dr-melnikova.ru

Почему больно наступать на пятку утром после сна?

Почему больно наступать на пятки по утрам после пробуждения

От многих людей поступают жалобы на то, что после утреннего пробуждения они испытывают боли в пятках и из-за этого не могут сразу стать на ноги. На вопрос, почему болят пятки по утрам, врачи не могут ответить однозначно. Это связано с тем, что такой дискомфорт может появляться по разным причинам, в частности на фоне серьезных заболеваний. Именно поэтому люди, которые испытывают боли в пятке по утрам, должны серьезно отнестись к этой проблеме и обратиться в медицинское учреждение для консультации.

Основные причины появления болевых ощущений

Если у людей болит пятка и больно наступать утром после сна, то это может быть следствием сильных физических нагрузок или продолжительного хождения. Ношение некачественной, неудобной и тесной обуви также может вызывать чувство дискомфорта после сна. К основным причинам появления боли в пятке можно отнести следующие заболевания и патологические процессы:

  • остеопороз;
  • фасциит;
  • травмы;
  • подошвенную шпору;
  • артрит;
  • диабетическую стопу;
  • подагру;
  • нейропатическую болезнь;
  • заболевания инфекционной этиологии;
  • туберкулезный и воспалительный процесс и т. д.

Диагностика

Если людям по утрам больно наступать на пятки, то им следует обратиться к врачу для прохождения комплексного обследования. На приеме специалист проведет личный осмотр, пропальпирует проблемную ногу, соберет анамнез, и направит пациента на аппаратное обследование. В обязательном порядке больной должен будет сдать кровь и мочу в лабораторию. По результатам анализов и инструментальной диагностики можно выявить воспалительные и патологические процессы.

Традиционные методики лечения

Если болит пятка по утрам после сна, то человек должен обратиться к хирургу, травматологу или ортопеду. Только узкопрофильный специалист, после комплексного обследования, может поставить точный диагноз и назначить адекватное лечение. В том случае, если пациенту больно наступать на пятку из-за полученной травмы, то ему в первую очередь накладывается фиксирующая повязка. С ее помощью он сможет наступать на ногу и осторожно передвигаться. Такой категории пациентов рекомендуется двухнедельный постельный режим, особенно если при травмировании были повреждены сухожилия. Для купирования болевого синдрома прописываются противовоспалительные препараты, например, флексен, диклофенак, бруфен и т. д.

Если у пациента утром болят пятки на фоне прогрессирующего фасциита или других заболеваний, то узкопрофильный специалист даст следующие рекомендации:

  • в первую очередь нужно снизить нагрузки на ноги;
  • в обязательном порядке больной должен заниматься лечебной физкультурой;
  • спать нужно с брейсами;
  • травмированная нога фиксируется эластичным бинтом или тугой марлевой повязкой, чтобы наутро вставая пациент не испытывал сильного дискомфорта;
  • в обувь следует вставить ортопедические стельки и т. д.

Если у пациента с утра начинают болеть пятки из-за инфекционных или воспалительных заболеваний, то врач направит все усилия для купирования патологических процессов. Курс лечения в этом случае включает компрессы, антибиотики, мази, противовоспалительные препараты. Причиной того, что пациенту трудно стать на ноги, может стать болезнь Бехтерева. Врач, заподозривший это заболевание, даст направление на анализ крови, по которому можно определить воспалительный процесс.

Рецепты народной медицины

В народной медицине существует большое количество рецептов, которые помогают купировать болевой синдром. Перед их применением пациентам следует проконсультироваться с лечащим врачом, так как на некоторые компоненты может быть аллергическая реакция. Одним из наиболее эффективных способов купировать болевой синдром является контрастная водная процедура. В один таз нужно налить холодную воду, а в другой теплую. После этого стопы следует окунать в них по очереди. Также можно оказывать точечное воздействие холодом на больные места. Для этого необходимо взять кубик льда и массажными движениями водить им по пятке. Такую процедуру рекомендуется проводить не до 5 раз в день.

  • Куриное яйцо. Для приготовления этого рецепта необходимо использовать яйцо вместе со скорлупой. Его нужно размешать, добавить измельченную скорлупу и 100 г масла (сливочного), влить пол стакана уксуса. Все компоненты следует хорошо перемешать и поставить в холод, где смесь будет настаиваться в течение 21 дня. Периодически субстанцию нужно перемешивать. Как только она полностью настоится, можно приступать к процедурам. Стопу следует хорошо распарить, после чего на проблемное место наносится мазь и надевается носок. Если пациент начнет испытывать неприятные ощущения, например, появится жжение, ему нужно промыть стопу под проточной водой.
  • Нашатырный спирт. Чтобы приготовить этот рецепт необходимо смешать 25 г масла (растительного) и 75 мл спирта (нашатырного). В полученную смесь окунается ватка и прикладывается к месту локализации боли на 30 минут.
  • Капуста. Следует взять 3 головки капусты и натереть на терке. В полученную кашицу необходимо добавить кипящую воду, после чего смесь должна настояться в течение 30 минут. Через некоторое время следует добавить еще немного теплой воды и можно приступать к процедурам. Готовая смесь помещается в таз, в который потом опускаются стопы. Парить ноги нужно в течение 20 минут.
  • Грецкие орехи. Для приготовления этого рецепта необходимо поместить 30 шт. грецких орехов в емкость и залить их водой (1 л). Они должны настаиваться на солнце в течение 2 недель. После этого жидкость нужно слить и использовать для компрессов. Процедуры лучше делать перед сном, чтобы повязка на ноге находилась всю ночь.
  • Уксус + скипидар. В емкость нужно налить 40 мл уксус, добавить к нему 200 мл скипидара и 2 куриных яйца. Все компоненты следует хорошо перемешать и прикладывать к больным пяткам на 4 часа в виде компресса. Процедуру проводить рекомендуется 3 раза в день.
  • Крапива. Листья этого растения нужно измельчить, полученную кашицу поместить на кусок марли и приложить к проблемному месту. Курс лечения составляет 1 месяц, после чего боли должны исчезнуть.
  • Чеснок. Измельченный чеснок нужно использовать в виде компресса. Процедуру необходимо делать на ночь, а утром стопу следует хорошо помассировать.
  • Сирень. Цветки этого растения нужно поместить в стеклянную емкость и залить водкой (10:1). Настаиваться целебное средство должно на протяжении 10 дней, после чего жидкость сливается и используется для растирки. Курс лечения составляет 30 дней.
Читать еще:  Болит латеральная лодыжка — Боли в ногах

Полезные советы

Если пациент испытывает сильную боль в пятках, он в первую очередь должен отказаться от физических нагрузок. После этого следует записаться на прием к ревматологу, хирургу, травматологу или ортопеду. Не стоит заниматься самолечением, так как это может привести к серьезным последствиям.

Так как болевой синдром в области пяток часто является симптомом различных патологий, нужно своевременно проводить профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата. Женщинам следует отказаться от высоких каблуков, которые приводят к деформации стоп. Мужчинам рекомендуется выбирать ортопедическую обувь, которая в процессе ходьбы снижает нагрузку на пятки. Люди, которые привыкли вести активный образ жизни и занимаются бегом, должны регулярно менять кроссовки (специалисты рекомендуют это делать после каждых пройденных 800 км).

Умеренные нагрузки, включающие упражнения из курса лечебной физкультуры, позволят укрепить суставы и улучшить общее самочувствие. Перед спортивными занятиями (упражнения на силу и гибкость) в обязательном порядке должна проводиться растяжка. Люди с избыточной массой тела должны провести коррекцию веса, так как лишние килограммы увеличивают нагрузку на стопы. Для этого следует перейти на правильное питание, исключающее все вредные продукты. В летнее время года не стоит ходить босиком по асфальту и твердой земле, так как пятки, которые не привыкли к дополнительному давлению, начинают болеть.

Больно наступать на пятку утром после сна

Пятка состоит из множества тончайших элементов: пяточной кости самая большая в голеностопе, соединена большими сухожилия с таранной костью. Поэтому боль в пятке не всегда подразумевает болезни именно этой части, болевые ощущения по нервным окончаниям могут передаваться из голеностопа. Кроме этого, рядом с пяткой располагается мышца, отвечающая за движение мизинца, оттуда ответвляется мышца, отвечающая за большой палец. Пятка связана с сухожилиями малоберцовой и большой берцовой мышцы.

Стоит обратить внимание на то, как именно болит пятка и больно наступать утром после сна:

  • Покалывает;
  • Невыносимо болит;
  • Пульсирует;
  • Появляется тупая боль.

Большое внимание имеет внешний вид пятки, стопы:

  • Покраснения;
  • Припухлости;
  • Отечность;
  • Наросты;
  • Кожные наросты – натоптыши.

Подумайте, есть ли причины для боли:

  • Занимались ли вы тяжелой физической работой накануне;
  • Ударялись ли вы стопой, пяткой в частности;
  • Спали ли вы в неудобной позе, которая могла вызвать онемение конечностей;
  • Есть ли заболевания опорно-двигательного аппарата.

На основе ответов, можно точно или приблизительно узнать причину дискомфорта.

Стоит ли искать причину среди артрита?

При артрите естественно испытывать боли в пятках по утрам, при ходьбе. Болезнь вызывает разрушение костной структуры, хрящей, а последняя степень негативно влияет на жизненно важные органы.

Стадии заболевания, их течение:

  • Первая степень. Легко лечится, трудно опознать. Нет, выраженных признаков, которые могли бы говорит о конкретном заболевании. Лишь иногда болит пятка по ночам, после долгой позы «стоя» и при ходьбе. Снимок стопы покажет уплотнение костной структуры голеностопа.
  • Вторая степень. Имеет более заметные симптомы, по сравнения с первой. Происходит разрушение хрящей, сухожилий, которые располагаются рядом с пяточной костью. Существенные изменения влияют на нервные окончания, начинает сильно болеть пятка по утрам, во время сна.
  • Третья степень. Происходит полная деформация суставов, сухожилий, которые локализуются недалеко от пятки. Промежуточная зона пятки и голеностопа воспаляется, отекает, распухает. Воспаление становится заметным, любое прикосновение провоцирует острую боль. Деформация костной структуры стопы оказывает сильное давление на пятку. Как лечить? На этой стадии болезнь переходит в хроническую, поэтому терапия ограничивается анальгетиками, мазями, во время острых приступов назначается антибиотик.
  • Четвертая степень. Кости, суставы утрачивают безвозвратно работоспособность. Единственная мера – облегчение приступов боли. На этой стадии человеку присуждается инвалидность, больше ходить без дополнительно средства передвижения – коляски, он не может.

Откуда берется недуг:

  • Предрасположенность. Ребенок может родиться с неправильным, костным строением стопы, которое способно ухудшатся в будущем, приводить к артриту;
  • Инфекции, тяжело перенесенные простудные болезни;
  • Нарушение выработки гормонов;
  • Пагубные привычки – курение, распитие алкогольных напитков, неправильный режим питания;
  • Чрезмерная физическая активность;
  • Травмы, неправильно сросшиеся кости;
  • Избыточное перенапряжение;
  • Жизнь в стрессовой обстановке.

Как распознать подошвенный фасцит, чем опасен?

Почему возникает воспаление:

  • Жизнь «на ногах», малоактивный образ жизнь (делает стопу не подготовленной к серьезным нагрузкам);
  • Плоскостопие, провоцирующее неравномерную нагрузку на стопу;
  • Неправильные своды стопы;
  • Плоская обувь, без ортопедических вставок – шлепанцы, балетки;
  • Ожирение, увеличивает нагрузку на ногу;
  • Растяжения, травмы.

Какие симптомы – показатели подошвенного фасцита:

  • Усиление боли после пробуждения, во время первых шагов;
  • Острая боль после стоячего положения, ходьбы;
  • Подъем по ступенькам провоцирует новый болевой приступ;
  • После физической активности начинает болеть левая пятка или правая.
  • Носит обувь выполнения в ортопедической технике;
  • Выполнять комплексы лечебной гимнастики;
  • Проходить УВ терапию или лечение инъекциями препаратов;
  • Если консервативные методы бессильны – хирургическое вмешательство.

Почему пятка опухла, покраснела и болит по утрам?

Ваша пятка может внезапно распухнуть и покраснеть от:

  • Фасцита. Вдобавок повышается температура участка стопы.
  • Тенденит. Пятка не только увеличивается в размерах, но появляется местное повышение температуры, появляется скованность в движении. Лучшая первая помощь – лед, который аккуратно прикладывается к воспаленному участку. В качестве терапии подойдут мазь, крем, снимающий спазм, воспаление.
  • Артроз. Пятка слегка припухает. Такой явный признак наблюдается на 2 или 3-ей стадии развития.
  • Эритромелалгия. Заболевание связано с расширением сосудов. Пятка начинает краснеть, припухает, появляется боль при хождении, трудно ходить. Отличительный признак – повышение температуры в очаге припухлости, обильное, холодное потоотделение.
Читать еще:  Болят подушечки пальцев ног – простая усталость, или серьезное заболевание? Как лечить боль в подушечках пальцев — Автор Екатерина Данилова

Лучшее решение – успокоительные, препараты с вазодилатирующим свойством, требуется терапия по укреплению сосудов;

  • Повреждение пятки. Прыжок с неудачным приземлением на пятку, падение или даже неправильная пробежка могут вызвать боль в пятке. Со временем она начнет набухать, краснеть. Чтобы улучшить состояние приложите пакет льда, посетите врача. Необходимо исключить повреждение кости, сухожилий, растяжение.

Почему беспокоит дискомфорт в пятках при беременности?

  • «Болит пятка, как только встаю с кровати, иду умываться» Причина в прибавке веса. Опытные мамочки знают, как бы ни старался следить за весом перегрузку опорно-
    двигательного аппарата трудно предупредить. Постарайтесь меньше ходить, не сутультесь, ходите на массаж, следите за питанием;
  • Неправильная обувь. Беременность – это уже испытание для вашей стопы, не стоит мучить их слишком плоской обувью или высокой (не пытайтесь комбинировать два вида обуви) Оптимальный вариант – ортопедическая обувь с маленьким подъемом.
  • Потрескалась кожа, пятна грубая, печет. Скорее всего, дело в застаревшем слои кожи, а не в пятке. Сделайте педикюр, воспользуйтесь пемзой.
  • Сильная, внезапная боль. Если пятка прибавила в размерах, вам труднее ходит ночью или утром, есть подозрения на шпору. Стоит незамедлительно идти к врачу, в большинстве случаев ее удаляют оперативно.

Если нет времени лежать, то естественная боль «расходится» вечером. Вот и большинство причин, почему болит пятка и больно наступать утром после сна.

Узнайте о причинах поли пяток

Почему утром больно наступать на пятку и опасно ли это

Почему больно наступать на пятки (или только одну пятку) после ночного сна или продолжительного отдыха на протяжении дня? Этот вопрос может непредвиденно ранним утром нарушить планы человека любого возраста, но чаще страдают лица молодого и среднего возраста, больше женщины, чем мужчины. Ощутимый дискомфорт в нижней конечности может серьезно уменьшить работоспособность и нарушить планы, особенно тем, кто привык вести активный образ жизни. Особенно настораживает повторяющиеся эпизоды боли, когда пятки болят практически каждое утром и интенсивность болезненных ощущений только нарастает.

Болезненные ощущения в области пятки, возникающие утром после сна или длительного пребывания в одном положении, являются поводом к обращению за квалифицированной медицинской помощью. Следует обратиться к своему семейному доктору, травматологу или хирургу. Возможно, потребуется лабораторное и инструментальное обследование. Только после его завершения и детального выяснения, почему именно болит в области пятки, можно предпринимать действия.

Возможные причины боли в пяточной области

Пяточная кость – самая крупная среди составляющих человеческой стопы. Она выполняет функцию амортизатора при всех движениях человека (ходьба, прыжки, бег), является местом прикрепления множества мышц стопы, а также через нее проходят магистральные сосуды и нервы, обеспечивающие жизнеспособность тканей стопы. Ее повреждение может нанести непоправимый вред всей нижней конечности.

Среди наиболее вероятных причин, из-за которых больно наступать на пятки (или пятку) в утренние часы, выделяют:

  • травматическое повреждение;
  • плантарный фасциит (острая или хроническая форма);
  • воспалительные процессы опорно-двигательного аппарата (коллагенозы);
  • диабетическая стопа;
  • туберкулезный процесс;
  • подагра;
  • нейропатическая боль.

Лечебная тактика направлена на устранение причины, из-за действия которой болят обе пятки или только одна. Могут быть использованы медикаментозные и народные средства, физиотерапевтические методы, но только после установления конкретного диагноза.

Травматическое повреждение

Может развиваться не только после удара, но и при ношении тесной обуви, длительном хождении на каблуках (что актуально для женщин). В этом случае обычно болят обе пятки, нередко возникают тянущие боли задней группы мышц голени. Смена обуви и явное облегчение после этого позволяет быстро найти ответ на вопрос, почему возникает боль в пяточной области.

Плантарный фасциит

Под этим сложным медицинским термином следует понимать воспалительный процесс, которых охватывает плантарное сухожилие. Этот соединительнотканный широкий тяж располагается под кожей и мышцами на нижней стороне стопы, именно он удерживает все кости стопы в необходимом положении. Длительное напряжение (особенности работы, например, у врачей-хирургов, парикмахеров, продавцов), травматическое повреждение или системные воспалительные процессы могут спровоцировать развитие такого локального воспаления.

При плантарном фасциите:

  • обычно болит только одна пятка;
  • при надавливании на пятку пальцем, возникает неприятная боль;
  • особенно интенсивная боль именно в утренние часы;
  • по мере движения боль может вообще исчезнуть, но после отдыха появится снова;
  • общее состояние человека не меняется;
  • никаких других симптомов не отмечается.

При инструментальном обследовании никаких существенных изменений не обнаруживается, что и является косвенным подтверждением диагноза. При лечении используются нестероидные противовоспалительные средства (Диклофенак, Ибупрофен) в виде таблеток или мазей.

В случае отсутствия адекватного лечения острая форма плантарного фасциита переходит в хроническую. Развивается всем известная «пяточная шпора» – отложение соединений кальция внутри плантарной связки. Кардинально вылечить такую форму фасциита практически невозможно. Чтобы человеку было менее больно, рекомендуется использовать:

  • специальные стельки (для уменьшения нагрузки на саму «шпору»);
  • обезболивающие препараты из группы НПВС;
  • физиотерапевтические процедуры (массаж, грязевые аппликации, УВЧ и магнитотерапию).

Диабетическая стопа

Такое бытовое определение получила ангиопатия сосудов нижней конечности на фоне длительно протекающего сахарного диабета. По мере прогрессирования основного заболевания ухудшается кровоток в нижних конечностях и в первую очередь – в пяточной области.

Обычно в такой ситуации болят сразу обе нижние конечности, интенсивность болевых ощущений уменьшается при ходьбе. Нередко отмечается нарушение чувствительности в виде онемения или «ползания мурашек».

Иногда потеря чувствительности на одной или обеих ногах может привести к тому, что человек не ощущает повреждения и внезапно боль усиливается – возникает трофическая язва. Тогда боль (обычно только на одной ноге) резко усиливается, а при осмотре выявляется различных размеров дефект тканей в пяточной области. Именно пятка страдает первой, так как она является основной точкой опоры при движениях человека.

Читать еще:  Давящая боль в грудине посередине: причины, что это может быть

Лечение предусматривает сахароснижающую терапию и местные средства, ускоряющие заживление образовавшегося дефекта («Левомеколь»).

Подагра

Это системное нарушение обмена мочевой кислоты, которое проявляется выраженным болевым синдромом и отечностью определенных костей. Наиболее часто страдает первая плюсневая кость (большой палец ноги), несколько реже – пяточная.

Приступ обычно начинается в ночные или утренние часы, то есть нога болит буквально сразу после просыпания или же становится причиной раннего пробуждения. Лечение собственно приступа подразумевает применение любых эффективных обезболивающих. Далее рекомендуются разнообразные варианты снижения уровня мочевой кислоты в организме: диетическое питание с ограничением мяса, специальные препараты (Аллопуринол) и травяные сборы.

Нейропатическая боль

Ответить на вопрос, почему ткани человека начинают реагировать на неболевые раздражители как на болевые, практически невозможно. Причины возникновения такой патологической боли неизвестны. Страдает обычно нижняя конечность в пяточной области или пальцы. Человек описывает свои ощущения как пекущие или жгучие, возникающие внезапно. Они могут отмечаться только в утренние часы или преследовать пациента на протяжении всего дня. Традиционные анальгетики существенного облегчения не приносят.

Лечение нейропатической боли – процесс очень сложный и не всегда успешный. В настоящее время достаточно результативно лечение с использованием препаратов на основе Габапентина или Прегабалина.

Почему болят пятки по утрам и как это лечить?

Некоторые люди с утра ощущают неприятную ноющую боль в пятках. Врачи отмечают, что такая проблема преследует приблизительно каждого восьмого пациента. При этом причины возникновения подобных болезненных ощущений могут быть различными. Чтобы избавиться от боли удалось легко и быстро, нужно изучить каждую из них как можно подробнее. В этой статье мы рассмотрим возможные причины, а также виды заболеваний, которые приводят к дискомфорту при ходьбе. А также мы подготовили видео ролики с специальными упражнениями.

Какие причины могут вызывать боли в пятках

Сразу думать о том, что причиной появления боли является какое-либо серьезное опасное заболевание, не стоит. Причины могут быть и вполне безобидными. Например, чрезмерная спортивная нагрузка накануне. Если вы с непривычки много прыгали, бегали или совершали какие-либо специфические физические упражнения, то пятки могут болеть именно из-за этого. Также виновницей болезненных ощущений в пяточках с утра порой становится неправильно подобранная обувь.

Еще в магазине перед покупкой каждой новой обувной пары нужно тщательно мерить оба ботинка и всегда пробовать пройтись в них по торговому залу. Если обувь слишком сдавливает пятку, то от ее покупки следует сразу отказаться. Иначе болезненные ощущения во всей стопе и особенно в пятке вам обеспечены.

Какие заболевания могут вызывать пяточную боль

  • Воспалительные процессы

Чаще всего пяточки могут заболеть из-за развития различных инфекций в организме. Это могут быть в том числе и воспаления половых органов. Определить эту причину довольно просто, так как болезненные ощущения появляются не только во время ходьбы, но даже в процессе сна или отдыха. Также в данном случае боли часто появляются еще и в глазах или в суставах, располагающихся в зоне половых органах.

  • Пяточные шпоры

Как правило «шпора» на пятке появляется из-за плоскостопия. Кальциевая соль копится в области воспаления и, как результат, возникает нарост на кости, который и давит на окружающие ткани.

Сильнее всего болезненные ощущения проявляются именно в утреннее время, когда человек только-только поднимается с постели. А с течением дня боли немного утихают на какое-то время. Правда, также неожиданно могут и снова усиливаться.

С данной проблемой борьбу стоит начинать как можно раньше. Иначе болезненные ощущения будут с каждым днем только усиливаться. Своевременное грамотное лечение поможет каждому человеку быстро избавиться от пяточной шпоры.

Видео о симптомах и способах лечения пяточной шпоры

  • Любые травмы сухожилия

Это может быть растяжка сухожилия или его надрыв. Не заметить такое явление крайне сложно. В результате растяжения или надрыва в месте прямо под пяткой будет чувствоваться резкая жгучая боль. Чаще всего проблемы с сухожилием могут проявиться в результате любви барышень к слишком высоким шпилькам, а также в том случае, если человек слишком перенапрягает ноги, или при плоскостопии. Сильнее всего боли ощущаются при ходьбе или любой физической нагрузке.

  • Подошвенный фасциит

Болезнь развивается в том случае, если стопы регулярно перегружаются, что приводит к возникновению сильных болей. Чаще всего она беспокоит тех людей, чья работа связана с постоянным пребыванием на ногах. Либо может проявиться в случаях, когда двигательная активность вдруг резко повышается сразу в несколько раз. Негативно влияет на состояние стопы и обувь на слишком низком каблуке или вообще без него.

Чтобы избежать этого, следует всегда носить удобную обувь на невысоком каблучке и давать своим ногам отдых.
Также рекомендуется носить ортопедические стельки.

Также иногда неприятные ощущения по утрам могут вызывать трещины на пятках, которые можно вылечить и мы уже делали на счет этого отдельную публикацию на MedVoice.

Рекомендации

Если вы ощущаете постоянную боль в пятках с утра, то ни в коем случае не стоит заниматься самолечением. Лучше всего сразу же обратиться к опытному специалисту. Помочь в этом случае вам сможет травматолог или ревматолог.

Врачами было подсчитано, что более чем в 70 процентах случаев самолечения боль только усиливалась и состояние пациента заметно ухудшалось.

Есть огромное количество действенных народных средств, которые спасают от болей в пятках, но применять их можно лишь после того, как специалист точно определил причину возникновения болезненных ощущений. Также в аптеках продаются готовые средства. Подробнее о всех вариантах борьбы в статье.

Видео о том, почему больно наступать на пятки

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector