Дереализация при ВСД — как лечить

ВСД и синдром деперсонализации-дереализации

Вегетососудистая дистония многолика и скрывается под множеством масок, одной из которых, пожалуй, самой специфичной, является чувство нереальности происходящего при ВСД (чаще при нейроциркуляторном варианте), говоря медицинскими терминами – дереализация.

В этой статье пойдет речь о том, что такое синдром деперсонализации-дереализации, почему происходит деперсонализация при ВСД, каковы типичные проявления и из чего состоит лечение.

Предпосылки появления

В качестве отдельного расстройства синдром депесонализации-дереализации встречается редко

Синдром деперсонализации-дереализации является защитной реакцией психики. Таким образом, организм старается оградить себя от стресса или сильного нервного потрясения. Сам по себе диагноз ВСД уже говорит о том или ином расстройстве нервной системы, это заболевание может быть проявлением невроза.

Повышают вероятность развития симптомов вегето-сосудистой дистонии следующие факторы:

1. Отягощенная наследственность.
2. Физические и эмоциональные нагрузки, негативные эмоции, сложные взаимоотношения с окружающими людьми.
3. Особенности личности и характера. Например, лица астенического склада более тревожны, преувеличивают страхи и эмоции
4. Травмы головы и нейроинфекции.
5. Нарушения в работе эндокринной системы.
6. Употребление психоактивных веществ.

Однако расстройство восприятия (себя или мира вокруг) может случиться и в отсутствие явных предпосылок, появиться одномоментно в результате действия какого-либо фактора. Провокатором может оказаться психическая травма, употребление наркотиков и т. п.

Разновидности

Деперсонализацию и дереализацию объединяют в один синдром, так как часто эти два расстройства идут рука об руку и переплетаются друг с другом.

При деперсонализации человек отмечает отсутствие чувств и эмоций, а при дереализации (в том числе и при ВСД) кажется, будто вокруг все нереально.

Пациенты жалуются, что окружающий мир воспринимается отделенным от них

Психиатры выделяют 3 основных типа проявления синдрома деперсонализации-дереализации:

1. Аллопсихический. Когда изменения коснулись восприятия окружающего мира. Пациенты смотрят вокруг, словно сквозь стекло, чувствуют себя лишь наблюдателями, теряют эмоции, им становится все безразлично.
2. Аутопсихический. У человека поменялось ощущение себя, своего внутреннего «я». Человек с таким видом расстройства утверждает, что какая-то часть его «заснула» или «умерла», а другая ─ продолжает делать свои повседневные дела, словно на автомате.
3. Соматопсихический. По-другому ощущается собственное тело, оно кажется инородным и чужим. Также может возникать чувство, как будто тела нет вовсе, хотя руки-ноги целы и на месте.

Доктора в своей практике встречаются с различными комбинациями вышеперечисленных типов деперсонализации-дереализации. У человека при этом изменяется восприятие себя и мира вокруг, тело представляется чужим, а все происходящее ─ не имеющим связи с реальностью.

Какими бывают приступы

Типичный приступ ощущения нереальности происходящего, который может возникнуть на фоне ВСД, сопровождается:

• субъективным повышением яркости и красок предметов вокруг, мир становится как кадр из кинофильма;
• звуки и голоса, напротив, слышны глуше и доносятся откуда-то издалека;
• изменением временного восприятия – оно замедляется и «исчезает» или ускоряется до невыносимых пределов.

Чувство нереальности при ВСД нередко сопровождается головокружением, возможны трудности с поддержанием равновесия, предобморочные состояния и т. п. Может быть чувство нехватки воздуха, одышка, тошнота, учащенное сердцебиение, на фоне чего нередко случается приступ панической атаки.

Человек, в первый раз испытав подобное, пугается, ему кажется, что он сходит с ума, но на самом деле это не так, ведь сумасшедший чувствует себя абсолютно нормальным и не осознает настоящего положения вещей. Все эти состояния не что иное, как навязчивости. Однажды пройдя через это, пациент, каждый раз попадая в сходную ситуацию, концентрирует свое внимание на своих ощущениях, боится повторения и провоцирует новый приступ.

Лечение

Для того чтобы полностью избавиться от проблемы – нужно понять, где ее корни. Иногда без хорошего психолога эта задача представляется невозможной. Грамотная психотерапия поможет понять глубинные причины своего состояния, а тогда и вылечить его гораздо проще. В арсенале у докторов есть современные психотерапевтические методики, помогающие проработать свои больные места.

Цель психотерапевта – переключить внимание больного с внутренних ощущений на обстоятельства внешнего мира

Кроме того, врач научит, как правильно себя настраивать и вести во время приступа, как побороть тревогу и стресс.

При необходимости могут назначаться лекарственные препараты, среди которых:

1. Анксиолитики.
2. Нейролептики.
3. Антидепрессанты.
4. Транквилизаторы.

Кроме того, важно менять и образ жизни, а именно:

• обрести позитивный образ мыслей;
• хорошо высыпаться;
• достаточно двигаться;
• избегать вредных привычек;
• проводить много времени на свежем воздухе;
• наполнять свою жизнь положительными эмоциями.

Позитивное отношение к ситуации поможет приблизить выздоровление

Если вдруг неожиданно происходит приступ деперсонализации-дереализации, нужно постараться восстановить ровное, спокойное дыхание, напомнить себе, что все неприятные ощущения временны и скоро отступят, сфокусировать внимание на каком-либо одном предмете из окружающего мира и просто ждать.

При хорошем настрое, грамотной работе психолога, после некоторой практики борьбы с подобным состоянием, с ним будет становиться все легче и легче справиться, и деперсонализация-дереализация постепенно уступит свое место гармонии и радости жизни.

Деперсонализация и дереализация: лечение при неврозе

В статье мы разберёмся, что такое деперсонализация и дереализация: лечение здесь требуется или психотерапия, почему они возникают и как от них избавиться. Синдром дереализации или деперсонализации при неврозе является одним из самых неприятных. Его появление характерно для людей, страдающих от тревожных расстройств, депрессии и других невротических состояний. Что же эти симптомы из себя представляют? При дереализации мир вокруг внезапно становится будто «игрушечным», «как в кино». Цвета теряют яркость, всё становится неестественным, далёким и ненастоящим. Деперсонализация проявляется ещё и тем, что человеку кажется, что он не существует, отражение в зеркале представляется чужим, а при взгляде на руки они видятся далёкими и не своими.

Эти симптомы могут проявляться как вместе, так и по отдельности. Часто они воспринимаются как очень пугающие и практически предсмертные. У испытавших такие ощущения может появляться страх смерти или сумасшествия, навязчивые мысли о болезни мозга, и многое другое. Всё это только усиливает тревожность, ещё глубже погружая человека в невроз и эмоциональное истощение.

Синдром дереализации и деперсонализации: из-за чего появляется

Что же такое синдром дереализации и деперсонализации и почему он появляется? Ответ прост: высокий уровень тревоги. При неврозе и тревожно-депрессивном расстройстве нервная система человека истощена и очень остро реагирует на всё вокруг, везде выискивая опасность. В большинстве случаев дереализация и деперсонализация проявляются в шумных и многолюдных местах или в моменты эмоционального перенапряжения. В таких ситуациях мозг просто не в состоянии сканировать всё вокруг и включает такую защитную реакцию. Да, она крайне неприятна и кажется жуткой и опасной, но на деле это всего лишь защита, которую включает наш растревоженный мозг.

Как правило, проявляется дереализация только эпизодически, в моменты, когда мозгу особенно тяжело, а тревога активизировалась. На самом деле, такие ситуации знакомы каждому, просто не все обращают внимание и концентрируются на этом состоянии. Например, в драке или бегстве от кого-то практически всегда включается дереализация: лечение здесь не требуется, как легко заметить. Просто в здоровом эмоциональном состоянии вы не акцентируете на этом внимание, принимая естественные реакции организма как должное.

К тому же, при тревожном расстройстве зачастую сбивается алгоритм работы вегетативной нервной системы. В этом состоянии организм не способен корректно определять истинный уровень опасности, соответственно, начинает излишне бурно реагировать на любые мелочи. Таким образом, поводами для появления дереализации и деперсонализации могут стать как относительно объективные внешние факторы, так и просто тревожные пугающие мысли.

Дереализация и деперсонализация являются неприятной, но эффективной защитной реакцией организма, проявляющейся при избыточной тревоге. Этот механизм способен включаться как из-за внешних факторов, так и под воздействием тревожных мыслей.

Дереализация: лечение при неврозе самостоятельно

Несмотря на то, что существуют реальные органические заболевания, при которых может проявляться дереализация и деперсонализация, подобные случаи редки. Однако если симптомы сохраняются длительное время, рекомендуется обратиться к врачу. В большинстве же случаев наличие этих неприятных реакций организма является лишь следствием избыточного уровня тревоги и стресса. Соответственно, пытаться лечить непосредственно дереализацию бессмысленно, нужно бороться не со следствием, а с причиной – тревогой.

Избыточная тревога может быть вызвана множеством разных факторов, таких как:

• неприятности на работе, чрезмерная нагрузка и недостаток отдыха;
• проблемы с партнёром, с родственниками и близкими;
• последствия болезней, травм;
• психологические травмы, страхи и фобии;
• устойчивые негативные стереотипы мышления;
• гиподинамия – недостаток движения и физической активности;
• проблемы сексуального характера, и многое другое.

Для того чтобы снизить проявления дереализации и деперсонализации, требуется уменьшить негативный фон, понизить тревогу. Решать эту проблему необходимо в двух плоскостях: потребуется работа как с мышлением, психикой, так и с телом.

Работа с телом

Для того чтобы снизить тревогу на уровне тела, прекрасно подходят такие упражнения, как диафрагмальное дыхание и техника «здесь и сейчас». Также стоит стоит поработать над расслаблением своих мышц. Для этого лучше всего воспользоваться услугами массажиста, но есть и упражнения, которые можно выполнять самостоятельно.

Всё дело в том, что при встрече с опасностью, неважно, настоящей или присутствующей только в нашей голове, мозг даёт сигнал к напряжению тела: бицепсы, плечи, шея, ноги, мимические и другие мышцы. Таким образом, у тех, кто живёт с фоновой тревогой, со временем появляются хронические мышечные зажимы и блоки.

Постоянное мышечное напряжение способно провоцировать ощущение дискомфорта во всём теле, головные боли, проблемы с позвоночником и многое другое. Кроме того, наш мозг устроен таким образом, что ощущая мышечное напряжение, он сразу начинает искать то, чем оно будет оправдано. Отсюда новые появления приступов тревоги, казалось бы, на ровном месте. Соответственно, избавление от блоков и зажимов является крайне важным элементом работы с телом.

В состоянии повышенной тревожности крайне важен хороший и регулярный сон длительностью не менее 7,5 часов. При этом стоит иметь в виду, что организм лучше всего восстанавливается в интервале от 22.00 до 04.00, так что и ложиться лучше не поздно. Также важно работать с гиподинамией: изменить свой двигательный стереотип и больше заниматься спортом. Для работы с тревогой отлично подходят такие способы:

• утренняя зарядка, разминка в течение дня, особенно при сидячем образе жизни;
• отказ от личного и общественного транспорта в пользу велосипеда, самоката или пеших прогулок;
• регулярные физические нагрузки: плавание, бег, занятия в тренажёрном зале;
• командные или индивидуальные виды спорта, такие как футбол, воллейбол, теннис, и многое другое;

Иначе говоря, важно начать больше двигаться и заниматься своим телом. Спорт помогает сжечь вырабатываемый адреналин, поверить в возможности своего тела и поднять себе настроение. Главное, не перенапрягаться на волне энтузиазма. Не стоит брать на себя те нагрузки, к которым тело ещё не готово. Начинайте заниматься плавно, увеличивая нагрузки постепенно.

Дереализация: лечение на уровне психики

Работа с психикой и мышлением для снижения тревоги не менее важна, чем забота о теле. Люди, склонные к проявлениям дереализации и деперсонализации, как правило, обладают тревожно-мнительным характером. Они больше других зависимы от чужого одобрения, склонны к рефлексиям и самокопанию. Также в их привычках мышления в той или иной степени присутствуют искажения, чрезмерные требования и долженствования, которые проявляются неосознанно, автоматически. Когнитивно-поведенческая терапия позволяет работать с этими факторами, вырабатывая новые стереотипы мышления взамен старых ошибочных. При работе с мышлением наиболее эффективным способом является обращение к психологу. На нашем сайте вы можете оставить заявку на консультацию или самостоятельно связаться с выбранным специалистом.

Также рекомендуем посмотреть видео о дереализации и деперсонализации, записанное Павлом Федоренко, психологом и специалистом по работе с тревожными расстройствами, неврозами и симптоматикой ВСД.

Вы можете также прочитать отрывок или приобрести его книгу “Победа над страхом, паникой и ВСД”, посвящённую избавлению от тревоги, панических атак и симптоматики вегетососудистой дистонии.

Дереализация при неврозе: подведем итоги

Теперь вы знаете, что такое дереализация: лечение здесь не требуется, ведь бороться с самим симптомом бессмысленно. Для того, чтобы она перестала вас беспокоить, следует работать над снижением общей тревожности. Занимайтесь своим телом и мышлением, старайтесь жить, не обращая внимание на эти защитные реакции организма. Принимайте её, зная, что ничего опасного не происходит, а все симптомы исчезнут, когда вы снизите тревогу. Да, дереализация и деперсонализация – неприятные проявления работы мозга, но они не смертельны. Живите так, словно вы уже от них избавились, не пугайтесь их, и тогда они исчезнут сами.

Лечение ВСД – Лечение вегетососудистой дистонии

Здравствуйте. Хочу задать один вопрос вам.
Когда я смотрю на свои руки, они как буд-то не мои. Я их ощущаю, но в них жуткая слабость, как будто немеют. Бывает от этого страх накатывает и начинается паническая атака:))). При ПА, это ощущение усиливается. С чем это может быть связано? Может быть это проявление деперсонализации? Если не затруднит вас ответьте мне пожалуйста. Ещё так же ноги как будто немеют.

Еще такой вопрос. Например, трогаю свое лицо, а оно как буд-то меньше, чем раньше. Как-то изменилось восприятие тела. Даже на диван хочу сесть, и когда сажусь, а он ниже кажешься, чем раньше был. Что это. (((

Восприятие реальности не изменилось. Только вот восприятие объектов. Диван ниже, кружка меньше. Иногда непонятно. А реальность не изменилась.

Ответ на вопрос.

Дереализация и ВСД.

Изменение восприятия окружающей действительности и реальности организмом называется дереализацией. Восприятие очень похоже на то, что ощущают наркоманы во время применения наркотиков. Только у них эти картины намного красочнее, веселее и наступают в результате действия наркотического вещества. При этом наблюдается изменённое восприятие звука, яркости света, цвета, объёма, размера, времени окружающего мира и объектов, из которых он состоит. Причём изменение может быть как в сторону уменьшения, так и в сторону увеличения. Первый случай встречается намного чаще.

Вы пишете, что восприятие реальности не изменилось. А диван это что, НЕреальность?

Возникает это состояние из-за того, что происходит истощение центральной нервной системы, в результате постоянного перевозбуждения при ВСД или других видах невроза. Мозг человека пытается защитить остатки здоровья в своём организме. Он старается ограничить поступление информации в центральную нервную систему, чтобы не “перегорела проводка”. Поэтому картина окружающей реальности становится смазанной. Это очень беспокоит человека, больше чем все остальные симптомы. Человек не понимает, что за его здоровье начинает бороться само подсознание.

Вещь очень неприятная, но побороть её можно, только перестав бояться этого состояния и смирившись с ним. Попробуйте приспособиться к жизни в таких условиях. Заинтересуйтесь Вашими ощущениями, исследуйте их без страха, для того чтобы отвлечься. Не пугайте себя тяжёлыми перспективами будущего. Если акцентировать на нём своё внимание и пугаться его, тогда покинуть оковы этого симптома ВСД, будет практически невозможно. Опять всё упирается в страх смерти и необходимость смирения с ним.

Если дереализацию не лечить, а дальше продолжать паниковать и бояться, может наступить следующее состояние, именуемое как деперсонализация при ВСД. При этом изменяется восприятие самого себя в окружающей действительности. Человек не понимает, кто он и что с ним происходит. Руки и ноги кажутся не своими, ощущаешь себя персонажем из мультфильма. Но контроль над ними сохраняется полностью. Это всё происходит на фоне жутких панических атак.

И ещё одно. Дереализация и деперсонализация при ВСД всегда сопровождаются сохранением самоконтроля. Человек понимает, что с ним творится что-то неладное и может оценить свои ощущения на предмет искажения. Такое чувство всегда отсутствует при психических заболеваниях. Поэтому пациенты с ВСД, ощущающие дереализацию и деперсонализацию, не сошли с ума и бояться этого им нечего. Никаких шансов, из-за ВСД получить психическое заболевание, у них нет. Это же относится и к Вам.

Дереализация при ВСД

Здравствуйте. Хочу задать один вопрос Когда.
вам я смотрю на свои руки, они буд как-то не мои. Я их ощущаю, но в них жуткая как, слабость будто немеют. Бывает от этого накатывает страх и начинается паническая атака:))). При ПА, ощущение это усиливается. С чем это может связано? быть Может быть это проявление Если деперсонализации? не затруднит вас ответьте мне Ещё. пожалуйста так же ноги как будто Еще.

немеют такой вопрос. Например, трогаю лицо свое, а оно как буд-то меньше, раньше чем. Как-то изменилось восприятие тела. диван на Даже хочу сесть, и когда сажусь, а он кажешься ниже, чем раньше был. Что Восприятие:(((

это?? реальности не изменилось. Только вот объектов восприятие. Диван ниже, кружка меньше. непонятно Иногда. А реальность не изменилась.

Ответ на вопрос.

ВСД и Дереализация.

Изменение восприятия окружающей действительности и организмом реальности называется дереализацией. Восприятие очень что на то, похоже ощущают наркоманы во время применения Только. наркотиков у них эти картины намного веселее, красочнее и наступают в результате действия наркотического При. вещества этом наблюдается изменённое восприятие яркости, звука света, цвета, объёма, размера, окружающего времени мира и объектов, из которых он состоит. изменение Причём может быть как в сторону так, уменьшения и в сторону увеличения. Первый случай намного встречается чаще.

Вы пишете, что восприятие изменилось не реальности. А диван это что, НЕреальность?

это Возникает состояние из-за того, что происходит центральной истощение нервной системы, в результате постоянного при перевозбуждения ВСД или других видах Мозг. невроза человека пытается защитить остатки своём в здоровья организме. Он старается ограничить поступление центральную в информации нервную систему, чтобы не “перегорела Поэтому”. проводка картина окружающей реальности становится Это. смазанной очень беспокоит человека, больше все чем остальные симптомы. Человек не понимает, его за что здоровье начинает бороться само Вещь.

подсознание очень неприятная, но побороть её можно, перестав только бояться этого состояния и смирившись с Попробуйте. ним приспособиться к жизни в таких условиях. Вашими Заинтересуйтесь ощущениями, исследуйте их без страха, того для чтобы отвлечься. Не пугайте себя перспективами тяжёлыми будущего. Если акцентировать на нём внимание своё и пугаться его, тогда покинуть этого оковы симптома ВСД, будет практически Опять. невозможно всё упирается в страх смерти и смирения необходимость с ним.

Если дереализацию не лечить, а продолжать дальше паниковать и бояться, может наступить состояние следующее, именуемое как деперсонализация при При. ВСД этом изменяется восприятие самого окружающей в себя действительности. Человек не понимает, кто он и ним с что происходит. Руки и ноги кажутся не ощущаешь, своими себя персонажем из мультфильма. Но контроль ними над сохраняется полностью. Это всё фоне на происходит жутких панических атак.

И ещё Дереализация. одно и деперсонализация при ВСД всегда сохранением сопровождаются самоконтроля. Человек понимает, что с творится ним что-то неладное и может оценить ощущения свои на предмет искажения. Такое чувство отсутствует всегда при психических заболеваниях. Поэтому ВСД с пациенты, ощущающие дереализацию и деперсонализацию, не сошли с бояться и ума этого им нечего. Никаких шансов, из-за получить ВСД психическое заболевание, у них нет. относится же Это и к Вам.

Те кто страдают шизофренией не врачам по бегают, потому что не считают себя отличие, в больными от всдшников. В статье все правильно точки.
С написано зрения официальной медицины это нервной истощение системы, истощение коры головного ВСД. мозга, НЦД, невроз – все это одних термины и тех же наборов состояний.
С точки восточной зрения медицины это истощение биополя пробоина или в нем, через которую быстро жизненная утекает энергия (звучит как бред, но на деле самом это так), а также нарушение энергии течения в организме. От стрессов и паники перенапрягается постоянного, от организм возбуждения истощается нервная система, дереализация появляется, паника, сжатость мышц, расплывается куча и зрение разной хрени.
Из за зажатия мышц спазм идет сосудов и из за этого плохо поступает головному к кислород мозгу. Появляется гипоксия мозга кислородное или голодание. Вот почему так расслабление важно, аутотренинг, медитация в совокупности с дозированной Отсюда. гимнастикой и все симптомы. Включаем силу это, воли испытание из которого нужно выйти Данные.
победителем симптомы хорошо лечат специалисты по медицине восточной в отличие от обычной, которая накачивает этом и на таблетками лечение заканчивается. Это как которая, цепь перескочила с большой шестеренки на малую и крутиться теперь только на малой и организм думает, именно что так и должно быть. Короче опускаем, не боремся руки. Admin, что вы на это википедия скажите? пишет.

Деперсонализация — расстройство самовосприятия. деперсонализации При собственные действия воспринимаются как бы со сопровождаются и стороны ощущением невозможности управлять ими[1], часто это сопровождается явлениями дереализации. Деперсонализация симптомом является многих психических расстройств — шизофрении, расстройства шизотипического, биполярного и панического расстройства, депрессии и тех. В других редких случаях, когда явления связаны не деперсонализации с другими заболеваниями и продолжаются длительное они, время классифицируются как отдельное деперсонализационное синдром (расстройство деперсонализации-дереализации).

Длительная деперсонализация мучительным является состоянием, часто приводящим к суицидам. мне, Admin тут один написал в вк пользователь: – себя Хватит успокаивать тем, что шизофреники не свою признают болезнь. Есть много разных шизы форм, и некоторые живут с ней и вполне себя адекватно ведут, работают, семьи заводят. Я себя тоже успокаивал тем, что у меня нет точно шизы, думал как ты, что признает не шизофреник свою болезнь, хотя это заблуждение глубокое,
Если человек знает и чувствует.. Да, вдруг, боюсь что-то изменится в моей жизни и я стану не больше как прежде. Психи же страдают этого, а я очень не хочу. И пить наркотики тоже не При.
хочу ВСД эти симптомы протекают с самоконкотроля сохранением – человек понимает, что с ним так-то не что. А при психзаболевании человек воспринимает как это норму.

Да, я это замечаю и понимаю мной со что что-то не так и иногда пугает, псих не значит я?

Дереализация при ВСД — как лечитьСсылка на основную публикациюwpDiscuzAdblock
detector

Дереализация при ВСД.