dr-melnikova.ru

Хондроз шейного отдела позвоночника: симптомы и лечение

Шейный хондроз: симптомы

Опубликовано 13 сентября, 2019 · Обновлено 13 декабря, 2019

Шейный хондроз является достаточно распространенным заболеванием как у мужчин, так и у женщин в связи с тем, что этот отдел позвоночника постоянно подвижен и регулярно выдерживает большую нагрузку. Основная причина возникновения хондроза – разрастание костной ткани позвонков, травмирующей соседние связки, мышцы, нервы.

Ошибочно считать болевые симптомы в области шеи исключительно последствием отложения солей или простуды. Да, действительно, изменения в химическом составе крови являются предпосылкой развития болезни, но это не единственный фактор. Главной причиной выступает застой лимфатической жидкости и минимальное потребление солей мышечной массой из-за ненадлежащей физической активности, что, в конечном итоге, приводит к их отложению.

Рекомендуется проходить лечение у специалистов – опорно-двигательная система не восстанавливается сама по себе.

Характерные признаки шейного остеохондроза

Хондроз шеи может иметь разные симптомы. Преимущественно пациенты ощущают локализированную боль, но дополнительные признаки зависят от того, какой шейный позвонок поражен, насколько разрослась костная ткань, повредив при этом соседние системы либо нервы, идущие от хребта:

  • боли в руках;
  • грудной клетке в области сердца;
  • головная боль в затылочной части;
  • систематические головокружения;
  • гул в ушах.

Последние симптомы свидетельствуют о развитии синдрома позвоночной артерии – сдавливании одноименного кровеносного сосуда в районе шеи. Эти признаки усиливаются при резких поворотах головы, а в некоторых случаях наблюдается потеря сознания.

Предпосылкой для развития являются однотипные движения головой либо длительное провождение времени в одной позе (у офисных работников – при постоянной работе за компьютером).

Шейный хондроз характеризуется не только разрастанием костной массы. Это заболевание, по сути, является дегеративно-дистрофическим поражением и сдавливанием межпозвонковых дисков шейного отдела, которое может привести к возникновению грыжи. Их строение меняется в результате локального нарушения обмена веществ.

Хондроз шеи не похож на классический остеохондроз. Из-за анатомического строения именно шейного отдела позвоночника, возникает угроза ущемления корешков спинных нервов и нарушения кровоснабжения головного мозга вследствие сдавливания кровеносных сосудов. Отсюда достаточно разнообразные симптомы у пациентов.

Плотное взаиморасположение приводит к опасным изменениям во всем отделе в результате «выхода из строя» одного позвонка. Признаки хондроза не заставят долго себя ждать:

  • мышечная слабость, боли в руках, грудной клетке (кардиальный синдром);
  • хруст при движениях головой или наклонах;
  • тяжело поворачивать голову;
  • ирриативно-рефлекторный синдром – жжение и болевые ощущения между лопаток, сопровождающиеся ноюще-тянущей болью слева в груди, иногда отдающей в руку;
  • проблемы с кровоснабжением головного мозга вследствие прогрессирующего хондроза проявляются через повышенную утомляемость и головные боли в затылке, головокружения, мозг отвечает за работу всего организма – испытывая недостаток в питании он прекращает надлежащим образом выполнять свои функции, что приводит к общему сбою;
  • боли в шее сзади или сбоку, затруднения при поворотах головы – классическое проявление остеохондроза.
  • проблемы со слухом и зрением, возникновение глазного давления, нарушения в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • корешковый синдром – при сдавливании нервов – онемение пальцев, боль в горле и зубная боль.

Такое заболевание обязательно нужно лечить на начальной стадии, чтобы избежать серьезных осложнений, либо заблаговременно побеспокоиться о профилактике хондроза шеи.

Как избежать деструктивных процессов?

На начальных стадиях больные могут не замечать развития шейного хондроза и не спешить проходить своевременное лечение. Во многих случаях зря, ведь последствия бывают достаточно серьезными. Промедление является одной из причин операции в условиях стационара. В течение шести месяцев хондроз переходит из одного заболевания в несколько хронических.

В любой ситуации, лучше предотвратить развитие болезни, чем потом ее лечить. Пациенты считают, что шея болит из-за отложения солей. С одной стороны эти признаки и симптомы являются верными, но мало кто задумывается о первопричине процесса – глобальных изменениях, происходящих в хрящевой ткани и утере амортизирующей способности межпозвоночных дисков в следствие повышенной нагрузки и нарушения солевого обмена организма.

Профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника заключается в следующих мероприятиях:

  • достаточная физическая подвижность и ведение активного образа жизни. Как минимум, делайте зарядку утром и паузы при сидячей работе;
  • ограничьте себя в подъеме слишком тяжелых предметов (эта рекомендация поможет предотвратить развитие многих заболеваний, которые тяжело вылечить);
  • придерживайтесь умеренно-калорийной диеты, следите за качеством питания. Старайтесь употреблять полезную натуральную пищу.

Как протекает болезнь на разных стадиях

Так как хондроз сопровождается прогрессирующими процессами, вылечить уже развивающееся заболевание в домашних условиях вряд ли удастся. Его можно предотвратить, придерживаясь выше приведенных рекомендаций. Стадий болезни всего четыре. Если избежать разрастания костной ткани не удалось, обращайте внимание на следующие симптомы, чтобы начать лечение как можно раньше.

Первая стадия

Характеризуется нестабильностью и протекает почти незаметно. В этот период изменения в тканях межпозвоночных дисков только начинаются, из-за чего ярко выраженные симптомы отсутствуют.

Вторая стадия

Разрушается фибровое кольцо и уменьшаются межпозвоночные щели – возникают болевые ощущения.

Третья стадия

Остаточное разрушение фибрового кольца, как следствие – образование межпозвоночной грыжи, что ведет к деформации позвоночника – сильная боль.

Четвертая стадия

На четвертой стадии любое движение очень болезненно. Периоды обострений чередуются с ремиссией, в этот период идет активное разрастание костной ткани, которое может стать причиной инвалидности.

Шейный хондроз часто напоминает межреберную невралгию, сердечный приступ, обострение гастрита или холецистита, поэтому лечение заболевания должно проводится не в домашних условиях, а специалистом, который предварительно назначит диагностику и индивидуальный медикаментозный курс.

Читать еще:  Спондилез поясничного отдела позвоночника: что это такое, как лечить

Шейный хондроз

Проблемы с позвоночником в современном мире достаточно распространенная патология. Преимущественно к этому приводит неправильный образ жизни, коим страдают люди, которые по специфике своей работы длительное время находятся в сидящем положении – офисные работники, водители и т.п. И если еще недавно в клинику, с подобными жалобами обращались люди более зрелого возраста, то сейчас врачам приходится констатировать тот факт, что такая патология позвоночника затрагивает уже и молодое поколение.

Наиболее распространенными из них являются остеохондроз, межпозвонковые грыжи и хондроз. Именно о хондрозе мы будем говорить в нашей статье.

Хондроз и причины его развития

Хондроз — это дегеративное изменение позвоночного столба. В медицине различают:

  • хондроз шейного отдела,
  • хондроз грудного отдела,
  • хондроз поясничного отдела.

Основные причины развития шейного хондроза:

  • неправильная осанка,
  • малоактивный образ жизни,
  • гиподинамия,
  • длительное пребывание в неудобной позе.

В ходе развития патологии позвоночника наблюдается тяжелое поражение суставов в шейном отделе, что чревато тяжелыми последствиями. При этом врачи акцентируют внимание на то, что хондроз грудного и позвоночного отдела, не имеют столь тяжелые последствия, как патология в шейном отделе позвоночника.

В последнем случае, в результате ущемления нервных окончаний и сдавливания сосудов кровеносной системы, происходит нарушение кровообращения головного мозга. На более запущенной стадии происходит деформация межпозвонковых дисков, что сказывается на их нормальном функционировании. Больные жалуются на сильные головные боли, слабость, головокружение, нарушение чувствительности в области шеи, рук и лица.

Основные симптомы заболевания

Характерная особенность заболевания заключается в его медленном бессимптомном развитии, что не позволяет своевременно обнаружить патологию. На более поздних стадиях развития заболевания его лечение уже не можно считать столь эффективным. В любом случае каждый должен знать симптомы проявления заболевания, на которые нужно обратить внимание и своевременно обратиться к лечащему врачу.

Основные симптомы патологии в шейном отделе позвоночника:

  • Постоянные головные боли с локализацией на затылке.
  • Сильные боли в области сердца, которые по своему характеру сильно напоминают приступы стенокардии, отмечаются у больных с поражением нижних суставов шейного отдела позвоночника.
  • Ухудшение зрения.
  • Приступы слабости, тошнота.
  • Шум в ушах.
  • Характерный хруст в области шеи при повороте головы.
  • Онемение пальцев рук.
  • Перепады артериального давления.
  • Чувство скованности в области шеи.

Шейный хондроз – как его лечить?

Многих интересует, как лечить шейный хондроз и когда нужно обратиться к врачу? Ответ один – если появились первые симптомы шейного хондроза, нужно немедленно обратиться в клинику и пройти соответствующие процедуры обследования. Как правило, чаще всего первым симптомом заболевания является боль в шее. Происходит это во время неловкого поворота головы. Больной ощущает резкие, пронизывающие боли в шейном отделе, которые иррадируют в затылок. Внезапно появляется головная боль и слабость. Такой приступ может длиться 10 дней и это уже говорит о том, что шутить с ним нельзя. В народе такие симптомы называют «прострелами».

Стоит помнить, что именно по шее проходят жизненно важные сосуды и нервные окончания, поэтому к этим симптомам нужно относиться серьезно.

Хондроз шеи, на начальных стадиях развития, лечится курсом в течение 2 месяцев (3-4 процедуры в неделю.

Основные методики лечения:

  • мануальная терапия,
  • остеопатия,
  • гирудотерапия,
  • апитерапия,
  • кинезиология,
  • рефлексотерапия,
  • лечебная физкультура,
  • массаж,
  • физиотерапия,
  • мазь от хондроза,
  • народные методы.

Современная медицина отдает предпочтение натуральным препаратам, которые созданы на основе лекарственных трав. Тем не менее, без медикаментов проводить лечение шейного хондроза, невозможно.

Важно! Массаж, проведенный неопытным специалистом, может усугубить ситуацию и привести к усиленным болям в области спины.

Грудной хондроз – симптомы и причины и его развития

Грудной хондроз многие связывают с остеохондрозом в грудном отделе позвоночника. Но, это неправильно, потому как это две различные патологии, соответственно и симптомы при грудном хондрезе немного другие. Анатомически грудная клетка состоит из:

При грудном хондрозе больной ощущает не только боль в спине, но и в области сердца. Увеличивается количество сокращений сердечных мышц, наблюдается нарушение дыхания.

Медики называют основные причины, которые могут спровоцировать хондроз грудного отдела позвоночника. Среди них:

  • дистрофические процессы в мягких тканях,
  • неравномерное распределение нагрузки,
  • нарушенный процесс питания межпозвонковых дисков,
  • метаболические процессы.

Чаще всего данную патологию диагностируют у больных, которые в силу своей рабочей деятельности, ежедневно поднимают тяжести. В результате происходит ущемление нервных корешков, что приводит к постоянным болям.

Важно знать! При неравном распределении нагрузки на симпатичные нервные волокна, происходит повышенная активность импульсации к внутренним органам.

В результате таких патологических изменений происходит нарушение не только в области позвоночника, но и другие недуги. Часто на фоне грудного хондроза происходит нарушение функции внутренних органов, которые расположены в непосредственной близости к грудной клетке – сердце, перечь, поджелудочная железа. Больной жалуется на:

  1. Болевые ощущения в области лопаток и межреберье, которые усиливаются при вдохе и активной деятельности.
  2. Болевые ощущения с левой стороны грудной клетки,
  3. Изменения в половой функции.
  4. Чувство онемения в области груди.

Развитие грудного хондроза происходит медленно. И, если не обратить внимание на симптомы начальной стадии, то в запущенном состоянии, заболевание трудно поддается лечению.

Шейный хондроз – самые частые причины и лучшее в лечении недуга

Многие пациенты, услышав поставленный им диагноз «хондроз», отождествляют его с термином «остеохондроз». Отчасти они правы. Оба недуга связаны с позвоночником, но разница есть. Возникновение первичного заболевания неизбежно приводит к развитию второго. В медицине патология межпозвонковых дисков характеризует начало остеохондроза.

Читать еще:  Метастазы в позвоночнике: причины, симптомы, лечение

Причины хондроза

До недавнего времени причинно-следственную связь развития этой болезни видели в старении организма в целом и позвоночника в частности. Последние данные осмотра пациентов средней возрастной группы выявили ряд иных факторов появления хондроза. Дегенеративные процессы могут начаться в дисках любой части позвоночника. Чаще всего врачи диагностируют хондроз шейного отдела, который имеет несколько причин:

  • избыточная масса тела;
  • микротравмы шеи;
  • кифоз и сколиоз;
  • инертный образ жизнедеятельности;
  • болезни инфекционного происхождения;
  • эмоциональная лабильность;
  • статические нагрузки;
  • неправильная организация спального места;
  • активные занятия в тренажерных залах;
  • нездоровое питание.

Хондроз шейного отдела позвоночника – симптомы

Каверзность этого недуга в том, что довольно длительное время человек не отмечает какого-либо дискомфорта в области шеи. Бессимптомный период может длиться не один месяц, постепенно разрушая хрящевую ткань. На более поздних этапах патологии симптомы шейного хондроза уже достаточно выражены:

  • резкая непроходящая головная боль;
  • дискомфорт в области шеи и болезненность при желании повернуть головой в сторону;
  • напряжение мышц плеча;
  • болевые ощущения распространяются в затылок.

Совокупность симптомов и их нарастающая динамика провоцируют эмоциональный срыв, нарушения сна и хроническую усталость пациента. Из-за сдавливания сосудов и позвоночной артерии нарушается циркуляция крови к головному мозгу. Патология переходит в хроническую форму и может повлечь необратимые изменения в костной ткани позвонков, набуханием и выпячиванием дисков с последующим образованием межпозвоночной грыжи. В этом случае необходимо хирургическое вмешательство. Своевременная и адекватная терапия может значительно приостановить развитие недуга.

Как лечить шейный хондроз?

Лечение шейного хондроза следует начать с диагностики. Поскольку заболеванию присуща поэтапность развития, следовательно, методика терапии будет разнообразная. Весь комплекс мероприятий направлен на снятие болевого синдрома и предотвращение дальнейшей деструкции межпозвонковых дисков. Терапия включает:

  • прием медикаментов;
  • массаж, помощь мануального терапевта;
  • ЛФК;
  • иглоукалывание;
  • вытяжение позвоночного столба и т.д.

Массаж от шейного хондроза

Лечение хондроза шейного отдела позвоночника в начальной стадии можно проводить с помощью массажа. Профессионально проведенная процедура устраняет болезненность и предотвращает дальнейшее развитие патологии. Лучшее время для использования этого метода – период ремиссии. Если болевой синдром ярко выражен, рекомендуется курс щадящего массажа. Его выполнение следует доверить специалисту. В качестве разминки после статического напряжения можно применить самомассаж. Легкими поглаживающими движениями рук разминайте область шеи по направлению сверху вниз.

Уколы от хондроза

Хондроз шеи в фазе обострения вызывает сильную боль, которую купируют с помощью специальных инъекций. Для достижения быстрого обезболивающего эффекта используют препараты:

Медикаментозное лечение назначается после проведенного обследования пациента во избежание нежелательных побочных действий лекарств. Инъекционная терапия проводится на протяжении недели. Врач назначает препарат и оценивает его эффект после завершения процедуры. Дополнительно применяют уколы, содержащие комплекс витаминов и анальгетиков:

Как лечить хондроз в домашних условиях?

Лечение хондроза в домашних условиях возможно лишь после консультации лечащего врача. Комплекс мероприятий проведенных на дому являются достаточно действенными и результативными. Облегчить состояние больного помогут растирки, компрессы и мази, которые можно приобрести в аптеке или приготовить из продуктов природного происхождения, имеющихся под руками.

Мазь от хондроза

Самомассаж с применением специальной мази дает наибольший эффект в лечении хондроза шейного отдела позвоночника. Фармацевтическая промышленность выпускает несколько видов лекарственных средств, которые обладают разными свойствами:

  • согревающим;
  • болеутоляющим;
  • системного действия.

Активные компоненты, входящие в состав аптечных мазей (нимесулид, диклофенак, ибупрофен и др.) оказывают выраженное противовоспалительное и отвлекающее действие. Регулярное применение этих препаратов снимает болезненность в области шеи и значительно облегчает состояние больного. К числу наиболее доступными медикаментов можно отнести следующие:

  • Нимид-гель;
  • Долгит крем;
  • Ремисид;
  • Диклак;
  • Випросал;
  • Випратокс и др.

Мази с разогревающим эффектом являются неплохим дополнением при лечении заболевания. Они способствуют ускорению циркуляции крови, снимают напряжение в мышцах. Наносятся на чистые не поврежденные участки кожи в небольшом количестве, во избежание проявления аллергической реакции или незначительного ожога. Перед началом использования данного продукта нужно скрупулезно изучить инструкцию, которая к нему прилагается, и обратить внимание на имеющиеся противопоказания.

С целью комплексного воздействия на поврежденный участок врачи рекомендуют хондропротекторы – препараты комплексного действия, обладающие восстановительными свойствами хрящевой ткани. К ним относят:

Таблетки от хондроза шеи

Хондроз шейного отдела позвоночника причиняет пациентам значительные неудобства в повседневной жизни. Внезапно возникающий болевой синдром и спазм мышц требует его скорейшего прекращения. В этой ситуации на помощь приходят таблетированные формы лекарств. Врачи назначают прием таблеток на разных стадиях развития болезни. В зависимости от степени патологического разрушения межпозвонковых дисков рекомендуется комплексная терапия несколькими видами медикаментов:

  • анальгетики (Пенталгин, Баралгин, Беналгин, Темпалгин и др.);
  • спазмолитики ( Дротаверин,Бускопан,Никошпан, Спазмол и др.);
  • НПВС (Ибупрофен, Нимесулид, Напроксен, Набуметон и т.д.);
  • комплекс витаминов и минералов;
  • антидепрессанты синтетического и природного происхождения.

Разумное применение таблеток под руководством и контролем лечащего врача дает очевидный результат, и пациент надолго избавляется от навязчивой боли, а также получает шанс на предотвращение дальнейшего развития шейного хондроза. Но то, какие именно медикаменты подходят каждому конкретному больному, решает только доктор. Длительное и неграмотное самолечение может усугубить течение недуга.

Как и чем лечить шейный хондроз

Самое частое заболевание позвоночника – хондроз шейного отдела и поясничного. До недавнего времени данное заболевание было характерно для людей, возраст которых старше сорока лет. Сегодня хондроз поясничного и шейного отделов встречается у молодых людей.

Хондроз может быть как поясничного, так и другого отдела позвоночного столба. Не важно место локации хондроза — в любом случае заболевание создает дискомфорт для человека. У больного может возникать давление на фоне этого заболевания. Многие пытаются проводить лечение самостоятельно, делают уколы, проводят лечение медикаментозно без разбирательства причин болезни. Надо помнить о том, что прежде чем начать лечение, ставить уколы или проводить курс гимнастики, следует выявить признаки и симптомы болезни. Бывают случаи, когда человек, преодолевая болевой синдром, прибегает к гимнастике, а у него, например, острый хондроз шеи или поясничного отдела, при которых гимнастика противопоказана. Гимнастика в таком случае только ухудшит состояние больного, может, например, повыситься давление. Итак, в настоящей статье рассмотрим признаки хондроза шеи и поясничного отдела, а также случаи, когда требуется лечебная гимнастика.
Для позвоночника характерен дегенеративный процесс, в ходе которого происходит изменение структуры позвонков и деформация позвоночника.
У межпозвоночных дисков отсутствуют кровеносные сосуды и поэтому их питание происходит за счет процесса диффузии прилегающих тканей. Дегенеративный процесс в позвоночном столбе как раз и происходит в случае нарушения обменных процессов.

Читать еще:  Операция на грыжу позвоночника: опасна ли, как делают, виды

Симптомы при шейном хондрозе

Развитие хондроза в области шейного отдела позвоночника может протекать по-разному. Иногда он проявляет себя в виде пронзительной боли во время движения головы. В других случаях он заявляет о себе болевыми симптомами, которые постепенно усиливаются. Лечится данное заболевание специалистом соответствующего профиля. Ведь самые первые симптомы этой болезни уже «говорят» о необходимости проведения лечения. Выделяют ряд признаков, которые свидетельствуют о заболевании в шейном отделе позвоночника. К ним относится:

  • наличие головной боли;
  • наличие скованности в движениях;
  • присутствие болевых ощущений в области плечей, шеи и верхних конечностей;
  • наличие хрипоты;
  • нарушение опорно-двигательной системы;
  • наличие болевых ощущений и давления в затылочной части;
  • наличие шума в ушах;
  • ощущение постоянного недомогания и усталости;
  • присутствие хруста в области шеи;
  • повышенное давление и головокружение;
  • нарушение слухового и зрительного характера;
  • неприятное ощущение во время глотания.

Перечисленные симптомы являются свидетельством начавшейся патологии шейного отдела позвоночника. При их возникновении следует как можно скорее определить диагноз и начать лечение.

Причины возникновения шейного хондроза

Дегенеративно-дистрофический процесс может проявиться на двух участках позвоночного столба. Наиболее часто хондроз охватывает поясничный и шейный отдел позвоночника. Это происходит из-за подвижности сегментов и больших нагрузок.

Хондроз относится к вторичным заболеваниям, возникающим на фоне прочих патологических изменений позвоночника в части шейного отдела.

Причины заболевания разнообразны. Как правило, болезнь возникает у людей старше сорока лет. Связано это с возрастными изменениями.
Однако, деформация позвонка происходит и по другим причинам, в числе которых:

  • наследственные или врожденные патологии в развитии позвоночника;
  • длительное пребывание в сидячем положении (как правило, это сидячая работа) и малоподвижный образ жизни;
  • нарушения в кровообращении;
  • лишний вес;
  • выполнение сильных физических нагрузок или резкое поднятие тяжести;
  • приобретенные травмы позвоночника;
  • переохлаждения;
  • деформация позвоночника в шейном отделе;
  • нарушения в обменных процессах;
  • изменения осанки.

Позвонки шейного отдела позвоночника тесно примыкают друг к другу. В связи с этим, незначительные изменения одного позвонка могут привести к деформации всего отдела позвоночного столба. Это говорит о том, что к неврологическим симптомам болезни нужно относиться с повышенным вниманием. Несвоевременное обращение к специалисту может привести к тяжелым осложнениям и необратимым процессам. Проводить самостоятельное лечение медикаментозно – нельзя.

Как лечить заболевание?

Для начала следует разобраться в методах обследования, помогающих определить заболевание, а также причины его появления. Изначально выявляются симптомы по жалобам пациента. Затем следует определить методику обследования. Как правило, проводится обследование позвоночника путем проведения рентгенографии, компьютерной и магнитно-резонансной томографии. Иногда симптомы могут проявляться в области груди в виде болезненных ощущений. По этой причине их можно перепутать с болезнями сердечно-сосудистой системы.

Для опровержения диагноза проводится ультразвуковое исследование сердечной мышцы или кардиограмма.

Деформация одного или нескольких сегментов позвоночника – это серьезная патология, ведущая к последующему разрушению структуры позвоночного столба и правильной его анатомии. На ранних этапах заболевания человека можно вылечить консервативными методами лечения, включающими в себя:

  • медикаментозное лечение (заключается в приеме препаратов обезболивающего и противовоспалительного характера, способных снять болевой синдром и предотвратить воспалительный процесс);
  • лечебную гимнастику, проводящуюся только после купирования боли и воспаления (считается самым эффективным методом устранения патологии, так как специальные упражнения способствуют восстановлению правильной анатомии позвонков в конкретном отделе и во всем позвоночном столбе, а также улучшают кровообращение);
  • физиотерапевтические процедуры (снимают боль в области шеи и предотвращают развитие заболевания);
  • ношение ортопедического корсета (снижает нагрузку на позвонки шеи и фиксирует их надлежащее положение в позвоночнике).

Пациенту назначают хирургическое вмешательство только в том случае, если консервативное лечение, в том числе гимнастика, не дает положительного эффекта и существует угроза для здоровья.
Особенно хочется отметить основные движения ЛФК для лечения шейного и поясничного отделов позвоночника.
1. Надо положить ладонь в область лба и оказывать сопротивление натиску. Повторить 5-7 раз. Аналогичные манипуляции надо сделать, прикладывая ладонь в область правого и левого виска попеременно.
2. Надо запрокинуть голову назад и опускать вниз подбородок. Важно преодоление напряжения в затылочных мышцах.
3. Надо делать наклоны головы вправо – влево попеременно.

Придерживайтесь всех рекомендаций и положительная динамика в лечении хондроза не заставит себя ждать. При этом помните: лечебная гимнастика полезна в любом возрасте и ее стабильное выполнение создаст отличное самочувствие и не прийдется делать уколы или лечиться медикаментозно! Пусть гимнастика станет для Вас первой помощью!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector