dr-melnikova.ru

Можно ли вылечить седалищный нерв навсегда

11 эффективных способов избавиться от боли в седалищном нерве

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Седалищный нерв — самый длинный и широкий одиночный нерв в организме, проходящий от поясницы до ступни. При его раздражении или защемлении возникает воспаление (ишиас): человек начинает испытывать сильную боль, обычно спускающуюся вниз по ноге. Среди прочих симптомов могут появиться слабость, онемение, жжение или покалывание в больной ноге. Если не заниматься лечением, состояние может серьезно отразиться на качестве жизни человека и привести к нарушению координации движения.

AdMe.ru составил список наиболее эффективных способов лечения боли в седалищном нерве, которые помогут облегчить состояние без принятия медикаментов.

11. Поза «Кошка»

Исходное положение: встаньте на четвереньки, расставив ладони ровно под плечами, а колени — под бедрами.

  • На вдохе поднимите голову и посмотрите на потолок, при этом опуская живот к полу.
  • На выдохе опустите голову и посмотрите на бедра, выгибая спину к потолку.

Повторить: 15–20 раз.

Это упражнение поможет улучшить гибкость позвоночника и выровнять бедра, укрепив мышцы кора.

10. Растяжка задней поверхности бедра

Исходное положение: сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Согните левую ногу в колене, положив ступню на внутреннюю часть правого бедра.

Как выполнять:

  • Не сгибая правого колена, потянитесь руками к правой стопе, нагнувшись так низко, как можете.
  • Задержитесь на 15–30 секунд и возвращайтесь в исходное положение.

Повторить: 3 раза для каждой ноги.

Эта растяжка непосредственно задействует задние мышцы бедер и помогает снять боль и напряжение, вызванное ишиасом.

9. Поза «Тигр»

Исходное положение: встаньте на четвереньки, расставив ладони ровно под плечами, а колени — под бедрами.

  • Не двигая спиной и тазом, вытяните правую руку вперед, а левую ногу — назад.
  • Задержитесь на секунду и вернитесь в исходное положение.
  • Повторите в другую сторону.

Повторить: 10–15 раз.

Это упражнение улучшает осанку, снимает давление на поясницу и укрепляет ягодицы.

8. Растяжка «Бабочка»

Исходное положение: сядьте прямо, согнув колени так, чтобы ступни касались друг друга.

Как выполнять:

  • Положите руки на согнутые колени и аккуратно прижмите их к земле.
  • При этом наклонитесь вперед, стараясь коснуться ног грудью.
  • Задержитесь на 10–20 секунд.

Эта поза поможет медленно раскрыть бедра и растянуть ягодичные и грушевидные мышцы.

7. Ванночки для ног с уксусом

Примерно за час до сна налейте в тазик теплой воды, добавьте 500 мл яблочного уксуса и стакан соли и хорошо перемешайте. Подержите ноги в этой ванночке 10–15 минут, вытрите полотенцем и держите в тепле всю ночь. Утром не вставайте с кровати босыми ногами и не ходите босиком.

Повторяя процедуру 3–4 раза в неделю, вы заметите существенное снижение боли благодаря противовоспалительным свойствам яблочного уксуса.

6. Иглоукалывание

Согласно исследованиям, в отличие от многих противовоспалительных лекарственных средств, иглоукалывание зарекомендовало себя как эффективный способ снятия боли в пояснице и лечения ишиаса. Эта древнекитайская практика относительно безопасна и редко вызывает побочные эффекты, так что к ней можно смело обращаться.

5. Ледяные компрессы или грелки

В целом ледяные компрессы используются для снижения воспаления, вызванного защемлением нерва, а также с целью притупить боль. В то же время нагревание помогает ослабить мышцы вокруг больного нерва и снизить давление на него. И горячее, и холодное воздействие обычно проводится 15–20 минут и при необходимости повторяется каждые 2 часа.

Вот некоторые советы по использованию горячих и холодных компрессов:

  • Ледяные компрессы прикладываются в первые 2–3 дня сразу после проявления острых симптомов. После этого лучше использовать грелки.
  • Прикладывайте горячие компрессы до любой физической активности, чтобы разогреть мышцы и улучшить циркуляцию крови в этой области.
  • Ледяные и холодные компрессы прикладывайте после физической активности, чтобы успокоить место воспаления.
  • Используйте грелки, пока сидите, вплоть до момента, когда нужно будет вставать, — так вы подготовите мышцы к движению.
  • Принимайте теплые ванны: эта процедура снимет напряжение в мышцах.

4. Массаж болевой зоны

Седалищный нерв расположен под грушевидной мышцей, которая находится под ягодичными мышцами. Когда грушевидные мышцы напрягаются, они защемляют седалищный нерв и вызывают ощущения покалывания и онемения в ноге. Чтобы избавиться от этих ощущений, помассируйте болевые зоны или точки грушевидных мышц, а также мышцы поясницы.

Как быстро вылечить воспаление седалищного нерва

Ишиас относится к тому перечню недугов, избавиться от которых, не прибегая к помощи квалифицированного специалиста довольного сложно.

Однако как быть, если возможности посетить врача нет, а нестерпимая боль заметно снижает качество жизни?

Существуют несколько довольно простых способов облегчить состояние, по меньшей мере, до визита к невропатологу.

Тем не менее стоит помнить о том, что быстро избавиться от ишиаса в домашних условиях невозможно – потребуется достаточное количество времени и немало усилий, чтобы побороть этот недуг раз и навсегда.

Почему воспаляется седалищный нерв?

Он является рекордсменом по протяженности в организме человека, берет свое начало в поясничном отделе, опускается оттуда к ягодицам, проходит через заднюю поверхность бедра, затем голени, пятки и заканчивается на кончиках пальцев.

Именно поэтому защемление сопровождается сильнейшей болью, зачастую сковывающей движения. Помимо болевых ощущений пациент может жаловаться на:

  • Чувство жжения;
  • Онемение конечностей ;
  • Покалывание в нижней части ноги;
  • Общую слабость;
  • В редких случаях – повышение температуры тела до субфебриальных отметок.

Ожидать, что симптомы пройдут сами по себе не стоит – даже если это произойдет, без должного лечения рецидив не заставит себя долго ждать – во второй раз ко всем вышеперечисленным симптомам может присоединиться хромота и даже искривление позвоночника.

Стоит помнить о том, что жжение и онемение может возникать и при обострении других болезней, в том числе во время почечной колики, поэтому медлить с походом к врачу не стоит. Поставить правильный диагноз поможет МРТ, КТ или рентген.

Читать еще:  Температура при воспалении седалищного нерва

Почему же происходит воспаление, заставляющее человека отчаянно искать способы избавления от ишиаса чтобы быстро помогло:

  • Переохлаждение нередко становится причиной воспаления. Речь идет о длительном пребывании на холоде, купании в недостаточно прогретой воде, долгое нахождение на сквозняке и т.д.;
  • Сильный стресс. Высказывание “От нервов все болезни” вовсе не выдумка – срыв действительно может спровоцировать ишиас;
  • Тяжелый физический труд. В некотором смысле это профессиональный недуг грузчиков, сюда же относятся чрезмерные нагрузки в спортивном зале;
  • Избыточный вес – чрезмерная нагрузка на позвоночник часто становится причиной подобных заболеваний;
  • Межпозвоночные грыжи и другие болезни позвоночного столба;
  • Неправильная осанка – особенно подвержены риску офисные работники, которые долгие часы проводят сидя за монитором.

Когда нужно немедленно избавиться от боли

Боль при воспалении седалищного нерва может быть разной – от слегка приносящей дискомфорт до очень сильной, терпеть которую буквально невозможно.

Любой врач скажет, что быстрое лечение предполагает прием нестероидных противовоспалительных средств. При этом уколы в зону воспаления, чаще всего, оказываются более эффективными, чем таблетки и действуют первые практически мгновенно.

Однако этот способ избавления от боли подходит лишь для самых крайних случаев. Когда боль удалось унять, врач, как правило, назначает анальгетики и синтетические гормоны, в натуральном виде вырабатываемые нашими надпочечниками.

Говоря о том, как быстро проходит болезнь, стоит отметить, что все зависит от соблюдения пациентом всех рекомендаций лечащего врача – на борьбу с недугом может уйти от пары недель до нескольких месяцев.

Можно ли вылечиться дома?

Вылечить недуг можно и в домашних условиях , для этого чаще всего используются различные народные средства .

Важное условие, для тех, кто хочет попробовать вылечить ишиас дома – это строгое соблюдение постельного режима.

Под последним стоит понимать максимально возможное ограничение подвижности – даже прогулки по дому могут отрицательно сказаться на эффективности лечения.

Спиртовые компрессы на больную ногу – проверенное не одним поколением средство. Для этого пригодна настойка:

  • Календулы;
  • Мяты перечной;
  • Травы бессмертника.

Составом растирают проблемные участки тела и онемевшие конечности. Не лишним будет сделать массаж всей ноги – ведь седалищный нерв очень длинный.

Помощь в снятии неприятных ощущений способны оказать и ванны с добавлением аптечной ромашки, шалфея, спорыша или корня аира.

Профилактика рецидивов крайне важна для тех, кому однажды уже удалось вылечить ишиас дома или с помощью квалифицированного специалиста.

Врачи настоятельно рекомендуют:

  • Не поднимать тяжестей по меньшей мере два месяца после выздоровления;
  • Регулярно делать зарядку и комплексы упражнений на растяжку;
  • Отказаться от вредных привычек;
  • Пересмотреть свой рацион – заменить жирные, острые и соленые блюда на фрукты и овощи, богатые клетчаткой;
  • Пить не менее двух литров жидкости в день;
  • При жжении в пояснице наносить на эту область компрессы;
  • Одеваться строго по погоде;
  • Чаще отдыхать.

В период обострения можно принимать успокоительные сборы трав – они помогают избавиться от чувства перенапряжения во всем теле.

Ишиас – серьезное заболевание, лечение которого требует ответственного отношения к состоянию своего организма, однако прогноз в большинстве случаев благоприятный – можно навсегда расстаться с недугом, если безукоризненно соблюдать рекомендации лечащего врача.

Кстати, если вы хотите получить пошаговый план лечения ущемления седалищного нерва, то перейдите прямо сейчас на эту страницу.

Там вы найдете бесплатный обучающий курс, который поможет вам раз и навсегда избавиться от этой проблемы в домашних условиях.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

Помощники Александры

Получите уроки курса по лечению ущемления седалищного нерва БЕСПЛАТНО!

Как быстро вылечить воспаление седалищного нерва

Ишиас относится к тому перечню недугов, избавиться от которых, не прибегая к помощи квалифицированного специалиста довольного сложно.

Однако как быть, если возможности посетить врача нет, а нестерпимая боль заметно снижает качество жизни?

Существуют несколько довольно простых способов облегчить состояние, по меньшей мере, до визита к невропатологу.

Тем не менее стоит помнить о том, что быстро избавиться от ишиаса в домашних условиях невозможно – потребуется достаточное количество времени и немало усилий, чтобы побороть этот недуг раз и навсегда.

Почему воспаляется седалищный нерв?

Он является рекордсменом по протяженности в организме человека, берет свое начало в поясничном отделе, опускается оттуда к ягодицам, проходит через заднюю поверхность бедра, затем голени, пятки и заканчивается на кончиках пальцев.

Именно поэтому защемление сопровождается сильнейшей болью, зачастую сковывающей движения. Помимо болевых ощущений пациент может жаловаться на:

  • Чувство жжения;
  • Онемение конечностей ;
  • Покалывание в нижней части ноги;
  • Общую слабость;
  • В редких случаях – повышение температуры тела до субфебриальных отметок.

Ожидать, что симптомы пройдут сами по себе не стоит – даже если это произойдет, без должного лечения рецидив не заставит себя долго ждать – во второй раз ко всем вышеперечисленным симптомам может присоединиться хромота и даже искривление позвоночника.

Стоит помнить о том, что жжение и онемение может возникать и при обострении других болезней, в том числе во время почечной колики, поэтому медлить с походом к врачу не стоит. Поставить правильный диагноз поможет МРТ, КТ или рентген.

Почему же происходит воспаление, заставляющее человека отчаянно искать способы избавления от ишиаса чтобы быстро помогло:

  • Переохлаждение нередко становится причиной воспаления. Речь идет о длительном пребывании на холоде, купании в недостаточно прогретой воде, долгое нахождение на сквозняке и т.д.;
  • Сильный стресс. Высказывание “От нервов все болезни” вовсе не выдумка – срыв действительно может спровоцировать ишиас;
  • Тяжелый физический труд. В некотором смысле это профессиональный недуг грузчиков, сюда же относятся чрезмерные нагрузки в спортивном зале;
  • Избыточный вес – чрезмерная нагрузка на позвоночник часто становится причиной подобных заболеваний;
  • Межпозвоночные грыжи и другие болезни позвоночного столба;
  • Неправильная осанка – особенно подвержены риску офисные работники, которые долгие часы проводят сидя за монитором.
Читать еще:  Невралгия седалищного нерва симптомы лечение

Когда нужно немедленно избавиться от боли

Боль при воспалении седалищного нерва может быть разной – от слегка приносящей дискомфорт до очень сильной, терпеть которую буквально невозможно.

Любой врач скажет, что быстрое лечение предполагает прием нестероидных противовоспалительных средств. При этом уколы в зону воспаления, чаще всего, оказываются более эффективными, чем таблетки и действуют первые практически мгновенно.

Однако этот способ избавления от боли подходит лишь для самых крайних случаев. Когда боль удалось унять, врач, как правило, назначает анальгетики и синтетические гормоны, в натуральном виде вырабатываемые нашими надпочечниками.

Говоря о том, как быстро проходит болезнь, стоит отметить, что все зависит от соблюдения пациентом всех рекомендаций лечащего врача – на борьбу с недугом может уйти от пары недель до нескольких месяцев.

Можно ли вылечиться дома?

Вылечить недуг можно и в домашних условиях , для этого чаще всего используются различные народные средства .

Важное условие, для тех, кто хочет попробовать вылечить ишиас дома – это строгое соблюдение постельного режима.

Под последним стоит понимать максимально возможное ограничение подвижности – даже прогулки по дому могут отрицательно сказаться на эффективности лечения.

Спиртовые компрессы на больную ногу – проверенное не одним поколением средство. Для этого пригодна настойка:

  • Календулы;
  • Мяты перечной;
  • Травы бессмертника.

Составом растирают проблемные участки тела и онемевшие конечности. Не лишним будет сделать массаж всей ноги – ведь седалищный нерв очень длинный.

Помощь в снятии неприятных ощущений способны оказать и ванны с добавлением аптечной ромашки, шалфея, спорыша или корня аира.

Профилактика рецидивов крайне важна для тех, кому однажды уже удалось вылечить ишиас дома или с помощью квалифицированного специалиста.

Врачи настоятельно рекомендуют:

  • Не поднимать тяжестей по меньшей мере два месяца после выздоровления;
  • Регулярно делать зарядку и комплексы упражнений на растяжку;
  • Отказаться от вредных привычек;
  • Пересмотреть свой рацион – заменить жирные, острые и соленые блюда на фрукты и овощи, богатые клетчаткой;
  • Пить не менее двух литров жидкости в день;
  • При жжении в пояснице наносить на эту область компрессы;
  • Одеваться строго по погоде;
  • Чаще отдыхать.

В период обострения можно принимать успокоительные сборы трав – они помогают избавиться от чувства перенапряжения во всем теле.

Ишиас – серьезное заболевание, лечение которого требует ответственного отношения к состоянию своего организма, однако прогноз в большинстве случаев благоприятный – можно навсегда расстаться с недугом, если безукоризненно соблюдать рекомендации лечащего врача.

Кстати, если вы хотите получить пошаговый план лечения ущемления седалищного нерва, то перейдите прямо сейчас на эту страницу.

Там вы найдете бесплатный обучающий курс, который поможет вам раз и навсегда избавиться от этой проблемы в домашних условиях.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

Помощники Александры

Получите уроки курса по лечению ущемления седалищного нерва БЕСПЛАТНО!

Ишиас: кошмар во сне и наяву.

Воспаление или защемление седалищного нерва, пояснично-крестцовый радикулит, ишиас – все это синонимы, названия одной и той же болезни. Больные, хотя бы раз в жизни столкнувшиеся с данным неврологическим заболеванием, вряд ли когда-либо забудут свой печальный опыт: незначительный дискомфорт и ощущение слабого жжения в районе крестцово-копчикового отдела позвоночника достаточно быстро может смениться резкими прострелами, отдающими в ногу, с нарастающей силой болезненных ощущений.

Боль при ишиасе носит характер приступов и может длиться иногда по нескольку часов, особенно в ночное время, она как бы «стекает» по задней стороне бедра, проходит под коленкой и по задней и боковой части голени достигает пальцев ноги. Стреляющий, режущий и сверлящий характер болей в сочетании с мышечной слабостью пораженной конечности, чувством жжения в нижней части спины, онемения или покалывания в ноге делает их невыносимыми, при этом смена положения тела на интенсивность боли влияния практически не оказывает. Боль также резко усиливается при попытке наступить на ногу, перевернуться в кровати, при чихании, кашле.

Седалищные нервы – два парных крупнейших нерва в организме человека, именно они отвечают за чувствительность и подвижность наших нижних конечностей.

Один из основных симптомов воспаления или защемления седалищного нерва – первоначально односторонняя локализация болевых ощущений в правой или левой части ягодиц с переходом в ногу с той же стороны. Однако запущенный ишиас может с течением времени распространиться и на нерв с противоположной стороны. При переходе заболевания из острой в хроническую форму приступы болей могут повторяться периодически, после временного периода мнимого благополучия, причем спровоцировать их возобновление может множество внешних и внутренних факторов.

В острой стадии ишиаса больной почти что не может передвигаться: помимо сильнейших болей при ходьбе, нога со стороны развития воспаления просто-напросто «подламывается», человек теряет равновесие и падает. Резко меняется походка больного, он «тянет» за собой ногу. Больной не в состоянии получить облегчение ни стоя, ни сидя, ни лежа, а нарастающий невыносимый характер болей способен даже довести до потери сознания.

Спровоцировать воспаление и защемление седалищного нерва могут многие факторы:
– образование грыжи межпозвоночного диска;
– поднятие и перенос тяжестей;
– постоянные повышенные физические нагрузки;
– различные травмы позвоночника;
– опухоли в районе локализации седалищного нерва;
– возрастное сужение просвета спинномозгового канала;
– явления остеохондроза;
– длительное переохлаждение;
– перенесенные инфекционные заболевания;
– воспалительные процессы в органах малого таза (в т.ч. гинекологические заболевания);
– склонность к тромбообразованию;
– рассеянный склероз;
– отравления, интоксикации;
– длительный стресс;
– сахарный диабет.

При желании, список можно продолжить… Особенно хотелось бы отметить влияние стрессовых ситуаций на возникновение ишиаса. Ученые установили, что человек способен легко напрягать мышцы спины, ягодиц, а вот расслабить их самостоятельно, волевым усилием – нет. Способствуют расслаблению данной группы мышц положительные эмоции, негативные же переживания приводят к их повышенному тонусу и спазму, как следствие – к защемлению седалищного нерва. В пользу справедливости данной теории говорит тот факт, что локализация воспалительного процесса при ишиасе у мужчин и женщин разная: у женщин в 80% случаев наблюдается поражение правого седалищного нерва, у мужчин наоборот, процесс носит левосторонний характер с той же частотой. Объясняется это тем, что у мужчин при стрессе активизируется правое полушарие головного мозга и, соответственно, напрягается левая сторона тела, у женщин наоборот, работает левое полушарие и спазм наблюдается с правой стороны.

При первых признаках ишиаса, еще до обращения к врачу, можно предпринять некоторые простые меры, чтобы не допустить его быстрого развития и не усугублять свое самочувствие:

– откажитесь от мягкого дивана и кресла, спать нужно на ровной, достаточно жесткой поверхности;
– для уменьшения болей во время сна можно попробовать подложить под колени скатанное валиком одеяло;
– не делайте резких движений, наклонов, не поднимайте тяжелые предметы, не тянитесь вверх и не удерживайте что либо на вытянутой руке;
– до посещения врача ни в коем случае не пользуйтесь никакими разогревающими мазями и гелями (к примеру, это категорически запрещено при смещении и выпадении межпозвоночных дисков!);
– исключите возможность длительного общего переохлаждения.
Все эти рекомендации хоть и не носят лечебного характера, но значительно повысят шансы избавиться от ишиаса в более сжатые сроки и без осложнений.

Одними народными средствами воспаление седалищного нерва не вылечить, без обращения к врачу тут не обойтись. Врач диагностирует заболевание и возможные причины, его спровоцировавшие, на основании жалоб пациента, проверки рефлексов неврологическим молоточком, оценки чувствительности кожных покровов, чтобы оценить степень поражения нерва. Дополнительно обязательно назначается рентген, в сложных случаях – КТ или МРТ. При подозрении на наличие новообразований в области позвоночника проводится ПЭТ-КТ с использованием радиоактивных изотопов.

Лечение ишиаса носит комплексный характер, это достаточно длительный процесс. В остром периоде основные усилия врачей будут направлены на купирование болевого синдрома, облегчение состояния больного и локализацию воспалительного процесса, исключение возможности его дальнейшего развития. Прежде всего, назначаются препараты НПВС (сейчас чаще назначают группу мелоксикама – Мовалис, Мелбек и другие), в начале в виде краткого курса инъекций, затем с переходом на таблетированные формы и средства для местного применения (мази, гели). С целью уменьшения вредного воздействия данных медикаментов на ЖКТ, обычно назначают Омепразол, Ланцерол, Нольпазу и другие подобные лекарственные средства. Как правило, параллельно назначают инъекции витаминов группы В (В1, В6, В12), в тяжелых случаях возможно подключение стероидных препаратов (Преднизолон, Дексаметазон). В зависимости от причин, спровоцировавших ишиас, могут быть назначены средства, влияющие на свертываемость крови (Гепарин, Варфарин), мышечные релаксанты.

На протяжении нескольких последних десятилетий мнения специалистов существенно разделились: одни, по старинке, рекомендуют тепло (грелки, компрессы, растирания, разогревающие мази) при воспалении седалищного нерва, другие, напротив, категорически ратуют за… лечение холодом! Ну, что сказать: все мы разные, что может быть хорошо для одного больного, совершенно не подходит другому. Во всяком случае, метод опробован лично – после неослабевающих болей в течение 3-х часов, которые не смогли снять обезболивающие средства, была использована скоропомощная терапия в виде обкладывания ноги и ягодиц по ходу нерва содержимым морозилки. Приступ удалось снять в течение 20 минут! Могу порекомендовать больше прислушиваться к своему организму и смотреть самим, что вам реально помогает.

В основном после снятия острых проявлений заболевания возможно назначение физиотерапевтических процедур, иглоукалывания, лечебной гимнастики, грязелечения. Неплохие результаты порой дает применение Суджок-терапии, прочих мануальных практик. Однако сразу хочу предупредить: к мануальным терапевтам можно обращаться в том случае, если вы уверены, что это не шарлатан, и обязательно имея на руках хотя бы рентгеновские снимки – при наличии, к примеру, межпозвонковой грыжи, силовое вправление диска может быть чревато параличом и даже смертью пациента!

Из народных средств для лечения ишиаса применяют пчелиный воск с прополисом: в растопленном виде их наносят на область поясницы и крестца, покрывают полиэтиленом и укутывают шерстяным платком или шарфом. Такой компресс оставляют до утра.

Из меда и ржаной муки делают лепешку, прикладывают к больному месту, прикрывают полиэтиленом, укутывают шерстяными вещами и выдерживают ночь.

Настой зверобоя (1 ст. л. травы на стакан кипятка, можно настаивать в термосе 2 часа) рекомендуют пить по стакану 4 раза в день в течение месяца.

Отличной профилактикой ишиаса будет регулярное укрепление мышц спины и ягодиц, гимнастика и другие физические упражнения, утренний контрастный душ. Отнюдь не лишним будет также своевременное лечение сопутствующих заболеваний, способных спровоцировать воспаление седалищного нерва.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
13 октября 2016, 7:02