dr-melnikova.ru

Болит спина какой матрас выбрать

Правильный матрас для больной спины, мифы и реальность

Если здоровый человек какое-то время может мириться с недостаточно комфортным матрасом, то имеющий проблемы позвоночника всегда должен спать удобно. Существуют мифы о том, какой матрас полезен для больной спины. Руководствуясь ложными советами, в результате люди получают усиление болей вместо желанного облегчения. Какими же качествами должен обладать такой матрас и как его правильно выбрать?

Почему боль в спине зависит от матраса?

Для начала, почему спальное место влияет на самочувствие? В любом случае человек спит, и, казалось бы, организм должен отдыхать. Но между отключением сознания, которое мы ассоциируем со сном, и настоящим отдыхом существует дистанция. Ночью мозг не выключается ни на секунду. Он продолжает контролировать все процессы. Если тело принимает неблагоприятную с точки зрения физиологии позу, в некоторых областях происходит сдавливание нервов и сосудов. Чтобы исправить это, мозг дает команду мышцам, которые вынуждены находиться в тонусе в течение всей ночи. Понятно, что без расслабления тела сон неполноценен, но это меньшее зло. Главное, в результате неизбежно возникают застойные явления в наиболее уязвимых местах спины. Они служат причиной воспаления. В результате боли усиливаются, и каждой ночью ситуация усугубляется.

Связь искривления позвоночника и нагрузки на него

Всего этого можно избежать, достаточно купить правильный матрас. Вопрос только в том, какой матрас будет каждую ночь расслаблять тело.

Миф о пользе жесткого матраса, или какую поверхность выбрать?

Миф сложился не на пустом месте.

  1. Первая причина этого давно устарела. В недавнее время приходилось выбирать между мягкими перинами, ватными подстилками и матрасами на сплошном блоке из связанных между собой пружин. Основаниями для этого великолепия служили проваливающиеся панцирные сетки или фанера. Понятно, что избежать появления эффекта гамака, крайне вредного для любого позвоночника и обостряющего его болезни, позволяла только одна комбинация. Невысокий ватный матрас, уложенный на ровное основание. Именно такую жесткую поверхность советовали врачи. И сегодня, когда разнообразие степеней жесткости и ортопедической подстройки матрасов трудно вообразить, многие по привычке пользуются рекомендациями из прошлого.
  2. Вторая причина имеет под собой больше оснований. И связана она не с позой сна, а с тем, что больной человек не должен проваливаться при вставании с кровати. Это может обеспечить только надежная основа матраса, которая ошибочно ассоциируется с его жесткостью.

Сильное искривление позвоночника на жестком матрасе.

Какой матрас для больной спины лучше, пружинный или беспружинный

Так какой матрас бережет спину? Конечно, имеющий достаточную упругость в середине, в основе, которая ни при каких условиях не промнется гамаком. Именно это свойство в матрасе главное. Жесткость поверхностного слоя под чехлом не имеет с ним ничего общего. Такую упругость могут обеспечить натуральный латекс и независимый пружинный блок высокого качества. Вывод:и беспружинный, и пружинный матрас можно выбирать людям с проблемами позвоночника. Запрет только на матрас с зависимым блоком Боннель!

Основа матраса удерживает вес.

Индивидуальные особенности диктуют то или иное усиление основы. Латекс комбинируют с кокосом, применяют независимые пружины особого типа, изготавливают их из различного металла, укладывают с большой плотностью. При определенном типе фигуры, когда велика разница между талией и бедрами, можно подумать о покупке пяти- или семи-зонального матраса. Выбор большой, и начать нужно именно с него. Матрас для больной спины обязан хорошо принимать форму тела. Важно ощущать поддержку в области поясницы, при этом ладонь не должна свободно проходить между изгибом спины и его поверхностью. На правильном матрасе позвоночник лежит ровно, в позе на боку он параллелен полу.

Матрас из латекса обладает ортопедическими свойствами

К верхнему слою в 2-3 см, к так называемым наполнителям матраса можно предъявлять меньше требований. Тут большую роль играют индивидуальные предпочтения, но примите к сведению такую информацию. Кокос, который благодаря распространенному заблуждению считается материалом номер один в матрасах для больной спины, большинству людей попросту вреден. Наполнители служат созданию комфорта для расслабления во время сна. Кокос же не может распределить нагрузку. Неминуемо создаются точки повышенного сдавливания, приходится менять позу. Людям с любыми проблемами позвоночника нужен такой матрас, на котором можно и уснуть и проснуться в одном положении. Чем лучше материал обволакивает тело, тем меньше сдавливаний.

Физиологическое положение позвоночника в позе на спине

Если ничего не мешает крови бежать по сосудам, нет причин поворачиваться во сне. Советуем обратить внимание на мягкие и супермягкие наполнители, натуральный и искусственный латекс, поролон с памятью. На правильно подобранной основе матраса двух -трех сантиметровый мягкий слой не изменит ощущения надежности и упругости, но подарит телу настоящее расслабление. Самое практичное решение — купить двусторонний матрас. Вы будете довольны выбором, если дополните привычную полужесткую сторону более мягкой.

Как выбрать матрас если у Вас болит спина?

Боли в спине в современном мире не редкость для человека. Так уж сложилось исторически, что с ростом прогресса и цивилизации мы все меньше двигаемся, больше сидим и ведем малоподвижный образ жизни. Позвоночник – это орган, который ответственен за наше прямохождение. Его естественное положение – когда когда человек стоит выпрямившись и не сутулясь. Когда же мы находимся в сидячем положении, особенно в расслабленной позе, позвоночник испытывает серьезные, к тому же, неравномерные нагрузки, что приводит к различного рода проблемам. Так же на его здоровье влияют такие факторы, как малая подвижность и, как следствие, слабый мышечный корсет спины. При наличии болей в спине следует сразу обратиться к врачу, чтобы он назначил соответствующее лечение. Однако, есть ряд действенных мер по профилактике здоровья спины и позвоночника и одним из них является ортопедический матрас, который будет оказывать полезное воздействие на спину и позвоночник во время сна.

Читать еще:  Спазм мышц спины – причины, лечение. Как снять мышечный спазм в спине?

Выбор матраса при болях в спине

Рекомендации, данные здесь, основываются на опыте работы в матрасной индустрии, отзывах клиентов, а так же рекомендациях врачей. При различных проблемах с позвоночником, стоит попросить лечащего врача дать конкретную рекомендацию и исходя из нее выбирать жесткость матраса или тип пружинного блока, мы лишь постараемся дать общие понятия, на которые стоит ориентироваться при выборе матраса для профилактики болей в спине или таких заболеваний, как остеохондроз, артроз и других.

Жесткость матраса

Высокая жесткость (упругость) матраса – залог того, что спина и позвоночник будут находиться в физиологически правильном положении во время сна. Как правило, именно жесткие матрасы считаются максимально полезными для здоровья. Однако, стоит учитывать, что при наличии серьезных проблем с позвоночником жесткий матрас может вызывать болевые ощущения в периоды обострений болезни. В таких случаях обычно выбирают матрасы с разной жесткостью сторон, например, мягкой и жесткой или средней и жесткой. Жесткую сторону используют каждый день, а мягкую/среднюю в случае наступления кризов и обострения боли. Мягкие матрасы очень комфортные, но, продавливаясь под спящим, они не поддерживают позвоночник и спину и оказывают не самое благоприятное влияние на их здоровье. Матрасы средней жесткости оптимальны при отсутствии каких-либо рекомендаций и их можно выбирать практически в любых случаях, однако, стоит обратить особое внимание на пружинный блок!

Пружинный блок

Если у Вас имеются боли в спине, не старайтесь сэкономить при выборе пружинного блока! Это, пожалуй, самая важная характеристика матраса, на которую стоит обратить внимание всем, тем-более людям с заболеваниями позвоночника. В отличие от жесткости, здесь все более однозначно – выбирать стоит всегда независимый блок! Классический блок пружин (зависимый, Bonnell) – это блок, в котором пружины скреплены в единый каркас и матрас обладает так называемым “эффектом гамака” – он продавливается весь, реагируя на нагрузку всей поверхностью. В независимом же блоке каждая пружинка находится в отдельном чехольчике, что позволяет ему продавливать только там, где есть нагрузка и адекватно ей. Спина в таком случае находится в правильном положении, матрас повторяет контуры тела, не оказывая обратного воздействия на него. А при сочетании с хорошей жесткостью – такой матрас прослужит долго на благо Вашему здоровью! Стоит так же помнить, что чем выше допустимая нагрузка на спальное место матраса, тем надежнее пружинный блок и тем он дольше прослужит. Стоит выбирать матрас с запасом по весу.

Выводы

Итак, еще раз коротко, на что стоит обратить внимание при выборе матраса при наличии болей в спине или проблем/заболеваний позвоночника:

  • – проконсультируйтесь с врачом, получите от него рекомендации по выбору матраса, его жесткости и другим свойствам;
  • – если боли в спине нерегулярные и не очень сильные – выбирайте преимущественно жесткий матрас;
  • – если у Вас бывают обострения болей в спине – выбирайте разную жесткость сторон;
  • – всегда старайтесь выбирать матрас на независимом блоке пружин.

Надеемся, эти простые рекомендации помогут Вам с выбором матраса. так же Вы можете позвонить нам и проконсультироваться по конкретному случаю, мы с удовольствием поможем. Желаем Вам крепкого здоровья!

Смотрите так же:

Не поворачивайтесь спиной к Вашему сну и приятного Вам отдыха 🙂

С уважением, команда ” DRёMA

Матрас для больной спины

Боли в спине, ощущение сдавленности в грудном отделе, проблемы с суставами – все это значительно снижает качество жизни и требует лечения и профилактики. Одним из способов облегчить свое состояние является приобретение специализированного ортопедического матраса. К счастью, сейчас вы можете легко купить нужную модель с необходимыми характеристиками. В этой статье пойдет речь о том, какую модель лучше выбрать для организации спального места людей, которые жалуются на боли в спине.

Устройство ортопедического матраса

Все ортопедические матрасы подразделяются на две большие группы.

  • Пружинные. Данные изделия могут быть различными. В некоторых используется непрерывное плетение пружин («Боннель»). Другие же изделия имеют независимые блоки, где каждый элемент помещен в специальный тканевый чехол.
  • Беспружинные. Основным элементом является монолитный блок или «пирог» из чередующихся слоев материала. В качестве наполнителя может выступать:
    • пенополиуретан,
    • шерсть мериноса,
    • меморикс,
    • искусственный и натуральный латекс,
    • холлофайбер,
    • койра и многие другие.

Учитывайте тот факт, что, независимо от типа и устройства матраса, они одинаково эффективно выполняют свои ортопедические функции. При покупке также обратите внимание на стороны матраса. Различаются одно- и двусторонние модели. У последних может отличаться жесткость верхнего слоя, что позволит переворачивать его по своему желанию. Также есть двухсторонние модели зима-лето, когда одна сторона удерживает тепло, а другая, наоборот, его отводит.

Как выбрать жесткость матраса

Для того чтобы правильно выбрать изделие, нужно узнать природу болей в спине. К сожалению, бытует распространенное мнение о том, что лучшим решением для больной спины является жесткий матрас. Данное утверждение в корне не верно, а зачастую и опасно. Жесткая поверхность не подстраивается под естественные изгибы позвоночника, что может повлечь за собой ряд осложнений и еще более усугубить ситуацию. Не менее вреден и слишком мягкий матрас. Если он прогибается во время сна, создавая эффект гамака, мышцы не могут расслабиться, возникает дополнительная нагрузка на суставы, возможно даже нарушение циркуляции крови в мягких тканях. Оптимальный матрас для больной спины – не слишком мягкий и не слишком жесткий, обеспечивающий физиологически правильное положение тела. Лучше всего отдать предпочтение ортопедическим моделям.

Читать еще:  Устает спина при сидении

Особенности подбора матраса

  • Боль в спине имеет свойство обостряться в вечернее время суток. Подбор матраса лучше перенести на это время. Благодаря такому нехитрому приему вы сможете подобрать наиболее удобную модель.
  • Не торопитесь с выбором. Не стесняйтесь полежать на матрасе необходимое количество времени. Это позволит почувствовать все точки давления, если они имеются. Или, наоборот, осознать, что тело провисает на слишком мягкой поверхности.
  • Не акцентируйте внимание только на спине. Матрас также должен поддерживать голову, бедра и ступни в правильном положении.
  • Возьмите с собой подушку, на которой вы привыкли спать. Это позволит максимально точно оценить уровень комфорта каждой конкретной модели.

Виды матрасов при заболеваниях спины

Как мы уже говорили, перед приобретением матраса стоит выявить причину возникновения болей. Далеко не все боли в спине вызваны заболеваниями. Это может быть банальная усталость или излишняя физическая нагрузка. Качественный, правильно подобранный матрас избавит вас от этого недуга. Однако, если неприятные ощущения вызваны проблемами с позвоночником, при выборе следует ориентироваться не только на личные ощущения, но и на рекомендации врачей.

Боли в шейном и поясничном отделе. Зачастую такая проблема связана с неправильно подобранным матрасом. Из-за этого во время сна спина и шея человека находятся в неестественном положении. В таких случаях рекомендуется матрас средней жесткости с наполнителем из кокосового волокна.

Сколиоз. Искривление позвоночника – опасное заболевание, которое может привести к довольно печальным последствиям. Не стоит недооценивать проблему. В случае наличия искривления мягкие матрасы строго противопоказаны. Идеальное решение – матрас средней жесткости с независимыми пружинами, которые прогибаются только в том месте, где расположена основная масса тела. Наполнитель зависит от стадии и хода течения заболевания. На ранних этапах вполне подойдет модель с латексным наполнителем или на основе кокосового волокна. Сколиоз 3-й и 4-й стадии подразумевает использование матраса повышенной жесткости из кокосового волокна с упругим слоем латекса на поверхности.

Протрузия. Защемление нервов. В данном случае жесткая поверхность вызовет дополнительное напряжение в спине, что еще более усилит болевые ощущения. В таких случаях рекомендуются двухсторонние матрасы, мягкие с одной стороны и средней жесткости с другой. Такое строение позволит снизить давление на спину. Оптимальным материалом станет искусственный латекс или кокосовое волокно.

Остеохондроз. В случае заболевания необходимо обеспечить комфортное и естественное положение спины, которое полностью исключает нагрузку на мышцы. Категорически противопоказаны мягкие матрасы. Оптимально изделие с независимыми пружинами, оснащенное промежуточным слоем из специального пенополиуретана.

Радикулит. При радикулите противопоказан жесткий матрас. Подходящим наполнителем в данном случае считается шерсть овец породы меринос. Она обеспечивает ортопедически правильное положение, надежно сохраняет тепло и производит микромассаж спины.

Здоровье – это бесценный дар. При возникновении болевых ощущений в спине мы настоятельно рекомендуем посетить врача для установления причины дискомфорта.

Как выбрать идеальный матрас? Чтобы хорошо спалось и спина не болела

Мы тратим огромные деньги на обстановку в квартире: приобретаем мебель, выравниваем стены, заказываем лучшую сантехнику и люстры из богемского стекла, а на матрасе так и норовим сэкономить. Зачем тратиться на дорогой, если его под простынями и покрывалами совсем не видно? На самом деле матрас не просто прослойка между тобой и кроватью – это главная составляющая хорошего сна!

Покупатели сегодня – все сплошь продвинутые люди, разбирающиеся в последних технологиях. Они хотят спать только на ортопедических матрасах. Производители, в свою очередь, желают угодить клиентам и, естественно, заработать денег. В результате тандема спроса и предложения в нашей стране любой неплохой матрас продается с ярлыком «ортопедический», на самом деле таковым не являясь. Более того, даже самое удобное спальное место не может носить это гордое имя. «Ортопедический» – медицинский термин, который обозначает что-то, способное излечить. Но матрас не в состоянии исцелить от болезней позвоночника или опорно-двигательного аппарата. Его можно использовать исключительно в профилактических целях. Поэтому в сертификате по-настоящему качественного матраса, способного подарить здоровый сон, ты прочитаешь не «ортопедический», а «с ортопедическим эффектом».

Борьба за независимость

За ортопедический эффект (правильное положение тела человека, когда нагрузка распределена равномерно) отвечает сердце матраса – блок поддержки. Самым лучшим и проверенным вариантом считаются не новомодные койра или пенополиуретан, а старые добрые пружины. Они бывают зависимыми и независимыми. Первый вариант представляет собой блок, состоящий из нескольких рядов спиралек, соединенных между собой. При нажатии на одну из них автоматически реагируют и все остальные. Матрасы, сделанные с использованием зависимого блока, – самые экономичные. Однако это не лучшая покупка. Ортопедического эффекта ты от нее не дождешься. Во-первых, такой матрас не сможет идеально подстроиться под тело, во-вторых, твой более крупный мужчина непременно продавит своим весом глубокую «яму», в которую ты будешь скатываться.

Читать еще:  Болит внизу спины справа у женщин

Если ты хочешь по-настоящему комфортного сна, останови свой выбор на блоке из независимых пружин.

В данном случае спиральки «живут» сами по себе: все они «одеты» в особые, скрепленные между собой матерчатые мешочки, но их сцепка не такая жесткая, как у зависимых пружинок. А значит, матрас не будет деформироваться и обеспечит нужную поддержку каждой части твоего тела.

Песочные часы или «бочонок»

Впрочем, на качество матраса влияет не только блок, но и каждая отдельно взятая пружинка. В идеале все они должны иметь не менее шести витков. К сожалению, некоторые производители в попытке сэкономить нарушают это правило и уменьшают количество «завитушек». В результате матрас теряет упругость. Поэтому, прежде чем покупать понравившуюся тебе модель, непременно попроси продавца показать пружину и сосчитай ее кольца. Одновременно оцени и форму спиральки. Классическая круглая под названием «бочонок» – неплохой вариант, но гораздо лучше, если в матрасе ты найдешь пружинки, похожие на песочные часы. Верхние, более мягкие витки будут работать на прием тела, а средние, жесткие, обеспечат необходимую упругость. Попутно обрати внимание на диаметр пружин. Лучший матрас должен быть оснащен зональными блоками – группами более широких и узких спиралек, расположенных в местах, где будут покоиться самые тяжелые части тела – плечи и бедра.

Вариант для пышечек

Если твой вес или габариты любимого мужчины значительно выше нормы, ваша семья нуждается в особом матрасе с мультипакетом – блоком пружинок самого маленького диаметра – 4 см. Ведь чем больше размер спиралек, тем меньше их поместится в матрас. В итоге на каждую будет оказываться слишком сильное давление телом полного человека. Для большего комфорта мультипакет должен быть оснащен еще и зональными блоками.

Кстати, количество пружинок имеет значение и для стройных людей. Лучший матрас содержит не менее двенадцати рядов спиралек на один квадратный метр. Естественно, создание такого спального места обходится производителю в копеечку. Чтобы удешевить процесс, некоторые из них «разреживают» матрасы: уменьшают количество пружин в ряду. Как ты понимаешь, из-за этих уловок страдает качество. Поэтому обрати внимание на мешочки, в которые зашиты спиральки. Между собой их должен соединять один шов, увидела два – выбери другой матрас. Дополнительные стежки увеличивают расстояние между пружинками, что позволяет снизить количество последних.

Осторожнее с начинкой

Каждый матрас помимо пружинного блока содержит еще и наполнитель. Самые распространенные – пенополиуретан, латекс (вспененный сок каучукового дерева гевеи) и койра (кокосовое волокно). Первый – экономный, но далеко не лучший вариант. Ортопедический эффект от него – так себе. Правильное положение тела тебе подарит латекс. Этот материал долговечный, гипоаллергенный, и, что самое главное, он подстраивается под тело человека и чутко реагирует на все его движения. Единственный минус латекса – высокая цена.

Что касается модного в последнее время кокосового волокна, то с ним следует быть осторожной. Это самая «твердая» из начинок. А последние исследования испанских ученых в области здорового сна установили, что правильное положение тела на матрасе обеспечивает средняя, а не сильная жесткость. Поэтому отдай предпочтение не чистому кокосу, а смешанному с латексом или пенополиуретаном. Кроме того, койра сводит на нет весь ортопедический эффект независимого пружинного блока: своей твердостью она уменьшает его упругость.

Будь аккуратна еще с одной новинкой – наполнителем мемори – материалом с эффектом памяти. Продавец, который предложит тебе эту начинку, непременно расскажет, что матрас будет принимать форму тела, пока ты спишь. Заманчивое предложение на деле оказывается не таким уж привлекательным. В углублении, соответствующем всем твоим изгибам, очень удобно лежать, но сложно ворочаться. А за ночь каждый из нас меняет положение тела несколько сотен раз – таким образом организм регулирует доступ крови ко всем частям тела. На ровной поверхности сделать это проще простого, но, чтобы выбраться из «ямки», нужно приложить усилия. Купишь мемори-матрас, не удивляйся, если будешь чувствовать себя разбитой.

Наволочка должна дышать

Разобравшись с внутренностями матраса, переходи к его «наружности», а точнее – к материалу, из которого сделано покрытие. В настоящее время «наволочки» шьют из двух категорий тканей – трикотажных и жаккарда. Первый вариант дороже, но значительно мягче и приятнее на ощупь. Еще один несомненный плюс этой ткани – она лучше дышит, а значит, отлично проветривается. Это очень важно, ведь каждую ночь организм человека теряет до 300 мл влаги, которая проникает в матрас. В любом случае, какой бы материал ты ни выбрала, обрати внимание на его состав. Простыни будут скользить на 100%-ной синтетике, а натуральные ткани недолговечны. Оптимальным считается сочетание: 30% синтетики и 70% природного волокна.

Обязательно спроси у продавца, чем пропитано покрытие матраса. «Правильная» ткань должна быть обработана защитными и гипоаллергенными средствами. Только тогда в кровати не заведутся пылевые клещи. Удостоверься в том, что покрытие матраса стеганое. Чем глубже швы, тем лучше: материал прослужит дольше и на нем удобнее спать.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector