dr-melnikova.ru

Болит поясница, причины у женщин

Почему у женщин болит поясница

Причины боли в области поясницы у женщин бывают разными: и специфическими «женскими», связанными с работой репродуктивных органов, и «общечеловеческими» — болезнями почек или позвоночника, физическими нагрузками или переохлаждением. Как определить источник проблемы?

Боль в пояснице: какой она бывает

Поясница у женщин может болеть по-разному: кратковременно или постоянно, слегка или сильно, с одного бока или по кругу, боль бывает тянущей, ноющей, колющей, отдает вниз живота или под ребра и т. д.

Симптомы и их сочетание указывают на причины возникновения боли. Если спина болит недолго и по понятной причине — вы целый день ходили на каблуках или, наоборот, провели его сидя за компьютером — то источник проблемы ясен. Смените обувь, не сидите в одном положении подолгу, и пояснице станет легче.

Если боль длится долго, возникает часто или постоянно, срочно идите к врачу. Причины боли бывают разные, и лечат их разные специалисты. Начните с терапевта, а он после предварительного обследования направит вас к гинекологу, неврологу или нефрологу.

Болит поясница: причины у женщин

Менструация

Во время месячных у женщин болит низ живота, крестец, поясница.

Это происходит из-за временной задержки жидкости в тканях и прибавки в весе, сокращения мышц матки (миометрия) и гормональных изменений в период менструации.

Причиной боли в спине бывает внутриматочная спираль.

У разных женщин живот и спина во время месячных болят по-разному: одни этого почти не замечают, у других боли настолько сильные, что практически выключают из жизни. Если ваш случай — второй, обратитесь к гинекологу, он назначит вам безопасные спазмолитики.

Беременность

При беременности увеличивается масса тела женщины, этот вес распределяется неравномерно, «центр тяжести» все больше выдается вперед. Из-за этого растет нагрузка на позвоночник.

На поздних сроках кости малого таза смещаются, готовясь к родам, а мышцы, связки и суставы ослабевают под действием «гормонов беременности».

Если поясница у будущей мамы болит очень сильно, рекомендуют носить специальные бандажи, которые поддерживают растущий живот. Помогут занятия лечебной физкультурой, плаванием и т. д.

Когда проблемы со спиной усугубляет чрезмерная общая прибавка в весе за время беременности, женщинам рекомендуют специальные диеты и разгрузочные дни.

Менопауза и климакс

В период менопаузы и при климаксе меняется гормональный фон, кости становятся хрупкими, появляется ноющая боль в суставах и пояснице — возможный симптом остеохондроза, остеопороза, позвоночных грыж.

Зрелым женщинам необходимо внимательно относиться к любым сигналам своего организма, не списывать все на возраст. Если заболела спина, пройдите полноценное обследование и выясните причину. После этого врач вам назначит комплексное лечение: витамины и минералы для укрепления костей, лечебную физкультуру и т. д.

Болезни органов репродуктивной системы

Если болит низ живота и поясница, покажитесь гинекологу.

Матка и яичники расположены рядом с поясничным отделом позвоночника, поэтому нижняя часть спины остро реагирует на многие «женские» болезни, связанные с гормональными нарушениями, воспалительными процессами, опухолями в органах репродуктивной системы (кисты яичников, эндометриоз, внематочная беременность, онкология и т. д.).

Болезни почек

Поясница болит в случае патологий почек (они как раз расположены в поясничном отделе) или мочевого пузыря.

Если болит в одном боку, то возможная причина — почечная колика, движение камня в почке или мочеточнике. Опоясывающая боль в пояснице у женщин появляется при пиелонефрите или цистите.

При почечных патологиях, кроме боли внизу спины, повышается температура, возникает тошнота, рвота, учащаются позывы к мочеиспусканию, иногда в моче заметны песок, кровь или гной.

Если вы подозреваете, что поясница болит из-за почек или мочевыводящих путей (цистита, пиелонефрита и т. д.), немедленно обращайтесь к врачу. Такие патологии требуют качественного обследования и лечения с применением спазмолитиков, антибиотиков, а иногда и хирургического вмешательства.

Болезни позвоночника

Большая группа причин проблем со спиной — болезни позвоночника:

  • остеохондроз — дистрофия поясничного отдела позвоночника: ноющая боль при физической нагрузке, скованность движений;
  • остеопороз — нарушение усвоения кальция и вымывание его из костей; кости становятся хрупкими, увеличивается риск переломов; у женщин вероятность остеопороза многократно повышается при климаксе;
  • радикулит — воспаление и сдавление корешков нервов в спинном мозге; боль сковывает внезапно, усиливается при движении;
  • грыжи межпозвонкового диска — смещение с нормальной позиции за пределы позвонка;
  • онкологические болезни: первичные — остеосаркома, миелома или вторичные — метастазы в кости.

При лечении болезней позвоночника важно правильно и вовремя поставить диагноз: при остеохондрозе или радикулите применяют противовоспалительные средства, препараты для снижения тонуса мышц, хондропротекторы, применяют физиотерапию, лечебную физкультуру и т. д. Межпозвонковая грыжа в ряде случаев требует операции. Онкология на ранних стадиях протекает бессимптомно, ее важно не пропустить.

Почему болит поясница: законы физики

Боли в спине часто появляются из-за того, что мы сами не бережем позвоночник. Лишний вес, чрезмерная физическая нагрузка или, наоборот, маленькая подвижность – тоже причины боли в пояснице у женщин. Устранить их можно самостоятельно.

Лишний вес

Избыточная масса тела — нагрузка сама по себе, она вредит и внутренним органам, и опорно-двигательной системе. Лишний вес приходится поднимать, носить, распределять, это неизбежно приводит к проблемам с позвоночником.

Гиподинамия

Не тренируемый орган атрофируется — это закон природы. Мы едем на машине в магазин, находящийся в двух кварталах, переключаем телеканалы, не вставая с дивана, сидим за компьютером 8 часов на работе, а потом еще и дома. В результате мышечный каркас слабеет, позвоночнику все тяжелее удерживать тело в вертикальном положении, нарушается осанка, появляются боли в спине и пояснице.

Выход — вести активный образ жизни: больше ходить пешком, заниматься спортом, плавать, при длительной сидячей работе делать небольшие разминки.

Избыточная физическая нагрузка

Другая крайность — слишком большая физическая нагрузка: подъем тяжестей, долгая работа в неудобном положении (например, в саду), спортивные перегрузки и т. д. Разговорное выражение «сорвать спину» означает, что произошел спазм мышц, из-за которого поясница болит так, что невозможно наклониться.

Читать еще:  Мрт при болях в пояснице

Если через день боль прошла, запомните и впредь рассчитывайте свои силы, а если нет — нужна срочная консультация невролога.

Переохлаждение

Застудить спину возможно в любое время года: зимой — одевшись не по погоде, осенью или весной — промочив ноги, летом в жару — на сквозняке или около кондиционера. Результат — воспаление мышц и боль в пояснице.

В таких случаях (если вы уверены, что нет других причин) помогут согревающие и обезболивающие мази и постельный режим.

Каблуки

Неудобная обувь, особенно на высоком каблуке, рано или поздно приведет к болям в пояснице. Причина — вес тела переносится чуть вперед, смещается центр тяжести, а это лишняя нагрузка на позвоночник.

Решение проблемы: не жертвовать здоровьем ради красоты, носить комфортную обувь. Каблуки — туфли «на выход», не надевайте их слишком часто.

Подводим итоги

У женщин боли в пояснице бывают как из-за случайных, разовых причин, так и сигнализируют о серьезных болезнях.

Если у вас заболела спина, обращайтесь к врачу. Не занимайтесь самолечением, не принимайте обезболивающие, не выяснив причину, — вы можете заглушить симптом и упустить время.

Основные причины боли в области поясницы у женщин

Боль в области поясницы периодически возникает у всех женщин. При этом ощущения могут быть настолько сильными, что терпеть их просто невозможно. Поэтому следует выяснить причину, отчего болит поясница у женщин, чтобы применять наилучшее лечение и профилактику. Боль поясницы может быть как ноющей, так и колющей, кроме того ее эпицентр может находиться как в области позвоночника, так и в двух точках возле него.

Чаще всего такая боль не является угрожающей для здоровья и жизни женщины, однако может доставить ей психологический и физический дискомфорт. Рассмотрим, что делать, если болит поясница, причины у женщин, а также способы лечения.

Основные причины


Физическая нагрузка. Чаще всего боль в области поясницы появляется в результате чрезмерных физических нагрузок, особенно если до этого женщина вела малоактивный образ жизни. Очень часто боли в пояснице возникает не только у тех, кто начинает заниматься спортом или наоборот достиг в нем определенных успехов, но и у женщин, которые носят тяжелые сумки, детей или с непривычки занимаются садоводством.

Малоподвижный образ жизни. Отсутствие регулярных физических нагрузок может быть так же опасно для мышц спины, как и чрезмерные нагрузки. В результате малоподвижного образа жизни кровообращение позвоночника ухудшается. Поэтому, если болит поясница у женщин, то довольно часто причиной этому является работа за компьютером, а также хобби, которые требуют постоянного пребывания в позе сидя.

Простуда. Переохлаждение поясницы является одной из самых опасных причин боли. Поэтому в холодное время года поясница должна быть в тепле.

Хронические заболевания и воспалительные процессы. Среди причин, почему болит поясница у женщин, следует отметить воспаления матки, яичников, а также хронические заболевания поясничного отдела позвоночника.

Критические дни. Большинство женщин ощущают боль в области поясницы во время месячных или за несколько дней до них. Также характерные боли могут появляться во время овуляции. Несмотря на то, что данное явление очень распространено, не стоит считать это нормой.

Если довольно сильно болит поясница при месячных, следует пройти обследование у своего гинеколога, который поможет снизить болезненные ощущения. О причинах болезненных ощущений в области поясницы при месячных поговорим подробней.

Почему при месячных болит поясница


Боль в области поясницы возникает у многих женщин во время месячных и перед ними. С чем же это связано? Основная причина – резкое увеличение веса перед началом месячных. Дело в том, что на фоне изменения уровня гормонов в организме может задерживаться жидкость, вызывающие отеки.

Именно это и приводить к временному увеличению массы тела, которая создает дополнительную нагрузку на позвоночник. Данную проблему помогут решить мочегонные препараты. Однако употреблять их следует осторожно, ведь вместе с излишками жидкости, они выводят из организма минеральные соли и другие полезные вещества.

На вопрос, почему перед месячными болит поясница, есть еще один ответ. Перед началом месячных в организме увеличивается количество гормонов, которые отвечают за тонус матки. Данные гормоны также вызывают тонус мышц поясницы, что вызывает неприятную ноющую боль в этой области.

Поэтому если боль во время месячных или перед ними особенно сильная, следует обратиться к специалисту, который поможет установить их причину.

Если во время месячных боль в спине очень сильная и сопровождается повышенной температурой тела, это свидетельствует о наличие воспалительного процесса матки или яичников. Если не лечить такие заболевания, то это может привести к бесплодию.

Если возникла задержка месячных, болит поясница и присутствуют другие симптомы беременности, возможна внематочная беременность. В таком случае месячные могут начинаться и в срок, однако также возникает тошнота, сильная головная боль и рвота. Поэтому при возникновении таких симптомов следует немедленно обратиться к врачу.

В том случае, если болит поясница при месячных, причины могут быть просты. Если у вас установлена внутриматочная спираль, то во время месячных матка сокращается, причиняя вам неприятные ощущения.

У многих женщин имеется физиологический загиб матки, поэтому во время месячных она слишком сильно надавливает на болевые рецепторы внутренних органов. Это и вызывает ноющую боль в области поясницы.

Боль в спине после месячных


У многих женщин перед месячными болит поясница. Однако некоторые также жалуются на боль после месячных. Чаще всего она возникает из-за воспалительных гинекологических заболеваний, таких как аднексит, вульвит или эндометрит.

Если боль имеет ноющий и схваткообразный характер, это может говорить о наличии эндометриоза. При этом боль может сохраняться практически на протяжении всего цикла, но за несколько дней до начала месячных значительно усилиться. Поэтому если болит поясница после месячных, то особенно важно сразу же обратиться к врачу.

Боли в области поясницы во время беременности

    Расслабление связок. Во время беременности вырабатывается гормон релаксин, который расслабляет связки, подготавливая организм женщины к родам. Основной цель данного гормона является подготовка таза, однако он воздействует абсолютно на все связки, что и вызывает боль в пояснице.

Читать еще:  После пива болит спина в области поясницы

Увеличение веса тела. За период беременности женщина набирает в среднем 12 килограмм. Поэтому на поясницу приходится сильная нагрузка, которая и вызывает ноющие боли.

Изменение центра тяжести. Чтобы обеспечивать равновесия во время беременности центр тяжести смещается. Поэтому женщине приходится изменять осадку. Но пока мышцы спины не адаптировались к новому положению, спина может болеть.

Во время беременности матки увеличивается в несколько десятков раз. Поэтому начинает давить на сосуды и сплетения позвоночника. Такая боль возникает ближе к концу второго триместра и продолжается до родов.

  • Существуют и опасные причины боли в области поясницы при беременности. Они связаны с осложнениями беременности, например, угрозой выкидыша, тонусом матки, а также пиелонефритом.
  • Что делать при боли в области поясницы


    Если возникла резкая боль в области поясницы, воспользуйтесь универсальным обезболивающим препаратом. Однако не используйтесь для этого согревающие средства, например, горчичники или теплый компресс, особенно если точно неуверенны в причине возникшей боли.

    При переохлаждении можно снять боль с помощью шерстяного пояса. Его преимущество заключается в том, что он не только согреет спину, снимет воспаление и улучшить кровообращение, но и расслабить спазмированные мышцы спины.

    Такой метод поможет и для женщин, боль в спине у которых возникла в результате малоподвижного образа жизни. Дополнительно можно использовать комплекс специальных упражнений, которые помогут укрепить мышцы и не допустить возникновения боли в дальнейшем.

    В том случае, если болит ниже поясницы у женщин перед месячными, старайтесь больше отдыхать, делать массаж и употреблять витамины. Однако сильная боль, которая продолжается и после окончания менструации должна настораживать. Поэтому обязательно обратитесь к лечащему врачу.

    В данном видео представлена первая помощь при острой боли в пояснице

    Боли в области поясницы в период беременности возникают практически у всех будущих мам. Прием обезболивающих препаратов в такой положение не рекомендуется, поэтому беременным женщинам следует просто больше отдыхать и носить специальный бандаж.

    Заключение

    Рассмотрев вопрос, болит ли перед месячными поясница и о других причинах неприятных ощущений в области спины, стоит отметить, что продолжительная и интенсивная боль потребует комплексного обследования. Ведь только правильно установленная причина боли в области поясницы поможет подобрать правильное и эффективное лечение.

    Почему болит поясница и как избавится от боли в области поясницы?

    Благодаря курсу процедур из иглорефлексотерапии, массажа и физиотерапии можно достичь снижения боли, улучшения подвижности, нормализации общего состояния.

    На сегодняшний день существует отдельное направление лечения болей в пояснице — малоинвазивная хирургия:

    • малая травматичность и точность;
    • минимальный риск осложнений;
    • малый период восстановления после операций.

    Узнать больше.

    Боли в пояснице могут свидетельствовать о начале развития серьезного заболевания и способны легко перейти в хроническую форму.

    Проходить восстановительное лечение рекомендуется в профильных стационарах и реабилитационных центрах, специализирующихся на комплексной реабилитации и консервативном лечении болей в пояснице.

    Поясницей называют часть спины от нижней части грудной клетки до копчика. Боль в пояснице встречается очень часто. По статистике, время от времени боли в области поясницы испытывают примерно 90% людей. Иногда причиной боли является перенапряжение – например, после слишком интенсивных тренировок или после долгого пребывания в неудобной позе. Но в некоторых случаях она сигнализирует о серьезных нарушениях в организме.

    На поясницу приходится очень большая нагрузка. В положении лежа межпозвонковые диски испытывают давление 50 кг, в положении стоя — 100 кг, в положении сидя с выпрямленной спиной без опоры — 150 кг, а если человек сидит, сутулясь — 220 кг. Межпозвоночные диски в этой области особенно уязвимы и изнашиваются быстрее, чем в других отделах позвоночника. Поэтому при любых неприятных ощущениях в пояснице необходимо немедленно обращаться за консультацией к врачу, чтобы избежать более серьезных проблем с позвоночником.

    Распространенные причины боли в пояснице

    Если у вас болит поясница, это еще не означает, что причина кроется в позвоночнике. Боль в пояснице может быть следствием заболеваний внутренних органов, особенно желудочно-кишечного тракта. Иногда боль может ощущаться при болезнях почек и половых органов, у многих женщин поясница болит во время менструаций.

    Однако наиболее распространенная причина боли в пояснице – различные заболевания и травмы позвоночника и мышц спины.

    Особенно часто ее вызывает остеохондроз, при котором межпозвоночные диски теряют эластичность и прочность.

    Резкая, внезапно возникающая боль в пояснице может быть симптомом грыжи межпозвоночного диска или радикулита. В этих случаях боль становится сильнее при глубоком вдохе и активном движении.

    Довольно часто болевые ощущения в области поясницы возникают у людей, страдающих смещением межпозвоночных дисков, сколиоз, который представляет собой искривление позвоночника, а также некоторые другие болезни роста;

    Различные воспаления, такие, как ревматоидный артрит и синдром Рейтера, а также инфекционные заболевания, поражающие позвоночник и межпозвоночные диски (туберкулез, бруцеллез, эпидуральный абсцесс) приводят к возникновению сильных болей в области поясницы.

    Их причиной также может стать опухоль, расположенная рядом с позвоночником или в спинном мозге.

    Чтобы выявить основное заболевание, вызывающее боль и дискомфорт, необходимо пройти полное врачебное обследование.

    Что делать при болях в пояснице, какие методы лечения существуют

    При назначении консервативной терапии преследуются три основных цели: избавление от боли, составление программы лечебно-профилактических мероприятий для лечения основного заболевания, вызывающего боль, и скорейшее возвращение пациента к нормальной жизни.

    Какой бы ни была причина боли в области поясницы, для лечения основного заболевания чаще всего применяются медикаменты. Кроме того, врач может назначить обезболивающие препараты – в виде таблеток или мазей, а в случае сильной боли – в виде инъекций.

    В качестве дополнения к ним – или в качестве альтернативы, если лечение медикаментами противопоказано – назначают курс лечебного массажа или мануальной терапии. Разумеется, массаж должен делать высококвалифицированный специалист, так как при неправильном выполнении он может принести больше вреда, чем пользы.

    Читать еще:  Сильные боли в пояснице справа причины женщина

    В последние годы пациентам, у которых болит поясница, нередко рекомендуют пройти курс иглорефлексотерапии. Этот метод очень эффективен для облегчения боли и снятия мышечного напряжения.

    При многих заболеваниях позвоночника хороший эффект дают лечебная физкультура и йога, однако такие занятия ни в коем случае нельзя проводить по собственной инициативе – программа должна составляться специалистом.

    Важно также соблюдать режим и не перегружать спину. Если у вас болит поясница, не следует резко поднимать тяжести, однако умеренные физические нагрузки необходимы. Старайтесь как можно чаще ходить пешком и делать небольшие перерывы во время рабочего дня, чтобы выполнить пару несложных упражнений и размяться.

    Боли в области поясницы – это всегда признак заболевания, которое не пройдет само по себе. Обезболивающие таблетки лишь скрывают проблему, но не решают ее.

    При адекватном лечении по мере улучшения состояния пациента боль проходит сама по себе, однако полное излечение требует времени. Чтобы облегчить боль, необходим целый курс мероприятий, которые можно осуществить только в специализированном медицинском учреждении.

    Но чем бы ни была вызвана боль в пояснице, необходимо выяснить причину. Если врач долго не может установить ее, и назначает обезболивающие, есть риск запустить ситуацию. Тогда боль может перерасти в хроническую, а обезболивающие препараты вызвать привыкание.

    Избавление от боли в пояснице

    Одним из современных эффективных методов лечения хронической боли в современных клиниках является методика Pain Management. Суть метода заключается в серии практически безболезненных уколов в область поясницы, которые блокируют боль, разрушая нервные окончания в области воспаления. Pain Management – это возможность избавиться от боли на длительный период (полтора-два года, до момента восстановления нервных окончаний) во время которого, следуя рекомендациям врача, вы сможете принять необходимые меры, найти и устранить основную причину боли.

    Для облегчения боли применяются и другие программы, включающие и медикаментозное лечение, и методы физиотерапии – лечебную гимнастику, массаж, иглорефлексотерапию, электростимуляцию, а также лечение озоном, ботокс-терапию и многое другое.

    Лицензия Министерства здравоохранения Московской области № ЛО-50-01-009095 от 12 октября 2017 г.

    Причины ноющей боли в пояснице у женщин

    На приеме есть больные, которые жалуются, что их беспокоит ноющая боль в пояснице. Для того чтобы понять причину такого явления, необходимо учитывать множество факторов. Это и возраст пациента, вес, образ жизни и даже вкусовые предпочтения. Такой симптом может быть признаком заболеваний позвоночника и внутренних органов.

    Когда проблема заключается в позвоночнике

    Дело в том, что основная нагрузка при физической работе и передвижении ложится на поясничный отдел позвоночника.

    Поэтому изначально при боли в области поясницы можно предположить нарушение функции межпозвоночных дисков, патологию суставных поверхностей, изменения в связочном аппарате или мышцах.

    1. Вторичная боль может быть обусловлена травматическими повреждениями в позвоночнике, инфекционным заболеванием или проблемой внутренних органов.
    2. Тянущая боль в области поясницы может возникать при следующих проблемах позвоночника:
    3. Остеохондроз. Патология, которая наблюдается чаще всего. В результате изменений в межпозвоночных дисках происходит их уплощение и потеря влаги. Тела позвонков начинают соприкасаться и деформироваться.
    4. Грыжа межпозвоночного диска. Заключается в выходе диска за пределы позвоночного столба с разрывом фиброзного кольца и оказывает давление на нервные окончания. Иногда при такой патологии более характерна острая боль в пояснице.
    5. Спондилолистез. Так называется патология, при которой тела позвонков смещаются относительно друг друга.
    6. Спондилез. Сдавление нервных пучков в результате образования наростов на позвонках.
    7. Остеоартрит или остеопороз.

    На патологию позвоночника указывает также изменение чувствительности в конечностях, распространение боли в нижние конечности, паховую область. Дополнительными симптомами могут быть скованность мышц в пораженной зоне и нарушения в работе органов малого таза.

    Мероприятия при острой боли

    Некоторое облегчение может принести состояние покоя в горизонтальном положении на жестком матрасе. Если лежа на спине, боль не уменьшается, то следует принять другую позу – на боку или животе.

    При остром приступе или постоянной ноющей боли лучше всего обратиться за помощью к специалисту. Только квалифицированный врач может провести дифференциальную диагностику заболевания и по необходимости выдать направление на дополнительные обследования.

    Обезболивание

    Интенсивность боли может зависеть от индивидуальных особенностей пациента. Если причиной такого состояния является ущемление нерва, то иногда, если болевой синдром становится невыносимым, врач проводит обезболивание при помощи проведения блокады с новокаином или глюкокортикоидами.

    Дело в том, что если не предпринять своевременных мер, то боль может повториться снова, или перейти в хроническую форму. Кроме того, она является сигналом проблем с позвоночником, которые могут привести к серьезным последствиям.

    Гимнастика

    Раньше при патологических состояниях позвоночника медики рекомендовали постельный режим. На данный момент считается, что длительная неподвижность только ухудшает положение человека, поскольку снижается тонус мышц, и они становятся не в состоянии поддерживать позвоночник.

    При возникновении болевого синдрома во время выполнения упражнений, следует снизить нагрузку или временно прекратить их выполнение, предварительно посоветовавшись со специалистом.

    Немедикаментозные методы

    Во время возникновения боли в спине, вызванной нарушениями в структурах тканей, образующих позвоночный столб, следует также использовать традиционный массаж, иглорефлексотерапию, мануальную терапия, остеопатию, физиопроцедуры.

    Подводя итоги

    1. Для предотвращения появления боли в пояснице следует строго придерживаться рекомендаций врача. Препараты с обезболивающим эффектом следует принимать только в самом крайнем случае.
    2. Занятия физкультурой следует продолжать постоянно. Рекомендуются также пешие прогулки, плаванье, любые спортивные тренажеры, где не используется поднятие тяжестей, резкие движения или прыжки.
    3. Следует избегать длительного стояния или сидения в одной позе. Если с этим связана работа, то время от времени следует пройтись, сделать небольшую разминку.
    4. Рекомендуется ношение удобной обуви, и полного отказа от высокого каблука. Важен также режим труда и отдыха. Не следует загружать себя чрезмерно, особенно, если трудовая деятельность связана с длительным стационарным положением или избыточными физическими нагрузками.

    Оцените автора материала. Статью уже оценили 1 чел.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector