dr-melnikova.ru

Седалищный нерв: причины защемления и способы лечения

10 простых способов избавления от боли в седалищном нерве

Классическое лечение защемления седалищного нерва включает диагностику и назначение медикаментов. Но не всегда нужно ограничиваться только приёмом обезболивающих препаратов. Предлагаем 10 простых способов, которые реально помогут убрать боли, причина которых – седалищный нерв.

Самые распространенные жалобы на здоровье среди людей «за 40», связаны с опорно-двигательным аппаратом. К сожалению, организм с годами изнашивается. Поэтому, если не принять соответствующие меры, ситуация лишь усугубляется. Но проблема может заключаться совсем не в костях. Довольно распространенной причиной тянущих, жгучих болей в области нижних конечностей медики называют ишиас (известный еще как радикулит). Болезнь затрагивает седалищные нервы, которые отвечают за иннервацию ног. В результате снижается их чувствительность, нарушается движение.

10 вариантов избавиться от боли в седалищном нерве

Седалищный нерв начинается от спинного мозга и, проходя вдоль нижней части тела, походит до пятки. Боль при защемлении седалищного нерва ощущается необыкновенно сильно.

В медицине само словосочетание «защемление седалищного нерва» (иначе – ишиас) говорит об утрате гибкости мышц задней поверхности ноги.

Классическое лечение защемления седалищного нерва включает диагностику и назначение медикаментов. Но не всегда нужно ограничиваться только приёмом обезболивающих препаратов. Вот 10 способов, которые реально помогут убрать боли, причина которых – седалищный нерв.

1. Поза кошки.

Принять исходное положение: встать на четвереньки, и расставить ладони точно под плечами, а колени — точно под бёдрами.
Техника выполнения:

  • На вдохе нужно поднять голову и постараться посмотреть на потолок, одновременно опуская живот к низу.
  • На выдохе надо опустить голову вниз и посмотреть на бёдра, выгибая при этом спину вверх.
  • Повторить упражнение15–20 раз.

Поза кошки улучшает гибкость позвоночника и помогает выровнять бёдра, укрепив мышцы кора.

2. Растяжка подколенного сухожилия.

Принять исходное положение: сесть на пол, вытянув ноги вперед. Согнуть правую ногу в колене, расположив ступню на внутренней части левого бедра.

  • Не сгибая левого колена, потянуться руками к левой стопе, нагнувшись максимально низко.
  • Задержаться в этом положении на 15–30 секунд и вернуться в исходное положение.
  • Выполнить 3 раза для каждой ноги.

Такая растяжка активизирует задние мышцы бёдер и способствует снятию боли и напряжения.

3. Поза собаки.

Принять исходное положение: встать на четвереньки, расставив ладони точно под плечами, а колени — точно под бёдрами.

  • Не делая движений спиной и тазом, вытянуть правую руку вперёд, а левую ногу вытянуть назад.
  • Задержаться на секунду и вернуться снова в исходное положение.
  • Повторить упражнение в другую сторону.
  • Проделать 10–15 раз.

Данное упражнение выправляет осанку, убирает давление на поясницу и укрепляет ягодичные мышцы.

4. Растяжка «бабочка».

Принять исходное положение: сесть прямо, согнув колени, при этом ступни должны касаться друг друга.
Техника выполнения:

  • Положить руки на согнутые колени и медленно и аккуратно прижать их к полу.
  • Одновременно наклониться вперёд, постаравшись коснуться ног грудью.
  • Задержаться в этом положении на 10–20 секунд.

5. Ванночка с уксусом для ног.

Приблизительно за один час до сна нужно налить в емкость (подойдет таз) подогретой воды, добавить в воду 500 мл яблочного уксуса и один стакан поваренной соли. Все тщательно размешать. Соль должна раствориться полностью. Опустить ноги в уксусно-солевой раствор и подержите ноги в тазу 10–15 минут. Затем вытереть насухо полотенцем и дать ногам находиться в тепле всю ночь. Утром не следует подниматься с кровати босыми и не рекомендуется ходить босиком.

Если вы будете проделывать эту процедуру 3–4 раза в неделю, то ощутите заметное уменьшение боли. Это происходит потому, что яблочный уксус обладает противовоспалительным действием.

6. Иглоукалывание.

Практический опыт в лечении воспаления седалищного нерва говорит нам о том, что иглоукалывание достаточно хорошо справляется с задачей лечения ишиаса (в отличие от различных противовоспалительных лекарств). Древнекитайская практика иглоукалывания довольно безопасна, она нечасто вызывает побочные эффекты.

7. Ледяной компресс или грелка.

В общем ледяные компрессы практикуются не только для того, чтобы убрать воспаление из-за защемления седалищного нерва, но и с целью притупить мучительную боль. Одновременно с этим нагревание благоприятно сказывается на ослаблении мышцы вокруг нерва и снижении давления на него. Любой компресс (неважно – холодный или горячий) длится 15–20 минут. Если необходимо, можно повторять через каждые 2 часа.

  • Ледяные компрессы нужно прикладывать в первые 2–3 дня острых симптомов. В более поздний период рекомендуется использовать грелки.
  • Прикладывать горячие компрессы необходимо до любой физической активности, с целью разогреть мышцы и восстановить хорошее кровообращение в этом месте.
  • Ледяные и холодные компрессы следует прикладывать после физической активности. Это делается с целью успокоить место воспаления.
  • Пользуйтесь грелкой во время того как вы сидите, до той минуты, когда надо будет вставать. Таким образом вы сможете подготовить мышцы к движению.
  • Прием тёплых ванн помогает снимать напряжение в мышцах.

8. Физическая активность.

Если вы хотите избежать ишиаса, не находитесь в сидячем положении длительное время (несколько часов) без движения. Длительное время, проведенное у телевизора или сидячая работа за компьютером не пойдут на пользу.

Поэтому, даже если вы не поклонник физкультуры и спорта, старайтесь чередовать периоды «сидения» с ходьбой или полежите. Спокойные каждодневные прогулки благоприятствуют приливу крови к нерву и снижают воспаление.

Читать еще:  Упражнения при защемлении шейного нерва

9. Осанка.

Если вы находитесь в сидячем положении, то всегда находите упор своей спине и опускайте ноги на пол ровно. Для этого подбирайте стул или кресло с поддержкой поясницы, удобными подлокотниками и основанием. Ноги можно немного приподнять, поставив их на какую-нибудь невысокую поверхность (например, книгу). Это поможет снизить давление на позвоночник во время долгого сидения.

Если вы вынуждены долго стоять, периодически ставьте одну ногу на табурет или подставку.

10. Удобная поза сна.

Если вас тревожат боли в седалищном нерве, самая выгодная поза для сна — на спине. С целью снять давление на нерв, приподнимите колени, и подложите под них подушку или валик из небольшого одеяла.

Если вы привыкли спать на боку: согните то колено, которое расположено выше, подтяните его вверх и устройте под него подушку, чтобы удобнее было выровнять бедра.

Возьмите себе на вооружение эти 11 простых правил. Не стоит мучиться и терпеть боли и дискомфорт. Примите меры: попробуйте выполнять предложенные упражнения, занимайте правильную позу в сидячем положении, попрактикуйте иглоукалывание, массаж и компрессы. И, конечно, больше гуляйте. И тогда вы почувствуете, как боли уходят.опубликовано econet.ru.

Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

11 эффективных способов избавиться от боли в седалищном нерве

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Седалищный нерв — самый длинный и широкий одиночный нерв в организме, проходящий от поясницы до ступни. При его раздражении или защемлении возникает воспаление (ишиас): человек начинает испытывать сильную боль, обычно спускающуюся вниз по ноге. Среди прочих симптомов могут появиться слабость, онемение, жжение или покалывание в больной ноге. Если не заниматься лечением, состояние может серьезно отразиться на качестве жизни человека и привести к нарушению координации движения.

AdMe.ru составил список наиболее эффективных способов лечения боли в седалищном нерве, которые помогут облегчить состояние без принятия медикаментов.

11. Поза «Кошка»

Исходное положение: встаньте на четвереньки, расставив ладони ровно под плечами, а колени — под бедрами.

  • На вдохе поднимите голову и посмотрите на потолок, при этом опуская живот к полу.
  • На выдохе опустите голову и посмотрите на бедра, выгибая спину к потолку.

Повторить: 15–20 раз.

Это упражнение поможет улучшить гибкость позвоночника и выровнять бедра, укрепив мышцы кора.

10. Растяжка задней поверхности бедра

Исходное положение: сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Согните левую ногу в колене, положив ступню на внутреннюю часть правого бедра.

Как выполнять:

  • Не сгибая правого колена, потянитесь руками к правой стопе, нагнувшись так низко, как можете.
  • Задержитесь на 15–30 секунд и возвращайтесь в исходное положение.

Повторить: 3 раза для каждой ноги.

Эта растяжка непосредственно задействует задние мышцы бедер и помогает снять боль и напряжение, вызванное ишиасом.

9. Поза «Тигр»

Исходное положение: встаньте на четвереньки, расставив ладони ровно под плечами, а колени — под бедрами.

  • Не двигая спиной и тазом, вытяните правую руку вперед, а левую ногу — назад.
  • Задержитесь на секунду и вернитесь в исходное положение.
  • Повторите в другую сторону.

Повторить: 10–15 раз.

Это упражнение улучшает осанку, снимает давление на поясницу и укрепляет ягодицы.

8. Растяжка «Бабочка»

Исходное положение: сядьте прямо, согнув колени так, чтобы ступни касались друг друга.

Как выполнять:

  • Положите руки на согнутые колени и аккуратно прижмите их к земле.
  • При этом наклонитесь вперед, стараясь коснуться ног грудью.
  • Задержитесь на 10–20 секунд.

Эта поза поможет медленно раскрыть бедра и растянуть ягодичные и грушевидные мышцы.

7. Ванночки для ног с уксусом

Примерно за час до сна налейте в тазик теплой воды, добавьте 500 мл яблочного уксуса и стакан соли и хорошо перемешайте. Подержите ноги в этой ванночке 10–15 минут, вытрите полотенцем и держите в тепле всю ночь. Утром не вставайте с кровати босыми ногами и не ходите босиком.

Повторяя процедуру 3–4 раза в неделю, вы заметите существенное снижение боли благодаря противовоспалительным свойствам яблочного уксуса.

6. Иглоукалывание

Согласно исследованиям, в отличие от многих противовоспалительных лекарственных средств, иглоукалывание зарекомендовало себя как эффективный способ снятия боли в пояснице и лечения ишиаса. Эта древнекитайская практика относительно безопасна и редко вызывает побочные эффекты, так что к ней можно смело обращаться.

5. Ледяные компрессы или грелки

В целом ледяные компрессы используются для снижения воспаления, вызванного защемлением нерва, а также с целью притупить боль. В то же время нагревание помогает ослабить мышцы вокруг больного нерва и снизить давление на него. И горячее, и холодное воздействие обычно проводится 15–20 минут и при необходимости повторяется каждые 2 часа.

Вот некоторые советы по использованию горячих и холодных компрессов:

  • Ледяные компрессы прикладываются в первые 2–3 дня сразу после проявления острых симптомов. После этого лучше использовать грелки.
  • Прикладывайте горячие компрессы до любой физической активности, чтобы разогреть мышцы и улучшить циркуляцию крови в этой области.
  • Ледяные и холодные компрессы прикладывайте после физической активности, чтобы успокоить место воспаления.
  • Используйте грелки, пока сидите, вплоть до момента, когда нужно будет вставать, — так вы подготовите мышцы к движению.
  • Принимайте теплые ванны: эта процедура снимет напряжение в мышцах.
Читать еще:  Сидальческий нерв как лечить медикаментозно

4. Массаж болевой зоны

Седалищный нерв расположен под грушевидной мышцей, которая находится под ягодичными мышцами. Когда грушевидные мышцы напрягаются, они защемляют седалищный нерв и вызывают ощущения покалывания и онемения в ноге. Чтобы избавиться от этих ощущений, помассируйте болевые зоны или точки грушевидных мышц, а также мышцы поясницы.

Лечение защемления седалищного нерва

Ученые подсчитали, что в теле взрослого человека около восьмидесяти километров периферических нервов, благодаря которым головной мозг успешно управляет работой всего организма и собирает информацию из окружающего мира. Диаметр у всех нервов разный и самый толстый из них – седалищный нерв.

Волокна нерва являются продолжением корешков пояснично-крестцового сплетения и обеспечивают иннервацию практически всей нижней конечности. В самом начале своего пути седалищный нерв проходит через щель, расположенную под грушевидной мышцей, а иногда и через саму мышцу. Такая анатомическая особенность нередко становится причиной защемления седалищного нерва, которое значительно ухудшает качество жизни человека, вызывает дискомфорт, боль, а в тяжелых случаях становится причиной временной потери трудоспособности.

Причины защемления седалищного нерва

Защемление седалищного нерва может произойти на разных уровнях:

  • При патологическом процессе в районе пояснично-крестцового сегмента позвоночника.
  • При прохождении нерва в полости малого таза.
  • В месте выхода нерва под грушевидной мышцей или при прохождении через нее.
  • Поражение на уровне бедра.

Непосредственных причин, приводящих к защемлению, может быть множество.

Если защемление происходит в районе пояснично-крестцового отдела позвоночника, то чаще всего это является следствием межпозвоночной грыжи и остеохондроза. Значительно реже к компрессии седалищного нерва приводят травмы и болезни суставов.

В области малого таза к сдавлению седалищного нерва могут привести злокачественные и доброкачественные опухоли, расположенные рядом с местом его прохождения.

Нередко защемление седалищного нерва происходит под грушевидной мышцей. Синдром грушевидной мышцы может возникнуть в результате мышечного перенапряжение (например при занятиях силовыми видами спорта), травм в области ягодиц и поясницы, при длительном нахождении в вынужденной позе (у людей некоторых профессий), при переохлаждении, после неправильной внутримышечной инъекции и т.д.

Сдавление седалищного нерва на уровне бедра может возникнуть вследствие опухолей, воспаления, отеков, тромбоза.

Симптомы защемления седалищного нерва

Проявления этой патологии также во многом зависят от уровня защемления.

Высокое защемление с воспалением нерва называется ишиас, который характеризуется выраженным болевым синдромом. Боль резкая, приступообразная, усиливающаяся при наклонах и ходьбе. Боль может распространяться (иррадиировать) по задней поверхности бедра, голени и стопы.

При более низком защемлении (при синдроме грушевидной мышцы, поражении нерва на уровне бедра) боль приобретает другой характер и становится тянущей, ноющей, может иррадиировать в крестцово-подвздошный, тазобедренный суставы и сопровождаться ощущениями зябкости, одеревенения и жжения в районе защемления нерва. Болезненность усиливается во время ходьбы, после длительного нахождения в положении стоя, при работе в вынужденной позе с полуприсядом. В положении лежа неприятные ощущения и боль уменьшаются. Спровоцировать усиление боли могут стресс и смена погоды.

Другими признаками сдавления нерва и сопровождающих его сосудов являются:

  • Нарушения чувствительности со стороны сдавления (гипестезия, анестезия).
  • Трофические проявления нарушения иннервации и кровоснабжения (снижение рефлексов, похолодание и цианоз конечности, гипотрофия мышц, гипергидроз или гипогидроз, гипертрихоз или гипотрихоз, трофические язвы и т.д.).
  • Мышечная слабость со стороны защемления седалищного нерва.
  • Изменение походки (больная нога выпрямлена и через сторону выносится вперед не сгибаясь).
  • Снижение вибрационной чувствительности в области лодыжки.
  • Болезненность при надавливании на точки по ходу нерва.

Как ставят диагноз

При наличии большинства симптомов врач без труда обнаружит защемление седалищного нерва при осмотре, пальпации (ощупывании), перкуссии (постукивание), проведении мануальных тестов и проверке уровней рефлексов.

Для того чтобы точно установить уровень поражения и для выбора правильной тактики лечения дополнительно проводят:

  • Рентгенографию.
  • Компьютерную томографию или магниторезонансная томография.
  • Ультразвуковое исследование области таза и поясницы.
  • Клинические и биохимические анализы.

Принципы лечения

Лечение защемления седалищного нерва назначает врач. Лучше всего чтобы это был невропатолог, а не просто участковый терапевт. Терапевтический комплекс может включать медикаментозную терапию, физиотерапевтические процедуры, мануальную терапию, ЛФК, а также хирургическое лечение, если остальные методы не достаточно эффективны.

Медикаментозное лечение

Медикаментозная терапия проводится с целью снятия боли, улучшения микроциркуляции крови и лимфы, снижения отека, уменьшения воспаления поврежденного нерва. Для этих целей применяют:

  • Нестероидные противовоспалительные средства (НПВП);
  • Витаминные комплексы;
  • Миорелаксанты;
  • Блокады актовегином, капельное введение препарата и его пероральный прием;
  • Для улучшения микроциркуляции и тканевого метаболизма используют трентал, кавинтон, галидор, инстенон;
  • Для снятия выраженного болевого синдрома применяют блокады с анестетиком.

Для местного лечения подойдут согревающие мази и гели. Они оказывают отвлекающее действие чем облегчают боль, вызывают рефлекторное расширение сосудов, благодаря чему усиливается циркуляция крови, уменьшается отек, способствуют снижению спастического синдрома.

Важно, чтобы выбор медикаментов и необходимых доз оставался за лечащим врачом!

Физиотерапевтическое лечение защемления седалищного нерва

В большинстве случаев физиотерапия значительно сокращает сроки, необходимые для выздоровления, и это очень важно, поскольку будет принято меньше лекарств, что позволит избежать нежелательной нагрузки на печень, снизит риск побочных эффектов и других осложнений.

Читать еще:  Защемление нерва в шее симптомы

Эффективными бывают следующие процедуры: электро- и фонофарез с лекарственными препаратами (противовоспалительными, миорелаксантами, спазмолитиками и т.д.), УВЧ, согревающие процедуры (аппликации парафина или озокерита).

Мануальная терапия

Выбор мануального терапевта очень ответственное дело. Неквалифицированный доктор, пусть даже с медицинским дипломом, может не только не вылечить, но и причинить вред, усугубив течение заболевания. Лучшим мануальщиком в данном случае будет невропатолог, прошедший дополнительное обучение на курсах мануальной терапии.

Для лечения защемлений седалищного нерва хорошо зарекомендовала себя техника постизометрического растяжения. Это один из видов мануальной терапии, когда спазмированная мышца сначала максимально напрягается, а потом растягивается.

При наличии болевого синдрома перед проведением процедур следует принять обезболивающие препараты, например из группы нестероидных противовоспалительных средств.

ЛФК и массаж

Комплексы лечебной физкультуры подбираются индивидуально и во многом зависят от фазы заболевания, сочетания симптомов и причины защемления седалищного нерва. Занятия должны проводится под наблюдением врача. При выраженных симптомах воспаления нерва амплитуда движений должна быть минимальной, а сами упражнения следует выполнять в горизонтальном положении, лежа на твердой поверхности.

Отличных результатов можно добиться с помощью массажа, особенно в том случае, когда массажные приемы сочетаются с пассивными движениями. Сеансы массажа назначаются врачом и выполняются специалистом с медицинским образованием. Лечебный массаж имеет свои особенности и отличается от обычного релаксирующего массажа, который вам могут предложить в косметологических салона.

В домашних условиях можно попробовать баночный массаж. Он не сложен в исполнении, но достаточно эффективен.

Хирургическое лечение

Хирургическое лечение может понадобится, когда защемление седалищного нерва обусловлено опухолью или грыжей межпозвоночного диска. Показанием к операции является стойкий болевой синдром и выраженные нарушения в работе органов малого таза.

В зависимости от причины и локализации объем вмешательства может быть разным, но во многих случаях удается обойтись микрохирургической техникой на основе оптоволоконного инструментария.

Защемление седалищного нерва причины, симптомы, методы лечения и профилактики

Защемление седалищного нерва или ишиас — сдавление и обусловленный им воспалительный процесс, который может быть как синдромом, так и проявлением других патологий. Проблема дает о себе знать болью разной интенсивности — от незначительного дискомфорта до изматывающих ощущений, нарушениями чувствительности в области таза, бедер и ягодиц, нарушениями походки. Многие пациенты жалуются на ухудшение подвижности ног, ослабление мышц и общее недомогание с повышением температуры тела.

Защемление могут спровоцировать остеохондроз, спондилолистёз, грыжи межпозвоночных дисков, синдром спинномозгового канала и другие патологии опорно-двигательного аппарата. Чтобы не допустить серьёзных осложнений, связанных с нарушением иннервации, при защемлении седалищного нерва следует немедленно обратиться к неврологу или ортопеду и пройти назначенный курс лечения.

Содержание статьи

Симптомы защемления седалищного нерва

  • Боль различной интенсивности от незначительного дискомфорта до изматывающего жжения и тупой тяжести, которая локализуется в нижней части спины, ягодицах и ногах, преимущественно с одной стороны;
  • нарушение походки — перемежающаяся хромота, которая обувлолена приступообразными болями и попытками пациента снизить болевые ощущения при ходьбы за счет изменения походки;
  • нарушения чувствительности — усиление или ослабление — в той части тела, которая иннервируется пораженным седалищным нервом;
  • покалывание, жжение и онемение в задней поверхности бедра, ягодицах, реже — в голени и стопе с онемением пальцев ног;
  • снижение подвижности коленного сустава и ступни, из-за чего пациент не может полноценно сгибать и разгибать колено, вывернуть стопу;
  • общее недомогание и повышение температуры тела, которое развивается как реакция организма на болевые приступы, реже — отёчность в пояснично-крестцовом отделе с локальным покраснением кожи.

Причины

Самая распространенная причина защемления седалищного нерва — остеохондроз. При заболевании происходит повреждение хрящей позвоночника, нарушение функций межпозвонковых дисков с сокращением расстояния между ними. Когда диски располагаются близко друг к другу, могут ставиться расположенные рядом нервы, в том числе седалищный.

К другим причинам развития патологии относятся:

  • спондилолистёз — смещение позвонков на фоне врождённых патологий, слабости мышечного корсета, перенесённых микротравм позвоночника, при котором позвонки сдавливают нерв;
  • стеноз спинномозгового канала — уменьшение просвета позвоночного канала из-за ишемии, асептического воспаления или повышенного эпидурального давления, с развитием нестабильности позвоночных элементов и образованием остеофитов, которые сдавливают нерв;
  • синдром грушевидной мышцы — воспаление ягодичной мышцы из-за растяжения или чрезмерных спортивных нагрузок;
  • грыжи межпозвоночных дисков — ослабление или разрыв фиброзного кольца с выходом пульпозного ядра наружу, смещением межпозвоночных дисков и обусловленным этим сдавлением седалищного нерва;
  • дисфункция крестцово-подвздошного сочленения — механические проблемы с суставом с раздражением пятого поясничного нервного корешка.

Реже защемление седалищного нерва происходит на фоне других заболеваний и патологий, в том числе абсцессов, тромбов крупных сосудов, инфекционных процессов в области поясницы, фибромиалгии. Иногда нерв оказывается сдавленным растущими новообразованиями позвоночника, суставов, окружающих мышц — как доброкачественными, так и злокачественными.

Диагностика

Диагностикой ишиаса занимается врач-невропатолог. Он записывает жалобы, проводит осмотр пациента, тесты на синдромы посадки, Сикара и Легаса. Назначает аппаратную диагностику, чтобы исключить другие заболевания со схожей симптоматикой, например, болезнь Бехтерева, спондилит или миеломную болезнь. В числе рекомендованных аппаратных обследований — рентген, МРТ и КТ.

В клинике ЦМРТ проводят диагностику защемления седалищного нерва и выявляют патологию при помощи следующих аппаратных исследований:

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector