dr-melnikova.ru

Чем восстанавливать хрящевую ткань в позвоночнике

Что из еды полезно для позвоночника – 7 лучших продуктов

Позвоночник – сложное анатомическое образование, которое состоит из большого числа элементов (тела позвонков, сухожилия, суставы и т.п.) и выполняет ряд важнейших функций в организме (опорная, защитная, двигательная).

Под воздействием различных факторов работа позвоночного столба может нарушиться. Одним из таких факторов, по мнению ученых, является неправильное питание.

Для поддержания здоровья позвоночника необходимо обеспечить питательными веществами не только сами позвонки, но и межпозвоночные диски, а также массивный связочный аппарат и окружающие группы мышц.

В первую очередь позвоночнику необходимы микро- и макроэлементы (кальций, магний, фосфор, цинк), белки животного происхождения, мукополисахариды, а также витамины группы В, А, С.

Ниже мы рассмотрели 7 полезных продуктов, употребление которых поможет укрепить позвоночник, ускорить доставку питательных веществ во все его отделы, улучшить метаболизм в костной ткани, повысить эластичность и упругость связок, а также снизить риск развития дегенеративных и деструктивных патологий.

1. Молочные продукты

Твёрдые сыры, молоко, йогурты, творог – главные источники кальция для организма человека. Для восполнения суточной нормы макроэлемента достаточно употребить за день 200 г творога или 120 г сыра.

Американские исследования доказали, что приём молока 6-7 раз в неделю (особенно в сочетании с сыром и йогуртом) положительно сказывается на плотности тел позвонков у мужчин пожилого возраста.

Для полноценного усвоения кальция и доставки его к костям, ученые рекомендуют добавлять в рацион витамин D.

2. Жирные сорта рыбы

Форель, тунец, лосось, макрель, сардины содержат большое количество витамина D.

Согласно научным данным, витамин D эффективен для профилактики остеопороза.

По мнению итальянских учёных, витамин D способен поддерживать плотность костной ткани позвоночника, предотвращать резорбцию, а также ускорять регенерацию даже при серьёзных патологиях паращитовидных желёз.

Для восполнения дневного дефицита витамина D достаточно съедать в день не менее 50 г мяса рыбы, 20 г икры или печени трески. Предпочтение необходимо отдавать только свежей рыбе, приготовленной на пару или методом запекания.

3. Семена и орехи

Особенно полезны тыквенные семечки и арахис, так как они содержат большое количество цинка, способствующего усвоению витамина D и кальция.

Зарубежные исследования показали, что лектин, содержащийся в арахисе, улучшает дифференцировку клеток костной ткани тел позвонков, а также хряща межпозвоночных дисков.

Следовательно, арахис рекомендован детям и лицам подросткового возраста для адекватного формирования оси позвоночника и предотвращения различных нарушений (например, сколиоза).

В свою очередь, семена тыквы – один из 6 продуктов, которые укрепляют кости.

4. Чеснок

Чеснок уничтожает патогенные бактерии, стимулирует работу иммунной системы (снижает риск инфекционно-воспалительно поражения спинного мозга), нормализует метаболизм холестерина.

Регулярное употребление чеснока способствует снижению массы тела, что уменьшает нагрузку на позвоночник.

Исследования, проведённые в Аргентине, установили, что использование чеснока повышает минеральную плотность костной ткани позвоночника. Это способствует защите позвоночного столба от случайных травм и переломов.

5. Зелёные овощи

Любые зелёные овощи – важный источник витамина С, который стимулирует рост костной ткани в организме человека, снижает риск развития остеопороза.

Американские учёные также обнаружили, что зеленые растения обладают значительным антиоксидантным действием, которое предохраняет опорно-двигательную систему от любых обменных или токсических повреждений.

В овощах содержится значительное количество витамина К и кальция – важного минерала для поддержания целостности позвонков. Наибольшее количество отмечается в брокколи и луке.

Согласно исследованиям, регулярное использование лука в пищевом рационе снижает риск развития остеопороза на 20%.

Брокколи, по мнению китайских исследователей, угнетает любые воспалительные (в том числе аутоиммунные) изменения в суставах. А в позвоночном столбе, как известно, располагается множество суставных комплексов, с помощью которых обеспечивается сочленение позвонков между собой и с черепом.

6. Морковь

Морковь обладает выраженными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, нормализует микроциркуляцию в костной ткани, снижает риск манифестации аутоиммунных патологий.

Морковь – важный источник витамина Е. Согласно исследованиям, витамин E отвечает за регенерацию костной ткани.

Морковь поможет сохранить высокую минеральную плотность позвонков (за счёт активации регенераторных процессов), снизить риск грыжи межпозвонковых дисков и остеохондроза.

7. Наваристые мясные бульоны

Рекомендуется чаще употреблять отвары из мясных продуктов, содержащих, кроме собственно мяса, кости, сухожилия и кожу.

Подобные блюда богаты гиалуроновой кислотой, которая, после всасывания в желудочно-кишечном тракте, распадается на множество белковых метаболитов, поступающих к связкам, сухожилиям и суставам. Гиалуроновая кислота необходима для восстановления хрящевой ткани позвоночника.

Гиалуроновая кислота, согласно научным данным, повышает содержание коллагена III типа в связках, претерпевших повреждения. Она значительно повышает репарационные возможности и стимулирует ангиогенез, обеспечивая доставку кислорода и прочих питательных веществ.

Чего следует избегать

Существует перечень продуктов, которые могут быть вредны для позвоночника. Рассмотрим некоторые из них:

  1. Поваренная соль. Соль обладает прямым остеотоксическим действием, угнетает транспортировку кальция. В результате повышается риск развития остеопороза. Крайне много натрия хлорида в консервах, полуфабрикатах и сырах.
  2. Алкогольные напитки. Регулярное употребление спиртной продукции в высоких дозах угнетает связывание ионов кальция с транспортными белками крови, в итоге снижается доставка макроэлемента к костям. Также алкоголь вредит суставам и хрящам.
  3. Кофе. Один из самых распространённых напитков нарушает процессы усвоения кальция в организме, что снижает минеральную плотность костей.
  4. Любые консерванты, подсластители, пищевые добавки. Механизмы отрицательного действия крайне обширны и неспецифичны. Они могут угнетать образование остеобластов, препятствовать доставке кальция и цинка к костям, способствовать развитию заболеваний онкологического профиля.
Читать еще:  Критические размеры гемангиомы позвоночника

Заключение

Таким образом, коррекция питания благоприятно отразиться на состоянии позвоночного столба и всех его составных элементах. Употребление полезных продуктов, богатых ценными витаминами, макро- и микроэлементами, обеспечивает нормальное развитие и поддержание анатомической целостности позвоночника.

Остеохондроз. Как восстановить хрящи?

В предыдущих статьях по лечению остеохондроза мы рассматривали причины его возникновения, проявления остеохондроза и методы лечения йогатерапией.
Для того, чтобы глубже понять причины возникновения этого заболевания, рассмотрим остеохондроз с точки зрения физиологии (с точки зрения анатомии мы его рассмотрели в предыдущих статьях).

Напомним, что под остеохондрозом, как правило, подразумеваются дегенеративные изменения хрящевых и костных поверхностей (эпифизов) позвонков, вызываемые недостаточностью питания хрящей, т.к. в них нет кровеносных сосудов. «Осушение» хрящей происходит из-за осевого давления на позвоночник (включая собственный вес тела).
Малоподвижный образ жизни усугубляет процесс «жидкостного голодания» хрящей. Физические перегрузки также приводят к изнашиванию поверхности хрящевой ткани — в спортивной травматологии лечение хрящей — это проблема № 1. В прошлых статьях мы уже описывали опасность как гиподинамии, так и чрезмерных физических нагрузок. Хрящи намного хуже восстанавливаются, по сравнению с другими видами тканей, после повреждения. Это обусловлено тем, что в хрящевой ткани мало клеток, способных к размножению и регенерация хрящей происходит за счет обмена с внешней средой. Хрящи представляют собой сочетание коллагена (прочная на разрыв и скручивание ткань — «трос») и эластина (упругая ткань — «резина» ), состоящих из одной основы и фиброзной ( волокнистой) ткани в межпозвоночных дисках . Сочетание коллагена и эластина в разных пропорциях определяет эластичность различных видов хрящей.

Поддержание структуры хряща зависит от специальных клеток — хондроцитов, которые производят коллаген, эластин и другие биополимеры. Доля хондроцитов — невелика, около 10% от массы хряща. В суставных хрящах и пульпозных ядрах доля хондроцитов состовляет всего 1% от общей массы хрящевой ткани. О чем это говорит? Если белковый состав печени обновляется за 4 дня, то коллаген хрящей — за 10 лет (!) и всего на 50%. Теперь становится понятным, что определяет продолжительность стажа спортсмена — не состояние его костной или сердечно-сосудистой систем, а состояние его хрящевых структур. Ведь именно хрящи являются наиболее слабым местом и они дольше всех восстанавливаются. Т.к. рост мышечной массы тела всегда опережает рост хрящей, то при увеличении физических нагрузок ,в определенный момент времени, человек достигает предела своих физических возможностей, хрящевая часть не выдерживает и травмируется.

Что происходит при травме хряща (неважно какой — механической, химической, имунной и др.)? В месте травмы наблюдается повышенное деление хондроцитов, которые формируют «заплатку». Полностью этот процесс регенерации занимает около года. При этом качество новой ткани уступает старой в эластичности, появляется, как бы, «рубец» на месте повреждения ткани, она становится более жесткой. При травме хряща организм пытается защититься и на месте гематомы образуется фиброзная ткань. Поэтому очень важны реабилитационные мероприятия, в целях предотвращения образования гематомы, сразу после получения травмы. Для этого используют охлаждающие жидкости, лед, желательно немедленно обратиться к травматологу. Ни в коем случае в этот момент нельзя применять разогревающие мази или прогревать пораженный участок — это может только увеличить отек!

Исследования показывают, что самостоятельное восстановление хряща возможно лишь на 50%, хотя потенциальные возможности восстановления велики. Полное восстановление хрящей возможно при направленной проработке проблемных суставов с помощью специальных упражнений. Оно может быть дополнено правильным фармакологическмм лечением, посещением вертебролога. Основной задачей этих мероприятий является стимуляция роста хондроцитов. Они могут восстанавливаться как сами хрящом, так и за счет костных клеток.

Фармакологическое лечение заключается в применении соматотропных гормонов и должно проводиться только по назначению врача, т.к. применение «посторонних» гормонов нарушает собственную гормональную систему. Применение витаминов также способствует росту хондроцитов (РР, аскорбиновая кислота, рутин).

Правильное питание играет большую роль в лечении. Многие люди, которые страдают от остехондроза, имеют слишком мало витамина D в организме. Витамин D важен для развития костей. Минералы так же имеют важное значение для роста, развития и регенерации костной и хрящевой тканей. Следует придерживаться такой диеты, которая содержит вещества, способствующие росту и развитию хондроцитов и хрящевых поверхностей суставов.

В комплексе лечения остеохондроза важная роль отводится очищению организма, с целью удаления накопившихся продуктов окисления. Вопросы правильного питания и детоксикации мы рассмотрим в следующей статье.

Препараты для восстановления хрящевой ткани суставов: мифы и реальность

Проблема восстановления хрящей актуальна для более чем 80% людей старше 65 лет, страдающих от деформирующего остеоартроза. Пока не изобретено универсальное средство, возобновляющее структуру хрящей и полностью излечивающее патологию. Однако есть препараты для восстановления хрящевой ткани суставов, обладающие хондропротекторным и регенерирующим действием.

Читать еще:  Сколько времени делается мрт грудного отдела позвоночника

Ни один из существующих препаратов для восстановления суставов не в состоянии вылечить остеоартроз. Некоторые из них замедляют дегенеративные процессы, облегчают самочувствие больного, но не спасают от патологии.

Все медикаментозные средства эффективны лишь на I—II стадиях артроза, но бессильны на III и IV. Если в патологию вовлечены не только суставы, но и кости, никакой препарат не поможет. В этом случае избавиться от хронических болей в суставах, трудностей при ходьбе, ограниченной подвижности суставов и других неприятных симптомов можно только с помощью операции.

Хондропротекторы

Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. ” Читать далее.

Популярные и широко используемые лекарства для восстановления хрящевой ткани суставов — это хондропротекторы. До недавних пор в научных кругах велись активные споры об эффективности этих препаратов в борьбе с остеоартрозом.

Хондропротекторы повышают устойчивость хрящей к воздействию повреждающих факторов, облегчают боли, снимают воспаление в суставах и даже повышают активность хондроцитов. Препараты эффективны в восстановлении хрящевой ткани суставов у лиц с начальными стадиями остеоартроза.

Рекомендуем к просмотру сугубо научный анализ источников исследований эффективности хондропротекторов от Бориса Цацулина:

Существуют три поколения хондропротекторов. К первому относятся препараты, изготовленные из натуральных компонентов (Алфлутоп, Хондроксид), ко второму – монопрепараты (Дона, Структум, Артрадол), к третьему – комбинированные средства (Терафлекс, Артра, Глюкозамин-Хондроитин Плюс, Кондронова). Наиболее эффективны лекарства III поколения.

Хондропротекторы выпускаются в виде мазей, таблеток, растворов для внутримышечного или внутрисуставного введения. Наружные формы применяются в основном для лечения артроза мелких суставов и спондилоартроза. Внутримышечные и внутрисуставные инъекции назначают редко, хотя инъекционное введение лекарств повышает их биодоступность.

Врачи рекомендуют пациентам таблетированные формы хондропротекторов. Лекарства принимают курсами по 2-3 месяца. В год достаточно проходить 3-4 курса терапии.

Таблица 1. Популярные хондропротекторы

Препарат Действующее вещество Описание и особенности применения
Алфлутоп Биоактивный концентрат из морской рыбы Препарат стимулирует восстановление хрящей, предотвращает разрушение здоровых тканей, оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие. Наиболее эффективно сочетание внутрисуставных инъекций с внутримышечным введением Алфлутопа
Терафлекс Глюкозамин + Хондроитин Один из эффективных препаратов, восстанавливающих хрящевую ткань в суставах. Относится к III поколению хондропротекторов. Выпускается в виде капсул. Терафлекс следует пить курсами длительностью не менее 2 месяцев. Между курсами следует делать перерывы продолжительностью в 3 месяца
Дона Глюкозамина сульфат Хондропротектор II поколения. Содержит только один активный компонент, из-а чего уступает по эффективности более современным препаратам. Выпускается в форме капсул, порошка для приема внутрь и раствора для внутримышечного введения
Артра Хондроитин + Глюкозамин Эффективные таблетки для восстановления хрящевой ткани суставов. Принадлежат к хондропротекторам III поколения. Назначаются курсами, по 4-6 месяцев каждый
Структум Хондроитина сульфат Еще один монопрепарат II поколения. Структум выпускается в таблетках. Для лечения остеоартроза назначается курсами, как и все остальные хондропротекторы

Жидкие протезы синовиальной жидкости

Жидкие импланты — это препараты гиалуроновой кислоты для внутрисуставного введения. Они восстанавливают нормальный состав и вязкоупругие свойства синовиальной жидкости, улучшая трофику хрящей и замедляя их разрушение. Препараты гиалуроновой кислоты вводят непосредственно в полости суставов.

Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Лекарства, содержащие гиалуроновую кислоту:

Жидкие протезы синовиальной жидкости обычно выпускаются в готовых шприцах. Лекарства необходимо всего лишь ввести в суставную полость. Процедуру имеет право проводить только врач. Манипуляцию выполняют в специально оборудованном для этого кабинете.

Препараты гиалуроновой кислоты показаны для восстановления суставов и хрящей на начальных стадиях артроза. Они помогают заметно облегчить боли, улучшить функциональное состояние суставов. Для получения хорошего эффекта инъекции нужно делать с частотой 2-3 раза в год.

Гидролизированный коллаген

Изначально питьевой коллаген принимали бодибилдеры для укрепления костей, связок и суставов. Позже ученые выяснили, что это вещество восстанавливает хрящевую ткань, облегчает боли при заболеваниях суставов. Коллаген укрепляет кости путем стимуляции остеобластов.

Сегодня в клинической практике используется препарат CH-Alpha, содержащий гидролизат питьевого коллагена FORTIGEL. Рекомендованная доза лекарства составляет 10 граммов в сутки. Средство принимают 1 раз в день во время еды. Курс лечения питьевым коллагеном в среднем составляет 2 месяца.

Чтобы добиться результатов, принимайте гидролизат коллагена вместе с комбинированными хондропротекторами, содержащими хондроитин и глюкозамин. Перед началом лечения обязательно посоветуйтесь с врачом.

Продукты клеточной инженерии

Ученые работают над созданием методик по полному восстановлению хрящевой ткани суставов. Но их попытки создать искусственный хрящ пока что не увенчались успехом. Однако в клинической практике уже применяются клеточно-инженерные продукты, эффективно восстанавливающие собственную хрящевую ткань человека.

Продукты клеточной инженерии эффективнее обычных препаратов для восстановления суставов. Их цена высока, а производство сопряжено с трудностями и рисками. К примеру, выращивание клеточных культур может осложниться микробной контаминацией. Введение зараженного продукта в сустав приведет к тяжелым осложнениям.

Видео от Бориса Цацулина о побочных эффектах хондропротекторов:

Препараты клеточной инженерии для восстановления хрящевой ткани:

Читать еще:  Как делают операцию по удалению грыжи позвоночника

Клеточно-инженерные конструкции изготавливают из аутологичных хондроцитов, взятых у самого пациента. Полученные клетки культивируют на питательных средах, добавляют к ним нужные компоненты и вводят в синовиальную полость. Такие препараты эффективно восстанавливают хрящевую ткань. Они малоэффективны на последних стадиях артроза, когда в патологию вовлечены кости.

В нашей стране пока что нет возможности изготавливать препараты клеточной инженерии. Такие технологии развиваются в США, Корее и некоторых странах Европы.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

Остеохондроз. Как восстановить хрящи?

В предыдущих статьях по лечению остеохондроза мы рассматривали причины его возникновения, проявления остеохондроза и методы лечения йогатерапией.
Для того, чтобы глубже понять причины возникновения этого заболевания, рассмотрим остеохондроз с точки зрения физиологии (с точки зрения анатомии мы его рассмотрели в предыдущих статьях).

Напомним, что под остеохондрозом, как правило, подразумеваются дегенеративные изменения хрящевых и костных поверхностей (эпифизов) позвонков, вызываемые недостаточностью питания хрящей, т.к. в них нет кровеносных сосудов. «Осушение» хрящей происходит из-за осевого давления на позвоночник (включая собственный вес тела).
Малоподвижный образ жизни усугубляет процесс «жидкостного голодания» хрящей. Физические перегрузки также приводят к изнашиванию поверхности хрящевой ткани — в спортивной травматологии лечение хрящей — это проблема № 1. В прошлых статьях мы уже описывали опасность как гиподинамии, так и чрезмерных физических нагрузок. Хрящи намного хуже восстанавливаются, по сравнению с другими видами тканей, после повреждения. Это обусловлено тем, что в хрящевой ткани мало клеток, способных к размножению и регенерация хрящей происходит за счет обмена с внешней средой. Хрящи представляют собой сочетание коллагена (прочная на разрыв и скручивание ткань — «трос») и эластина (упругая ткань — «резина» ), состоящих из одной основы и фиброзной ( волокнистой) ткани в межпозвоночных дисках . Сочетание коллагена и эластина в разных пропорциях определяет эластичность различных видов хрящей.

Поддержание структуры хряща зависит от специальных клеток — хондроцитов, которые производят коллаген, эластин и другие биополимеры. Доля хондроцитов — невелика, около 10% от массы хряща. В суставных хрящах и пульпозных ядрах доля хондроцитов состовляет всего 1% от общей массы хрящевой ткани. О чем это говорит? Если белковый состав печени обновляется за 4 дня, то коллаген хрящей — за 10 лет (!) и всего на 50%. Теперь становится понятным, что определяет продолжительность стажа спортсмена — не состояние его костной или сердечно-сосудистой систем, а состояние его хрящевых структур. Ведь именно хрящи являются наиболее слабым местом и они дольше всех восстанавливаются. Т.к. рост мышечной массы тела всегда опережает рост хрящей, то при увеличении физических нагрузок ,в определенный момент времени, человек достигает предела своих физических возможностей, хрящевая часть не выдерживает и травмируется.

Что происходит при травме хряща (неважно какой — механической, химической, имунной и др.)? В месте травмы наблюдается повышенное деление хондроцитов, которые формируют «заплатку». Полностью этот процесс регенерации занимает около года. При этом качество новой ткани уступает старой в эластичности, появляется, как бы, «рубец» на месте повреждения ткани, она становится более жесткой. При травме хряща организм пытается защититься и на месте гематомы образуется фиброзная ткань. Поэтому очень важны реабилитационные мероприятия, в целях предотвращения образования гематомы, сразу после получения травмы. Для этого используют охлаждающие жидкости, лед, желательно немедленно обратиться к травматологу. Ни в коем случае в этот момент нельзя применять разогревающие мази или прогревать пораженный участок — это может только увеличить отек!

Исследования показывают, что самостоятельное восстановление хряща возможно лишь на 50%, хотя потенциальные возможности восстановления велики. Полное восстановление хрящей возможно при направленной проработке проблемных суставов с помощью специальных упражнений. Оно может быть дополнено правильным фармакологическмм лечением, посещением вертебролога. Основной задачей этих мероприятий является стимуляция роста хондроцитов. Они могут восстанавливаться как сами хрящом, так и за счет костных клеток.

Фармакологическое лечение заключается в применении соматотропных гормонов и должно проводиться только по назначению врача, т.к. применение «посторонних» гормонов нарушает собственную гормональную систему. Применение витаминов также способствует росту хондроцитов (РР, аскорбиновая кислота, рутин).

Правильное питание играет большую роль в лечении. Многие люди, которые страдают от остехондроза, имеют слишком мало витамина D в организме. Витамин D важен для развития костей. Минералы так же имеют важное значение для роста, развития и регенерации костной и хрящевой тканей. Следует придерживаться такой диеты, которая содержит вещества, способствующие росту и развитию хондроцитов и хрящевых поверхностей суставов.

В комплексе лечения остеохондроза важная роль отводится очищению организма, с целью удаления накопившихся продуктов окисления. Вопросы правильного питания и детоксикации мы рассмотрим в следующей статье.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector