dr-melnikova.ru

Верхний перекрестный синдром: круглые плечи и голова вперед – LifeStyle Medicine

Упражнения для исправления осанки

Осанка человека может многое рассказать о его характере, также она свидетельствует о слаженности работы мышц. Нарушения осанки может негативно сказываться не только на внешнем виде, но и являться причиной плохого самочувствия. Проблемы с осанкой сопровождаются усталостью, общей слабостью и головными болями, хроническими болями в области спины, шеи и т.д. В статье мы расскажем о том, как самостоятельно обнаружить нарушение осанки и какие упражнения помогут от них избавиться.

Нарушения осанки: чем опасны и как их исправить

Внешний вид человека, как и его самочувствие напрямую связаны с осанкой. При этом, несмотря на всю важность правильной осанки, многие люди не предпринимают абсолютно никаких мер для того, чтобы ее улучшить. На самом же деле игнорировать плохую осанку достаточно опасно, ведь нарушения осанки могут спровоцировать такие проблемы:

  • мышечная слабость и атрофия;
  • усталость;
  • головные боли;
  • хроническая боль в шее, спине и плечевом поясе;
  • нарушения пищеварительного процесса;
  • синдром седалищного нерва;
  • нарушения дыхания;
  • запястный туннельный синдром;
  • ущемление и компрессия нервов.

Для того чтобы решить эту проблему нужно отыскать ее истинную причину. Зачастую нарушения осанки являются следствием дисбаланса мышц, окружающих тот или иной сустав. К примеру, у людей с округленными плечами напряжение распределяется на грудные мышцы, которые тянут вперед плечи и вращают их в направлении к срединной линии тела. Вследствие такого дисбаланса гиперактивными мышцами компенсируется слабость антагонистов, а это и является причиной усталости, дискомфорта и напряжения.

Самым эффективным и простым способом устранения перекоса признано растяжение напряженных мышц и усиление ослабленных.

Как самостоятельно выявить нарушения осанки?

Если до этого Вы никогда раньше не предавали особого значения своей осанке, Вы вряд ли можете представить, сколько перекосов может быть в Вашем теле. Чтобы подтвердить свои догадки о проблемах с осанкой или, наоборот, удостовериться в том, что Ваша спина идеально ровная, проведите самодиагностику.

Рекомендуем надеть обтягивающую одежду – так Вы сможете четко видеть расположение всех частей тела. Босиком встаньте на пол, спину выпрямите, но не стремитесь встать в правильную, но не естественную для себя позу. Для получения достоверного результата сделайте несколько шагов на месте, закрыв при этом глаза. После остановитесь, встаньте прямо и попросите присутствующего рядом человека сфотографировать Вас с трех ракурсов – спереди, сзади и сбоку.

Правильная осанка должна выглядеть так:

Заметьте, каким образом расположены разные части тела и суставы: уши впереди плеч, тазобедренные суставы впереди пяток, а ребра – впереди таза. Позиция таза и позвоночника остается нейтральной. Если Ваше тело выглядит так же – можем Вас поздравить, ведь нарушения осанки у Вас отсутствуют.

Если же Ваше тело вытянуто в струну, присутствует одно или даже несколько нарушений осанки. Далее мы рассмотрим все существующие нарушения и расскажем, как их диагностировать и какие упражнения/ растяжки помогут их нейтрализовать.

Виды нарушений осанки: плечи, спина, таз и голова

Нарушение №1. Сутулая спина

Таз вытянут вперед и расположен перед бедрами.

Растяжки: растяжка ягодиц в положении сидя, растяжка бегунов, кроссовер лежа, растяжка мышц дорсальной поверхности бедра и их миофасциальная релаксация с использованием ролла для пилатеса.

Упражнения: ножницы, подъем ног в висе, скручивание на фитболе.

Нарушение №2. Нижний перекрестный синдром

Слишком сильный прогиб в пояснице, таз наклонен вперед.

Растяжки: притягивание коленей к груди, растяжка квадрицепсов и их миофасциальная релаксация, растяжка сгибателей бедра, растяжка “пирамида” на фитболе.

Упражнения: “лягушка”, мостик, мостик с использованием гимнастического мяча, скручивания с поднятыми ногами.

Нарушение №3. Округленные плечи

Плечи находятся впереди ушей.

Растяжки: растяжка груди с использованием фитбола, растяжка туловища сидя на стуле, растяжка передней дельты, растяжка с отведением локтей назад

Упражнения: тяга на задние дельты, тросовая тяга сидя, разведения с эспандером, наружная ротация плеча.

Нарушение №4. Голова впереди плеч

Растяжки: ладони обратить вверх и достать назад руками как можно дальше, поворачивая голову и глядя в одну сторону. Миофасциальная релаксация подбородка, шеи и груди.

Упражнения: изометрические упражнения для передних мышц шеи.

Нарушение №5. Верхний перекрестный синдром

Плечи округлены, образуется чрезмерный изгиб в верхних отделах спины, голова сспещается вперед.

Растяжки: растяжка с отведением локтей назад, растяжка груди с использованием гимнастического мяча, растяжка туловища, сидя стуле, миофасциальная релаксация шеи, груди и подбородка.

Упражнения: изометрические упражнения для передних отделов шеи, разведения с эспандером, тросовая тяга сидя, тяга на задние дельты, наружная ротация плеча.

Нарушение №6. Голова наклонена в одну сторону

Растяжки: миофасциальная релаксация, боковая растяжка шеи, растяжка грудинно-ключисно-сосцевидной мышцы.

Упражнения: ежедневная активность (разговоры по телефону, ношение тяжестей, подъем предметов, жевание) должна выполняться равномерно на обеих сторонах, выполнять изометрические упражнения для ослабленной половины шеи.

Нарушение №7. Неровные плечи

Упражнения: ежедневная активность должна выполняться равномерно на обеих областях, также следует выполнять высокие тяги одной рукой.

Нарушение №8. Перекос таза

Один из тазобедренных суставов находится выше другого, это приводит к тому, что создается иллюзия различной длины ног.

Упражнения: старайтесь избегать упражнений с ударной нагрузкой и повторяющимися движениями до того момента, пока таз полностью не выровняется.

Нарушение №9. Стопы смотрят внутрь

Растяжки: миофасциальная релаксация илиотибиального тракта, растяжка илиотибиального тракта.

Упражнения: приседания с эспандером вокруг бедер, ходьба в сторону, опять таки, с использованием эспандера, мостик с сопротивлением.

Нарушение №10. Одна или обе стопы смотрят наружу

Упражнения: подъем ног в висе, скручивания на фитболе, кокон.

Теперь Вы знаете, какие растяжки и упражнения помогут исправить нарушения осанки. В конце тренировки рекомендовано выполнить статические растяжки, при этом каждое из растяжений должно удерживаться 15-30 секунд, количество подходов – 3-5. Если Вы будете придерживаться такого режима тренировок, со временем самочувствие и внешний вид значительно улучшатся.

Читать еще:  Сосудорасширяющие травы для сосудов головного мозга

Чем опасен синдром компьютерной шеи и как избежать необратимых для здоровья последствий

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Работая за компьютером, многие сидят, наклонившись всем корпусом вперед и выдвинув голову. Такое же положение принимают и любители листать ленту в смартфоне, а также подростки, которые проводят по нескольку часов в день в своих гаджетах, уткнувшись в экран. Врачи и ученые бьют тревогу, говоря о том, что в результате нагрузка на шейный отдел позвоночника многократно возрастает, и вводят такие понятия «компьютерная шея», или «текстовая шея».

AdMe.ru выяснил, что такое синдром компьютерной шеи и как избежать последствий, необратимых для здоровья. Спойлер: чтение этой статьи вызывает рефлекторное исправление осанки.

Что такое синдром компьютерной шеи

Из-за того, что человек привыкает постоянно наклоняться к экрану компьютера, ноутбука или мобильного, чтобы получше рассмотреть написанное, и забывает вернуть тело в нормальное, физиологическое положение, формируется синдром компьютерной шеи. Синдром характеризуется ослаблением мышц середины спины и шеи, пережатием верхних мышц спины, плеч и грудных мышц. Этот синдром пагубно отражается на осанке: плечи, шея и голова выдвинуты вперед, позвоночник искривляется, появляется сутулость. Помимо этого, кожа шеи становится дряблой, может появиться двойной подбородок.

Избавиться от синдрома без труда можно лишь в начале его развития, поэтому стоит обратить внимание на следующие симптомы.

  • Боль в шее и затекание мыщц.
  • Боль в верхней части спины и плечах.
  • Участившиеся головные боли и боли в затылке.
  • Проблемы со зрением.
  • Ощущение того, словно шея выдвигается вперед.
  • Желание распрямить спину, но при этом данный процесс приносит дискомфорт.

Изучением этого синдрома занимается доктор медицины Кеннет Хансраи (Kenneth Hansraj) из Нью-Йорка, который считает, что проблема приобрела эпидемический характер. Так, вес головы взрослого человека в обычном положении составляет около 4–5 кг. Но по мере того, как вы наклоняете голову вперед, нагрузка на шейный отдел позвоночника возрастает. Согласно проведенному доктором Хансраи исследованию, при наклоне головы на 15° нагрузка на позвоночник составляет приблизительно 12 кг, при наклоне на 30° достигает уже примерно 18 кг, при 45° — 22 кг, а при 60° нагрузка увеличивается до 27 кг (это примерный вес 8-летнего ребенка).

Таким образом, когда вы наклоняете голову на 60°, чтобы запостить фотографию в инстаграм, то можно считать, что на вашей шее сидит невидимый 8-летний ребенок. Эта нагрузка может привести к смещению межпозвонковых дисков, возникновению болей и раннему износу шейного отдела позвоночника.

Как правильно сидеть за компьютером

Чтобы избежать негативных последствий для здоровья, необходимо правильно организовать свое рабочее место.

  • Монитор компьютера не должен находиться слишком низко: ставьте его прямо перед собой.
  • Увеличивайте текст или картинку, чтобы не наклоняться к экрану.
  • Сидеть рекомендуется так, чтобы ваша спина была под углом 100–135° относительно ваших ног: так позвоночник испытывает меньшую нагрузку.
  • Ваши плечи и шея должны быть расслаблены, поэтому установите комфортную для вас высоту и наклон клавиатуры. Расположите ее прямо напротив своего тела.
  • Отрегулируйте высоту кресла так, чтобы ваши колени были на одной прямой с бедрами.
  • Ступни ног ставьте рядом — не сидите, закинув ногу на ногу.

Упражнения для профилактики

Для профилактики синдрома компьютерной шеи обязательно каждый день делать зарядку, а также по возможности избегать непрерывного длительного нахождения перед мониторами компьютеров, планшетов и телефонов. Регулярно отвлекайтесь на короткую разминку, прогулку или по крайней мере вставайте на несколько минут, чтобы размяться. Для профилактики в данном случае рекомендуется делать следующие упражнения.

  • Круговые вращения головой: выполните 5 раз по часовой стрелке, затем повторите против часовой.
  • Откиньте голову назад, будто вы пытаетесь заглянуть себе за спину. Затем вернитесь в исходное положение и опустите подбородок к груди. Повторите 5 раз.
  • Осторожно поверните голову направо, насколько это удобно для вас. Зафиксируйте это положение, затем поверните голову в другую сторону. Сделайте 5–10 повторений.
  • Наклоните голову к плечу, стараясь коснуться его щекой (плечи при этом не поднимайте). Почувствуйте, как мышцы шеи растягиваются. Задержитесь в этом положении на 30 секунд, затем наклоните голову к другому плечу. Повторите несколько раз.
  • Делайте самые простые упражнения для разминки плечевого пояса и для рук — «ножницы» и «руки вверх-вниз».
  • Делайте гимнастику для глаз. Может показаться, что глаза не имеют ничего общего с шеей и позой у компьютера, тем не менее усталость глаз может заставить сутулиться и чаще наклоняться поближе к компьютеру. Возьмите за правило просто смотреть в сторону от экрана в течение нескольких секунд через каждые 30 минут работы.
  • 2–3 раза в неделю делайте упражнения на укрепление мышц спины и шеи.

А вы следите за своей осанкой при работе за компьютером?

ЛЕЧЕНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ
ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ

Без выходных с 9-00 до 21-00

  • Главная
  • Что лечим
  • Синдром верхней апертуры

Синдром верхней апертуры

Верхняя апертура – это небольшое пространство, которое расположено между ключицей и ближайшим (первым) ребром, через которое к рукам проходит много сосудов, мышц и нервов.

Синдром верхней апертуры – патология, при которой происходит частичное или полное сдавливание этого пространства ребром, ключицей или мышцей.

Причины возникновения синдрома верхней апертуры:

  • Чаще всего причиной становится наличие добавочного (шейного) ребра, перелом первого ребра или ключицы, слабость мышц.
  • Недуг бывает, если приходится много и постоянно работать руками. В этом случае ключица сильно и постоянно давит на первое ребро, что и приводит к сужению апертуры.
  • Очень редко причиной становятся те или иные диагностические вмешательства, ангиопластика или установка пейсмекера. В этом случае в сосуде может образоваться тромб, что и приводит к развитию данной болезни.
Читать еще:  УЗИ сосудов головы и шеи — цены от 820 руб. в Москве, 807 адресов

Симптомы синдрома верхней апертуры:

Симптомы синдрома верхней апертуры могут различаться в зависимости от того, какие структуры подвергаются компрессии.

  • Если сдавлены нервы, появляются следующие признаки и симптомы:
    a) атрофия мясистой части основания большого пальца
    b) онемение или покалывание в руке или пальцах рук
    c) болезненные ощущения в шее, плече или кисти
    d) ослабление захвата кистей
  • Если сдавлены сосуды, то возможны следующие симптомы:
    a) изменение окраски кожи на кисти (синеватый оттенок)
    b) образование тромбов в венах или артериях верхней части тела
    c) бледность кожных покровов одного или нескольких пальце рук или всей кисти
    d) слабый пульс или его отсутствие на пораженной руке
    e) холодные пальцы рук, кисти или руки
    f) ощущение усталости в руке после физической нагрузки
    g) пульсирующая припухлость рядом с ключицей

При постоянном присутствии какого-либо из признаков и симптомов синдрома верхней апертуры необходимо обратится к врачу.

ПРИЕМ ВЕДУТ

ГРИГОРЕНКО
Андрей Алексеевич

Стаж работы 25 лет

Основатель и руководитель Клиники.
Врач-невролог, доктор остеопатии Европы (DOE), реабилотолог, ортопед.

Терешкин
Виталий Владимирович

Стаж работы более 20 лет

Остеопат, мануальный терапевт, реабилитолог.
Специалист по восстановительной медицине, вакуум-градиентной терапии, медицинской растяжке и лечебной гимнастике.

Диагностика синдрома верхней апертуры:

Диагностика синдрома верхней апертуры сложна, так как симптомы, характерные для этой патологии, присущи и многих другим заболеваниям сосудов или нервной системы.

Обследование включает следующие методы:

  • рентгенография шеи или плеча
  • ультразвуковое исследование
  • исследование нервной проводимости
  • компьютерная томография
  • магнитно-резонансная томография

Лечение синдрома верхней апертуры:

Лечение синдрома верхней апертуры грудной клетки преимущественно консервативное. Именно такое лечение предлагаем мы в Клинике доктора Григоренко. Комплекс процедур составляется индивидуально с учетом особенностей пациента, характера и причины патологии, и направлено на укрепление мышц области верхней апертуры и плечевого пояса, что уменьшает давление на нервы и сосуды верхней конечности.

Лечение может включать в себя:

  • Остеопатия – способствует снижению мышечного напряжения, восстановлению нормального кровообращения, устранению главного фактора развития заболевания, активизирует процессы обмена веществ. Процедуры улучшают чувствительность пальцев и способствуют восстановлению мышечной силы рук, устраняют болевые симптомы.
  • Рефлексотерапия – приводит к устранению симптомов онемения, потери чувствительности, мышечной слабости и других признаков защемления нерва или сосудов. Помогает снять воспаление, отечность тканей вокруг зажатых и воспаленных нервов и сосудов, улучшает кровообращение и обменные процессы.
  • Физиотерапия – ультразвуковое воздействие, лазеротерапия, воздействие электрического тока и магнитного пока положительно влияют на поврежденные участки организма, обладают противовоспалительным и обезболивающим эффектом, улучшают обменные процессы в тканях, снимают отеки.
  • Лечебная физическая культура укрепляет мышцы шеи, способствует восстановлению нарушенных свойств опорно-двигательного аппарата, обучению правильному и безопасному выполнению движений, улучшению функции кровообращения, органов дыхания, обмена веществ, увеличению выносливости, силы и координации.
  • Курс механотерапии способствует укреплению мышечного каркаса всего тела и поддержания организма в тонусе, обеспечивает функциональное восстановление суставов, устраняет осложнения заболеваний, развивает физические качества — силу, гибкость, выносливость, подвижность, вырабатывает правильные стереотипы движений и поз.
  • Функциональный тренинг помогает отработать механизмы движения, необходимые человеку в повседневной жизни, подготовить организм к любым нагрузкам, способствует развитию координации движений, гибкости, увеличению мышечной силы и выносливости, укреплению суставного аппарата.

Хирургическое вмешательство рассматривается в качестве варианта лечения только в том случае, если другие способы лечения оказались неэффективными. При оперативной помощи удаляют шейные ребра, костную мозоль, пересекают спазмированную мышцу и так далее, что характеризуется более высокими рисками и не всегда устраняет симптомы.

Исследование стереотипов движения

ОЦЕНКА СТЕРЕОТИПОВ ДВИЖЕНИЯ

Симптомы дискоординации движения (обусловленные неструктурными поражениями нервной системы) проявляются неверным решением задачи по исполнению какого-либо двигательного задания. Ошибка решения задачи заключается не в итоге, а в способе ее решения.

. традиционные неврологические способы исследования координации движения для этих целей непригодны

Предварительное представление о гармоничности движений можно составить от того, как испытуемый выполняет основные позы:
•сидение
•стояние
•переход из положения сидя в положение стоя и наоборот

Исследование начинается с осмотра посадки пациента на табурете с регулируемой высотой – винтовой табурет (высота табурета должна быть подобрана таким образом, чтобы продольная ось бедер была горизонтальной); в такой позе:
•стопы должны касаться пола всей поверхностью
•живот и ягодицы не должны провисать
•позвоночник должен быть вертикальным с легким лордозом в пояснице и с незначительным кифозом в грудном отделе
•продольная ось плечевой кости вертикальна
•локтевой сустав слегка согнут
•таз в таком положении почти горизонтален или слегка повернут кпереди

Выпрямление туловища начинается с выдвижения одной стопы вперед другой, туловище несколько наклоняется вперед, голова разгибается за счет первоначальной активности мышц затылка с последующим сокращением мышц грудного и поясничного отделов позвоночника. Разгибатель спины вначале движения значительно активен, в положении стоя его напряжение (сокращение) не определяется. Спад (выключение) напряжения происходит в обратной последовательности, т.е. снизу вверх.

Правильный подъем груза с пола должен осуществляться с выдвижения одной стопы вперед, сгибания ног в коленном и тазобедренном суставах с перемещением таза за линию оси коленных суставов. Затем следует выпрямление туловища, причем груз должен быть максимально приближен к туловищу. Этим сводится к минимуму один из самых неблагоприятных механизмов рычага, действующих на позвоночник.

Читать еще:  Таблетки от головокружения – что лучше принять?

Поворот туловища в положении сидя включает участие многих мышечных групп и их гармоничную работу (исходная поиция – положение пациента сидя на табуретке):
•ось бедра горизонтальна
•туловище выпрямлено
•межакромиальная линия горизонтальна
•ладонь одной руки упирается в колено противоположной ноги
•груз (книга) лежит на ладони слегка согнутой свободной руки на высоте головы
•поворот туловища и головы должен совершаться вокруг вертикальной оси без наклона в какую-либо сторону, особенно вперед и без подъема плеч за счет активации верхней части трапециевидной мышцы

Ошибкой при повороте туловища в положении сидя считается:
•упор на колено рукой одной и той же стороны
•подъем плеча на стороне груза
•отхождение нижнего угла лопатки

При этом движении, как и в позиции свободного сидения, следует обратить внимание на положение шеи и головы:
•лордоз шеи не должен быть чрезмерно усилен (“втянутая в плечи голова”) и не выпрямлен в одну линию с кривизной грудной клетки
•угол между краем нижней челюсти и продольной осью шеи должен быть примерно 90
•во время поворота головы не допускается подъем плеча или выдвижение его вперед
•грудино-ключично-сосцевидная мышца не должна быть перенапряжена

Перенос (ношение) тяжестей в одной руке часто совершается с типичной ошибкой, когда голова несколько согнута вперед, нагруженное плечо также выдвинуто вперед, кисть плотно обхватывает ручку груза. В такой позиции происходит перегрузка мускулатуры шеи, грудной клетки и сгибателей кисти.

Оптимальным (при переносе тяжести в одной руке) считается:
•положение головы и шеи, когда общая продольная ось головы и шеи находится несколько сзади вертикали центра тяжести
•ручка груза должна обхватываться слегка согнутыми межфаланговыми суставами II и V пальцев

В таком положении растяжение сгибателей пальцев вызывает рефлекторное их укорочение, что благоприятнее их активного волевого сокращения с силой, часто не соответствующей весу внешнего отягощения.

Завершается исследование гармонии движений оценкой стойки на одной и другой ногах; здесь нужно обратить внимание на:
•мышцы и суставы опорной ноги
•осевую линию позвоночника
•на гребни подвздошных костей
•ягодичные мышцы
•кривизну позвоночника

В правильном положении стоя на одной ноге:
•все суставы стопы удерживают вес тела
•центр тяжести смещается вперед на опорной стопе к головкам II и III метакарпальных костей
•таз остается горизонтальным
•кривизна позвоночника почти не меняется
•мышцы, стабилизирующие бедро, особенно, средняя ягодичная, напряжены
•также активны сгибатели и разгибатели бедра, мышцы живота и спины, квадратная мышца поясницы, способствующие стабилизации туловища

При имеющейся слабости абдукторов бедра (средняя и малая ягодичные мышцы, квадратная мышца поясницы) пациент наклоном поднимает гребень таза на противоположной стороне от опорной ноги (симптом Дежерина), перенося центр тяжести полностью на опорную ногу. При этом несколько отводится голень свободной ноги. Эта стойка напоминает стояние больного миопатией.

При ходьбе обращается внимание на:
•касание стопой пола
•на перенос тяжести с одной ноги на другую
•подвижность таза и позвоночника
•позицию головы
•размахивание рук

В норме при ходьбе:
•перераспределение веса на обе стопы происходит равномерно
•касание пола стопой начинается с задне-наружного отдела стопы (но не на пятку) тем самым обеспечивается пружинящая функция сводов стопы
•таз почти не меняет горизонтальную плоскость (не так, как это делают манекенщицы)
•линия изгибов спины меняется плавной волной с одной в другую сторону, самые большие колебания совершаются в среднепоясничном отделе
•движения головы минимальны
•размахивание рук симметричное или с небольшим преобладанием левой руки
•плечи в ходьбе не участвуют
•верхние фиксаторы плеча расслаблены
•перемещения центра тяжести вверх и вниз незначительны и плавны
•ходьба не качающаяся и не подпрыгивающая

В завершение исследования предлагается продемонстрировать типичные для пациента рабочие позы: печатание, подъем груза, чтение, письмо и пр.

ПАТОЛОГИЧЕСКИЕ КОМПЛЕКСЫ НАРУШЕНИЙ ДИНАМИЧЕСКОГО СТЕРЕОТИПА

В данной части статьи речь пойдет о так называемых перекрестных синдромах, представляющих собой устойчивые комплексы патологических перераспределений мышечного тонуса и сохраняющих его во время динамических нагрузок. Перечислим основне характеристики этих синдромов.

Верхний перекрестный синдром:
•возникает при дисбалансе мышечной активности между верхними и нижними фиксаторами плечевого пояса (верхняя часть трапециевидной мышцы, мышца, поднимающая лопатку, лестничные мышцы, нижняя часть трапециевидной мышцы, широчайшая мышца спины)
•при формировании синдрома появляется дисбаланс между грудными и межлопаточными мышцами,
•при формировании синдрома появляется дисбаланс между глубокими сгибателями (длинная мышца шеи, головы, лопаточно-подъязычная мышца) и разгибателями шеи (шейный отдел разгибателя спины, верхняя часть трапециевидной мышцы)
•шея и плечи смещаются вперед, часто с увеличением грудного кифоза, и при исследовании движений рук плечи поднимаются характерным образом

Нижний перекрестный синдром:
•возникает при дисбалансе мышечного тонуса между сгибателями и разгибателями туловища области таза
•при формировании синдрома появляется:
– вялость большой ягодичной мышцы и укорочение сгибателей бедра
– вялость мышц живота (прямой мышцы) и укорочение поясничной части выпрямителя спины
– вялость средней ягодичной мышцы и укорочение мышцы, напрягающей широкую фасцию бедра и квадратной мышцы поясницы
•одновременно возникает укорочение сгибателей голени как компенсаторная реакция синергистов, стабилизирующих положение таза
•внешний вид таких больных: поясничный или даже пояснично-крестцовый гиперлордоз с выбуханием живота, вялыми ягодичными мышцами

“Этажный” синдром:
•возникает в результате дисбаланса мышечной активности по длиннику тела
•меняются участки укорочения и вялости мышц в кранио-каудальном направлении
•возникает укорочение и гипертрофия сгибателей коленного сустава, вялость ягодичных мышц, истончение поясничной части разгибателя спины и гипертрофия грудо-поясничной части, вялость межлопаточных мышц и укорочение с гипертрофией верхних фиксаторов плечевого пояса
•спереди выбухают прямые мышцы живота из-за их вялости, а латерально от них наблюдается укорочение косых мышц.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector