dr-melnikova.ru

Чем полезна ортопедическая подушка

Нужна ли ортопедическая подушка и правильно ли Вы на ней спите?

Из этой статьи Вы узнаете: зачем нужна ортопедическая подушка и как на ней правильно спать.

Давайте выясним , что же такое ортопедическая подушка и её предназначение.

Практически все из нас ложась спать, подкладывают под голову подушку, ту, к которой привыкли. Утром, просыпаясь с непонятными головными болями или со скованностью в шейном отделе, редко кто связывает это с тем, что ночью спал на неправильной подушке. А зря!

Вы конечно слышали, что существуют виды подушек для сна. Это:

Традиционные

– сделаны из натуральных и синтетических материалов (пух, холлофайбер, перо, шерсть, синтепон и тому подобное). Такой наполнитель быстро скатывается и подушка теряет форму. Они не гарантируют специальной поддержки для головы, шеи и позвоночника. Зачастую провоцируют приступы аллергии или астмы так как притягивают пыль, становятся источником накопления микробов и грибков.

Ортопедические

– производятся из таких материалов как: латекс, эргогель, вязкоэластичная пена с эффектом памяти и других основ с использованием инновационных технологий. Обладают упругой поддержкой для позвоночного столба, снимают усталость и напряжение с мышц шеи и плеч.

Если Вы задались вопросом: “На какой подушке лучше спать?” , то выбирайте второй вариант, и сейчас мы Вам объясним почему так.

Зачем нужна ортопедическая подушка?

Ортопедическая подушка – это специально разработанное средство для комфортного сна. Она гарантирует позвоночнику естественное положение, шейный и грудной отделы вычерчивают прямую линию, нет излишней нагрузки на межпозвонковые диски. Действует с целью профилактики развития остеохондроза позвоночника (шейного отдела, в том числе) и снимает мышечное напряжение. Ортопедическая подушка поддерживает голову, шею и плечевой пояс, способствует восстановлению правильного дыхания и достаточному притоку кислорода к тканям головного мозга. Это благоприятствует снятию головных болей и полноценному отдыху.
Такая подушка с успехом используется при миозитах и невралгиях, в комплексе реабилитационных мер после травм шейного отдела позвоночника, при хронических болях в шее, при нарушениях сна какой бы этиологии они не были, при нарушениях мозгового кровообращения и ряде других заболеваний и состояний.

Ортопедическая подушка – это гарантия здорового, безмятежного и крепкого сна!

Часто наши клиенты спрашивают: ” Полезно ли спать без подушки? Ну или на низенькой. ” Отвечаем: ” Нет! Этим Вы можете ещё и навредить себе. Заметим, что врачи тоже не рекомендуют отказываться от подушек. Это продиктовано анатомией нашего тела. ” Покажем наглядно:

На рисунке хорошо видно что происходит с позвоночником, какие изгибы он претерпевает. Как следствие: появляются необъяснимые головные боли, разбитость, скованность мышц шеи, подъёмы артериального давления и так далее.

Какая должна быть подушка? Полезные подушки для сна.

Идеальным вариантом считается подушка средней жёсткости. Правда если Вы привыкли спать на животе, то потребуется более мягкий вариант. Жёсткие подходят для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Протестируйте подушку, чтобы убедиться, что жёсткость, высота и форма Вам подходят.

Кроме этих параметров остановимся на типах поверхности ортопедических подушек. Она бывает гладкой и волнистой. Рифлёная поверхность в дополнение к функциональным свойствам постоянно массирует область шеи и плечевого пояса, помогает расслабиться мышцам и создаёт улучшенный воздухообмен.

Если Вы решили обновить свою подушку в результате многолетней службы или потери формы, но старый вариант Вас полностью устраивал, и не было никаких тревожных “звоночков” от организма, то приобретайте такую же или похожую. И спите в своё удовольствие дальше. Но если Вас донимает остеохондроз, мучают головные боли, тянет шею, часто ворочаетесь во сне, то стоит подумать о приобретении специальной ортопедической подушки. По началу она может казаться жёсткой и неудобной, могут усилиться болевые ощущения, но всё это происходит лишь потому, что Вашим шейным позвонкам нужно время, чтобы занять своё физиологически правильное положение. Привыкание к новой подушке занимает от 3-х до 10-ти дней в среднем. Немаловажным фактором является поза, в которой Вы спите.

Как правильно спать на ортопедической подушке покажем с помощью следующего изображения:

Как правильно класть подушку и как правильно лежать на ортопедической подушке может зависеть от формы изделия

Читать еще:  Атропин инъекции инструкция по применению

Подходит для сна на животе

Подходит для сна на боку

Походит для сна на спине

Человек проводит во сне по 6-8 часов в сутки и выбор правильной подушки в данном случае важен. Ортопедическая подушка становится залогом комфорта и уюта во время сна. А здоровый сон, как известно, и иммунитет укрепляет, и силы восполняет.
Мы постарались подробно рассказать о необходимости приобретения, показаниях и правильном использовании ортопедических подушек. Если у Вас остались какие-то вопросы, то специалисты салонов и интернет-магазина Ortix всегда рады на них ответить.

Руководитель учебного центра “Ортикс”, медицинский эксперт в области ортопедических изделий, врач общей практики

Как правильно выбрать ортопедическую подушку?

Немного физиологии.

Какие бывают формы?

  • Классическая прямоугольная подушка без валиков. У формы подушки особенностей никаких нет, ортопедический эффект достигается специальным упругим наполнением и выемкой по центру изделия, которая встречается у некоторых моделей.
  • Подкова (полумесяц). Подушку – подкову, в основном, подкладывают под шею при путешествиях на различном виде транспорта, однако, некоторые люди используют такие подушки в повседневной жизни.
  • Форма волны с двумя валиками – наиболее популярная ортопедическая подушка с двумя валиками, размещенными по длинной стороне. Различная высота валиков позволяет использовать подушку во всех позах. Меньший валик используется в позе «на спине», а больший валик «на боку». Сегодня данная подушка получила наибольшую популярность, т.к. более точно повторяет контуры тела во время сна.
  • Подушка с выемкой под плечо удобна для людей, спящих «на боку», а так же для полных людей. Зачастую, подушку с двумя валиками дополняют такой выемкой, обеспечивая наиболее удобное положение для плеча во время сна на боку.

Размер подушки.

Что внутри?

  • Натуральный латекс – один из самых популярных ортопедических наполнителей, состоящий из сока каучукового дерева « Гевеи » и синтетики. Синтетические волокна придают материалу дополнительную эластичность и износостойкость. Латекс не впитывает влагу и запахи, обладает высокой упругостью и в точности повторяет контуры тела. Абсолютно безопасен и гипопллергенен. В общем и целом подушки из натурального латекса имеют полный набор ортопедических свойств. При должном уходе и бережной эксплуатации подушка прослужит более 5 лет. Хочу обратить Ваше внимание на то, что в первые дни после покупки, изделия из латекса, могут иметь специфический запах, который пропадает через 1-2 недели. В остальном нареканий на подушки нет, материал и правда очень хорош.
  • Memory foam (вязкоэластичный пенополиуретан) – материал с эффектом памяти. Отличительная особенность подушки « Мемори » в том, что при воздействии на материал теплого предмета, наполнитель в точности повторяет его контуры, а после снятия нагрузки, материал плавно и без труда восстанавливает свою форму. В сравнении с латексом, наполнитель «М емори » более мягкий и менее упругий, голова проваливается в подушку, не создавая дополнительных усилий. Срок службы, при должном уходе, составляет 4-5 лет, после чего наполнитель начинает терять свои ортопедические свойства и становится более плотным. Некоторые покупатели жалуются, что подушки « Мемори » , так же как и латекс, по-началу может иметь специфический запах, однако, сама сплю на такой подушке, и запаха не замечала. В остальном нареканий на ортопедическую подушку « Мемори » нет, главное подберите нужный размер и наслаждайтесь сладким сном.
  • Гречневая лузга – 100% натуральный продукт. Подушка из гречихи очень жесткая и имеет хорошую вентиляцию воздуха. Спать на такой подушке в жару одно удовольствие, однако, повышенная жесткость не всем придется по вкусу. Учитывайте это при покупке. Благодаря своей структуре, частички гречневой лузги оказывают микро-массаж шейного отдела, что способствует расслаблению мышц и улучшению кровоснабжения. Наполнитель подстраивается под изгиб шеи и поддерживает голову в нужном положении. Подушка, как правило, упаковывается в двухкамерный чехол, который можно расстегнуть. При желании часть наполнителя можно убрать или добавить. Срок службы до 3 лет, после чего подушку следует поменять. Цена на гречишную подушку значительно ниже, чем на подушки из латекса или « Мемори » . Перед покупкой подушки из гречихи обязательно убедитесь в отсутствии аллергии на натуральные наполнители, и только после этого покупайте.
Читать еще:  Можно ли пить цитрамон при температуре

Кому можно использовать ортопедические подушки?

Заключение.

Интересные статьи:

Ортопедические подушки: в чем польза и какую выбрать

Зачем она нужна?

Когда мы спим на обычной подушке, позвоночник принимает неестественное положение. В норме шейный отдел должен быть продолжением грудного, находиться с ним на одной прямой. Если подушка мягкая, шея лишается поддержки и непроизвольно загибается вниз. Если твердая – оказывается слишком приподнятой.

И то и другое приводит к тому, что межпозвоночные диски испытывают дополнительную нагрузку. Это ускоряет развитие остеохондроза, приводит к спазму мышц шеи, нарушает кровообращение головы. К тому же затрудняется доступ воздуха в легкие, и все ткани недополучают кислорода.

Ортопедические подушки поддерживают шею в физиологичном положении и помогают избежать неприятных последствий.

Прямоугольник или волна?

Производители предлагают разные по форме подушки: прямоугольные, напоминающие баранку, с выступами и выемками, «волной»… По сути это не важно – свойства ортопедической подушки определяются не конфигурацией, а особенностями материала, из которого она сделана. Если он «умеет» принимать форму тела, можно выбирать любой вариант. Если же нет, как бы подушка ни была сшита, считать ее ортопедической не следует. Многие производители делают жесткие вставки в мягкие подушки, пришивают к ним валики, чтобы повысить на них спрос. Покупать такие постельные принадлежности – все равно что играть в лотерею. Если размер валика будет соответствовать длине вашей шеи, сон на подушке пойдет на пользу. Если не будет – может навредить.

Важно обратить внимание на размер подушки – он должен соответствовать особенностям вашего сложения. Для большинства людей подходят изделия высотой от 10 до 14 см. Но, если у вас широкие плечи, возможно, придется выбрать изделие повыше – до 16 см. То же бывает необходимо, если вы спите на жестком матрасе. А вот если он мягкий, тело, продавливая его, опускается, соответственно подушка может быть пониже. Для любителей спать на боку подушка должна быть выше, чем для тех, кто привык отдыхать на спине.

Какой материал выбрать?

Подушки, которые способны поддерживать шею в правильном положении, обычно делают из следующих материалов.

Латекс. Подушки из него легко подстраиваются под очертания лежащего человека, но не продавливаются слишком сильно. Они быстро восстанавливают изначальную форму, когда вы встаете. В подушках из латекса не заводятся пылевые клещи, которые обитают в пуховых и перьевых постельных принадлежностях. Изделие можно стирать – в мыльной воде или даже в стиральной машине. Желательно, чтобы такая подушка была пронизана мелкими каналами и порами. Это улучшит циркуляцию воздуха и предотвратит ночную потливость.

Полиэстер. Для наполнителя подушек материалу придают форму мелких шариков. Когда человек ложится, они расходятся в разные стороны, принимая форму тела. После сна такую подушку нужно встряхнуть – и она приобретет первоначальную форму. Если же купленная подушка оказалась слишком высокой, можно просто отсыпать из нее часть шариков.

Стоят такие изделия недорого, а служат долго – производители обещают, что не менее восьми лет. Стирать эти подушки можно в стиральной машине.

Вязкоэластичная пена. Это самый дорогостоящий материал, зато и срок его службы доходит до 10 лет. Под давлением веса и воздействием тепла тела подушка, словно она пластилиновая, принимает форму в виде отпечатка головы и шеи. Но до конца не проминается, обеспечивая упругую поддержку. Когда вы встаете, форма изделия полностью восстанавливается.

Здоровый крепкий сон очень важен для хорошего состояния нашего организма. Во сне мы восстанавливаем силы, приводим в порядок нервную систему, даём отдых опорно-двигательной системе.

Для хорошего полноценного сна очень нужна правильная постель. Матрасы и подушки напрямую влияют на то, насколько глубоко мы спим, на то, как хорошо мы отдыхаем.

Хроническая усталость, головные боли, храп, головокружения, боли в позвоночнике и суставах могут являться следствием сна на старом матрасе или слишком жёсткой подушке. Правильно подобранные матрас и подушка являются залогом хорошего сна и дневного отдыха.

В интернет-магазине «ДАНКО» вы можете подобрать наиболее подходящие Вам ортопедические матрас и подушку.

Читать еще:  Аллопуринол отзывы побочные эффекты

В нашем магазине вы легко приобретёте:

– подушки для релаксации и отдыха самых различных форм и расцветок с микро-гранулами;

– ортопедическую подушку с эффектом памяти;

– подушку, которая помогает вашему телу регулировать температуру;

– подушку с изменяемой толщиной, которую Вы сможете отрегулировать по Вашим потребностям

Ортопедическая подушка: чем полезна и как выбрать

Чем полезна?

Ортопедические подушки становятся все более популярными. На что обратить внимание при их выборе?
Зачем она нужна?

Когда мы спим на обычной подушке, позвоночник принимает неестественное положение. В норме шейный отдел должен быть продолжением грудного, находиться с ним на одной прямой. Если подушка мягкая, шея лишается поддержки и непроизвольно загибается вниз. Если твердая – оказывается слишком приподнятой.

И то и другое приводит к тому, что межпозвоночные диски испытывают дополнительную нагрузку. Это ускоряет развитие остеохондроза, приводит к спазму мышц шеи, нарушает кровообращение головы. К тому же затрудняется доступ воздуха в легкие, и все ткани недополучают кислорода.

Как выбрать?

ДЛЯ СНА
Чтобы сон был удобным и приятным, а пробуждение – легким и радостным, необходимо выбирать подушку в соответствии с определенными критериями. Прежде всего следует избегать квадратных изделий. Самым оптимальным размером подушки считается 50 на 70 см. И хотя у каждого человека свои личные предпочтения в отношении того, какой она должна быть по степени жесткости, все же в этом вопросе следует кое-что принять во внимание. Слишком мягкая подушка или же, напротив, очень твердая будет негативно влиять на позвоночник и шейный отдел. Поэтому лучше отдавать предпочтение модели со средним уровнем жесткости.

ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ
В магазине постельных принадлежностей легко растеряться. На первый взгляд может показаться, что подушки в нем отличаются только по дизайну и цене. На самом же деле все не так просто. Они имеют разную высоту, размер, жесткость и наполнитель. Таким образом задача выбора подходящей подушки усложняется еще больше. Особенно трудно это может быть для тех, кто имеет проблемы со спиной, поскольку им подойдет не всякая модель.

Людям с остеохондрозом, впрочем, как и тем, у кого этой болезни нет, специалисты рекомендуют покупать прямоугольные подушки. И не спроста. С точки зрения физиологии человека они самые правильные. Поскольку плечи на подушке лежать не должны, именно такая форма позволяет точнее придерживаться этого правила во сне и помимо прочего гарантирует самый лучший отдых.

На подушке не должна оставаться вмятина после того, как вы ее сожмете. Важно также, чтобы она повторяла форму вашей головы и шеи. Тогда вам будет очень комфортно на ней спать. А утром вы не будете страдать от сильных болей в спине и голове. Помните, что слишком мягкие подушки крайне вредны для позвоночника. Большинству людей комфортно отдыхать на подушке высотой 12–14 см. Но если у вас есть проблемы с дыханием, выбирайте более высокие изделия. Учитывайте также при этом ширину ваших плеч. Чем они шире, тем выше должна быть подушка.

ДЕТСКИЕ
В некоторых магазинах ассортимент детских подушек просто поражает воображение. Большинство из них содержит пестрые изображения каких-либо мультипликационных героев. К сожалению, именно такую продукцию чаще всего приобретают родители для своих малышей. Опасность этих подушек кроется в том, что недобросовестные производители могут использовать очень едкие и вредные для здоровья красители.

Также следует избегать натуральных наполнителей. Превосходной альтернативой пуховым подушкам служит заменитель этого натурального сырья. В нем не заводятся микроорганизмы и он является гипоаллергенным, что особенно хорошо для маленьких детей. При этом подушка обладает все теми же свойствами. Она легкая, пружинистая и легко стирается в машинке.

ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Период беременности каждая девушка переносит по-разному. У некоторых может нарушаться сон и возникать боли и дискомфорт в области живота, поясницы или позвоночника. Облегчить состояние в ночное время способна подушка, которая специально предназначена для будущих мам. Многие убедились на себе, что такая модель в форме английской буквы U хорошо поддерживает все части тела и позволяет расслабиться во сне.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector