dr-melnikova.ru

Остеопороз позвоночника симптомы и лечение, причины

Остеопороз позвоночника

Что такое остеопороз позвоночника?

Остеопороз позвоночника представляет собой одну из наиболее тяжелых форм остеопороза, которая выражается в разрушении позвонков. При этом человек теряет возможность контролировать равновесие, также оказывается высокой вероятность развития специфических переломов.

Эти компрессионные переломы являются, по сути, всего лишь повреждениями, которые связаны с внезапным пережатием тел позвонков, но именно они подавляют качество жизни людей и сводят к минимуму степень их подвижности.

Симптомы остеопороза позвоночника

На ранней стадии признаки не являются ярко выраженными и постоянными,однако, чем больше развивается недуг, тем очевиднее становятся такие симптомы, как:

боль, которая образуется при нагрузке компрессионного характера, например, внезапном повороте торса, поднятии каких-либо тяжестей, падении. Данное проявление становится более очевидным в процессе движения и на протяжении четырех-шести недель, после этого он становится более слабым. В случае формирования многочисленных микропереломов позвонки начинают со временем менять форму и прогибаться под воздействием веса. Это становится катализатором того, что больные при остеопорозе позвоночника сталкиваются с болезненными ощущениями в спине периодического характера, обостряющимися при кашле, чихании, смехе или просто при смене положения;

деформации позвоночного столба, образующиеся в том случае, когда в процессы патологического характера оказываются вовлечены не один, а большее количество позвонков. Очевидным признаком этого следует считать поражение на первичных стадиях первого-второго поясничных или X-XII грудных позвонков. Как следствие этого формируется чрезмерная сутулость. По мере того как недуг прогрессирует, изменение формы спины становится более очевидным, могут возникнуть горбы;

снижение роста по сравнению с прежними показателями. Разница может составлять от 10 до 15 см . Становится очевидным уменьшение грудной клетки в размерах, из-за чего конечности выглядят слишком длинными. В быстро прогрессирующих случаях происходит сужение расстояния между костями таза и областью ребер, что может оказаться катализатором формирования болезненных ощущений в боку;

местная болезненность, выявляющаяся в процессе ощупывания позвонков в том случае, когда перелом случился недавно;

отсутствие моторных или сенсорных дисфункций, которые бы свидетельствовали о вовлечении нервных окончаний или спинного мозга.

Причины остеопороза позвоночника

Причин формирования остеопороза позвоночника большое количество, к ним относятся:

недостаток двигательных функций (гиподинамичный образ жизни, сидячая работа);

хронические заболевания желудка и кишечника;

нерациональное использование препаратов гормонального типа;

дисфункция менструального цикла.

Важно помнить о том, что образ жизни, сопряженный с вредными привычками, также может оказаться катализатором формирования представленного недуга.

В связи с этим образованию остеопороза могут способствовать:

злоупотребление спиртными напитками;

слишком частое употребление кофе;

низкая степень физической активности;

излишние физические нагрузки;

длительная диета, составленная неграмотно;

дефицит витамина D.

В общем случае толчком для развития остеопороза позвоночника следует считать нарушение метаболизма, в результате чего в костную ткань не поступают необходимые ей микроэлементы и витамины.

Лечение остеопороза позвоночника

Хирургическое вмешательство остеопороз не вылечивает, таким способом возможно лишь свести к минимуму его последствия. Сам же недуг излечивается при помощи медикаментов и диет.

Медикаментозный способ лечения прописывается тогда, когда степень плотности костной ткани уже признана пониженной, а диагноз «остеопороз позвоночника» поставлен специалистом. Также подобное лечение необходимо в том случае, когда присутствует перелом и очевидна быстро развивающаяся потеря костной ткани.

В подобной ситуации прописываются:

лекарственные средства с содержанием кальция, цель которых прекращение утери костных тканей;

средства анаболического типа, стимулирующие укрепление костных тканей;

средства антирезорбтивного характера, которые способны остановить деформацию;

лекарственные средства, которые содержат одновременно кальций и витамин D.

Другим способом лечения, который вполне может использоваться в тех случаях, когда заболевание выявлено на начальных этапах, или в качестве профилактики, следует считать диету.

Главные требования таковы:

рациональное питание, при этом в организм поступает требуемое число таких веществ, как фосфор, кальций и витамин D;

соблюдение баланса между кальцием и фосфором, которые проникают в организм (первого должно быть в два раза больше);

достаточное количество белков;

требуемое количество натрия, которое определяет специалист.

Учитывая, что остеопороз позвоночника наиболее часто формируется именно у представительниц женского пола, и связан он с усугублением выработки эстрогенов, то оптимальное воздействие могут произвести продукты с содержанием фитоэстрогенов. К ним относятся сырые орехи всех типов, все виды зелени, бобовые и соя.

Остановить деформацию и стабилизировать формирование костных тканей не представляется возможным без нагрузок физического характера. Безусловно, они не должны быть связаны с поднятием тяжестей, осуществлением прыжков и продолжительным бегом. При остеопорозе позвоночника наиболее действенными будут езда на велосипеде, продолжительные прогулки и специфическая гимнастика, которая разрабатывается ортопедом в индивидуальном порядке.

Таким образом, остеопороз позвоночника имеет вполне характерные симптомы на более поздних этапах развития недуга, процесс же его лечения будет длительным, но при соблюдении всех правил, результативным.

Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог

Образование: Диплом РГМУ им. Н. И. Пирогова по специальности «Лечебное дело» (2004 г.). Ординатура в Московском государственном медико-стоматологическом университете, диплом по специальности «Эндокринология» (2006 г.).

Остеопороз позвоночника: симптомы, виды, лечение

Причины

Остеопороз позвоночника провоцируется факторами, при которых нарушаются обменные процессы в организме:

  • Патологии щитовидной железы (токсический зоб, гипотериоз).
  • Болезнь Иценко-Кушинга (заболевание надпочечников).
  • Сбои в обменных процессах, приводящие к сахарному диабету, лишнему весу.
  • Дистрофия.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Артрит.
  • Патологии пищеварительной системы, провоцирующие нарушения всасывание кальция.
  • Гормональный сбой во время менопаузы.
  • Несбалансированное питание.
  • Чрезмерное употребление алкоголя, курение.
  • Крепкий чай или кофе в больших объемах.
  • Предрасположенность по наследству.
  • Длительный прием некоторых медикаментов (кортикостероиды, гормоны).
Читать еще:  Нарушение статической функции шейного отдела позвоночника у детей

Крайне редко причиной развития патологии становится нарушение баланса между взаимодействием специфических клеток костной ткани, а именно остеобластов с остеокластами.

Классификация по видам

Исходя из этиологии возникновения остеопороза, заболевание различают по типам. Рассмотрим их:

  • Постменопаузальный остеопороз беспокоит только женщин на фоне изменений в организме, происходящих из-за снижения или прекращения выработки женских гормонов.
  • Сенильный вид заболевания поражает кости пожилых людей после нарушения баланса между остеобластами и остеокластами.
  • Вторичный тип развивается на фоне других хронических заболеваний.
  • Смешанный тип развивается сразу по нескольким причинам. Этому виной становятся и возрастные изменения в костных тканях, и гормональные сбои, и другие патологии.

Классификация по тяжести протекания:

  • Первая степень диагностируется при незначительной деформации позвонков.
  • Остеопороз средней степени поражения характеризуется появлением болей и заметными изменениями в структуре кости (видно на рентгеновском снимке).
  • Третья степень тяжести сопровождается сильными болями, деформацией позвоночного столба, выражающейся сутулостью, сгорбленностью. На этом этапе существует риск перелома.

Классифицировать заболевание способен только доктор после осмотра пациента, проведения ряда диагностических процедур.

Локализация

В зависимости от того, какой участок позвоночного столба поражен, человек ощущает различные признаки патологии:

  • Остеопороз шейного отдела позвоночника сопровождается общей слабостью, постоянными мигренями, головокружением, иногда потерей сознания. Некоторые люди жалуются на периодическую тошноту. Мышцы шеи болят в состоянии покоя и при ощупывании.
  • Остеопороз грудного отдела позвоночника симптомы имеет совсем другие. Боль локализуется в межлопаточной области, ощущается постоянная тяжесть в этой области. Человек становится сутулым или даже горбатым.
  • Остеопороз поясничного отдела позвоночникапроявляется характерными болями в этом участке столба. Пациенты жалуются на усиление ощущений во время наклонов или длительного пребывания в сидячей позе. При прогрессировании заболевания уменьшается расстояние между тазом и ребрами, сбоку появляются складки.

Заболевание может протекать локально или же распространиться по всей опоре.

Симптомы

При остеопорозе позвоночника на начальном этапе человек может не ощущать особых признаков. Затем они проявляются, исходя из локализации патологии и скорости ее прогрессирования. Однако медики перечисляют и общие симптомы остеопороза позвоночника:

  • Боль ноющего характера.
  • Уменьшение роста.
  • Боль при пальпации позвонков.
  • Дискомфорт при напряжении мускулатуры спины.
  • Судороги по ночам в ногах.
  • Ранняя седина.
  • Расшатывание зубов, пародонтоз.
  • Интенсивное образование зубного налета.

Дискомфорт в позвоночнике должен насторожить пациента и стать поводом для посещения врача.

Какой врач лечит остеопороз позвоночника?

При появлении подозрения на развитие патологии в позвоночном столбе нужно обратиться к травматологу-ортопеду. Этот специалист занимается диагностикой и лечением заболеваний костно-мышечного корсета.

Для того чтобы лечение остеопороза позвоночника у женщин было эффективным, потребуется консультация эндокринолога. Определить причину, провоцирующую болезнь, помогут другие узкопрофильные специалисты (терапевт, ревматолог, диетолог).

Диагностика

Установить правильный диагноз не так просто. На основании осмотра и жалоб пациента сделать это не сможет даже специалист. На вооружении у медиков есть несколько способов, позволяющие определить состояние костной ткани:

  • Биохимический анализ крови. Исследование позволяет определить наличие кальция, фосфора, шеллачной фосфатазы в биологическом материале пациента.
  • При остеопорозе костей спины обязательно выполняют денситометрию. Обследование основано на принципе рентгенографии. Процедура дает возможность уже на начальном этапе развития патологии выявить изменения в структуре тканей.
  • Анализ крови и мочи на предмет установления наличия в материалах маркеров заболевания.
  • Исследования на определение уровня гормонов (анализ крови).

Лечение

В каждом случае лечение зависит от локализации, степени тяжести и других индивидуальных особенностей человека. Но есть и общие принципы.

Смена образа жизни

Лечить остеопороз позвоночника рекомендуют комплексно. Умеренная физическая активность, отказ от вредных привычек играют большую роль в улучшении состояния пациента. Больным остеопорозом рекомендованы пешие прогулки на свежем воздухе, плавание, лечебная гимнастика, занятие йогой, утренняя зарядка.

Питание

Лечебные процедуры важно подкрепить правильной диетой. Пациенту рекомендовано включать в рацион продукты, содержащие кальций, витамин D, фосфор. Этими полезными веществами богаты сыр, молоко, творог, жирная морская рыба, яйца, крупы, фрукты, черный хлеб.

Лечить остеопороз у женщин специалисты рекомендуют не только медикаментами, но и продуктами, содержащими фитоэстрогены. Эти вещества компенсируют нехватку половых гормонов в организме. Включать в рацион диетологи советуют как можно больше орехов, зелени, соевых, бобовых.

Пациентам, имеющим лишние килограммы, важно сбалансировать свою диету. Исключают или ограничивают потребление мучных изделий, сладостей, газировки, жирных продуктов, копченостей.

Медикаменты

Избавиться от боли при остеопорозе помогут местные средства (гели, мази). К таким препаратам относится Кальцитонин, Диклофенак.

Хронические боли убирают нестероидными противовоспалительными средствами (Ибупрофен, Нимид, Нимесил).

Также пациентам назначают бисфосфонаты (Тилудронат, Этидронат, Клодронат). Эти препараты приостанавливают процесс разрушения костной ткани.

Прием кальция с витамином D укрепляют костную структуру. Флавоновые соединения стимулируют обмен веществ.

Физиотерапия

В лечении остеопороза позвоночника физиопроцедуры считаются хорошим дополнением к основной терапии. Основным преимуществом методики в сравнении с другими способами считается безопасность и высокая эффективность. Чаще всего применяют следующие физпроцедуры:

  • Озонотерапия.
  • Миостимуляция.
  • Электрофорез.
  • Магнитно-резонансная терапия.
  • Лечебные грязи.

Эффективным способом лечения также признан массаж. Его сеансы позволяют восстановить кровообращение в пораженных участках.

Профилактика

Для уменьшения вероятности возникновения заболевания медики рекомендуют избавиться от вредных привычек, организовать правильное питание и вести подвижный образ жизни.

Читать еще:  Уколы при грыже позвоночника пояснично-крестцового и шейного отделов

В возрасте 40 лет для профилактики назначают препараты кальция с витамином D3. В период климакса эндокринолог подбирает заменители гормонов.

Для обнаружения патологии на раннем этапе ее развития медики призывают всех людей старшей возрастной группы своевременно проходить медосмотр. Визит раз в полгода в поликлинику не займет много времени, зато позволит предотвратить развития неприятных осложнений, связанных с остеопорозом.

Автор: Татьяна Гросова, медсестра,
специально для Ortopediya.pro

Полезное видео про остеопороз

Лечение остеопороза позвоночника

Остеопороз позвоночника — опасное заболевание, которое сопровождается нарушением микроструктуры костной ткани. В результате уменьшается масса костей, теряется прочность позвонков, возрастает риск переломов. Главная опасность патологии заключается в том, что патологические изменения нарастают постепенно, клинических проявлений практически не наблюдается. Хотя симптомы, сопровождающие остеопороз позвоночника, появляются поздно, лечение все-таки дает результат. Чтобы предупредить серьезные последствия патологии, следует хотя бы 1-2 раза в год проходить обследование. Чем раньше обнаружатся структурные изменения, тем лучше и быстрее будет эффект от лечения.

Симптомы остеопороза костей позвоночника

Довольно часто заболевание появляется на фоне уже имеющихся проблем с опорно-двигательной системой. Например, сопровождает ревматоидный артрит. Поскольку симптомы отсутствуют, когда развивается остеопороз позвоночника, то лечение нередко назначается на терминальных стадиях. Если пациент не обследуется регулярно, диагноз ставят при переломах разрушенных позвонков. Для патологии характерны:

  • острая боль при компрессионном переломе, длится около 6 недель;
  • дискомфорт, усиливающийся при глубоком вдохе, кашле;
  • сутулость;
  • образование горба;
  • укорочение роста, иногда до 15 см.

Отличительный признак заболевания — отсутствие неврологических проявлений при переломах. Деструкция распространяется исключительно на кости, нервные волокна и спинной мозг не повреждаются.

Независимо от того, на каком этапе находится остеопороз позвоночника, лечение крайне необходимо, отличительные симптомы патологии по мере развития деструктивных нарушений:

  • сглаживание лордоза;
  • расширение талии;
  • выпячивание живота.

При переломах позвонков у пациента становятся ниже ребра. Нередко они даже касаются гребней подвздошных костей.

Причины заболевания

Главный фактор, провоцирующий патологию, — изменение минерального состава костей. Оно связано с:

  • недостаточной физической активностью;
  • неправильным питанием, минимальным количеством кальция, витамина D, белка;
  • генетической предрасположенностью.

Остеопороз костей нередко формируется в период менопаузы у женщин, когда происходит изменение гормонального фона. Опасность представляют удаление яичников, а также врожденные аномалии половых органов. Еще один отягчающий фактор — алкоголизм. Довольно часто остеопороз костей возникает из-за атрофии мышц. Отсутствие адекватной физической нагрузки приводит к недостаточному кровоснабжению.

Какой врач лечит болезнь?

Для выявления остеопороза позвоночника и степени разрушения тканей следует обратиться в профильный центр. Обычно данной проблемой занимаются:

Также нередко в диагностике и лечении принимают участие эндокринолог, хирург. Заболевание подтверждается анализами и оценкой антропометрических данных. На приеме специалист:

  1. измеряет рост;
  2. оценивает степень кифоза грудного отдела;
  3. указывает расстояние от нижних ребер до верхних точек гребней подвздошных костей.

Эти сведения необходимы для подтверждения перелома позвонков. Доступным инструментальным методом изучения остеопороза костей является рентгенография. На снимке можно заметить даже начальные изменения, не дающие симптомов.

При остеопорозе позвоночника доктор назначает денситометрию или радиоизотопное сканирование. Так максимально точно определяется плотность костной ткани. Что касается лабораторных методов диагностики, то это преимущественно:

  • общие анализы крови и мочи;
  • гормональные исследования;
  • биохимический анализ крови.

Методы лечения

Подбирая схему терапии, доктор ориентируется на стадию разрушения костной ткани. Во внимание принимается выраженность клинических симптомов. Если патологический процесс проявляется только в результатах денситометрии, то лечение направлено на профилактику травм, переломов, а также на замедление потери массы костей.

Если остеопороз позвоночника вызывает болезненные симптомы, то лечение основывается на устранении дискомфорта, улучшении осанки, повышении подвижности и предупреждении еще большей потери плотности костей. Обязательной является медикаментозная терапия. Она подразумевает прием:

  • препаратов кальция;
  • анаболических средств;
  • антирезорбтивных препаратов;
  • НПВС.

Для подавления остеопороза костей в комплексе с другими методами применяется диета. Ее главные принципы:

  • оптимальное количество белков;
  • продукты, обогащенные витамином D, фосфором и кальцием;
  • объем кальция в 3 раза больше количества фосфора;
  • достаточное содержание натрия.

Рекомендуется включать в рацион лесной орех, рыбу, молочные продукты, морскую капусту. Также необходимы яйца, нежирное мясо и бобовые. Эта диета дает хорошие результаты как в лечении, так и в профилактике остеопороза.

При поражении позвоночника показаны умеренные физические нагрузки. Они подбираются совместно с доктором, чтобы пациент не усугубил ситуацию. Допустимые варианты:

  • плавание;
  • езда на велосипеде;
  • скандинавская ходьба.

Профилактика заболевания

Чтобы избежать проблем с позвоночником, следует вести правильный образ жизни. Профилактика остеопороза подразумевает:

  • отказ от вредных привычек;
  • сбалансированное питание;
  • регулярные физические нагрузки.

Важно привести свой вес в норму, контролировать массу тела в любом возрасте. Для этого следует отказаться от сладких газированных напитков, большого количества мучного и кондитерских изделий.

К мерам профилактики остеопороза относят индивидуальный подбор обуви вместе с ортопедом. Нужно обеспечить корректное положение ступней, предупредить плоскостопие и косолапость. Обувь на каблуках рекомендуется чередовать с плоской подошвой, ходьба должна быть комфортной.

Профилактика остеопороза — это образ жизни. Придерживаться таких мер нужно всегда, в особенности это касается физических нагрузок и запрета на резкий подъем больших тяжестей. Если уже имеются проблемы с позвоночником, то пациенту следует пользоваться ортезом при длительном стоянии. Также важно:

  • пристегиваться штатными ремнями безопасности в автомобиле;
  • использовать дополнительную опору при необходимости выйти на улицу в гололед;
  • избегать долгого пребывания в одном положении.
Читать еще:  Лечебная гимнастика при радикулите поясничного отдела позвоночника

Грамотная борьба с остеопорозом дает хорошие результаты. Главное — заботиться о своем здоровье.

Лечение остеопороза позвоночника

Остеопороз позвоночника — опасное заболевание, которое сопровождается нарушением микроструктуры костной ткани. В результате уменьшается масса костей, теряется прочность позвонков, возрастает риск переломов. Главная опасность патологии заключается в том, что патологические изменения нарастают постепенно, клинических проявлений практически не наблюдается. Хотя симптомы, сопровождающие остеопороз позвоночника, появляются поздно, лечение все-таки дает результат. Чтобы предупредить серьезные последствия патологии, следует хотя бы 1-2 раза в год проходить обследование. Чем раньше обнаружатся структурные изменения, тем лучше и быстрее будет эффект от лечения.

Симптомы остеопороза костей позвоночника

Довольно часто заболевание появляется на фоне уже имеющихся проблем с опорно-двигательной системой. Например, сопровождает ревматоидный артрит. Поскольку симптомы отсутствуют, когда развивается остеопороз позвоночника, то лечение нередко назначается на терминальных стадиях. Если пациент не обследуется регулярно, диагноз ставят при переломах разрушенных позвонков. Для патологии характерны:

  • острая боль при компрессионном переломе, длится около 6 недель;
  • дискомфорт, усиливающийся при глубоком вдохе, кашле;
  • сутулость;
  • образование горба;
  • укорочение роста, иногда до 15 см.

Отличительный признак заболевания — отсутствие неврологических проявлений при переломах. Деструкция распространяется исключительно на кости, нервные волокна и спинной мозг не повреждаются.

Независимо от того, на каком этапе находится остеопороз позвоночника, лечение крайне необходимо, отличительные симптомы патологии по мере развития деструктивных нарушений:

  • сглаживание лордоза;
  • расширение талии;
  • выпячивание живота.

При переломах позвонков у пациента становятся ниже ребра. Нередко они даже касаются гребней подвздошных костей.

Причины заболевания

Главный фактор, провоцирующий патологию, — изменение минерального состава костей. Оно связано с:

  • недостаточной физической активностью;
  • неправильным питанием, минимальным количеством кальция, витамина D, белка;
  • генетической предрасположенностью.

Остеопороз костей нередко формируется в период менопаузы у женщин, когда происходит изменение гормонального фона. Опасность представляют удаление яичников, а также врожденные аномалии половых органов. Еще один отягчающий фактор — алкоголизм. Довольно часто остеопороз костей возникает из-за атрофии мышц. Отсутствие адекватной физической нагрузки приводит к недостаточному кровоснабжению.

Какой врач лечит болезнь?

Для выявления остеопороза позвоночника и степени разрушения тканей следует обратиться в профильный центр. Обычно данной проблемой занимаются:

Также нередко в диагностике и лечении принимают участие эндокринолог, хирург. Заболевание подтверждается анализами и оценкой антропометрических данных. На приеме специалист:

  1. измеряет рост;
  2. оценивает степень кифоза грудного отдела;
  3. указывает расстояние от нижних ребер до верхних точек гребней подвздошных костей.

Эти сведения необходимы для подтверждения перелома позвонков. Доступным инструментальным методом изучения остеопороза костей является рентгенография. На снимке можно заметить даже начальные изменения, не дающие симптомов.

При остеопорозе позвоночника доктор назначает денситометрию или радиоизотопное сканирование. Так максимально точно определяется плотность костной ткани. Что касается лабораторных методов диагностики, то это преимущественно:

  • общие анализы крови и мочи;
  • гормональные исследования;
  • биохимический анализ крови.

Методы лечения

Подбирая схему терапии, доктор ориентируется на стадию разрушения костной ткани. Во внимание принимается выраженность клинических симптомов. Если патологический процесс проявляется только в результатах денситометрии, то лечение направлено на профилактику травм, переломов, а также на замедление потери массы костей.

Если остеопороз позвоночника вызывает болезненные симптомы, то лечение основывается на устранении дискомфорта, улучшении осанки, повышении подвижности и предупреждении еще большей потери плотности костей. Обязательной является медикаментозная терапия. Она подразумевает прием:

  • препаратов кальция;
  • анаболических средств;
  • антирезорбтивных препаратов;
  • НПВС.

Для подавления остеопороза костей в комплексе с другими методами применяется диета. Ее главные принципы:

  • оптимальное количество белков;
  • продукты, обогащенные витамином D, фосфором и кальцием;
  • объем кальция в 3 раза больше количества фосфора;
  • достаточное содержание натрия.

Рекомендуется включать в рацион лесной орех, рыбу, молочные продукты, морскую капусту. Также необходимы яйца, нежирное мясо и бобовые. Эта диета дает хорошие результаты как в лечении, так и в профилактике остеопороза.

При поражении позвоночника показаны умеренные физические нагрузки. Они подбираются совместно с доктором, чтобы пациент не усугубил ситуацию. Допустимые варианты:

  • плавание;
  • езда на велосипеде;
  • скандинавская ходьба.

Профилактика заболевания

Чтобы избежать проблем с позвоночником, следует вести правильный образ жизни. Профилактика остеопороза подразумевает:

  • отказ от вредных привычек;
  • сбалансированное питание;
  • регулярные физические нагрузки.

Важно привести свой вес в норму, контролировать массу тела в любом возрасте. Для этого следует отказаться от сладких газированных напитков, большого количества мучного и кондитерских изделий.

К мерам профилактики остеопороза относят индивидуальный подбор обуви вместе с ортопедом. Нужно обеспечить корректное положение ступней, предупредить плоскостопие и косолапость. Обувь на каблуках рекомендуется чередовать с плоской подошвой, ходьба должна быть комфортной.

Профилактика остеопороза — это образ жизни. Придерживаться таких мер нужно всегда, в особенности это касается физических нагрузок и запрета на резкий подъем больших тяжестей. Если уже имеются проблемы с позвоночником, то пациенту следует пользоваться ортезом при длительном стоянии. Также важно:

  • пристегиваться штатными ремнями безопасности в автомобиле;
  • использовать дополнительную опору при необходимости выйти на улицу в гололед;
  • избегать долгого пребывания в одном положении.

Грамотная борьба с остеопорозом дает хорошие результаты. Главное — заботиться о своем здоровье.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector