dr-melnikova.ru

Как лечить нервы в домашних условиях самостоятельно

Лечение нервной системы при чрезмерной раздражительности

Раздражение присуще человеку с момента формирования его личности (к 1,5–2 годам жизни). Кратковременный эмоциональный всплеск не свидетельствует об отклонениях и расценивается психологами как норма. Если срывы происходят регулярно или раздражительность не отпускает долгое время, то необходимо научиться снимать эмоциональное напряжение. Восстановлением нервной системы можно заниматься самостоятельно или обратившись к специалисту.

Чрезмерная и долго не проходящая раздражительность – это не заболевание, а признак сбоя в работе организма. Поэтому для эффективного лечения подобной симптоматики надо знать провоцирующие факторы и корректировать именно их.

Различают 2 больших группы провокаторов раздражительности:

К внешним раздражителям относят пробки на дорогах, некорректное поведение окружающих и прочие незначительные происшествия, не совпадающие с желаниями человека и усложняющие ему жизнь.

Такая раздражительность не свидетельствует о проблемах со здоровьем, если не возникает регулярно и не длится более 12 часов, а является нормальной реакцией на провокаторов извне. Чтобы нервное напряжение не накапливалось, необходимо уметь расслабляться. Для этого разработаны различные дыхательные методики:

  1. 1. Упражнение выполняется в положении сидя. Расслабленные руки при выполнении располагают на коленях. Следует прислушаться к себе и почувствовать биение собственного сердца. Когда ритм услышан, делают вдох носом, который по длительности совпадает с 5–7 ударами сердечной мышцы. Следом задерживают воздух на 3 биения. Далее выдыхают через нос. Длительность выдоха должна соответствовать 10 ударам. Для расслабления достаточно сделать 12 –13 повторов.
  2. 2. Данное дыхательное упражнение можно проводить из любого удобного положения. Для его выполнения подойдет бумажный пакет. Если он отсутствует, то ладони складывают чашеобразно. Вдыхать нужно медленно и через нос. Выдох осуществляют через рот в бумажный пакет или сложенные руки. Важно, чтобы время выдоха было в 2 раза длиннее вдоха.

Если раздражительность не связана с внешними факторами, то это может являться свидетельством:

  • эмоциональных перегрузок;
  • нестабильности гормонального фона;
  • изменения в структуре головного мозга.

Раздражительность – это один из первых симптомом новообразований в головном мозге. Из-за опухоли происходит постоянное воздействие на определенный нервный центр, и человек не может справиться с теми эмоциями, за которые ответственны рецепторы, сдавливаемые новообразованием. Раздражительность дополняется неприятными обонятельными галлюцинациями и выпадением области зрения (боковое зрение охватывает не все объекты). Для лечения подобного состояния необходимо обратиться к врачу.

Деменция – болезнь, при которой разрушаются импульсные связи мозга. Патология также сопровождается раздражительностью, навязчивыми идеями, рассеянностью и агрессией. Так как процессы, происходящие в организме под действием заболевания, считаются необратимыми, то деменция на сегодняшний день неизлечима.

Когда раздражительность сопровождается изменением потребности в сексе, резким набором или сбросом веса, то рекомендуется сдать кровь на уровень гормонов в организме. У женщин ярким признаком гормонального сбоя является нарушение менструального цикла.

По результатам исследования врач назначит гормонотерапию.

Длительные психоэмоциональные перегрузки приводят к появлению беспричинной раздражительности. Помимо того, что общение с таким человеком не доставляет удовольствия окружающим, сам больной также страдает от своего состояния. К раздражительности добавляется подавленность, беспричинная тревога, головные боли, бессонница и хроническая усталость, могут посещать даже мысли о безысходности и суициде.

Нервное расстройство нужно лечить сразу, в противном случае длительное пребывание в таком состоянии способно спровоцировать нервный срыв, депрессию, а иногда привести к необратимым изменениям в психике человека.

Невролог после обследования назначит необходимую медикаментозную терапию или процедуры. Если нет возможности или желания обращаться к врачу, то можно использовать методы и рецепты альтернативной терапии для лечения нервной системы в домашних условиях.

Для самостоятельного лечения без консультации специалиста следует подбирать успокоительные с растительными компонентами и не превышать дозировку, указанную в рецепте.

В аптеке без рецепта можно приобрести следующие лекарства:

  • Ново-пассит – выпускается в форме таблеток и раствора для приема внутрь. Препарат принимают 3 раза в сутки до еды по 1 таблетке или 5 мл раствора. Увеличивать дозировку можно только после консультации с врачом. Благодаря входящим в состав компонентам препарат способен не только успокоить нервы, но и снять головные боли, возникающие из-за нервного перенапряжения. Ново-пассит обладает легким снотворным эффектов, поэтому при возникновении сонливости в течение дня следует уменьшить вполовину утреннюю и дневную дозировку. Препарат противопоказан детям, не достигшим 12-летнего возраста и болеющим миастенией.
  • Персен – таблетки или капсулы, которые употребляют 2–3 раза в день по 2 –3 шт., независимо от приема пищи. Препарат не применяют для лечения детей младше 12 лет, беременных и кормящих женщин. Персен противопоказан людям с заболеваниями желчевыводящих путей, дефицитом лактазы и сахарозы, с непереносимостью лактозы и фруктозы.
  • Дормиплант – таблетированный препарат для лечения нервных расстройств у людей старше 6 лет. Принимают по 2 таблетки утром и вечером. Домиплант не рекомендован людям с печеночной недостаточностью.
  • Экстракт валерианы – препарат в таблетках не подходит к применению детям, не достигшим 12-летнего возраста. Спиртовой настой противопоказан беременным и кормящим женщинам, а также лицам младше 12 лет. Таблетки употребляют до 5 раз в день. Максимальная разовая доза – 4 шт. Настойку пьют 3–4 раза в день, взрослым – не более 30 капель на один прием, а для детей их количество должно соответствовать возрасту.

Вылечить нервы в домашних условиях можно нетрадиционными способами.

Стать спокойнее поможет пчелиный мед. На 10–14 дней необходимо отказаться от сахара и кондитерских изделий. В стакане с теплой водой растворяют 2 чайные ложки натурального меда и выпивают в течение дня за 2–3 приема. В сутки можно употребить до 2 стаканов медовой воды. Для нормализации сна за полчаса до того как лечь в половине стакана теплого молока растворяют 1 чайную ложку меда. Выпивают напиток медленно, маленькими глотками.

Читать еще:  Как разблокировать защемление седалищного нерва

Справиться с небольшим нервным напряжением способна и ароматерапия. Вдыхание ароматов перечной и лимонной мяты, хвои и душицы снимает спазмы, улучшает кровообращение и нормализует сон. Лучше всего дышать растениями, помяв их в ладонях. В качестве альтернативы можно купить в аптеке эфирное масло с нужным ароматом.

пример расслабляющей позы из йоги

Доказано, что курс физических занятий со статическими нагрузками на мышцы благотворно влияет на нервную систему и снимает приступы раздражительности. Такие упражнения легли в основу йоги, пилатеса и калланетики.

Лечение нервных расстройств методами народной медицины принесет результат, если не нарушать рецептуру и не прерывать курс лечения.

Как лечить нервы в домашних условиях самостоятельно

Хотелось бы всю жизнь улыбаться и радоваться. Но, увы, периодически мы все попадаем в стрессовые ситуации. Причем, стресс тоже бывает разный. Иногда достаточно себя приободрить, денек походить, “переварить” ситуацию, придумать решение – и всё, стресс проходит сам собой. А вот когда постоянно находишься в состоянии нервного напряжения, организм просто дает сбой. Начинаются расстройства работы всех органов от желудка до мозгов и психики в целом. Если Вы пришли в такой тупик, что нервную систему нужно срочно спасать, и хотите сделать это самостоятельно, могу поделиться опытом. Как же успокоить нервную систему? Во-первых, нужно принять срочные меры и быстро вывести себя из состояния “нервно-больного”, а во-вторых, нужно понимать, что восстановление нервной системы – процесс небыстрый, и займет определенное время, и даже потребует определенных жертв. Но здоровье того стоит.

1. Быстро приводим себя в чувства

Есть такое мнение, что традиционные аптечные лекарства не помогают успокоить нервы. Помогают, нужно только правильно их применять. Есть лекарства, которые в сильной стрессовой ситуации действуют почти мгновенно, например, Адаптол. Но не увлекайтесь приемом таких лекарств. Сняли стресс, помогли себе, чтобы не впадать в истерику, и продолжаем лечение более мягкими препаратами стабильного действия. Если необходимо быстро успокоится в момент сильного стресса, можно даже спиртовую настойку валерьянки выпить, или Корвалол. Но вот принимать такие лекарства как Персен, Новопассит и ждать мгновенного эффекта – бесполезно. Эти лекарства на травах, и рассчитаны на курсовую терапию. Одна капсула не поможет, нужно пропить два-три курса (упаковки), делая перерывы, тогда будет результат.

2. Витаминотерапия

Кроме курса Персена и тому подобных лекарств рекомендую включить в ежедневный рацион прием витаминов группы В. Можно купить в аптеке витамины специально для нервной системы. Точно так же, как и седативные препараты, витамины нужно принимать несколько курсов с перерывами. Также порекомендую из полезных витаминных препаратов льняное масло. Оно содержит незаменимые аминокислоты, которые восстанавливают гормональный баланс и нормализуют работу нервной системы. Конечно же, его тоже нужно принимать курсом.

Очень хорошо в период стрессового состояния вместо возбуждающих напитков (кофе, чай) пить успокоительные травяные чаи. Можете купить готовый сбор в аптеке, можете собрать травы сами. Благотворное действие на нервную систему оказывает мята, мелисса, зверобой.

3. Меняем обстановку

Таблетку выпили, а завтра Вас снова повергнет в такое же состояние Ваша работа, или что-то другое, что так сильно потрепало Вам нервы. Если чувствуете, что вас загнали в угол, и просто само присутствие здесь доводит Вас до бешенства, срочно уезжайте. Не важно, куда Вы поедете, главное – сменить обстановку. Это тоже относится к необходимой “скорой помощи” организму. Самый лучший вариант – взять отпуск и махнуть в теплые края. Но даже если это невозможно, подойдет любой другой вариант смены обстановки.

Хорошо поехать на природу, походить босиком по земле, побродить в одиночестве среди деревьев, послушать тишину. Общение с природой – отличная психотерапия. Если есть любимое занятие, увлечение, то можно даже не уезжать, а просто заняться тем, чем очень хочется, но только этим, и ничем больше! Я брала отпуск зимой, когда на природу не поедешь, и посвятила весь отпуск своему хобби, еде и сну. Через неделю такой смены обстановки нервы были уже в нормальном состоянии, и можно было трезво поразмыслить над тем, как жить дальше.

4. Убираем причину расстройства

Когда Вы немного успокоились и подлечились, самое время принять решение относительно устранения причин постоянного нервного расстройства. Если это ненавистная работа – меняйте работу, если проблемы в семье – живите отдельно, или садитесь за стол серьезных переговоров. Систему не сломаешь, многих людей не исправишь, отпустите всё, что мешает Вам жить и нормально себя чувствовать. Ваше здоровье того стоит.

5. Релаксация и медитация

Лекарства, витамины и травы – это еще не панацея. Очень важный фактор в восстановлении нервной системы – умение расслабляться и находить внутри себя душевное равновесие. Начните практиковать любой понравившейся Вам курс медитаций и релаксаций. Это могут быть занятия йогой в тренировочном зале, где учат не только гибкости тела, но, в первую очередь, стойкости духа. Или изучите дома систему мудр (йога пальцев), где дело не столько в хитрой комбинации пальцев, а в том, чтобы уметь управлять своими мыслями, эмоциями, чувствами. Можете попробовать обычный готовый аудиокурс медитации, где нужно просто следовать словам ведущего и погружаться в состояние расслабления. Все перечисленные техники включают в себя обучение правильному дыханию, которое снимает напряжение нервной системы, тем самым укрепляя ее. Отлично, если во время медитаций, или просто на ночь, Вы будете зажигать аромалампу с эфирным маслом лаванды, аромат которой хорошо успокаивает.

Читать еще:  Как проходит седалищный нерв у человека

Еще раз хочу напомнить, что мгновенных результатов ждать не нужно, нужно просто регулярно заниматься, тогда однажды неожиданно для себя Вы ощутите спокойствие и бодрость духа, который уже не сломить банальным стрессом.

– Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики “Психология отношений”

Как лечить нервы в домашних условиях самостоятельно

К сожалению, сохранить свою нервную систему в порядке весьма сложно, практически каждый хотя бы раз сталкивался с различными стрессами.

Сильные переживания негативно сказываются на состоянии всего организма и зачастую становятся причинами возникновения различных заболеваний. Необходимо помнить: не обязательно спешить принимать таблетки, чтобы улучшить свое самочувствие. Давайте разберемся, какие народные средства используются для лечения нервов.

Общая информация

Стрессы оказывают губительное влияние на всех нас. Организм человека устроен так, что заболевания нервной системы появляются в результате накопления раздражительности и пребывания в длительном напряженном состоянии.

К подобным заболеваниям относят хроническую усталость, неврозы, защемления нервов, частые головные боли и депрессию. В группе риска оказываются люди, которые начинают переживать по пустякам и излишне эмоциональны.

Так как же эффективно справляться подобными проблемами без использования лекарств?

Травяные средства для лечения нервов

Травы являются лучшим средством для успокоения нервов. Существует огромное число всевозможных рецептов, которые помогут снять стресс и раздражительность, а также улучшить работу нервной системы.

Для того чтобы приготовить успокаивающий витаминный напиток потребуются чабрец, мелиса и пустырник в пропорции 3:2:1, а также несколько листиков смородины. Полученную смесь трав нужно залить кипятком, накрыть и дать настояться в течение получаса. Для усиления эффективности настоя рекомендуется добавить к нему одну чайную ложно меда. Пить такой настой следует в течение дня.

Использование любых народных средств рекомендуется совмещать с активным отдыхом и физическими упражнениями. Немаловажным в борьбе со стрессом является качество сна и его продолжительность. Все это позволит привести в порядок работу нервной системы и избежать сильных стрессов.

Народные средства при ВСД

Вегето-сосудистая дистония сопровождается скачками артериального давления, ухудшением общего самочувствия, перепадами настроения и бессонницей. В данной ситуации народные средства являются самым лучшим выходом.

При ВСД рекомендуется применять настойку пустырника, ромашки, валерианы или мяты два раза в день перед приемом пищи, предварительно разбавив 20-30 капель настойки в воде.

Эффективным также является особый успокаивающий сбор. Для его приготовления понадобится:

  • сушеные листья двудомной крапивы — 10 г;
  • сушеные листья березы — 20 г;
  • сушеные листья земляники — 10 г;
  • семена льна — 50 г.

Ингредиенты необходимо перемешать и залить стаканом кипятка. Наставать сбор следует в течение часа, после чего процедить. Сбор нужно использовать теплым, разделив его на порции так, чтобы хватило на каждый прием пищи в течение дня. Принимать за полчаса до еды. Для достижения положительного эффекта рекомендуется регулярно использовать сбор на протяжении как минимум одного месяца.

Лечение головной боли народными средствами

Стрессы и нервные перенапряжения неотступно сопровождаются головными болями разной силы. Это недомогание приносит заметный дискомфорт и зачастую препятствует хорошему сну.

Для устранения головных болей используют специальный массаж. Необходимо массировать зону висков мягкими движениями по кругу. Для того чтобы добиться более высокого результата, рекомендуется использовать в качестве массажного масла несколько капель эфирных масел лимона и лаванды.

Также один из популярных средств от головных болей является настой валерианы. Его можно приготовить самостоятельно, так он будет действовать намного эффективнее. Для этого необходимо залить холодной водой измельченный корень валерианы, дать ему настояться около десяти часов, а затем процедить. Перед использованием к полученному настою добавляют пару капель сока золотого уса.

Для того чтобы снизить головную боль, можно приготовить кашицу из листьев свеклы и нанести ее на виски. Держать такое средство на висках необходимо в течение нескольких минут.

Употребление свежевыжатого сока картофеля и калины также хорошо помогает в устранении головных болей.

Лечение невроза народными средствами

Зачастую длительные стрессы становятся причинами появления невроза. К его симптомам относят перепады настроения, слабость, нарушение сна, а также повышенную эмоциональную возбудимость.

Смесь из орехов и меда являются наиболее эффективной при борьбе с неврозом. Для ее приготовления необходимо измельчить грецкие орехи в кофемолки и добавить к полученной ореховой крошке мед. Принимать смесь необходимо три раза в день по одной чайной ложке.

Чтобы избавиться от симптомов невроза, рекомендуется принимать по 20-30 капель настойки пустырника перед сном.

При лечении невроза также используется успокаивающий сбор. Для его приготовления следует смешать в пропорции один к одному котовник, корень валерианы, мелиссу и соцветия боярышника, залить полученную смесь одним литром кипятка и дать настояться. Принимать сбор необходимо три раза в день перед едой по одному стакану.

Народные рецепты при нарушениях сна

Для того чтобы избавиться от бессонницы, можно сшить небольшую подушечку и наполнить ее сушеной мятой. Положив ее в изголовье кровати, вы заметите, что нарушения сна исчезнут через несколько дней.

Кроме того, эффективным средством является настой из овса. Полкилограмма зерен овса необходимо промыть прохладной водой и залить литром воды. Когда овес будет почти готов, следует снять кастрюлю с огня и процедить ее содержимое. Для улучшения вкуса можно добавить мед. Ежедневно необходимо принимать по одному стакану настоя.

Таким образом, для того чтобы укрепить нервную систему не обязательно прибегать к использованию лекарств. Народная медицина изобилует всевозможными рецептами, позволяющими снизить негативное влияние стрессов, улучшить общее самочувствие, избавиться от головных болей и восстановить сон.

Читать еще:  Невралгия седалищного нерва симптомы лечение

Как лечить нервы? Способы профилактики, народные рецепты, медицинские препараты

Нервная система – совокупность органов, образованных нервной тканью. Как укрепить и лечить нервы следует знать каждому, ведь никто не застрахован от нервного срыва. Ежедневное переутомление, хроническое недосыпание, стрессы, плохая экология – это одни из основополагающих факторов, которые негативно влияют на нервы и психику. Для лечения и профилактики недуга существует множество способов и рецептов.

Как лечить нервную систему: способы

При обнаружении у себя симптомов нервного истощения, не следует паниковать. Возьмите себя в руки и попытайтесь максимально расслабиться. Первым делом разгрузите себя от дел и домашних хлопот. Позвольте себе отдохнуть, возьмите отпуск и уезжайте на несколько дней из города. Лучше, конечно, провести отпуск на даче или в теплых странах, но если не один вариант осуществить не получается, можно расслабиться дома, отключив предварительно все телефоны.

Не игнорируйте посещение невропатолога. Он даст Вам рекомендации, касаемо лечения, отдыха и рациона. Что касается питания, Вам предстоит есть больше овощей, ягод и фруктов, исключив из рациона калорийные, острые и жирные блюда. Включите в меню морепродукты, рыбу, оливковое масло и злаковые продукты. Иногда, можно позволить себе съесть шоколад или конфеты, чтобы увеличить в организме количество эндорфинов (гормона радости).

Для лечения нервной системы нужен полноценный и здоровый сон. Для организма достаточно спать 8 ч ежедневно. Если есть возможность спать больше, спите. При хроническом недосыпании у человека ухудшается память, портится настроение, повышается нервозность, снижается иммунная защита организма, появляется депрессия и замкнутость. Так что не лишайте себя полноценного сна ни при каких обстоятельствах.

Некоторым, чтобы привести нервы в порядок, хватает 1 день уделить внимание себе, сходить в кино, любимый ресторан или в салон красоты на spa-процедуры. Это вдохнет в Вас новую жизнь и приведет нервную систему в нормальное состояние.

Обязательно занимайтесь спортом – это поможет держать тело и нервную систему в тонусе. Физические упражнения снимают стресс, повышают уровень эндорфинов в крови, укрепляют иммунную систему, обогащают организм энергией, выводят из организма шлаки и токсины, сжигают лишние калории и жировые отложения. Если у Вас нет времени ходить в тренажерный зал, можно заниматься дома или бегать по утрам.

В любом случае, помните, что нужно обязательно озаботиться вопросом, как успокоить нервную систему. Иначе обычное расстройство может перерасти в серьезное заболевание!

Лечение нервов в домашних условиях: рецепты

  • Настойка из валерианы. Как можно мельче измельчите корень валерианы. Залейте 1 ст. теплой воды 2 ст.л. измельченного корня, закройте крышкой и настаивайте 10 – 12 ч. Пейте настойку при 1-ых признаках нервного истощения по 2 ч.л. 3 раза в день.
  • Чай из хмеля. Залейте 3 шишки хмеля 1,5 ст. кипятка. Оставьте чай на 1 – 2 ч, затем можете пить в качестве профилактики и при нервном истощении.
  • Настойка из вереска. Залейте 2 ст.л. сухого вереска 0,5 мл кипятка. Настаивайте средство в течение ночи, готовую настойку принимайте перед едой по 1 ч.л. 3 раза в день.
  • Травяной сбор. Смешайте 30 г душицы, 15 г корня валерианы, 10 г перечной мяты, 25 г боярышника и 20 г донника. Залейте 5 ст.л. травяной смеси кипятком. Остудите настойку и пейте по ½ст. несколько раз в день перед едой. Травяной отвар хорошо укрепляет нервную систему и нормализует сон.
  • Средство из дягиля. Разведите в 0,5 л кипятка 1 ст.л. перетертого дягиля и оставьте настаиваться 2 ч. Готовое средство принимается 4 раза в день, добавляя по 2 ч.л. жидкого меда.
  • Настойка из шалфея. Залейте 3 ст.л. шалфея 0,5 л кипятка. Добавьте немного сахара или меда. Настаивайте средство 15 мин и пейте как чай, перед едой.
  • Настойка из боярышника. Смешайте боярышник, траву пустырника, цветки ромашки и траву сушеницы (3:3:1:3). 1 ст.л. смеси заварите 1 ст. кипятка и оставьте на 8 ч. Готовую настойку процедите и принимайте по ½ ст. в день 3 раза в день через 1 ч после приема пищи.

Препараты, успокаивающие нервную систему

Принимать любые лекарственные препараты рекомендуется с особой осторожностью, желательно по рекомендации врача.

Адаптол – препарат, назначающийся при неврозах и неврозоподобных состояниях, для улучшения переносимости транквилизаторов и нейролептиков с целью устранить вызываемые соматовегетативные и неврологические побочные эффекты. Средство выпускается в виде таблеток и принимается по 500 мг 2–3 раза в день.Длительность курса лечения — от нескольких дней до 2–3 месяцев. Среди противопоказаний выделяют беременность, лактация и индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

Феварин – таблетки, покрытые оболочкой. Среди показаний является депрессия и обсессивно-компульсивные расстройства. Суточная доза препарата может достигать 300 мг. Во время приема нельзя употреблять алкогольные напитки во избежание непредвиденных побочных эффектов.

Эглонил–выпускается в виде капсул, таблеток, ампул и раствора. Применяется при острых и хронических психозах, шизофрении, невротических состояниях и депрессии. Среди противопоказаний является гиперчувствительность к компонентам препарата.

Читайте также:

Среди др., более распространенных препаратов для успокоения нервной системы можно выделить валокордин, валосердин, новопассит и корвалол. При применении какого-либо лекарственного препарата обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Никто не застрахован от депрессии и нервного напряжения. Если Вы почувствовали 1-ые симптомы нервного истощения, обязательно обратитесь к невропатологу и как можно больше отдыхайте. Доктор объяснит Вам, как укрепить нервы. Не занимайтесь самолечением, иначе, Ваше состояние может перерасти в хронический психоз.

Читайте другие интересные рубрики

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector