dr-melnikova.ru

Отложение солей в шейном отделе

Отложение солей в области шеи: причины появления, как лечить

Снижение подвижности в шее, хруст и неприятные ощущения при движениях, головокружение при поворотах головы, изменение осанки и появление характерного горбика на шее – все это нередкие жалобы лиц старше среднего возраста. Такие симптомы обычно приписывают отложению солей в области шеи.

Стараясь избавиться от них, люди жестко ограничивают потребление поваренной соли, используют различные компрессы и мази, начинают бессистемно делать различные упражнения. При обращении к специалисту они просят порекомендовать мазь от отложения солей на шее или другое действенное средство. И нередко уходят от врача разочарованными.

На самом деле организм человека не склонен к накоплению солей, не существует и такого диагноза ни в России, ни во всем мире. Это понятие впервые стало использоваться в советское время и до сих пор применяется в немедицинской среде. А что же происходит на самом деле?

Возможные возрастные изменения в позвоночнике

В течение жизни человека происходит постепенное изнашивание костных и хрящевых структур позвоночника, ведь именно он принимает на себя основную нагрузку по поддержанию вертикального положения тела. А его шейный отдел – самое мобильное образование во всем организме, движения в нем осуществляются во всех плоскостях.

Движения в позвоночнике возможны благодаря системе особых сочленений между позвонками. Их тела соединяются при помощи дисков, а отростки – при помощи суставов. Дополнительную стабильность позвоночному столбу придают длинные и плотные связки, перекидывающиеся через несколько позвонков. Их волокна вплетаются в наружные капсулы межпозвоночных дисков и тем самым дополнительно удерживают их на месте. Постоянные микротравмы, усиленная нагрузка, неправильная механика движений, слабость мышечного каркаса – все это способствует дегенерации всех структур позвоночника. С возрастом также происходит постепенное уменьшение содержания воды в организме, гиалиновые волокна теряют упругость, хрящи становятся плотнее.

При дегенерации хрящевой ткани суставные поверхности сближаются, начинают задевать друг о друга при движениях. Постепенно в этот разрушительный процесс вовлекается и костная ткань. По краям тел позвонков и на концах костей в суставах появляются острые шиповидные разрастания – остеофиты . Именно они усиливают трение костей при движениях, травмируют окружающие ткани, приводя к боли и хрусту при поворотах и наклонах. Эти процессы называются спондилоартрозом, спондилезом и остеохондрозом.

С возрастом связки становятся более плотными. В местах прикрепления их к костям и в зонах повторных микротравм начинаются процессы окостенения (оссификации). В этих же областях возможно отложение кальцинатов – нерастворимых солей кальция. Но это не первичный процесс, а следствие нарушения минерального обмена, он обычно сопровождается разрежением костной ткани ( остеопорозом ).

Возрастные изменения, не затрагивающие позвоночник

У женщин климактерического возраста нередко на шее сзади образуется плотная шишка, так называемый вдовий горбик.

Его считают отложением солей, потому что при большом размере этого образования возможно нарушение кровотока по расположенным рядом позвоночным артериям.

На самом деле такой горб – это отложение жира в области VII шейного позвонка.

Возможные причины этого состояния:

Так как эта шишка на шее не связана с отложением солей, убрать ее при помощи диеты невозможно. Полагаясь на народные методы лечения, не обращаясь к врачу, человек может упустить время для ранней диагностики серьезных эндокринных нарушений.

Головокружение и шум в ушах могут быть связаны не с изменением позвоночника или так называемым отложением солей, а с атеросклерозом стенок артерий. Отложение нерастворимых бляшек холестерина под внутренней оболочкой сосудов приводит к сужению просвета артерий, повышенному риску тромбообразования в этих участках, в результате страдает кровоснабжение тканей и органов. С течением времени эти бляшки могут пропитываться солями кальция. Атеросклерозом могут быть поражены любые артерии, но особенно часто отложения холестерина обнаруживаются внутри наружной и внутренней сонных артерий на шее. Реже в процесс вовлекаются позвоночные артерии.

Можно ли улучшить состояние?

Когда человек хочет избавиться от якобы имеющихся у него отложений солей на шее, он редко обращается к врачу. И поводом консультации у специалиста является появление синдрома позвоночной артерии, частых и достаточно выраженных болей в шее или нарушения силы и чувствительности рук.

Все эти жалобы появляются при осложнениях текущих дегенеративно-дистрофических изменений позвоночника. Выраженные разрастания остеофитов, снижение высоты межпозвоночных дисков или деформация естественных каналов и отверстий приводят к ущемлению позвоночных артерий или корешков спинно-мозговых нервов, появлению мышечно-тонического синдрома.

Назначаемое лечение обычно направлено на облегчение состояния пациента, снижение болевого синдрома. Для этого используются нестероидные противовоспалительные средства и анальгетики, витамины группы В , сосудистые препараты и миорелаксанты . Компрессы, мази и растирания также воздействуют на следствие, а не на причину. С их помощью не удастся избавиться от остеофитов или восстановить пораженные артрозом дугоотростчатые суставы. Да и лечить ими отложение солей кальция в околопозвоночных тканях – дело бесперспективное.

Чтобы стабилизировать состояние и приостановить дегенеративные процессы в позвоночнике, нужно действовать в нескольких направлениях:

Многие надеются, что массаж поможет разбить отложения солей в шее. Это не так. Но польза правильно проведенного лечебного массажа неоспорима. Он улучшает питание тканей, позволяет скорректировать нарушения мышечного тонуса. Курсы массажа вместе с физиотерапевтическим лечением значительно улучшают состояние пациентов. У них увеличивается объем движений в шее, уменьшается болевой синдром. Иногда также дополнительно используются элементы мануальной терапии.

Лечебная физкультура – хороший способ борьбы с дистрофическими процессами. Дело в том, что хрящи в суставах получают питательные вещества из внутрисуставной (синовиальной) жидкости. Такой обмен веществ значительно усиливается при движениях. Регулярно выполняемая лечебная физкультура помогает нормализовать мышечный тонус, улучшить осанку и увеличить объем движений. Разработаны специальные упражнения, рекомендуемые при артрозах и изменениях межпозвоночных дисков. Но во время их выполнения следует соблюдать осторожность, чтобы не вызвать ущемления нервных корешков, не потерять равновесие и не спровоцировать мышечные спазмы. Поэтому лучше всего начинать занятия ЛФК с инструктором, который поможет подобрать подходящий комплекс упражнений и проконтролирует правильность выполнения движений.

Читать еще:  Брал и баралгин в чем разница

Про отложения солей в шее слышали многие. Да, действительно возможно локальное накопление кальцинатов в околопозвоночных тканях. Но это состояние не является причиной многочисленных жалоб людей старше среднего возраста. Боли, хруст, головокружение и другие признаки обусловлены в первую очередь дегенеративно-дистрофическими изменениями в позвоночнике, появлением остеофитов на краях костей. Поэтому не стоит искать способ, чтобы «разбить соли» в области шеи. Лучше обратиться к специалисту, чтобы подобрать комплексное воздействие и приостановить возрастные изменения позвоночника.

Отложение солей в шейном отделе

Зачастую отложение солей в шейном отделе наблюдается у людей, имеющих сидячую работу, при которой им приходится наклонять голову.

Как правило, это офисные сотрудники, учителя, бухгалтера. Причина отложений заключается в происходящих деструктивных изменениях, происходящих в хрящевых тканях.

Именно такие изменения приводят к нарушению амортизирующих свойств хрящиков.

Со временем ткань теряет эластичность, гибкость и упругость. Все это приводит к возникновению болевых ощущений в шее, они значительно усиливаются при движении.

Как бы странно не было это осознавать, но начинается изменение химического состава крови, а именно – повышение уровня солей к лимфе и непосредственно в кровотоке.

Мышечная и костная ткань перебирает соли из крови для компенсации естественных потерь при физических нагрузках. И если у людей нет этой нагрузки, то у них развиваются застойные явления. Значит, кровоток замедляется, мышечной ткани уже не нужно привычное количество солей, они начинают откладываться в местах наименьшей активности, в том числе в шейном отделе, печени, почках.

Обычно соли в шейном отделе откладываются на протяжении нескольких месяцев. И если не начать своевременное лечение, то это может привести к нарушению мозгового кровообращения.

Лечение шеи

  1. С чего же лучше начать лечение? Вам поможет специальный комплекс упражнений.
  2. Вы должны встать, плечи при этом должны быть неподвижными, позвоночник прямой. Следует наклонять голову влево и вправо, при этом кончик уха должен касаться плеча. Если сразу не получается, не расстраивайтесь, пройдет немного времени, и вы свободно будете выполнять подобное упражнение. Повторите упражнение 10-15 раз в разные стороны.
  3. Имитируйте чистку перышек птицами. То есть нужно скользить подбородком вверх-вниз, при этом не забывая касаться груди.
  4. Круговые движения головой, перекаты с правого плеча к левому.
  5. Посмотрите вправо, поверните туда же голову. Такое же движение сделайте и влево. Повторите 10-15 раз.
  6. Представьте, что через ваш затылок проходит невидимая ось. Поворачивайте голову, как будто вы вращаете ее вокруг оси.
  7. Медленно откиньте голову назад, коснитесь затылком спины. Оставаясь в таком положении, втяните плечи по вертикали. Повторите 10 раз.
  8. Лягте на живот, ноги должны быть расставлены на ширину плеч, голова повернута в сторону. Приподнимайтесь на руках, голову запрокидывайте назад. На подъеме вдыхайте, на спуске – выдыхайте. Для начала достаточно 5 повторений.
  9. Если вы будете выполнять такие упражнения, то через несколько месяцев соли в шейном отложении вас не будут беспокоить.
  • Средства народной медицины

    • 457 просмотров

    По теме

    Вывих плечевого сустава

    Остеопороз лечение народными средствами

    Шейный остеохондроз, симптомы и лечение

    Подагра лечение народными средствами

    Народное лечение бурсита и тендита

    Народная медицина

    Опорно-двигательная система включает в себя кости, суставы, связки и мышцы, то есть органы и системы органов, позволяющие нам передвигаться в пространстве. Кроме того, она выполняет и защитную функцию, предохраняя внутренние органы от повреждений. Так, кости черепа защищают головной мозг, рёбра и позвоночник защищают сердце и лёгкие, а тазовые кости защищают органы малого таза.

    И как следствие, при любых физических воздействиях, будь то падение, автокатастрофа, драка или даже просто неудобная обувь, она принимает удар на себя и травмируется. Переломы, вывихи, разрыв мышц и связок, нарушение целостности суставной капсулы — вариантов повреждения опорно-двигательной системы очень много. А ситуаций, в которых они могут возникнуть, ещё больше.

    Пожалуй, одна из самых частых причин травм опорно-двигательного аппарата — зимний гололёд. Несколько реже обращаются в травмпункт люди, пострадавшие в автокатастрофах, во время занятий спортом (в том числе экстремальным), при выполнении работы по дому, пострадавшие на производстве, от укусов собак и в драках с другими людьми.

    Несмотря на простоту принципов первой помощи, мало кто на самом деле (включая даже некоторых профессиональных врачей) может её оказать. И дело даже не столько в непрофессионализме, сколько в том, что помощь нужно оказывать здесь и сейчас, немедленно, и нет времени вспоминать и советоваться со справочной литературой, если вдруг что-то подзабыл.

    В этом разделе рассказывается о том, как оказать первую помощь пострадавшему, как правильно и надёжно остановить кровотечение, как наложить повязку, как наложить шину, что делать при переломах и вывихах конечностей, а также как лучше и быстрее всего восстановить функциональность конечностей после срастания перелома и длительной иммобилизации гипсовой лонгетой.

    Отложение солей в шейном отделе позвоночника и как их убрать

    С возрастом часто встречается такое явление, как хруст в шее при движении головой. Считается, что такое состояние вызывается отложением солей. Это может случиться по разным причинам, но чаще всего из-за нарушения обменных процессов в организме или при наличии дегенеративных изменений в позвоночнике. В медицине отложение солей в шейном отделе позвоночника называют остеохондрозом, так как это состояние является одним из этапов развития заболевания.

    Как развивается этот процесс

    В результате нарушения обменных процессов и неправильного питания в крови человека наблюдается высокая концентрация солей. При высокой физической активности они успевают расходоваться. Но с возрастом или же при малоподвижном образе жизни в организме начинаются застойные явления. Тканям уже не нужно столько много микроэлементов, поэтому они не усваиваются.

    Больше всего накапливается солей в костной и хрящевой ткани. Шейные позвонки особенно подвержены этому из-за своей подвижности и особенностей строения.

    Причины отложения солей

    Чаще всего такое состояние наблюдается у пожилых людей. У них снижается двигательная активность, замедляются обменные процессы. А позвонки подвергаются дегенеративно-дистрофическим изменениям.

    Но скопление солей в шейном отделе позвоночника может быть также в молодом возрасте. Такое случается у тех, кто длительное время проводит в одном положении, особенно сидя с опущенной головой. Поэтому от отложения солей страдают офисные работники, швеи, инженеры. Причиной патологии также могут быть чрезмерные нагрузки на шею во время занятий спортом, травмы, слабость мышц, неправильное питание, лишний вес или вредные привычки.

    Симптомы отложения солей

    Остеохондроз шейного отдела позвоночника может проявляться по-разному. Иногда его симптомы схожи с проявлением других патологий, например, травм или грыжи диска. Поэтому при наличии таких признаков необходимо обратиться к врачу для диагностики:

    • хруст при повороте головы;
    • боли в шее, плечах, лопатках;
    • онемение затылка, пальцев рук;
    • частые головные боли, головокружение;
    • нарушение зрения;
    • колебания артериального давления, тахикардия;
    • обмороки, похолодание конечностей;
    • ухудшение памяти и координации движений.

    Лечение этого состояния

    Легче всего избавиться от отложения солей, если вовремя обратить внимание на первые симптомы патологии и начать терапию. Без своевременного лечения отложение солей может привести к полной потере подвижности позвоночника. Не стоит самостоятельно пытаться убрать соли. Только врач на основании обследования может подобрать правильное лечение.

    Чаще всего применяется комплексная терапия, включающая такие методы:

    • лекарственные препараты в виде таблеток, мазей или инъекций;
    • лечебная физкультура;
    • массаж, иглорефлексотерапия;
    • лекарственный электрофорез, ультразвук, парафинолечение;
    • витаминные препараты;
    • народные методы;
    • хирургическое лечение.

    Лечебная физкультура

    На ранних стадиях развития патологии самым эффективным и безопасным методом лечения является гимнастика. Ведь именно слабость мышц часто является причиной заболевания. Лечебная физкультура помогает ускорить кровообращение и обменные процессы в пораженной области. Все движения головой необходимо выполнять медленно и плавно, не допуская появления болей. Самые эффективные упражнения – это наклоны головы в разные стороны, повороты, вращения плечами.

    Человеку, которому поставлен диагноз остеохондроз шейного отдела позвоночника с отложением солей, необходимо больше двигаться. Полезны пешие прогулки, плавание, занятия йогой или танцами.

    Массаж

    Этот метод тоже эффективен на ранних стадиях, когда еще не начались серьезные дегенеративные изменения. Рекомендуется проходить курс массажа каждые три месяца, если есть риск развития остеохондроза. Даже самостоятельное растирание круговыми движениями мышц шеи тоже полезно. Применяется иглорефлексотерапия, разновидностью которой является использование колючих аппликаторов Кузнецова. Это хорошо активирует кровообращение.

    Народные методы лечения

    Народная медицина предлагает немало способов вывести соли. Но применять их нужно только как дополнение к основным методам лечения, назначенным врачом. Эффективнее всего действуют различные составы для массажа или компрессов. Это может быть настойка прополиса, отвар крапивы, лопуха или петрушки, сок редьки, мед. Кроме воздействия этих компонентов, полезный эффект оказывает сам процесс. Массаж пораженной области активизирует кровообращение, поэтому лучше выводятся соли и токсины.

    Можно сделать эффективную мазь из порошка имбиря и топленого масла. Их смешивают в одинаковых пропорциях и тушат на медленном огне. К остывшей мази добавляют тертый чеснок. Ее втирают в область шеи трижды в день. А смесь из тертой редьки, меда, соли и водки можно использовать не только наружно, но и пить по чайной ложке 3 раза в день. Кроме растирания шеи, можно на ночь прикладывать к ней согревающие компрессы из горчицы, сырого лука, хрена, меда или спирта.

    Правильное питание при отложении солей

    Очень важно при остеохондрозе обратить внимание на рацион питания. Избыток белковой пищи, излишне соленая и острая еда, консервированные и жирные продукты плохо усваиваются организмом. Поэтому нужно ограничить употребление жирной рыбы и мяса, субпродуктов, соусов, томатной пасты, маринадов, кондитерских изделий.

    Последствия патологии

    Отложение солей в шейном отделе позвоночника – это не такое безобидное состояние, как кажется некоторым. Изменение структуры дисков и сращение позвонков, которое происходит на поздних этапах патологии, вызывает серьезные последствия для здоровья. В этом месте проходит основная артерия, питающая головной мозг. Отложения солей пережимают ее и нарушают кровоснабжение. Это приводит к кислородному голоданию мозга.

    Последствиями такого состояния становятся частые головные боли, подъем давления, вегетососудистая дистония, обмороки, ухудшение памяти. Возрастает риск развития инсульта или инфаркта миокарда. А ущемление нервных корешков или сдавление спинного мозга может вызвать еще более негативные последствия, вплоть до паралича.

    Профилактика патологии

    Избавиться от отложения солей возможно, но процесс этот длительный и сложный. Поэтому лучше всего предупредить заболевание. Для этого с молодости нужно следить за своим питанием, избегая излишков белковых и консервированных продуктов, заниматься гимнастикой. Важно отказаться от вредных привычек, следить за своим весом и осанкой. Для сна нужно выбрать ортопедический матрас и специальную подушку. Кроме того, рекомендуется выпивать не менее 2 литров чистой воды в день, она поможет в выводе токсинов и предотвратит отложение солей.

    Такая патология – это проявление остеохондроза шейного отдела позвоночника. Современный образ жизни приводит к тому, что страдают от нее теперь даже молодые люди. Поэтому не стоит игнорировать малейший дискомфорт в области шеи. Лучше сразу начать лечение, что поможет предотвратить серьезные осложнения.

    Как убрать отложение солей на шее

    Шишка на шее сзади, которую часто называют отложением солей, мешает жить нормальной жизнью. Как убрать ее в домашних условиях, чтобы чувствовать себя здоровой и красивой? Причины появления холки могут быть разные. А, следовательно, и способы устранения шишки зависят от правильной диагностики.

    Причины появления шишки на шее

    Многие считают, что утолщение в районе 7-го шейного позвонка, является отложением солей. Это неправильно. Отложение солей и следующий за этим остеохондроз только один из частных случаев нарастания горба. Чаще это образование состоит из разросшейся жировой ткани из-за изменения гормонального фона и лишнего веса.

    Место расположения холки может быть различно.

    • Если она расположена высоко, у самого основания шеи, то это эндокринная проблема из-за изменения гормонального фона у женщин старшего возраста, а иногда и более молодых, даже 35-ти летних. Уменьшение выработки эстрогена и увеличение процентного соотношения тестостерона обусловливает накопление жира по мужскому типу, на шее, верхней части спины и плечах.
    • Если шишка как бы стекает вниз по позвоночнику, это говорит о развитии остеопороза. Уменьшение плотности костной ткани компенсируется разрастанием жировой. Остеопороз развивается, обычно, у женщин после 50-55 лет, когда наступает климакс, поэтому он и получил название «вдовий горб». Он может вызывать ложные боли в сердце из-за давления на нервные окончания и сосуды, питающие сердечную мышцу.

    • Если вам сложно поворачивать или наклонять голову в сторону, то у вас действительно может быть отложение солей в позвоночнике в шейном отделе. И это возникает из-за неправильного питания и малой физической активности.
    • Также холка образуется при искривлении позвоночника в шейном отделе, называемого лордозом.

    Шишка на шее, выросшая по любой причине, мешает полноценному поступлению крови к голове, так как пережимает кровеносные сосуды. Это чревато головокружениями, быстрой утомляемостью, шумом в ушах из-за кислородного голодания тканей. При давлении разросшихся тканей на нервные стволы могут возникать головные боли, которые сложно убираются таблетками.

    Поэтому, если у вас пока нет таких симптомов, а горб есть, с ним лучше начинать бороться, чтобы не допустить подобных явлений.

    Диагноз – прежде всего

    Почему это важно? Потому что при разных диагнозах различные подходы к проблеме. Например, такое любимое народное средство, как самомассаж скалкой, при остеопорозе и остеохондрозе опасен. Так как, оказывая грубое физическое давление на и так уже деформированные кости, вы нанесете себе непоправимый вред.

    Поэтому надо обратиться к врачу, чтобы выяснить, почему у вас выросла шишка на шее. Это необходимо для того, чтобы можно было эффективно, с пользой для здоровья, ее убрать.

    Эффективные методы, которые не навредят, а помогут

    Для ликвидации шишки стоит подойти к проблеме комплексно. Так как такое образование часто зависит от наличия лишнего веса и отсутствия физической активности, надо пересмотреть свое питание и образ жизни. Здоровье и красота того стоят.

    Питание и потребление воды

    Соли, которые откладываются в суставах, появляются не от излишка посола пищи. Они образуются при избыточном наличии белка в рационе. Такая еда перегружает почки, которые не успевают выводить отходы из тела, и они оседают нерастворимыми солями в суставах, в том числе и шеи.

    Если вы уже имеете подобную проблему, вы должны ввести в рацион овощи, фрукты, каши, бобовые, то есть сложные углеводы, которые дают сытость и энергию, и при этом не перегружают организм шлаками. Мясо можно есть не более 2-х раз в неделю. Количество его в день рассчитайте по формуле 1 г на 1 кг вашего веса.

    А также обратите внимание на количество воды, которое вы пьете за день. Не чай или газированные напитки, а именно чистой воды требуется здоровому организму 1,5-2 л в день, чтобы эффективно промывать ваш организм и вывести накопленные шлаки.

    Физические нагрузки

    Второе условие успешной борьбы с отложениями солей и жира в холке, конечно же, физическая активность. Убрать отложения солей на шее помогут упражнения для правильной осанки, которые можно выполнять в домашних условиях. Правильная осанка в вашем случае самое первое и главное условие восстановления нормальной циркуляции крови и лимфы в шейном отделе. Они промоют все ткани, что поможет им обновиться. Упражнения для усиления мышц спины вам в помощь, плюс растяжка мышц и позвонков шеи.

    Начинайте свою зарядку всегда с наклонов головы. Вперед-назад, вправо-влево.

    Затем ложитесь на живот, вытяните руки вперед. Выполняйте подъем плеч с прямыми руками, затем прямых ног. Далее, по мере укрепления спины, поднимаете руки и ноги одновременно, удерживая их до 6-8 секунд. Дыхание свободное через нос, без задержек.

    Вставьте в комплекс упражнение «Планка». Выполняйте ее, опираясь на носки вытянутых ног и предплечья. Стойте от 30 до 60 секунд. Для большей вытяжки шеи, во время упражнения коснитесь лбом пола, или пытайтесь это сделать. Растяжку шеи ощутите сразу.

    Добавив физические упражнения в свою жизнь, вы похудеете, выправите осанку, и шишка на шее значительно уменьшится или рассосется. Зарядка улучшит состояние при любой причине возникновения вдовьего горба.

    Массаж

    Про известный в народе массаж скалкой мы вспоминали выше. Есть ли рациональное зерно в его применении? Самомассаж рекомендуется при отсутствии остеопороза и остеохондроза. При отложении солей такой массаж вам не поможет. В этом случае показан массаж шеи и плечевого пояса у специалиста, для улучшения циркуляции крови.

    Самомассаж можно делать при холке из жировой ткани, вызванной гормональным дисбалансом. Но лучше скалку обмотать полотенцем, чтобы себя не травмировать. Или применять роликовый массажер с двумя ручками по краям. Он бывает деревянный или пластиковый. Оба эффективны, если применять их ежедневно по пять минут.

    Подушка-валик

    Если причина шишки на шее из-за лордоза, для вас имеет значение правильное положение позвоночника во время сна. И здесь вам поможет использование вместо подушки валика, наполненного гречневой шелухой. На нем прогиб позвоночника будет правильным.

    Это даст возможность крови свободно циркулировать по сосудам. Вы прекрасно выспитесь. Встанете без боли в шее. А со временем ваш горб уменьшиться.

    Проанализируйте свое состояние и выбирайте способ, как убрать шишку на шее в домашних условиях. А отложение это солей или другая причина, разобраться лучше с врачом. При эндокринных сбоях могут дополнительно назначить гормональную терапию, при остеопорозе – укрепление костной ткани приемом препаратов кальция и витамина Д. Но правильное питание, питье воды в нужном количестве и физкультура станут надежной профилактикой для здоровой шеи.

    Напишите в комментариях: Как вы считаете, можно ли самостоятельно убрать шишку на шее?

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector