dr-melnikova.ru

Как долго носить корректор осанки

Полезно знать

Используя корректор осанки, равно как и любое другое ортопедическое приспособление, необходимо помнить главное правило, заключенное в одной короткой фразе – «Не навреди!». Это означает, что вначале необходимо корректор правильно подобрать, а затем – правильно носить. Консультация ортопеда не будет лишней даже в случае намерения использовать корректор в профилактических целях.

Использовать корректор осанки можно либо на обнаженное тело, либо на хлопчатобумажную футболку. Это ортопедическое приспособление надевается подобно рюкзаку, в положении стоя и предпочтительнее всего – с утра. Фиксируется корректор на талии, при этом важно следить, чтобы все его ремни располагались ровно и не перекручивались.

Корректор осанки предназначен исключительно для дневного ношения. На ночь его непременно нужно снимать, поскольку во время ночного отдыха мышцам необходимо отдыхать и расслабляться, а попытки корректирования осанки ночью только провоцируют возникновение еще больших проблем с позвоночником. В то же время, реклинатор важно носить ежедневно, не пропуская сеансов коррекции, ровно столько, сколько рекомендует Ваш лечащий врач.

Следует начинать использование корректора с минимального натяжения, а затем постепенно его увеличивать. Обычно на то, чтобы угол разворота плечей достиг своего анатомического максимума, уходит 2-4 недели. Можно делать на лямках пометки ручкой, чтобы отслеживать, какой была степень натяжения прежде.

Корректор осанки можно использовать лишь для пассивного ношения – он не предназначен для совершения активных телодвижений, танцев, бега, занятий спортом. Реклинатор работает исключительно во время стояния, сидения или спокойной ходьбы. В случае если корректор осанки назначен врачом, а не используется для профилактики, нужно строго соблюдать рекомендации по его ношению.

При использовании назначенного ортопедом корректора в комплексном лечении нужно носить его ровно столько, сколько прописано врачом. Если же корректор приобретается в целях профилактики, то начинать его использование нужно с получасового ношения в день, увеличивая постепенно время пребывания в реклинаторе до 3-5 часов.

Ощущения при ношении

Ошибочно считать, что ношение корректора осанки никак не будет ощущаться. Это все-таки «коррекция», а следовательно – определенный выход за границы привычных ощущений. Безусловно, при ношении реклинатора не должна возникать боль, но ощущение мышечного напряжения, как после занятий спортом, считается вполне нормальным. Причем проявление этого ощущения характерно как при непосредственном ношении корректора, так и после его снятия.

Умеренное ноющее ощущение является нормальным. Вы можете для наглядности сесть, разведя плечи и выпрямив спину, и провести в таком положении около получаса. В результате у Вас появятся примерно такие же ощущения, как и у пациента в реклинаторе. Разумеется, чем более серьезные нарушения корректируются, тем глубже и сильнее будет ощущаться напряжение.

Уход за корректором осанки подразумевает поддержание его чистоты. Чтобы избавиться от загрязнений, реклинатор нужно стирать вручную, без применения средств для отбеливания, при температуре воды до 40ºС. Отжимать корректор необходимо исключительно руками, слегка и без выкручивания, сушить – разложив на полотенце. Гладить корректоры категорически запрещено!

Не забывайте, что любой реклинатор (как профилактический, так и лечебный) – это вовсе не панацея от сколиоза, сутулости, кифоза и прочих нарушений осанки. Он эффективно работает лишь в комплексе с физкультурой, регулярными занятиями для укрепления мышц спины, ЛФК.

Ортопедическому корсету никогда не удастся заменить мышечный корсет, и лишь развитие длинных мышц спины поможет достичь желаемого результата – обладания хорошей осанкой и здоровой спиной. Лучше всего способствует укреплению мышц спины плавание. Альтернативой ему могут послужить танцы (особенно бальные), теннис, верховая езда, бадминтон.

Помните, что корректор призван лишь формировать стереотип правильной осанки и выпрямлять грудной отдел позвоночника, однако держать осанку должны наши собственные мышцы. В случае если мышцы слабые, они неспособны поддерживать позвоночник в правильном положении, и он неизбежно изгибается.

Ортопедический корректор осанки для детей и взрослых

Позвоночник – это основная часть скелета человека. Для его здоровья очень большое значение имеет осанка – привычное положение тела в вертикальном положении, которое регулируется бессознательно. Все части тела при правильной позе расположены относительно позвоночника симметрично.

Почему опасно нарушение осанки

  1. Естественные свободные движения, правильная поза, гордая посадка головы – признаки сильного уверенного здорового человека. Правильное положение тела помогает внутренним органам нормально функционировать, предохраняет от болей и травм в результате чрезмерного напряжения при различных движениях.
  2. Актуальной проблемой формирования опорно-двигательного аппарата у детей и юношей стала коррекция осанки.
  3. Сутулому человеку невозможно дышать полной грудью. Когда он сутулится, его ребра оказывают давление на внутренние органы, которые начинают сдавливать друг друга.
  4. Это нарушает их функции, возникают болезни. Головокружение, боли в шее, сбой гормонального баланса, зубная боль могут стать последствиями нарушения позы. С возрастом это может привести к неврологическим, респираторным, сердечно-сосудистым, суставным заболеваниям.

Ортопедический корректор осанки

Корригирующие ортопедические изделия – это подобие рюкзачка, на спине которого присутствуют жесткие элементы вдоль позвоночника.

Читать еще:  Как разводить димексид для компресса

Они дают возможность фиксировать правильное положение позвоночного столба. Через спину и под грудью идут широкие эластичные лямки. Устройство застегивается на липучки.

Существуют различные типы корригирующих изделий

Эти устройства для поддержки позвоночника можно разделить на 2 группы:

  1. Профилактические. Они предназначены для поддержания нормальной физиологической позы.
  2. Лечебные. Они применяются для коррекции уже диагностированной патологии позвоночника. Чаще всего это сколиоз.

Реклинаторы бывают профилактическими и лечебными. Первые предназначены для правильного формирования осанки. Лечебные корректоры позы применяются на начальной стадии нарушения структуры позвоночного столба. Они приводят плечевой отдел опоры тела человека в правильное положение.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Действительно эффективное средство от БОЛЕЙ В СУСТАВАХ и ПОЗВОНОЧНИКЕ, рекомендованное ведущими ортопедами и ревматологами России! Читать далее.

Этот корректор осанки выглядит как две скрещивающиеся петли на уровне межлопаточной области, подобные восьмерке. Дуги передних петель фиксируют плечевые суставы. С помощью реклинатора человек правильно разводит плечевые суставы. В результате выравнивается грудной отдел позвоночника, происходит коррекция осанки.

Используя корректор осанки, можно быть уверенным в том, что позвоночник находится в правильном положении, но делать это нужно по назначению врача.

Грудной бандаж. Эти изделия выпускаются промышленностью с учетом особенностей женской и мужской фигуры. Они используются при искривлении позвоночника и болевых ощущениях в грудном отделе. Такой эластичный бандаж фиксирует грудную клетку, равномерно сдавливая ее. Его мягкое действие создает комфорт. Результат – коррекция осанки.

Чтобы получить положительные результаты, носить реклинаторы и грудные бандажи нужно несколько часов ежедневно в течение 2-3-х месяцев. Это способствует выработке стереотипа правильной позы.

Корсеты. Они бывают поддерживающими и корригирующими. Поддерживающие изделия предназначены для разгрузки определенных отделов позвоночника. Корректор осанки должен исправлять деформированный позвоночник и фиксировать его в нужном положении.

Как носить корригирующие ортопедические изделия

Самостоятельно подбирать корректор осанки не стоит. Делать это должен врач в зависимости от возраста пациента. Корректор осанки для детей, взрослых и пожилых людей значительно отличается. Врач назначает режим использования ортопедического изделия в лечебных целях.

Нарушения позы связаны с тем, что нет собственного мышечного корсета, который удерживает спину в выпрямленном положении. Корсет нужно использовать по назначению врача. Если пренебрегать рекомендациями врачей и использовать корректор осанки в случаях, когда он не нужен организму, можно нанести себе или ребенку вред. Потому что если мышцы спины не работают, мышечный корсет ослабевает в еще большей степени.

В итоге это приводит к тому, что коррекция осанки отсутствует. Тогда пациент будет вынужден постоянно носить этот корсет либо станет испытывать хронические боли в спине.

Правила ношения корригирующего изделия в целях профилактики

  1. Если родители заподозрили, что у ребенка есть нарушения осанки, нужно получить консультацию врача-ортопеда.
  2. Эффективен корректор осанки только тогда, когда его правильно надевают.
  3. Если человек ведет сидячий образ жизни и длительное время находится в неподвижном состоянии, есть смысл пользоваться корригирующим изделием. Оно позволяет несколько разгрузить переутомленные мышцы и хорошо перенести статическую нагрузку.
  4. Одевать корригирующее изделие нужно утром, когда мышцы спины максимально расслаблены, носить в течение периода длительного вынужденного положения. На ночь его нужно обязательно снимать.
  5. Конструкция этого устройства такова, что грудная клетка не сдавливается. Корректор осанки надевается на плечи и фиксирует определенный поясничный отдел позвоночника. Это способствует увеличению внутримышечного давления, разгрузке и выпрямлению позвоночника в поясничном, грудном и шейном отделах с целью коррекции деформированной осанки у взрослых и детей.

Если человек ощущает дискомфорт:

  1. Носить корректор осанки на голое тело неудобно, потому что он быстро начинает натирать под мышками. Его можно носить поверх одежды.
  2. В ряде случаев ношение корсета заставляет ощущать некоторое мышечное утомление. Не следует носить его слишком долго.
  3. Способ фиксации нужно выбирать индивидуально, тщательно померить это устройство, чтобы добиться правильной коррекции измененной осанки у взрослых и детей.

Корректор осанки может стать отличным инструментом профилактики либо лечения нарушений функций позвоночника, если его правильно выбрать и грамотно носить в соответствии с назначениями врача.

Не нужно лечить суставы таблетками!

Вы когда-нибудь испытывали неприятный дискомфорт в суставах, надоедливые боли в спине? Судя по тому, что Вы читаете эту статью – Вы или ваши близкие столкнулись с этой проблемой. И Вы не понаслышке знаете, что такое:

  • невозможность легко и комфортно передвигаться;
  • дискомфорт при подъемах и спусках по лестнице;
  • неприятный хруст, щелканье не по собственному желанию;
  • боль во время или после физических упражнений;
  • воспаление в области суставов и припухлости;
  • беспричинные и порой невыносимые ноющие боли в суставах.

Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей, обследований, и, судя по всему – ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло. И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Именно против этого совместно выступили ведущие ревматологи и ортопеды России, представив давно известное в народе эффективное средство от боли в суставах, которое действительно лечит, а не только снимает боль! Читайте интервью с известным профессором.

Читать еще:  Кетонал или найз что лучше

Как правильно носить пояснично-крестцовый корсет

Пояснично-крестцовый корсет – широкий пояс со специальными вставками для необходимого уровня фиксации. Изделие производят из эластичных материалов, которые пропускают воздух. Чтобы обеспечить эффективность пояснично-крестцового корсета, нужно знать, как его правильно подобрать и носить.

Пояс надевают в период реабилитации после травм и операций, для снижения болей при радикулите, остеохондрозе, межпозвонковых грыжах. Корсет помогает снизить нагрузку на мышцы и поврежденные позвонки, поддерживает скелет, фиксирует позвоночник в анатомическом положении.

Как выбрать пояснично-крестцовый корсет?

Чтобы правильно подобрать изделие, необходимо проконсультироваться с ортопедом. Пояса выпускаются разной степени жесткости. Следует ориентироваться на размерные таблицы производителей изделий. Если вы интересуетесь, как подобрать поясничный корсет по размеру, предлагаем основные рекомендации: измерьте обхват талии и бедер; сумму двух измерений разделите на два, результат будет соответствовать размеру корсета; некоторые производители указывают размер по объему талии, другие – по обхвату поясницы (замеряйте ниже талии на 8 см).

Таблица размеров по усредненному объему

Таблица размеров с различием для мужчин и женщин

Для комфортного ношения и эффективности корсета выбирайте модель из эластичной и прочной ткани, имеющей поры для циркуляции воздуха. Приятно и удобно пользоваться изделиями из натуральных материалов. Самый комфортный – трикотажный корсет, который не выделяется под одеждой. Сетчатая структура позволяет коже дышать, тело не потеет.

Жесткость и степень фиксации определяет врач в зависимости от состояния пациента. Жесткий корсет рекомендуют при сильных болях, отдающих в пах и ягодицы. Изделия назначают при обострении остеохондроза, травмах позвоночника, межпозвонковых грыжах. Приспособление предназначено для полной фиксации, оно способствует разгрузке и стабилизации позвонков. Полужесткие модели эффективны для снятия болевого синдрома при радикулите, смещении позвонков. Их надевают в послеоперационном периоде.

Как одевать корсет?

После массажа, занятий ЛФК, при восстановлении после травм и в период обострения остеохондроза и радикулита нужно надеть пояснично-крестцовый корсет и сделать это правильно.

  • Выполняйте манипуляции в горизонтальном положении.
  • Отстегните боковые стяжки от пояса (2).
  • Заведите изделие под поясницу. Позвоночник должен находиться между ребрами жесткости (3).
  • Застегните основную застежку (1). Сильно затягивать не нужно.
  • Подтяните боковые стяжки (2) и зафиксируйте на поясе.
  • Осторожно поднимитесь, в случае необходимости поправьте положение изделия.

Полужесткий корсет рекомендуется носить не снимая не более 3 часов. Потом дайте телу передышку в течение 1 часа, и можно вновь надеть ортез.

Правила ношения корсета

Если вы не знаете, как правильно носить поясничный корсет, следует придерживаться общих правил:

  • не носить изделие более 2-3 часов;
  • использование корсета сильной фиксации от 6 до 12 часов должно быть согласовано с врачом;
  • в нем нельзя спать, на ночь изделие снимают;
  • надевать пояс следует при болях и нагрузках, при постоянном ношении мышцы не работают и атрофируются;;
  • под корсет лучше надеть нижнее белье из натуральных материалов, чтобы жесткие элементы не натирали;
  • сильно не затягивайте стяжки, чтобы не препятствовать кровотоку.

Признаком чрезмерного затягивания является пульсация в зоне пупка. В такой ситуации необходимо ослабить фиксацию. Если бандаж прокручивается на талии, легко смещается, соскальзывает, значит, изделие затянуто недостаточно – не поддерживает позвоночник должным образом.

Как поясничный корсет должен прилегать к спине?

Правильно, если по всей площади прилегание одинаковое. Нижним краем изделие должно плотно обхватывать верхнюю область таза, нижним – прилегать к поясничному отделу. Женщинам с узкой талией рекомендуется приобретать модели, разработанные с учетом анатомии женского тела.

Поясничный корсет можно одевать как прямо на кожу, так и на нательное белье, что более правильно. Наличие слоя ткани не допустит натирания, минимизирует потоотделение. Если спина сильно вспотела, после снятия ортеза тщательно протрите кожу, чтобы избежать простуды. При уходе за ортопедическим изделием следует придерживаться рекомендаций производителя. Обычно изделия можно стирать на деликатном режиме, лучше – в специальном мешке.

Использование корсета для коррекции осанки: правила

Для исправления осанки иногда назначается специальный корсет. Для его эффективного использования необходимо придерживаться ряда правил. Залогом успешного лечения станет правильный подбор типа и размера изделия.

Не менее важным является вопрос о том, как правильно носить корсет для коррекции осанки, а также то, сколько он носится по времени.

Правильное ношение корректора

Определить, насколько удачен выбор изделия, можно по своим ощущениям. Правильное ношение подразумевает не только эффективность, но и достаточный комфорт. Для того чтобы надеть корсет для исправления осанки, необходимо выполнить ряд шагов:

  1. Обычно корректор носят на голое тело, но осенью и зимой можно надевать на легкую одежду. Лучше, если это будет майка из хлопка.
  2. Надевать нужно стоя. При этом необходимо следить за тем, чтобы ремни были в правильном положении: не ослаблялись и не перекручивались.
  3. Проверить себя можно с помощью зеркала или прислонившись к стене. В корректоре, если он правильно надет, уже нельзя принять свою обычную неправильную позу.
Читать еще:  Иголки на которых лежат

При определении того, как носить корсет для осанки, очень важно помнить особенность, отличающую его от других средств. Он предназначен лишь для пассивного применения.

Это означает, что в корректоре движения строго ограничены. Естественно, можно сидеть и лежать. Показана ходьба в спокойном темпе. Запрещены любые активные действия: бег, танцы, различные виды спорта и т.д.

Подобные меры объясняются не столько конструкцией и поддержанием тела в нужном положении, сколько медицинскими показаниями. Энергичные движения, тем более продолжительные, создают слишком высокую нагрузку на позвоночник.

В результате лечебный эффект может не наступить. Мало того, не исключено даже ухудшение состояния.

В некоторых случаях ограничения носят еще более жесткий характер. То, как правильно носить корсет для осанки, определяется врачом в индивидуальном порядке. К изделию обычно прилагается инструкция, с которой также следует ознакомиться.

Многих интересует, можно ли носить корсет для осанки беременным. Общие правила распространяются на будущих мам. Только в этом случае стоит быть более внимательными и советоваться со специалистом.

Контроль правильности применения

Принцип работы этого ортопедического средства основан на избирательности действия. Одни группы мышц оно временно ограничивает, блокирует, другие — наоборот, заставляет работать активнее, чем раньше.

Поэтому правильное применение можно отследить по собственному состоянию и самочувствию.

Если использование средства еще не началось, существует простое упражнение, помогающее представить ощущения при ношении. Достаточно выпрямить спину, расправить плечи и посидеть так 20-30 минут.

Полученные ощущения будут аналогичны тем, что появляются при ношении. Отличие только в том, что при выполнении регулирует работу мышц сам человек, а при ношении — изделие.

После надевания корсета также есть способы, помогающие проконтролировать правильность использования и, следовательно, эффективность:

  1. Удобно использовать зеркало для оценки. Плечи должны быть расправлены, спина — прямая, но с естественным прогибом.
  2. Можно прислониться к стене. При этом тело должно соприкасаться с ней только в определенных местах: в области затылка, лопаток и ягодиц.

Первое время после ношения возможно ощущение усталости в мышцах спины. Это нормально и связано с их новым режимом работы. Однако следует помнить, что использование корректора не должно причинять серьезного дискомфорта или боли.

При появлении таких признаков становится ясно — где-то допущена ошибка. Например, корректор неправильно надет или не учтены особенности заболевания и конкретного организма. В подобных случаях надо прекратить ношение и срочно обратиться к лечащему врачу.

Время ношения

Изделие принудительно исправляет недостатки. Например, частый в использовании грудопоясничный вариант оснащен ремнями, магнитными вставками, ограничительно действующими на фигуру.

Важно хорошо представлять, сколько нужно носить корсет для осанки. Подвергать организм чрезмерному «насилию» нежелательно или вредно, недостаточное же воздействие не приведет к лечебному эффекту. Поэтому нужно соблюдать меру и строго выполнять указания врача.

Корсет следует надевать только днем. На ночь или при отдыхе его надо снять. Это делается для того, чтобы дать возможность мышцам отдохнуть и восстановиться после нагрузки.

В противном случае лечебного эффекта не будет. Без расслабления мышц, скорее всего, наступят осложнения состояния позвоночника.

Важно правильно рассчитать, сколько времени носить корсет для осанки. Для профилактики его надевают на 30-40 минут в день. Постепенно время доводят до 4-6 часов. Заметный и надежный эффект достигается примерно через 3-6 месяцев.

В начале лечения рекомендуется не затягивать ремни сильно. Это объясняется тем, что организм должен привыкнуть к новым нагрузкам.

Натяжение ремней можно усиливать через 3-5 дней. Чтобы определить, как долго можно носить корсет для осанки в каждом положении, стоит прислушаться к собственным ощущениям.

Для удобства контроля иногда прибегают к небольшой хитрости: помечают положения фломастером прямо на лямках. При правильном использовании через 3-4 недели человек в состоянии полностью затянуть ремни.

Вы можете найти массу советов о том, как и на сколько часов надевать корсет, однако решающее слово всегда должно оставаться за лечащим врачом.

Дополнительная полезная информация:

Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях:

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

Помощники Александры

Получите уроки курса по лечению остеохондроза БЕСПЛАТНО!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector