dr-melnikova.ru

Межпозвоночная грыжа симптомы и признаки лечение

Основные симптомы межпозвоночной грыжи поясничного отдела

Как развивается грыжа позвоночника?

Поясничный отдел состоит из пяти позвонков (L1 — L5), между двумя рядом расположенными находится диск, состоящий из двух частей. Внешняя часть межпозвоночного диска это жесткое фиброзное кольцо, внутри его находится желеобразная центральная часть – пульпозное (студенистое) ядро. Основное предназначение диска – это амортизация внешних раздражителей, оказывающих негативное влияние на состояние позвонков при выполнении любых движений. Межпозвоночные диски равномерно распределяют давление по позвонкам и тем самым обеспечивают гибкость позвоночника, отсутствие патологических изменений и болей.

Позвоночные грыжи поясничного отдела развиваются в результате выпячивания отдельной части диска в позвоночный канал, что приводит к сдавлению нервных окончаний, расположенных в месте патологического воздействия. Анатомическая особенность диска определяет его питание путем диффузии, то есть просачивания питательных веществ. В норме это происходит при достаточной активности всех позвонков в целом. В тех случаях когда движений недостаточно нарушается питание и как следствие этого состояния — структура диска. Он уменьшается в размерах, не полностью выполняет функцию перераспределения нагрузки, нарушается его прочность и появляется разрыв фиброзного кольца. Данное состояние возникает при малой физической активности. С другой стороны ткани диска, его кольцо и ядро рассчитаны на определенный объем нагрузок и поэтому интенсивная физическая нагрузка также может привести к разрыву внешней оболочки. Патологические изменения в диске происходят постепенно, а резкое выпячивание диска и появление грыжи может быть спровоцировано даже минимальной нагрузкой – неловким поворотом, чиханием, физическим усилием.

Чем грозит самолечение

Вероятность появления грыжи дисков возрастает с возрастом. В процессе старения все органы, клетки и ткани человеческого тела изменяют в не лучшую сторону свою структуру, это относится их к дискам – они становятся истонченными, за счет чего расстояние между позвонками неуклонно уменьшается. Этот процесс приводит к снижению амортизации, позвонки давят на ядро диска, что приводит к выпячиванию фиброзного кольца.
Причин, предрасполагающих к изменениям структуры тканей диска, огромное множество. Среди самых частых выделяют:

  • Остеохондроз спинного отдела.
  • Травмирование позвоночного столба. Причем возможно негативное влияние микротравм, которые постоянно получают спортсмены на тренировках и соревнованиях, люди определенных специальностей, к ним чаще всего относят тех, кто занят физическим трудом.
  • Заболевания позвоночника – ревматизм, неопластические процессы.
  • Аномалии развития позвоночного столба. Обычно такие патологии врожденные и проявляются под влиянием провоцирующих факторов.
  • Длительное ежедневное нахождение за рулем, сидячая работа.

Поясничная грыжа подразделяется по степени проникновения в позвоночный столб:

  • Протрузия диска, то есть выпячивание фиброзного кольца в позвоночный столб.
  • Пролапс – разрыв фиброзного кольца и выпячивание самого ядра.

Размер выпячивания обычно не превышает 7 миллиметров, но даже такого небольшого сегмента хватает для появления болей и корешкового синдрома. Грыжа может осложниться полным отрывом элемента диска, в результате чего он проникает в позвоночный канал и нарушает все функционирование спинного мозга.

Так же существует такое неприятное проявление как секвестрированная грыжа.

Симптомы

Грыжи позвоночного столба в большинстве случаев регистрируются в спинном отделе, а именно между 5 и 4 поясничным (L4-L5) или между 5 поясничным и первым крестцовым позвонками (L5-S1). Преимущественное возникновение грыж в этих отделах связано с повышенной нагрузкой и анатомическими особенностями межпозвоночных связок.

Симптомы межпозвоночной грыжи поясничного отдела определяются ее воздействием на расположенные в поясничном столбе нервные окончания и выражаются:

  • Болью в спине. Боль появляется периодически, утихает на несколько дней и снова возобновляется. Усиление болезненности происходит при физической работе, занятиях спортом, резких движениях.
  • Фиксируется боль в ноге, коленях, стопе. Пациенты невролога отмечают нисходящий характер болей, то есть она продвигается от спины к ягодицам и ниже.
  • Онемение и слабость в нижних конечностях и стопе.
  • Скованность в спине и конечностях. Грыжа в пояснице может повлиять на появления искривления позвоночника – сколиоза или кифоза. Подобные изменения регистрируются уже спустя несколько месяцев после постановке диагноза (при отсутствии терапии).
  • Грыжа, возникающая на уровне L4-L5, кроме болей, характеризуется появлением слабости в большом пальце ноги, ощущением мурашек.
  • Грыжа L5-S1 позвонков влияет на появление болей в колене, лодыжке.
  • На поздних стадиях или при резком отрыве сегмента диска нарушается мочеиспускание, дефекация, появляются параличи. Данное состояние требует оказания немедленной неврологической помощи.

Симптомы зависят и от стадии патологического процесса.

  • Первая стадия возникает при смещении диска на расстояние не более 2-х мм, за пределы позвоночного столба выпячивание не выходит.
  • Вторая стадия – краевое смещение диска не превышает полутора сантиметров, при этом пульпозное ядро находится на своем месте.
  • Третья стадия дегенеративного процесса характеризуется смещением ядра за пределы позвонков.
  • Четвертая стадия возникает при разрыве фиброзного кольца и при свисании пульпозного ядра, при этом жидкая часть из него вытекает.

Болевые ощущения, характерные для первой стадии, могут регистрироваться на протяжении нескольких лет, боль тупая, ноющая, в положении лежа проходит. Чем больше выпячивается грыжа межпозвоночного диска поясничного отдела, тем сильнее и чаще проявляется боль.

Усиление болей отмечается при наклоне головы, выпрямлении нижней конечности со стороны патологии. По мере прогрессирования заболевания сдавленные корешки нервов начинают отмирать, что приводит к нарушению питания позвонков и возникновению корешкового синдрома. Симптомы позвоночной грыжи поясничного отдела при корешковом синдроме:

  • Мышцы, голеней, стоп, бедер и ягодиц постепенно ослабевают. Человек утрачивает способность стоять на цыпочках, с трудом удаются приседания, хождение по лестницам.
  • Развивается атрофия мышц – заметно похудение ног, асимметрия фигуры. Нижние конечности не выполняют большинство привычных движений.
  • Нарушается чувствительность кожи – появляются покалывания, онемение, зябкость стоп и пальцев.
  • Пациент может пожаловаться на повышенную сухость или потливость части ноги, связанной с нервным окончанием в позвоночном столбе.
  • На последних стадиях регистрируется появление параличей. Становится трудно передвигаться даже по квартире. Появление такой симптоматики и отсутствие лечения приводят к потере трудоспособности.
Читать еще:  Признаки экстравазальной компрессии левой позвоночной артерии

Если межпозвонковая грыжа поясничного столба значительно выходит за пределы позвонков, то при резких движениях и поднятии тяжестей может произойти полное сдавление спинного мозга. Состояние характеризуется полным параличом нижних конечностей, непроизвольным актом мочеиспускания и дефекации.

Осложнения

Грыжа межпозвонковых дисков поясничного отдела может осложняться целым рядом вторичных заболеваний, значительно осложняющих жизнь больных. Первое место в последствиях нелеченой грыжи отводится прострелу – резкой боли, возникающей в ответ на физическую нагрузку, неожиданное движение. Боль может продолжаться в течение нескольких недель, плохо снимается анальгетиками и затрудняет выполнение привычных действий.

При длительно текущем заболевании нарушаются функции тазовых органов. У женщин отмечаются гинекологические проблемы, нарушается репродуктивная функция. У мужчин межпозвоночная грыжа может проявляться нарушением сексуальной функции. При появлении грыжи в молодом возрасте возможно формирование бесплодия.

Сочетание позвонковой грыжи с другими патологиями костно – мышечной системы приводит к усилению симптоматики и требует проведения дифференциальной диагностики. Диагноз межпозвонковой грыжи выставляется после рентгенографии, проведении магнитно – резонансной томографии и дополнительных обследований в зависимости от признаков недуга. Прогноз заболевания благоприятный при назначении своевременной терапии. Устраняют симптомы грыжи консервативным лечением, использованием физиопроцедур, массажа, иглоукалывания. При выраженном корешковом синдроме и отсутствии эффекта от лечения проводят хирургическую операцию. В терапии межпозвоночной грыжи возможно использование народных средств, показаны физические упражнения и соблюдение режима дня.

Более подробную информацию о лечении читайте в следующих статьях:

Грыжа позвоночника: симптомы и лечение

Чаще всего позвоночные грыжи различной локализации наблюдаются у людей в возрасте 25-45 лет, но в связи с различными негативными факторами, они могут развиваться и раньше. Такие новообразования вызывают интенсивный болевой синдром и именно по тому, где находится его источник, врач может предположительно определить локализацию грыж.

Причины

Межпозвоночная грыжа может возникать по целому ряду предрасполагающих факторов. И хотя причины ее развития до конца не изучены, все же большинство нейрохирургов считает, что пусковым механизмом к ее образованию зачастую становится остеохондроз.

Другими причинами межпозвонковой грыжи могут стать:

  • непосильные нагрузки на спину;
  • сколиоз;
  • перенесенные травмы или падения на спину;
  • ожирение;
  • сбой в процессе метаболизма;
  • малоподвижный образ жизни;
  • наследственная предрасположенность;
  • инфекционные заболевания различной этиологии и степени тяжести.

Межпозвонковая грыжа может быть и врожденной патологией, чему тоже способствуют определенные факторы: осложнения при родах, падения или перенесенные травмы беременной женщиной и др. Однако даже такая аномалия легко поддается лечению, если своевременно обратиться за помощью к компетентному специалисту.

Межпозвоночная грыжа имеет свою классификацию, согласно которой ее делят на:

  1. Грудную. Развитие грыжи грудного отдела позвоночника является самым редким явлением. Частота данного заболевания составляет всего 1%.
  2. Пояснично-крестцовую. Вертебральная межпозвоночная грыжа – самая распространенная на сегодняшний день разновидность новообразований в области хребта. Частота ее возникновения составляет 80%. Подробнее про грыжу пояснично-крестцового отдела→
  3. Шейную. Грыжа шейного отдела позвоночника встречается намного реже, чем поясничного – всего в 19% случаев.
  4. Центральную. Такая разновидность еще называется грыжей Шморля. Она возникает не по причине травмы – это врожденная аномалия, которая не сопровождается выпячиванием студенистого диска. Однако на пораженной поверхности имеется характерное вдавливание.
  5. Секвестрированной. Такая грыжа становится результатом нарушения целостности позвоночного диска, вследствие чего происходит выход пульпозного ядра в просвет канала спинного мозга. Именно эта разновидность грыжи приводит к существенному снижению качества жизни и работоспособности человека.

Симптомы межпозвоночной грыжи зависят от места ее расположения, к тому же не всегда их можно распознать самостоятельно – многие из них схожи с особенностями проявления других заболеваний хребта.

Симптомы

Признаки грыжи позвоночника, вне зависимости от ее локализации, имеют одну схожую черту, коей является интенсивный болевой синдром. И именно поэтому часто распознать патологию бывает очень тяжело. Рассмотрим самые распространенные особенности проявления данного заболевания:

  1. Признаки межпозвоночной грыжи поясничного отдела проявляются за счет возникновения тянущей боли в области поясницы, которая может отдавать в бедро или ягодицу. Иногда возможно ощущение онемения ног.
  2. Симптомы грыжи, локализующейся на шейном отделе позвоночника, выражаются посредством возникновения болевого синдрома в области головы и шеи, которая способна иррадиировать в плечи. Больной жалуется на приступы тошноты, головокружения, гипертонии. У него возникает шум и звон в ушах, пальцы рук немеют.
  3. Межпозвоночная грыжа, локализующаяся в грудном отделе, проявляется посредством возникновения боли в груди, которую невозможно купировать с помощью сердечных капель.

Очень важно своевременно выявить наличие грыжи, образовавшейся между позвонками разных отделов позвоночника – только при таком условии ее можно будет вылечить, не прибегая к хирургическому вмешательству.

Какой врач лечит грыжу позвоночника?

Лечением грыжи в области позвоночника занимается врач-нейрохирург. Но первичный осмотр может провести и ортопед.

Диагностика

Для постановки точного диагноза пациенту необходимо пройти:

При возможности проводится также рентгенография. Все эти процедуры направлены на определение локализации грыжи и подбор максимально эффективных методов ее лечения.

Общие принципы лечения

Лечение грыжи в области межпозвоночного диска может быть безоперационным и хирургическим. Методика подбирается сугубо индивидуально исходя из тяжести положения и возможных прогнозов на выздоровление.

Без операции

Лечению без операции при межпозвоночной грыже сегодня отводится особое место. Консервативная терапия основывается на сеансах физиопроцедур, массажа, иглоукалывания.

Помимо этого, при лечении грыжи без операции проводятся занятия лечебной гимнастикой, а при необходимости, применяются и медикаментозные средства (обезболивающие, противовоспалительные, регенерирующие и др.).

Читать еще:  Боль вдоль позвоночника справа

Хирургическое вмешательство

Лечение межпозвоночной грыжи с помощью операции является крайней мерой. Хирургическое вмешательство проводится только при условии отсутствия положительной динамики после проведенной консервативной терапии, а также в случае стремительного ухудшения состояния здоровья больного. Удаления пораженных дисков требует длительного периода реабилитации, к тому же риск рецидива не может исключить даже самый опытный специалист.

По этой причине безоперационное лечение находится в приоритете. Чтобы добиться максимальных результатов, лечить заболевание нужно не только в период обострения, но также во время фазы стойкой ремиссии.

Возможные осложнения

Отсутствие лечения грыжи позвоночника чревато весьма серьезными последствиями. В частности, болезнь может осложниться:

  • нарушениями в работе внутренних органов;
  • сдавливанием спинного мозга;
  • частичной или полной потерей работоспособности вследствие развития дистрофических нарушений в хребте.

Чтобы избежать столь неблагоприятных последствий, необходимо не только вовремя обратиться за медицинской помощью, но и заняться вопросом профилактики до того, как будут замечены первые тревожные симптомы.

Профилактика

Грыжу межпозвоночного диска можно предотвратить, если:

  • отдать предпочтение сбалансированному питанию;
  • меньше нагружать позвоночник;
  • следить за правильностью осанки;
  • ровно сидеть на стуле, особенно во время длительной работы за компьютером или над бумагами;
  • придерживаться правильной походки – спина и голова должна быть прямой;
  • отказаться от вредных привычек.

Еще один хороший способ предотвратить развитие межпозвоночной грыжи – заняться водными видами спорта. Они укрепляют мышцы, а также препятствуют выпадению дисков, которое и становится причиной данной патологии. Конечно, всего должно быть в меру – и отдыха, и физической активности. Только тогда здоровье будет по-настоящему крепким, а заболевания опорно-двигательного аппарата не дадут о себе знать даже в преклонном возрасте.

Межпозвоночная грыжа — причины, симптомы и лечение

Межпозвоночная грыжа — причины, симптомы и лечение грыжи

Межпозвоночная грыжа

Статья посвящена причинам, симптомам, диагностике и лечение межпозвонковой грыжи. Межпозвонковым диском называется прослойка из хрящевой ткани, расположенная между позвонковыми телами, предназначенная для создания подвижного сочленения между ними. Диск является также надежной амортизацией, уменьшая нагрузку на позвоночный столб во время различных нагрузок, которые он испытывает во время бега, ходьбы, при поднятии и переносе тяжестей. Немаловажной функцией диска является защита костной ткани тела позвонков от истирания, а также защита от сдавливания нервов спинномозгового канала.

Причины образования межпозвоночной грыжи

Ряд патологических процессов вызывает смещения межпозвоночных дисков, что и становится причиной появления грыжи. В состав диска входят студенистое ядро, твердое фиброзное кольцо, защищающее его, и две замыкательные пластины, размещающиеся на верхней и нижней поверхности кольца.

В основе формирования грыжи лежит остеохондроз, который характеризуют дегенеративно-дистрофические процессы, происходящими в хряще дисков.

Результатом такой патологии становятся истончение дисков, потеря ими эластичности, резкое уменьшение количества жидкости в них. Так как питание межпозвонковой хрящевой ткани происходит диффузным путем, посредством межклеточной жидкости, все заболевания, связанные с нарушениями обменных процессов, приводят к нежелательным изменениям в структуре хрящевой ткани, и значит, к остеохондрозу.

Не получая достаточного питания, ткань дискового хряща истончается, теряет устойчивость к негативным воздействиям, что вызывает смещение диска, даже если он не испытывает больших нагрузок. Причиной развития грыжи становится поднятие больших тяжестей, переохлаждения, воздействие вибраций на позвоночник, падение, сидячая работа, длительное вождение автомобиля. Появление дисковых грыж может возникать с возрастом, особенно у тех, чей труд связан с большими физическими нагрузками, к их появлению могут быть склонны люди, имеющие повышенную массу тела.

Не только остеохондроз становится причиной появления и развития межпозвоночных грыж. Их появлению могут содействовать разные типы искривления позвоночника. Нередки случаи, когда грыжи становятся осложнением таких специфических поражений позвоночного столба как туберкулез, различные травмы, опухоли.

Типы грыж, симптомы, стадии развития

Грыжи различают по области их локализации в отделах позвоночника: шейный, грудной или пояснично-крестцовый.

Поскольку поясница несет максимальные нагрузки при любых движениях тела, при поднимании тяжестей, формирование грыж чаще наблюдается в данном отделе позвоночника.

Нередко возникают шейные грыжи, так как с помощью шейных позвонков человек производит сложные движения: повороты, наклоны и вращение головы. Иногда эти грыжи в шее формируются в сочетании с подвывихами самих шейных позвонков.

Межпозвоночная грыжа, возникающая в грудном отделе, довольно редки, так как его позвонки стабилизированы прочным каркасом, создаваемом ребрами грудной клетки. Их возникновение в данной области иногда наблюдается у тех, кто долгое время проводит в положении сидя. К ним относятся работники офиса, студенты, программисты.

Процесс формирования грыж имеет стадийный характер, поэтому его подразделяют следующим образом:

— Пролапс (диски смещены на 2-3 мм, симптомов не выявлено, структурные изменения отсутствуют);

— Протрузия (диски смещены на 4-12 мм, ощущаются боли, так как происходит раздражение корешков нервов, ядро диска пока не выходит за контуры кольца);

— Экструзия (сильное давление ядра на кольцо, оно выступает за границы диска, возникает стойкая боль и частичная атрофия мышц);

— Секвестрация (свисание ядра за контуры диска, что зачастую ведет к разрыву наружной оболочки, истеканию ткани ядра и развитию спондилоартроза).

Нельзя не отметить, что подобное разделение на стадии является довольно условным.

Симптомы заболевания (межпозвоночная грыжа) зависят в большой степени от места локализации грыж и стадии их развития.

Откуда берётся грыжа позвоночника и что с ней делать

Сидячая работа и лишний вес увеличивают риски.

Чаще всего это нарушение развивается незаметно. Если вы иногда замечаете необъяснимую тупую боль в спине, которая усиливается при физических нагрузках, кашле, чихании, — это может быть она, межпозвоночная грыжа.

Впрочем, симптомы бывают и иными, а иногда не проявляются вовсе… До тех пор, пока грыжа не оборачивается чем-то более серьёзным, например радикулитом или даже инсультом.

Читать еще:  Сделать снимок пояснично крестцового отдела позвоночника

Что такое грыжа позвоночника

Официальное название этого нарушения — грыжа межпозвоночного диска (плоского образования между позвонками).

Упругие и меняющие форму диски позволяют позвоночнику изгибаться, а также амортизируют нагрузку, которую тот на себя принимает. И всё бы хорошо, но диски — штука не экстремально прочная.

Специалисты американского исследовательского центра Mayo Clinic сравнивают Herniated disk каждый из них с пончиком с желе: внутри — мягкое пульпозное ядро, которое заключено в фиброзное кольцо из плотных сухожилий.

Когда мы наклоняемся вперёд, да еще и с нагрузкой, позвонки сжимаются и пытаются выдавить «пончики с желе» назад. В большинстве случаев межпозвонковые диски выдерживают такую нагрузку.

Но если кольцо из сухожилий по каким-то причинам ослабело, оно может порваться — и мягкое ядро выпятится наружу из межпозвоночного пространства. Именно эту ситуацию называют грыжей позвоночника.

Чем опасна грыжа позвоночника

  1. Увеличивается давление позвонка на позвонок. Причины понятны, ведь прокладка между ними стала тоньше. В результате позвонки трутся друг о друга, возникает боль, а в перспективе — разнообразные воспалительные процессы.
  2. Грыжа давит на корешки спинномозговых нервов. Ущемление корешка нерва тоже довольно болезненная штука. Но дело не только в боли: давление на нервные окончания может обернуться радикулитом и даже параличом. А учитывая, что спинномозговые нервы передают сигналы в конечности и к внутренним органам, возможны болезненность и сбои в работе рук, ног, мочевого пузыря, печени, почек и так далее.
  3. Грыжа давит на расположенные рядом кровеносные сосуды. Из-за этого ухудшается кровоснабжение органов и тканей. Нередко страдает мозг.

Откуда берётся грыжа позвоночника

Вот наиболее распространённые причины SYMPTOMS OF A HERNIATED DISC , которые вызывают ослабление фиброзного кольца.

  1. Вы регулярно поднимаете что-то тяжёлое, нагружая поясницу или плечи.
  2. Вы падали или иначе травмировали спину.
  3. У вас есть проблемы с осанкой — сколиоз или привычка сидеть в сгорбленной позе.
  4. Вы проводите много времени сидя.
  5. Вы страдаете остеохондрозом.
  6. У вас лишний вес.
  7. Вы постоянно недосыпаете, из-за чего позвоночник не успевает восстановиться после дневных нагрузок.

Какими бывают симптомы грыжи позвоночника

Ещё раз повторим, что симптомы Herniated disk грыжи разнообразны, а в некоторых случаях их может не быть вовсе. Поэтому лучший способ вовремя отследить проблему — это регулярно проходить профилактический осмотр у ортопеда или хотя бы терапевта. И разумеется, не игнорировать сигналы, которые подаёт вам спина.

Вот как проявляет себя грыжа межпозвоночного диска:

  1. Ноющая боль непонятного происхождения, которая время от времени появляется в пояснице или шейном отделе позвоночника.
  2. Стреляющая боль, которая иногда сопровождает резкие движения, например повороты или наклоны.
  3. Боль в пояснице, которая отдаётся в бедро или ногу.
  4. Боль в шейном отделе позвоночника, которая отдаётся в плечо или руку.
  5. Участившееся онемение или покалывания в пальцах ног и/или паху.
  6. Нарушения работы мочеполовой системы: недержание или задержка мочи, запоры, диарея, проблемы с эрекцией.
  7. Регулярные головные боли, головокружения.
  8. Скачки артериального давления без видимых причин.

Если наблюдаете у себя хотя бы один из этих симптомов, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Медик проведёт физический осмотр — как правило, ваших жалоб и осмотра хватает для постановки диагноза. Иногда может потребоваться рентген, КТ или МРТ: эти исследования позволят специалисту исключить другие причины болей в спине и максимально точно установить местоположение грыжи.

Как лечить грыжу позвоночника

Чтобы вернуть себе хорошее самочувствие, чаще всего достаточно сделать Herniated disk два шага.

1. Избавиться от боли

Хорошо снимают болевые ощущения обычные безрецептурные обезболивающие на основе ибупрофена или напроксена. Необходимую дозировку вам пропишет врач. Он же порекомендует более сильные препараты, если безрецептурные с задачей не справятся.

Также могут понадобиться противосудорожные средства и миорелаксанты — лекарства, помогающие снять напряжение в мышцах спины.

2. Научиться бережно относиться к позвоночнику

Всё тот же врач, скорее всего, пропишет вам ЛФК — тренировки, направленные на укрепление мелких мышц, которые поддерживают позвоночный столб. Благодаря им ваша спина сможет легче переносить нагрузки.

Кроме того, на лечебной физкультуре вам расскажут, как правильно поднимать тяжести, и научат избегать резких движений — скручиваний и сгибаний позвоночника.

3. Сделать операцию

Хирургическое лечение прописывается лишь в крайних случаях:

  • Если боль не проходит в течение 6 недель.
  • Если грыжа сопровождается прогрессирующим парезом (слабостью в ногах) или отказом тазовых функций (потерей контроля над мочевым пузырём и кишечником).

Чаще всего хирурги удаляют лишь выступающую часть межпозвонкового диска. Этого достаточно, чтобы снять давление на нервные окончания. В крайне редких случаях повреждённый диск удаляется вовсе.

Что ещё можно попробовать

Вот наиболее распространённые альтернативные методики, которые могут помочь вернуть хорошее самочувствие. Но это не точно.

  1. Акупунктура. Некоторые исследования Acupuncture for lumbar disc herniation: a systematic review and meta-analysis. показывают, что иглоукалывание действительно может облегчить хроническую боль в спине. Однако учёные признают, что эта тема ещё требует проработки.
  2. Хиропрактика (мануальная терапия). Есть данные, что манипуляции на позвоночнике умеренно эффективны при болях в спине, которые продолжаются не менее месяца. Однако у мануальной терапии возможна Adverse effects of spinal manipulation: a systematic review серьёзная побочка — вплоть до инсульта.
  3. Массаж. Грамотно выполненный массаж обеспечивает краткосрочное облегчение при хронических болях в спине.
  4. Йога. Сочетание физической активности, дыхательных упражнений и медитации тоже помогает Yoga treatment for chronic non‐specific low back pain некоторым людям избавиться от хронических болей.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector