dr-melnikova.ru

Причины возникновения плоскостопия: анатомия и внешние факторы

Факторы, способствующие развитию плоскостопия

Плоскостопие представляет собой заболевание опорно-двигательного аппарата, которое предполагает деформацию стопы. В настоящее время причин развития плоскостопия оказывается поистине много. К тому же в большинстве случаев недуг обуславливается негативными факторами, связанными с особенностями XXI столетия. Так к плоскостопию могут приводить и лишние килограммы, и продолжительное пребывание в стоячем положении, и ношение некачественной обуви, и травмы. Однако, принимая во внимание всевозможные риски, присутствует шанс избежать нежелательного, опасного недуга.

Что представляет собой свод стопы?

Стопа любого человека включает в себя многочисленное количество костей, суставов и связок, которые должны удерживать вес человека и гарантировать устойчивую ходьбу. Элементы стопы соединяются друг с другом и образуют две дуги, которые и называются сводами. По внутреннему краю проходят продольные своды, между основаниями пальцев – поперечные своды. Если же эти части выпрямляются, происходит ухудшение амортизирующих свойств стопы и проявляются симптомы недуга.

Причины плоскостопия

Итак, какие способствующие факторы необходимо отметить?

  1. Избыточные килограммы.
  2. Чрезмерные физические нагрузки.
  3. Беременность.
  4. Деятельность, которая предполагает продолжительное стояние.
  5. Наследственная предрасположенность.
  6. Слабые мышцы и связки стопы, которые обусловлены возрастными изменениями или отсутствием достаточной тренировки стоп.
  7. Ношение обуви низкого качества.

Каким бывает плоскостопие?

Для того чтобы понять причины развития плоскостопия, крайне важно узнать виды деформаций стопы.

  • Статическое плоскостопие. Данный вид является наиболее частым. Он проявляется растяжением связок и ослабленными мышцами. Среди причин нужно отметить лишние килограммы, наследственность, перегрузку стоп, ношение некачественной обуви. Важно отметить то, что люди должны отказываться от тесной и резиновой обуви, очень высоких каблуков, моделей с абсолютно плоской подошвой.
  • Плоскостопие бывает врождённым. В этом случае оно проявляется во внутриутробном периоде. Плоскостопие обусловлено аномалиями развития опорно-двигательного аппарата. Однако и в этом случае современная медицина может предложить эффективное лечение.
  • Среди причин плоскостопия следует отметить рахит. В этом случае в организме человека происходит недостаток витамина Д. Важно отметить то, что данная причина обычно проявляется у детей. Чтобы этого не произошло, крайне важно позаботиться о полноценном сбалансированном питании.
  • Плоскостопие бывает травматическим. В этом случае человек может жаловаться на неправильно сросшиеся элементы стопы. Принимая во внимание такие факторы, крайне важно понимать необходимость соблюдения многочисленных рекомендаций опытного врача. Развития плоскостопия можно избежать, если гарантировать правильное сращивание костей.
  • К плоскостопию может приводить полиомиелит, который может становиться причиной паралича мышц стопы и голени. В данном случае поистине важными становятся гимнастика и физические упражнения. Плоскостопие можно устранить только правильной нагрузкой. С помощью опытного медика вы обязательно сможете улучшить своё состояние здоровья.

Почему бывает плоскостопие у детей?

Каждый ребёнок рождается с мнимым плоскостопием, что можно объяснить обилием подкожного жира в стопе. Особенностью такого плоскостопия является его полное устранение. Подкожный жир постепенно проходит. К тому же сидячий образ жизни, развитие ходьбы и бега постепенно приводят к развитию мышц и придают правильные очертания стопе. Своды стопы могут быть сформированы только к трём годам. Однако факторы, которые могут повышать риск появления плоскостопия, крайне важно устранить.

В детском возрасте может быть диагностировано врождённое или приобретённое плоскостопие. В первом случае происходят пороки развития стопы во внутриутробном периоде. Во втором случае к недугу приводят определённые факторы, которых нужно избегать. На самом деле плоскостопия можно не допустить в большинстве случаев, так как внутриутробные деформации почти не происходят.

  1. Лишний вес ребёнка.
  2. Ношение некачественной обуви. Вы должны отказаться от очень мягкой или жёсткой обуви, резиновых изделий, высокого каблука или его полного отсутствия.
  3. Рахит.
  4. Нарушение обменных процессов, которые затрагивают фосфор и кальций.
  5. Перелом, который мог срастись неправильно.
  6. Длительное соблюдение постельного режима, который приводит к ослаблению мышц ног.
  7. Гормональные перестройки во время полового созревания привели к спазму мышц, а затем – к плоскостопию.
  8. Чрезмерная двигательная деятельность суставов.
  9. Поднятие тяжестей.
  10. Усиленный бег.

Плоскостопие приводит к нарушению амортизации стопы. В результате данного нарушения вибрация тела при ходьбе и беге может передаваться на голеностопный и тазобедренный суставы, позвоночник. В результате этого проявляются артрозы суставов. Плоскостопие способно приводить к искривлению позвоночника, сколиозу. Среди симптомов нужно отметить боль в ногах, усталость, головные боли. Для того чтобы не допустить подобных перемен, крайне важно проводить эффективные профилактические мероприятия.

Важные нюансы профилактики плоскостопия у детей

У детей профилактика плоскостопия оказывается поистине важной. Итак, что нужно предпринимать для этого? Наиболее ценным является специальный комплекс упражнений.

  1. Катание по напольной поверхности мяча или скалки. Для этого нужно использовать ступни.
  2. На пол нужно положить салфетку, которая впоследствии будет смята только с помощью стопы.
  3. Малыш может собирать пальцами ног и перекладывать предметы, которые нужно предварительно разбросать на полу.
  4. Следует выполнять движения по наружному и внутреннему кругу.
  5. Ребёнок должен стоять на носочках, при этом сводить – разводить пятки. Пальцы нельзя отрывать от пола.
  6. Обеими стопами нужно захватить мячик, а затем – удерживать его.
  7. Нужно поочерёдно ходить на носках и на пятках, на наружных частях стоп.
  8. Малыш может перекатываться по схеме: пятка – носок.
  9. Нужно ходить по ребристой поверхности, бревну.
  10. Следует лазить по канату.

Как вы можете убедиться: необходимы специальные упражнения, которые позволят придать нужную силу сводам стоп.

Особенности профилактики плоскостопия у взрослых людей

Взрослые люди тоже должны понимать, что им требуется профилактика развития плоскостопия. Более того, о профилактических мерах нужно заботиться на протяжении целой жизни. Плоскостопие у взрослых людей может развиваться из-за неправильной обуви (женщины изначально входят в группу риска, они отдают предпочтение обуви на высоких каблуках и шпильках), беременности, лишнего веса. Наилучшей профилактикой, как и для детей, является специальный комплекс упражнений. Однако при этом упражнения уже оказываются более сложными для выполнения. Люди также должны позаботиться о массаже стоп, ходьбе босиком по неровным поверхностям, а именно по песку или гальке, траве. Теперь нужно перейти к комплексу упражнений. Выполняйте упражнения в среднем темпе. Сохраняйте свободное и равномерное дыхание.

  • Вы должны поднимать–опускать носки стоп.
  • Вы должны поднимать–опускать пятки.
  • Соедините ноги, после чего разводите–сводите носки, оставляя ноги прижатыми к полу.
  • Соедините ноги, после чего разводите–сводите пятки. Ноги так же должны быть прижаты к полу.
  • Вы должны поднимать левый носок и правую пятку, а затем – правый носок и левую пятку. Старайтесь выполнять упражнение в быстром темпе.
  • Положите ступни на пол и не отрывайте их. Вы должны разводить носки, а потом – пятки. В такой поочерёдной схеме сделайте 6 – 8 «шажков». Темп должен быть медленным.
  • Подложите под стопы палку или бутылку. Покатайте стопы по палке в течение пары минут. Ступни должны плотно прижиматься к палке. Оптимальный темп – средний.
  • Своды стоп нужно поставить на палку или бутылку. Держите стопы вместе. Вы должны разводить–сводить их, не отрывая от используемого атрибута.
  • Покатайте мячик от носков до пяток, плотно прижимая свои ступни к нему.
  • Теперь можно стать прямо и опустить руки. Пальцы ног нужно подогнуть. Походите так на наружной стороне стоп, на полной стопе, на носках и на пятках.
Читать еще:  Как вылечить плоскостопие 3 степени у подростков

Помните о том, что с плоскостопием можно успешно бороться. Самое важное – это приложить совсем немного усилий. У вас обязательно получится справиться с поставленной задачей.

Что из себя представляет плоскостопие?

Что из себя представляет плоскостопие?

При этом заболевании происходит деформация стопы, которая выглядит так: свод стопы снижается, сама стопа становится более плоской, а в тяжелых случаях практически полностью уплощается. Плоскостопие может развиваться достаточно длительное время, и на начальных стадиях человек, как правило, не понимает, что с ним происходит и откуда неприятные ощущения. Попробуем разобраться, откуда берется плоскостопие, каковы негативные факторы, способствующие его развитию, на какие степени оно подразделяется и каким образом лечить это состояние.

В нормальном состоянии стопа человека имеет два свода: в направлении от пятки к пальцам расположен продольный свод, а в переднем отделе стопы, под основаниями пальцев, находится поперечный. Оба свода необходимы для уверенного удержания равновесия, предохраняют от тряски при ходьбе, то есть они работают как естественные амортизаторы. При плоскостопии эта важнейшая амортизирующая функция начинает снижаться, в результате чего возрастает нагрузка на вышестоящие суставы и позвоночник, и возникают различные осложнения.

Причины и факторы риска при плоскостопии

В развитии этого заболевания решающую роль играют наследственность и гиподинамия, то есть малоподвижный образ жизни. Под воздействием этих и других неблагоприятных обстоятельств мышцы и связки, поддерживающие ступню, ослабевают, стопа деформируется и начинает терять амортизационные возможности. В зависимости от того, какой из сводов стопы патологически изменяется (понижается), различают поперечное и продольное плоскостопие. Нередко диагностируется и комбинированное плоскостопие, то есть сочетание упомянутых двух видов.

Отметим, что поперечное плоскостопие – беда исключительно взрослых людей, у детей его не бывает. Ряд младенцев рождается с плоско-вальгусной стопой, и это физиологически нормальное явление, однако зачастую встречается плоско-вальгусная постановка стопы, которая выражена гораздо сильнее физиологической нормы. В подобных случаях важно не запустить ситуацию, наблюдаться у ортопеда и проводить коррекцию данной патологии с раннего возраста, как только ребенок начнет ходить (в районе полутора лет). Терапия обычно заключается в ношении ортопедических стелек, выполнении специальных упражнений и сеансах лечебного массажа. Диагноз же «плоскостопие» может быть поставлен только после достижения семи лет. Своевременно, еще в детском возрасте, начатое лечение позволит избежать нарушений походки и самых неблагоприятных последствий плоскостопия: повышенной нагрузки на вышестоящие суставы, возникновения ранних артрозов.

Помимо наследственности и существенного недостатка движения, на развитие плоскостопия могут повлиять следующие причины:

  • наличие излишнего веса;
  • частое ношение чрезмерно узкой и неудобной обуви, высоких каблуков;
  • последствия перенесенных ранее травм: растяжений, переломов, повреждений мягких тканей стопы;
  • наличие остеопороза, перенесенный рахит;
  • паралич мышц стопы;
  • чересчур интенсивные и продолжительные нагрузки на ноги (спортивные тренировки, тяжелый физический труд, длительное стояние на ногах, нагрузка, связанная с беременностью и т.д.).

Признаки и степени плоскостопия

Что бы вас ни беспокоило, не занимайтесь самодиагностикой и самолечением – это не принесет необходимого положительного результата и даже может быть опасно. Если вы подозреваете, что у вас может быть плоскостопие, проконсультируйтесь с врачом-ортопедом, который после осмотра и обследования диагностирует деформацию стопы или, если обнаружится иная патология, направит вас к специалисту другого профиля (некоторые признаки, присущие плоскостопию, могут также быть симптомами варикоза или других заболеваний). По каким же признакам можно заподозрить, что у вас развивается плоскостопие?

  • усталость в ногах при ходьбе, боль в стопах после длительного нахождения на ногах или другой физической нагрузки;
  • возникновение отеков, чувства тяжести, вероятны судороги в икрах;
  • стаптывание обуви с одной стороны;
  • боли в коленях, тазобедренных суставах, пояснице;
  • необходимость приобретения обуви большего размера, чем раньше.

При продольном плоскостопии болезненные ощущения в стопах имеют постоянный характер, ступни отекают, надавливание на них может в ряде случаев вызывать болевые ощущения. Боль может ощущаться и в голенях, страдает позвоночник. Для поперечного плоскостопия характерны такие признаки, как деформация переднего отдела стопы и пальцев, боли в передней части стопы, при этом можно заметить появление мозолей и испытывать проблемы с подбором и ношением обуви.

В развитии продольного плоскостопия есть три степени. При первой степени форма стопы изменена незначительно, но ноги человека ноют после нагрузок, могут отекать, однако к утру приходят в норму. При второй степени стопа сильнее меняет свою конфигурацию, значительнее уплощается, своды начинают сглаживаться. Болевые ощущения интенсивны, охватывают голеностоп и распространяются на вышестоящие суставы – коленный и тазобедренный, при длительной ходьбе возникает усталость и болезненность. При третьей степени стопа уже значительно деформирована, ходить в обычной обуви совершенно невозможно, из-за постоянных болей человек становится не трудоспособным и малоподвижным, страдает качество жизни.

Как и зачем лечить плоскостопие?

Если вы заметили какие-то тревожные признаки, не дожидайтесь патологических изменений в стопе, пройдите диагностику и лечение. Вовремя и грамотно проведенное консервативное лечение защитит вас от повышенных нагрузок на голеностопные, коленные, тазобедренные суставы и позвоночник, и соответственно, от развития таких осложнений, как артрозы, остеохондроз, сколиоз и других заболеваний. И, разумеется, лечение станет избавлением от боли, дискомфорта при ходьбе и вернет хорошее качество жизни и возможность свободно двигаться.

Все виды плоскостопия корректируются в первую очередь ношением индивидуально изготовленных ортопедических стелек. Стельки моделируют своды стопы, равномерно распределяют нагрузку, обладают амортизирующей функцией. Не покупайте стельки самостоятельно: их вам должен подобрать ортопед с учетом всех особенностей вашей стопы. Помимо этого, необходимо укреплять мышцы стопы – делать комплекс специальных упражнений и общеукрепляющую гимнастику ежедневно. Рекомендуется ходить босиком по различным естественным поверхностям – песку, гальке, траве, но крайне нежелательно по искусственным, например, по паркету или ковролину. Очень полезно заниматься плаванием, ездить на велосипеде и отдавать предпочтение тем видам спорта, где нет статических нагрузок. В комплексную программу лечения обычно также входят процедуры физиотерапии, массаж, медикаментозная терапия для купирования боли, различные меры, способствующие снятию напряжения в ногах. В результате лечения укрепляется мышечно-связочный аппарат, своды стопы корректируются и болезнь перестает прогрессировать.

Если диагностировано поперечное плоскостопие в начальной стадии, необходимо принять меры по его коррекции с целью предотвратить нарастание деформации, которая зачастую происходит достаточно стремительно. В тех ситуациях, когда наблюдается деформация переднего отдела стопы в тяжелой форме, при неэффективности консервативной терапии, для улучшения качества жизни и возвращения пациенту возможности нормально передвигаться, может быть принято решение о хирургическом вмешательстве. Его методика и объем определяются индивидуально хирургом.

Обращайтесь к специалисту-ортопеду при любых подозрительных симптомах в области стоп и нижних конечностей, ведь плоскостопие – это серьезное состояние и его коррекцией нужно заниматься только с квалифицированной помощью опытного врача.

Читать еще:  Физиотерапия при плоскостопии у взрослых и детей

Запись на прием к врачу ортопеду

Обязательно пройдите консультацию квалифицированного специалиста в области ортопедических заболеваний в клинике «Семейная».

Он-лайн поиск участкового врача

В связи с отключением сервиса Yandex.Карты поиск врача временно не работает. Мы пытаемся решить эту проблему.
НПосле осуществления поиска, Вам будет показан соответствующий Центр и Амбулатория с перечнем специалистов. В связи с медицинской реформой, участковые терапевты и педиатры переквалифицируются во врачей семейной медицины. При отсутствии Вашего адреса у терапевта или педиатра, рекомендуем просмотреть поле «Семейный врач».

Рекомендуем уточнять информацию в регистратуре Амбулатории или Центра

База учреждений наполняется

После выбора необходимой Вам категории, будет осуществлен поиск и показаны соответствующие лицензированные учреждения в радиусе 5 километров. При переходе на интересующую ссылку, Вы сможете ознакомиться с описанием учреждения, графиком его работы и контактами.

Категория учреждения

Выберите специализацию

Введите Ваш адрес

С помощью этого сервиса Вы можете найти все аптеки рядом с вашим домом, в которых есть в наличии интересующий Вас препарат, сориентироваться по его стоимости, а также ознакомиться с инструкциями к препарату.

Введите название препарата

База учреждений наполняется

После выбора необходимой Вам категории, будут показаны соответствующие учрежедния для поддержаниия красоты, здоровья и внутренней гармонии в радиусе 5 километров от введенного адреса. При переходе на интересующую ссылку, Вы сможете ознакомиться с описанием учреждения, графиком его работы и контактами.

Категория учреждения

Выберите специализацию

Введите Ваш адрес

Ваша компания оказывает услуги по восстановлению и поддержанию красоты и здоровья, духовного и физического развития? Компания CDM в рамках проекта dnipromed.com предлагает Вам сервис «Запись к врачу on-line».

Портал dnipromed.com – совместный проект компании CDM и КП «Днепропетровский городской Центр здоровья» Департамента охраны здоровья Днепропетровского городского совета. Это уникальная и наиболее полная медицинская информационная система, не имеющая аналогов среди специализированных сайтов Днепропетровской области.

Ресурсы портала dnipromed.com дадут возможность потребителю не только увидеть Вашу баннерную или контекстную рекламу, но и упростят связь между Вами и Вашими потенциальными клиентами. Позволят быстро найти нужное учреждение, специалиста, услугу или препарат, ознакомиться с ценовой политикой, отзывами и тут же записаться на прием в режиме on-line.

Целевая аудитория портала – это активные люди в возрасте от 18 до 55 лет, ценящие свое здоровье, время и стремящиеся к инновациям. Большая плотность населения, более 500 тысяч пользователей сети Internet, широкий спектр предоставляемой и обновляемой информации на dnipromed.com, обеспечат высокую посещаемость ресурса и заинтересованность потребителя в предлагаемых Вами услугах.

Максимальная отдача при минимальных затратах с порталом dnipromed.com!

Плоскостопие: симптомы, причины, факторы риска

Человек, согласно классификации, не просто прямоходящий, но еще и стопоходящий. Стопа у человека отвечает за комфорт движения в целом.

Функции стопы:

  • амортизация (на шпильках шаги так мощно отдаются в позвоночнике именно потому, что нарушена амортизационная функция стопы);
  • поддержание равновесия;
  • распределение нагрузки тела на стопу при движении;
  • обеспечение движения тела.

Важнейшая часть стопы – это ее свод, который работает и как пружина, и как рычаг; именно от его состояния зависит качество движения. Повреждение свода стопы может привести к нарушению работы всего опорно-двигательного аппарата: от коленных и бедренных суставов и вплоть до деформации позвоночника.

Причины плоскостопия

Более восьмидесяти процентов случаев приходится на долю статического плоскостопия;оно возникает в результате слабости мышц и связок стопы или из-за недостаточной загрузки, или из-за избыточной, или из-за неправильной.

Остальные виды плоскостопия:

  • травматическое;
  • врожденное;
  • рахитическое;
  • паралитическое.

Виды плоскостопия: продольное, поперечное и комбинированное, когда стопа деформируется и в длину, и в ширину.

Симптомы плоскостопия

Обычно симптомы развиваются постепенно, и человек долго не придает им внимания. Стоит проверить состояние свода стопы, если есть:

  • напряженность в икроножных мышцах;
  • чувство тяжести и ноющие боли в стопах, а также в мышцах бедер и голени, которые возникают при движении и проходят после ночного сна;
  • отечность стоп;
  • трудности в выборе обуви, привычный размер обуви перестает подходить;
  • у основания большого пальца появляються участки огрубевшей кожи, доставляющие дискомфорт при ходьбе;
  • меняется походка: вы часто спотыкаетесь, чувствуете, что осанка и ритм движений изменились, появилась косолапость и т.д.
  • вместо наружной части первой снашивается внутренняя часть подошвы и каблука.

При продольном плоскостопии обращает на себя внимание:

  • боль при надавливании на середину стопы;
  • отек тыла стопы;
  • уплощение пятки.

При поперечном плоскостопии:

  • растягивание обуви в носке;
  • «расплющивание» пальцев стопы, особенно большого пальца;
  • «натоптыши» в области подушечек.

Диагностика плоскостопия у детей

Родители должны проконсультироваться с ортопедом, если:

  • один ботинок детской обуви стерт сильнее другого, и внутренняя часть подошвы стоптана сильнее наружной;
  • в походке ребенка есть изменения: она стала более тяжелой, менее пластичной, он выворачивает носки наружу;
  • ребенок жалуется на боль после ходьбы и бега, а также меньше двигается и больше отдыхает после игр;
  • при осмотре заметно уплощение стопы (до трех лет низкий свод стопы – норма).

Факторы риска

  • избыточный вес (сюда же входит и беременность);
  • малоподвижность, сидячая работа;
  • тяжелый физический труд, необходимость долгое время быть на ногах;
  • ношение неправильной обуви (женщины в четыре раза чаще, чем мужчины, страдают плоскостопием). Идеальная высота каблука для взрослых – 2-4 см, детей – 1-1,5 см.

Но не только шпильки, но и кроссовки могут быть опасны, так как кроссовки сами амортизируют, сами фиксируют стопу, и это тоже может ослабить мышечно-связочный аппарат стопы.

Лечение плоскостопия

  • коррекция походки и веса;
  • регулярная разгрузка мышц стопы, перекатывание на наружный край стопы;
  • массажи, ЛФК, физиотерапия;
  • хождение по массажному коврику, гальке;
  • ортопедические стельки и обувь (при выраженно плоской стопе).

При продольной форме плоскостопия хирургическое лечение требуется только в запущенных случаях.

  • подбор правильной обуви и ношение специальных ортопедических валиков и подушечек;
  • коррекция веса;
  • уменьшение нагрузок на ноги.

При прогрессировании необходима операция и после нее – пожизненное ношение ортопедической обуви.

Простой тест на плоскостопие

Смажьте подошвы жирным кремом или тушью и поставьте на листе бумаги отпечаток стоп так, чтобы вы находились в обычном для себя положении стоя.

Затем по бумаге проведите линию параллельно вырезу подошвы от пальцев к пятке, и проведите к ней перпендикуляр в самом глубоком месте вырезки до наружного края стопы.

Если узкая часть стопы занимает половину и больше линии, проведенной перпендикулярно первой, то это может свидетельствовать о плоскостопии.

Важно помнить, что нормы детей отличаются от норм взрослых, и до трех лет у ребенка плоская стопа.

Факторы, способствующие развитию плоскостопия

Плоскостопие представляет собой заболевание опорно-двигательного аппарата, которое предполагает деформацию стопы. В настоящее время причин развития плоскостопия оказывается поистине много. К тому же в большинстве случаев недуг обуславливается негативными факторами, связанными с особенностями XXI столетия. Так к плоскостопию могут приводить и лишние килограммы, и продолжительное пребывание в стоячем положении, и ношение некачественной обуви, и травмы. Однако, принимая во внимание всевозможные риски, присутствует шанс избежать нежелательного, опасного недуга.

Читать еще:  Плоско вальгусная стопа у ребенка лечение

Что представляет собой свод стопы?

Стопа любого человека включает в себя многочисленное количество костей, суставов и связок, которые должны удерживать вес человека и гарантировать устойчивую ходьбу. Элементы стопы соединяются друг с другом и образуют две дуги, которые и называются сводами. По внутреннему краю проходят продольные своды, между основаниями пальцев – поперечные своды. Если же эти части выпрямляются, происходит ухудшение амортизирующих свойств стопы и проявляются симптомы недуга.

Причины плоскостопия

Итак, какие способствующие факторы необходимо отметить?

  1. Избыточные килограммы.
  2. Чрезмерные физические нагрузки.
  3. Беременность.
  4. Деятельность, которая предполагает продолжительное стояние.
  5. Наследственная предрасположенность.
  6. Слабые мышцы и связки стопы, которые обусловлены возрастными изменениями или отсутствием достаточной тренировки стоп.
  7. Ношение обуви низкого качества.

Каким бывает плоскостопие?

Для того чтобы понять причины развития плоскостопия, крайне важно узнать виды деформаций стопы.

  • Статическое плоскостопие. Данный вид является наиболее частым. Он проявляется растяжением связок и ослабленными мышцами. Среди причин нужно отметить лишние килограммы, наследственность, перегрузку стоп, ношение некачественной обуви. Важно отметить то, что люди должны отказываться от тесной и резиновой обуви, очень высоких каблуков, моделей с абсолютно плоской подошвой.
  • Плоскостопие бывает врождённым. В этом случае оно проявляется во внутриутробном периоде. Плоскостопие обусловлено аномалиями развития опорно-двигательного аппарата. Однако и в этом случае современная медицина может предложить эффективное лечение.
  • Среди причин плоскостопия следует отметить рахит. В этом случае в организме человека происходит недостаток витамина Д. Важно отметить то, что данная причина обычно проявляется у детей. Чтобы этого не произошло, крайне важно позаботиться о полноценном сбалансированном питании.
  • Плоскостопие бывает травматическим. В этом случае человек может жаловаться на неправильно сросшиеся элементы стопы. Принимая во внимание такие факторы, крайне важно понимать необходимость соблюдения многочисленных рекомендаций опытного врача. Развития плоскостопия можно избежать, если гарантировать правильное сращивание костей.
  • К плоскостопию может приводить полиомиелит, который может становиться причиной паралича мышц стопы и голени. В данном случае поистине важными становятся гимнастика и физические упражнения. Плоскостопие можно устранить только правильной нагрузкой. С помощью опытного медика вы обязательно сможете улучшить своё состояние здоровья.

Почему бывает плоскостопие у детей?

Каждый ребёнок рождается с мнимым плоскостопием, что можно объяснить обилием подкожного жира в стопе. Особенностью такого плоскостопия является его полное устранение. Подкожный жир постепенно проходит. К тому же сидячий образ жизни, развитие ходьбы и бега постепенно приводят к развитию мышц и придают правильные очертания стопе. Своды стопы могут быть сформированы только к трём годам. Однако факторы, которые могут повышать риск появления плоскостопия, крайне важно устранить.

В детском возрасте может быть диагностировано врождённое или приобретённое плоскостопие. В первом случае происходят пороки развития стопы во внутриутробном периоде. Во втором случае к недугу приводят определённые факторы, которых нужно избегать. На самом деле плоскостопия можно не допустить в большинстве случаев, так как внутриутробные деформации почти не происходят.

  1. Лишний вес ребёнка.
  2. Ношение некачественной обуви. Вы должны отказаться от очень мягкой или жёсткой обуви, резиновых изделий, высокого каблука или его полного отсутствия.
  3. Рахит.
  4. Нарушение обменных процессов, которые затрагивают фосфор и кальций.
  5. Перелом, который мог срастись неправильно.
  6. Длительное соблюдение постельного режима, который приводит к ослаблению мышц ног.
  7. Гормональные перестройки во время полового созревания привели к спазму мышц, а затем – к плоскостопию.
  8. Чрезмерная двигательная деятельность суставов.
  9. Поднятие тяжестей.
  10. Усиленный бег.

Плоскостопие приводит к нарушению амортизации стопы. В результате данного нарушения вибрация тела при ходьбе и беге может передаваться на голеностопный и тазобедренный суставы, позвоночник. В результате этого проявляются артрозы суставов. Плоскостопие способно приводить к искривлению позвоночника, сколиозу. Среди симптомов нужно отметить боль в ногах, усталость, головные боли. Для того чтобы не допустить подобных перемен, крайне важно проводить эффективные профилактические мероприятия.

Важные нюансы профилактики плоскостопия у детей

У детей профилактика плоскостопия оказывается поистине важной. Итак, что нужно предпринимать для этого? Наиболее ценным является специальный комплекс упражнений.

  1. Катание по напольной поверхности мяча или скалки. Для этого нужно использовать ступни.
  2. На пол нужно положить салфетку, которая впоследствии будет смята только с помощью стопы.
  3. Малыш может собирать пальцами ног и перекладывать предметы, которые нужно предварительно разбросать на полу.
  4. Следует выполнять движения по наружному и внутреннему кругу.
  5. Ребёнок должен стоять на носочках, при этом сводить – разводить пятки. Пальцы нельзя отрывать от пола.
  6. Обеими стопами нужно захватить мячик, а затем – удерживать его.
  7. Нужно поочерёдно ходить на носках и на пятках, на наружных частях стоп.
  8. Малыш может перекатываться по схеме: пятка – носок.
  9. Нужно ходить по ребристой поверхности, бревну.
  10. Следует лазить по канату.

Как вы можете убедиться: необходимы специальные упражнения, которые позволят придать нужную силу сводам стоп.

Особенности профилактики плоскостопия у взрослых людей

Взрослые люди тоже должны понимать, что им требуется профилактика развития плоскостопия. Более того, о профилактических мерах нужно заботиться на протяжении целой жизни. Плоскостопие у взрослых людей может развиваться из-за неправильной обуви (женщины изначально входят в группу риска, они отдают предпочтение обуви на высоких каблуках и шпильках), беременности, лишнего веса. Наилучшей профилактикой, как и для детей, является специальный комплекс упражнений. Однако при этом упражнения уже оказываются более сложными для выполнения. Люди также должны позаботиться о массаже стоп, ходьбе босиком по неровным поверхностям, а именно по песку или гальке, траве. Теперь нужно перейти к комплексу упражнений. Выполняйте упражнения в среднем темпе. Сохраняйте свободное и равномерное дыхание.

  • Вы должны поднимать–опускать носки стоп.
  • Вы должны поднимать–опускать пятки.
  • Соедините ноги, после чего разводите–сводите носки, оставляя ноги прижатыми к полу.
  • Соедините ноги, после чего разводите–сводите пятки. Ноги так же должны быть прижаты к полу.
  • Вы должны поднимать левый носок и правую пятку, а затем – правый носок и левую пятку. Старайтесь выполнять упражнение в быстром темпе.
  • Положите ступни на пол и не отрывайте их. Вы должны разводить носки, а потом – пятки. В такой поочерёдной схеме сделайте 6 – 8 «шажков». Темп должен быть медленным.
  • Подложите под стопы палку или бутылку. Покатайте стопы по палке в течение пары минут. Ступни должны плотно прижиматься к палке. Оптимальный темп – средний.
  • Своды стоп нужно поставить на палку или бутылку. Держите стопы вместе. Вы должны разводить–сводить их, не отрывая от используемого атрибута.
  • Покатайте мячик от носков до пяток, плотно прижимая свои ступни к нему.
  • Теперь можно стать прямо и опустить руки. Пальцы ног нужно подогнуть. Походите так на наружной стороне стоп, на полной стопе, на носках и на пятках.

Помните о том, что с плоскостопием можно успешно бороться. Самое важное – это приложить совсем немного усилий. У вас обязательно получится справиться с поставленной задачей.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector