dr-melnikova.ru

Расслабляющая мазь для мышц ног — Здоровье ног

Методы расслабления ног

В быстром ритме современной жизни человек сильно устает как физически, так и эмоционально. Одним из органов, который испытывает значительную нагрузку, являются ноги. Особенно это касается людей, профессия которых связана с постоянной ходьбой или долгим стоянием. К вечеру ноги отекают и болят, и хочется поскорее избавиться от напряжения. Подмечено, что стоит только расслабить мышцы ног и дать им отдохнуть, как весь организм снова наполняется бодростью. Что же нужно делать для расслабления ног?

Упражнения для расслабления ног

Существует комплекс несложных упражнений, позволяющий снять мышечное напряжение и усталость ног. Выполнять их можно дома перед сном или на работе во время обеденного перерыва, когда впереди еще половина рабочего дня, а ноги уже устали.

  • Сядьте на стул, поднимите ноги и вытяните их вперед. Подержите в таком положении несколько секунд, затем опустите и расслабьтесь. Повторите упражнение несколько раз.
  • В положении сидя на стуле, поставьте стопы параллельно друг другу. Не отрывая пяток от пола, потяните вверх носки. Дайте ногам побыть в напряжении, затем верните носки в исходное положение. Теперь, все также, не отрывая от пола пяток, упритесь носками в пол и надавите. Через несколько секунд расслабьте ноги. Несколько раз повторите оба упражнения, пока не почувствуете расслабление мышц ног.
  • Стоя, поднимите левую ногу, согните ее в колене и покачайте ею. Опустите ногу на пол. Повторите то же самое с правой ногой. Теперь согните ногу в колене и дотянитесь пяткой до ягодиц. Повторите упражнение с другой ногой.
  • Возьмитесь руками за ногу чуть ниже колена, приподнимите ее и покачайте руками из стороны в сторону. Верните ногу в исходное положение. Проделайте то же самое со второй ногой.
  • Следующее упражнение на расслабление ног выполняется лежа на полу или кровати. Положите под голову маленькую подушку, ноги согните в коленях и поставьте на ширине плеч. Носки должны смотреть немного в стороны. Расслабьте ноги и полежите в таком положении.

Массаж ног

Массаж является отличным способом снять усталость и напряжение в мышцах. Выполнять массаж ног можно самостоятельно. Для этого вам необходимо удобно сесть на диван или на пол и расположить стопы так, чтобы до них удобно было дотягиваться руками.

Начните массаж с пальцев. Мягкими движениями помассируйте каждый палец, начиная от ногтя и переходя к его основанию. Слегка потяните за каждый палец. Затем переходите к ступне. Разминайте и растирайте мышцы ступни, слегка пощипывайте их. Свод стопы помассируйте костяшками сжатых в кулак пальцев.

Теперь поднимайтесь выше, переходя к голени и икроножным мышцам. Повращайте голеностопный сустав сначала в одну, затем в другую сторону. Потянитесь носком вверх, затем загните его вниз. Сделайте так несколько раз. Размяв голень, переходите к икре. Растирайте и пощипывайте ее, немного покачивайте из стороны в сторону. Делайте это аккуратно, потому что в этой области расположено много кровеносных сосудов.

Закончив с икроножными мышцами, переходите к массажу бедра. В этой области кровеносные сосуды расположены глубоко, поэтому массаж можно делать более интенсивно. Разминайте бедренные мышцы так, будто месите тесто. Это не только расслабляет их, но и помогает бороться с жировыми отложениями.

Закончив массаж, полежите несколько минут, расслабив ноги и наслаждаясь теплом, которым они наполняются. На стопах человека расположено множество рефлекторных точек, поэтому массаж стоп эффективен не только для релаксации, но и для повышения иммунитета и укрепления здоровья. Лучше всего выполнять массаж не сухими руками, а с использованием массажного масла.

Для большего эффекта можно приобрести специальный коврик с колючками и постелить его возле кровати или в ванной. Потоптавшись на таком коврике несколько минут, вы почувствуете тепло и приятное расслабление в ступнях. Колючий коврик особенно полезен детям.

Расслабляющая ванна

Теплая ванна поможет быстро расслабить не только ноги, но и все тело. Наберите в ванну теплой воды (38-40 °C) и полежите 15-30 минут. Можно добавить в воду несколько капель эфирного масла или специальной пенки для ванн. Лежа в воде, можете сгибать и разгибать пальцы ног, напрягать и расслаблять икроножные мышцы для более глубокой релаксации.

Если у вас нет возможности погрузиться в ванну целиком, можете ограничиться ванночкой для ног. Налейте в таз теплой воды и опустите туда уставшие конечности. Поставьте рядом чайник с горячей водой, чтобы подливать ее по мере остывания. В воду можно добавить пару капель эфирного масла или морской соли. Уже через 10-15 минут вы почувствуете, что ваши ноги отдохнули.

Еще один способ снять усталость – воспользоваться специальными мазями или гелями для ног, которые можно купить в аптеке. Эти препараты содержат компоненты, снимающие отечность и согревающие мышцы. Некоторые препараты содержат ментол, который приятно охлаждает и освежает стопы.

Читать еще:  Почему тянет ногу от бедра до пятки

Эти несложные процедуры для расслабления мышц ног помогут быстро снять усталость и будут полезны для общего оздоровления.

Топ мазей от боли в мышцах и суставах

Наверняка практически каждый уже не раз сталкивался с разнообразными болями в мышцах или суставах. Именно поэтому, так хочется отыскать мазь от боли в суставах, которая даст максимальный эффект, а также будет доступна по стоимости.

При этом стоит понимать, что в некоторых ситуациях, болезненные ощущения и правда становятся практически невыносимыми, поэтому крайне важно, чтобы продукт был действенным.

Давайте разберем, какие на сегодня существуют внешние препараты, позволяющие справиться с болью. Узнаем, какие еще полезные свойства могут присутствовать у такого медикамента, и какие на сегодня существуют разновидности. Как правило, подобные эмульсии дают возможность справиться с сильной болью, а также убрать воспаление и отечность.

Какие бывают болеутоляющие средства

Широкий ассортимент подобных медикаментов связан с тем, что причин проявления болей может быть значительное количество. Кроме банальной усталости на фоне интенсивных физических нагрузок, причинами проявления такого неприятного ощущения может стать и серьезный патологический процесс. Последний может привести к миалгии, потребовать более серьезных лечения и реабилитации.

Сегодня кроме мази от болей в суставах и мышцах, в аптечных точках можно приобрести:

Кроме нанесения на поверхность кожи какого-то средства, эффективно это делать при помощи массажной техники, которая поможет разогреть ткани и более эффективно впитать лекарство.

Важно! Для того чтобы помощь была максимально эффективной, необходимо своевременно обратиться к специалисту, который определит первопричину проблемы. Если дело более серьезно, то одними кремами не обойтись.

Помните, если болезненные ощущения возникают внезапно, и нет для этого никаких предпосылок – стоит немедленно пойти к врачу.

Как работают препараты

Мазь от боли в мышцах ног наиболее популярное средство, которое представлено в аптеках огромнейшим ассортиментом, от разных производителей и марок. При этом стоит отметить, что именно такая форма препарата также используется чаще всего. Радует и то, что даже приемлемые, а то и совершенно дешевые варианты, легко справляются с поставленной задачей.

Проблема заключается в том, что если вы ни разу не сталкивались с проблемой и не знаете, что покупать, то глаза при виде разнообразия будут разбегаться.

Важно! Если у больного выявлена серьезная патология, то все средства назначаются исключительно специалистом, поэтому выбирать ничего другого не нужно.

Мазь/гель от боли в мышцах востребована еще и потому, что наносится сверху, то есть не может нанести вред человеку изнутри, не может накопиться и вызвать токсичный эффект.

Особенностью подобных медикаментозных препаратов стал их эффект согревания, который можно встретить уже практически у любого производителя. Такое действие дает возможность получить расширение сосудов и ускорение движения кровяного потока, а значит, кровь отходит от участка, который подвергся повреждению. Как следствие, поврежденное место уменьшается в размере, уходит отечность, а кровоток нормализуется. Плюс к этому значительно снижается и степень воспаления. Хорошая мазь от боли в мышцах расслабляет последние и убирает спазмы.

Интересно! Сегодня пользуются популярностью не только согревающие, но и охлаждающие варианты медикаментов. Благодаря их воздействию, создается впечатление, что температура пораженного места уменьшается, спадает отечность.

Активные вещества, входящие в состав

Если внимательно ознакомиться с ассортиментом лекарств такого типа, то становится понятно, что они состоят практически из одних и тех же ингредиентов. Причем их количество ограничено. Особенно это касается мази для спортсменов от боли в мышцах. К основному перечню относятся следующие вещества:

  • индометацин;
  • диклофенак;
  • метилсалицилат;
  • ибупрофен;
  • кетопрофен.

Каждый из перечисленных компонентов направлен на то, чтобы снизить боль и снизить процент воспаления. Именно поэтому, какое бы средство вы не взяли, оно постепенно справиться со своей задачей, однако, для этого может понадобиться разное время.

Часто в состав спортивных средств добавляют компоненты, которые призваны «отвлекать» нервную систему, являясь природным раздражителем. В число известных вариантов, стоит отнести змеиный/пчелиный яд, ментол, камфару, перец, горчицу и так далее.

Применение

Мазь для снятия боли в мышцах применяется достаточно часто. Выделим основные варианты, когда может понадобиться такой внешний медикамент:

  • травмы;
  • ушибы и растяжения;
  • повреждения тканей;
  • остеохондроз;
  • артрит;
  • артроз;
  • болезненные ощущения в области спины, поясницы;
  • травмы икроножных мышц;
  • при синдромах резкой боли

Главное помнить, что слишком сильные и продолжительные неприятные ощущения должны привести к врачу, который сможет определить характер и первопричину неприятности. Самолечение может быть совершенно неэффективным и опасным в долгосрочной перспективе.

Принципы выбора

Как правило, в основном неприятные болезненные ощущения проявляются в результате воспаления, которое развивается на фоне травмы. При этом такие же ощущения прослеживаются у спортсменов, которые перетрудились во время тренировки.

Если боль имеет невыносимый характер, то стоит говорить не о том, какую мазь от боли в мышцах выбрать, а к какому врачу идти. Невыносимые ощущения могут говорить как о сильнейшем воспалительном процессе, так и об образовании патологии. В качестве первой помощи в таких ситуациях рекомендуется использование именно охлаждающих вариантов, поскольку в противоположном случае результат может быть негативным, и воспаление только увеличится. Как правило, в охлаждающих кремах присутствует ментол, эфирные масла и анальгетики. После воздействия такого крема, спадет и воспаление, и отек.

Читать еще:  Растут косточки на пальцах рук что делать

Те же мази, которые имеют эффект нагрева, чаще применяют в целях профилактики, например, до тренировки.

Важно отметить, что есть целый перечень противопоказаний по применению данных препаратов. Например, не стоит это делать беременным и кормящим мамам. Также, если есть какие-то ранки, сыпи, кожные повреждения. Специалисты также не рекомендуют их использование детям, не достигшим 12 лет.

На сегодняшний день мази от болей в мышцах рук, ног, спины и так далее отличаются группами:

  • нестероидные противовоспалительные (диклофенак, кетопрофен, пироксикам, ибупрофен);
  • охлаждающие;
  • хондропротекторы (лучше использовать варианты в виде таблеток);
  • на капсаицине (разогревающие) (диклофенак, апизотрон);
  • гомеопатические и комбинированные.

Болеутоляющие мази при болях в мышцах

Мышечные и суставные боли возникают по разным причинам. Мазь против боли в мышцах применяют после чрезмерной физической нагрузки и при миозите. Мазь для спортсменов от боли в мышцах помогает после тренировок и соревнований. Врачи Юсуповской больницы проводят терапию мышечной и суставной боли после установки её точной причины. Для этого применяют современные методы инструментальной и лабораторной диагностики.

Для лечения применяют неспецифические противовоспалительные средства, антибактериальные препараты. Для местной терапии применяют мази и гели от боли в суставах и мышцах. Эффект местного лечение усиливается при применении новейших физиотерапевтических процедур, лечебной физкультуры, кинезиотейпирования, рефлексотерапии.

Болезненные ощущения в мышцах могут возникнуть по разным причинам – сильное перенапряжение во время тренировки, случайное растяжение или ушиб. Травмам опорно-двигательного аппарата особенно подвержены профессиональные спортсмены, но и человек, ведущий обычный образ жизни, в разных ситуациях может столкнуться с этой неприятностью. Чтобы снять неприятные ощущения, используются обезболивающие мази при боли в мышцах. В зависимости от состава, они способны оказывать анальгезирующее, противовоспалительное действие.

Как выбирать мазь или крем от боли в мышцах

Справится с мышечной и суставной болью помогают лекарственные средства, которые обладают противовоспалительным и обезболивающим эффектом. Они выпускаются в виде гелей, мазей, кремов. Не стоит покупать обезболивающие средства без предварительной консультации врача. Её можно получить, записавшись на приём по телефону Юсуповской больницы.

Врачи клинки индивидуально подходят к выбору крема, мази или геля от боли в мышцах:

  • во время сильного воспаления назначают препараты, которые содержащие вещества, убирающие припухлость и отёк;
  • при болях мышц, посттравматических синдромах применяют мази с анальгетиками и нестероидными противовоспалительными средствами;
  • если в мягких тканях возникают застойные процессы, которые провоцируют боль, назначают мази с разогревающим, охлаждающим, раздражающим, воздействием;
  • от суставных болей применяют мази с хондропротекторами.

При повреждении мышцы врачи предпочитают назначать мазь от боли и растяжений в мышцах. Мазь от мышечной боли в шее помогает при остеохондрозе и миозите.

Виды обезболивающих мазей

Существует множество видов лекарственных средств, которые при местном применении помогают снять воспаление, уменьшить отек, улучшить кровообращение и избавить человека от болевого синдрома. Их индивидуально каждому пациенту подбирают врачи Юсуповской больницы.

Большинство мышечных болей связано с происходящими в мягких тканях воспалительными процессами. При сильном воспалении не используют лекарства, которые оказывают согревающий эффект. Мазь жгучая от боли в мышцах применяется на следующих этапах лечения, после уменьшения отёка и припухлости. Препараты, снимающие отёк, содержат анальгетики. Они уменьшают выраженность боли. Иногда исчезновение болевого синдрома достигают значительным противовоспалительным эффектом, которым обладают компоненты мази.

Врачи Юсуповской больницы применяют мази от мышечной боли, зарегистрированные в РФ. К ним относятся следующие лекарственные средства для местного применения:

  • кетонал – оказывает анальгезирующее, противовоспалительное воздействие, помогает снять отек, не позволяет высвобождаться ферментам, которые принимают участие в воспалительном процессе;
  • фастум-гель содержит нестероидный противовоспалительный препарат кетопрофен, помогает снять воспалительные процессы в суставах, сухожилиях и мышцах, уменьшить болевой синдром, улучшить кровообращение в месте поражения;
  • долгит – благодаря действию основного ингредиента ибупрофена обладает противовоспалительным, обезболивающим эффектом, уменьшает припухлость и отёк;
  • капсикам – применяется при болях суставных и мышечных, артритах, помогает улучшить кровообращение, благодаря чему восстановление пораженных участков происходит быстрее, применяется во время разогревающего массажа для спортсменов, при остеохондрозе, невралгиях, радикулите.

Перед тем, как наносить на кожу мазь от боли в мышцах и суставах, следует убедиться, что у пациента нет аллергии на основные и вспомогательные ингредиенты.

Мази от боли в мышцах шеи и ног

При воспалении, спазме или растяжении шейных мышц неврологи Юсуповской больницы назначают мазь, снимающую боль в мышцах шеи:

  • диклофенак – основным действующим средством является диклофенак натрия;
  • вольтарен – главным действующим веществом препарата является диклофенак;
  • финалгель – в качестве основного ингредиента используется пироксикам.

Согревающая мазь от боли в мышцах благодаря раздражающему действию способствует притоку крови к поражённому участку, увеличивает теплообмен. Такое воздействие усиливает снабжение поражённой патологической области кислородом, выводит токсины, устраняет болевой синдром. К мазям, оказывающим раздражающее и согревающее действие, относится мазь финалгон. В состав мазей артроцин, вирапин и отривин входит пчелиный яд. Широко применяются для согревания мышц лекарственные средства випратокс и випросал. В их состав входит змеиный яд. Наносить их следует в небольшом количестве 1-2 раза в сутки на поражённый участок. При применении препаратов не исключено развитие аллергических реакций со стороны кожных покровов.

Читать еще:  Калина показания и противопоказания

В качестве мази для спортсменов от боли в мышцах используют финалгон, зострикс, капсикам. Наносить их можно до трёх раз в сутки тонким слоем. Для профилактических мер достаточно использовать мази в период после тренировки и перед ней. Людям, с выраженными поражениями кожных покровов и при гиперчувствительности к ингредиентам мазей применять их не стоит. Лекарственные средства могут вызвать аллергические реакции.

Недорогая мазь от боли в мышцах апизартрон. Препарат наносят тонким слоем на кожные покровы, не втирая, держат 2-3 минуты, после чего аккуратно распределяют по поверхности. Применяют эту мазь 2-3 раза в сутки. Использовать лекарственное средство не стоит при нарушениях целостности кожных покровов, психических заболеваниях и остром артрите. Для того чтобы подобрать оптимальную мазь от боли в мышцах шеи и ног звоните по телефону Юсуповской больницы.

Успокаивающий, расслабляющий крем для усталых, беспокойных ног

Синдром беспокойных ног (СБН) – состояние, при котором в нижних конечностях ощущается дискомфорт: зуд, напряжение, мурашки, жжение. СБН в 20% случаев является причиной бессонницы. Синдром проявляется преимущественно в ночное и вечернее время и практически не зависит от интенсивности нагрузок, которые испытывали ваши ноги в течение дня. Другими словами беспокойные ноги могут наблюдаться и у почтальона, который провел целый день на ногах и у пенсионерки, которая весь день просидела в кресле.

Причина СБН – комплексные нарушения кровообращения и нервной системы, поэтому лечить нужно основное заболевание, а не синдром. А вот существенно облегчить состояние можно, если купить крем для усталых, беспокойных ног «Акулий жир и Гамамелис».

Особенности

Крем для снятия напряжения в ногах содержит природные компоненты, обладающие рядом полезных свойств:

Акулий жир – ценное вещество из печени акул:

  • устраняет боль;
  • купирует воспалительные процессы;
  • стимулирует кровообращение.

Гамамелис – растение, обладающее широким спектром действия:

  • успокаивает возбужденные нервные окончания;
  • борется с патогенной микрофлорой;
  • устраняет зуд, жжение, раздражение.

Конский каштан – растение, часто используемое в народной и традиционной медицине:

  • тонизирует вены и капилляры;
  • увеличивает эластичность сосудистых стенок;
  • заживляет раны, инфицирует.

Камфора – фармацевтический препарат, получаемый из камфорного лавра:

  • сужает периферические сосуды;
  • оказывает местное анастезирующее действие;
  • успокаивает, снимает напряжение.

Ментол – экстракт перечной мяты:

  • охлаждает, дезодорирует;
  • снимает зуд и раздражение;
  • изменяют тонус кровеносных сосудов.

Окопник – растение, содержащее аллонтаин – регенерирующее вещество:

  • улучшает питание клеток;
  • смягчает кожу, рассасывает гематомы;
  • обезболивает, уничтожает микробы.

Сочетание этих компонентов, которые содержит успокаивающий крем для ног, способствует устранению всех симптомов СБН. Используя крем с акульим жиром для устранения синдрома беспокойных ног, вы сможете наладить здоровый сон, улучшить общее самочувствие, повысить жизненный тонус и настроение.

Купить крем для лечения синдрома беспокойных ног «Акулий жир и Гамамелис» можно в нашем онлайн-магазине. Качество товара подтверждено сертификатом ЕАС.

Показания к применению

В первую очередь крем для снятия усталости ног рекомендуется тем, кто в течение дня проводит много времени на ногах или наоборот ведет малоподвижный образ жизни.

Средство эффективно для устранения следующих симптомов:

  • жжение, зуд, чувство мурашек в ногах;
  • тяжесть, усталость, напряжение;
  • нарушение кровообращения;
  • склонность к образованию гематом;
  • пониженный или повышенный тонус мышц конечностей;
  • непреодолимое желание двигать ногами;
  • бессонница по причине синдрома беспокойных ног.

Эффект применения

Благодаря входящим в состав натуральным компонентам успокаивающий, расслабляющий крем для усталых, беспокойных ног способствует сужению сосудов, снятию напряжения и расслаблению. В результате, регулярно используя крем при синдроме беспокойных ног, вы избавитесь от дискомфорта и всех негативных последствий СБН: боль, бессонница, неврологические проблемы.

Состав изделия

Акулий жир, гамамелис, конский каштан, камфора, ментол, окопник, экстракты других растений, диметикон, витамин В1 и В6, мочевина, глицерин, лимонен, цитраль, комплекс сложных спиртов.

Противопоказания

  • Открытые раны на месте нанесения;
  • Диабетическая стопа;
  • Аллергия на компоненты;
  • Тромбофлебит.

Правила применения

Крем с акульим жиром для устранения усталости в ногах наносится 1-2 раза в день (обязательно – вечером). Продолжительность применения – не ограничена. Наносить на чистые и сухие ноги, двигаясь от бедра к стопам.

Комплектация и производитель

  • Комплектация: 1 шт. (75 мл);
  • Производитель: ООО «ЛУЧИКС», Россия.

Нажмите кнопку “Купить” и оформите ваш заказ прямо сейчас!

Остались вопросы? Позвоните по бесплатному номеру 8-800-200-41-91 , получите консультацию и оформите заказ по телефону (по будням с 9 до 18 Мск)

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector