dr-melnikova.ru

Массаж спины в картинках поэтапно

Как правильно делать массаж спины и шеи в домашних условиях девушке

Массаж спины и шеи предотвращает заболевания позвоночника и спины в целом. Также массаж в домашних условиях способствует сближению двух человек и дополнительному телесному контакту. Массажыне движения помогают восстановить силы и обрести гармонию и успокоение.

Перед началом проветрите комнату, чтобы в ней не было застоявшегося воздуха. Также можно зажечь ароматические свечи – они способствуют моральному расслаблению.

Как делать массаж шеи?

Человек ложится на живот, руки кладет под лоб. Второй вариант положения – сесть на стул и немного наклонить голову вперед. Именно такие положения тела позволяют достичь максимального расслабления. Массажист располагается сзади или сбоку.

Длительность массажа составляет 30 минут. За меньшее время расслабления не достичь.

Пошаговая инструкция

  • Начинают всегда с легких поглаживаний – они подготавливают мышцы и кожу для глубокого воздействия. Движения выполняются ровной ладонью – двигаются по направлению от верха шеи до края лопаток.
  • Подобными движениями разминают боковые зоны – от ушей по прямой линии вниз.

  • После можно перейти к этапу растирания. Их суть заключается в интенсивном надавливании, двигаясь от основания черепа вниз по росту волос. На этом этапе работают ребрами ладоней, кулаками или фалангами согнутых пальцев. Процедура улучшает кровообращение и разогревает глубоко лежащие ткани. Не забудьте промассировать участки за ушами.

  • Далее работают только большой, указательный и средний пальцы. Захватывается и разминаются круговыми движениями большие мышцы шеи.

При повышенном артериальном давлении эту процедуру проводят с особой осторожностью, двигаясь исключительно сверху вниз.

  • Далее подобным образом разминаются трапециевидные мышцы.
  • Постучите подушечками пальцев по шее и плечам – такая манипуляция предотвращает отложение солей и появление жировых отложений.
  • Натянуть кожу и производить движения, похожие на выжимание белья. Процедура начинается сверху, двигаются вдоль трапециевидных мышц к суставам плеча.
  • Заканчивают массаж активным поглаживанием для успокоения кожи.

Во время массажа шейной зоны будьте внимательны и точно рассчитывайте силу надавливания. Поскольку сильное давление на кровеносные сосуды может стать причиной обморока, а интенсивное надавливание на скопление нервных окончаний приведет к головокружению и тошноте. Также важно следить за силой нажатий во время массажа в области щитовидной железы и гортани. Здесь рекомендуется проводить минимальные по приложенной силе манипуляции.

Расслабляющий массаж спины

Массаж спины начинается с нижней её части – копчика. А потом постепенно переходят к области плечей и лопаток. Перед началом манипуляции обязательно разогрейте себе руки, чтобы не вызывать чувство дискомфорта.

Ни в коем случае не надавливайте на позвоночник и прилежащие к нему мышцы.

Этапы массажа

  • Поглаживание. Самый первый шаг к расслаблению. Достаточно водить ладонью по поверхности спины, надавливать при этом нет необходимости. Однако это не значит, что девушка не должна чувствовать вашу ладонь. Поэтому здесь надо находить золотую середину в силе.
  • После этого проведите ребрами ладошек по диагонали спины – так подготавливаются косые мышцы.
  • Растирание. Считается непростым этапом массажа. Здесь массажисту предстоит одними только ладонями смещать кожу под определенным углом. Одновременно выполняются поглаживающие движения, начиная с верхней части спины. Описываемая манипуляция позволяет улучшить кровообращение и обеспечить активное поступление крови к позвоночнику и прилегающим мышцам.

  • Разминание. Здесь потребуется прикладывание некоторой силы для достижения полного эффекта. Во время процедуры одна ладонь кладется на другую. Производятся круговые движения по всей ширине спины – двигаются снизу вверх.

  • Прихлопывание. Такая манипуляция часто используется во многих видах массажа, в том числе и расслабляющего. Движения позволяют оказать эффект легкого раздражения на мышцы.

  • Вибрация. В этой техники работают только два пальца: указательный и средний. Проводятся мелкие движения по кругу, в результате которых ткани мышц сотрясаются и напитываются кровью.
  • Расслабление области талии (поясничной зоны). Двигайтесь ладонью по пояснице. Движения производят как сверху вниз, так и из стороны в сторону.
  • Завершающий этап. Можно похлопать по спине, потом слегка пощипать и в конце погладить по коже.

Для более мягких и плавных движений используйте масло или крем для тела.

Интимный массаж шеи для девушки

Такой вид массажа вносит новые ощущения в сексуальную жизнь партнеров. Однако и в этом случае для достижения эффекта важно знать технику выполнения и несколько простых правил.

Общие правила интимного массажа

  • Меняйте темп процедуры. Медленный темп настраивает на полное расслабление, а более быстрые движения оказывают стимулирующее действие. Начинайте всегда с быстрого темпа, постепенно расслабляя девушку и замедляя скорость движений.
  • Степень давления также должна быть разной. Начните с легких нажимов, плавно переходя к более сильным. Однако не переусердствуйте – массаж не должен доставлять ощущение дискомфорта.
  • Одно из важных правил – непрерывность массажа. Девушка должна постоянно ощущать ваши руки. Даже если вы меняете положение тела или область для массажа, хотя бы одну руку оставляйте на шее.
  • Правильно подготовьте помещение: температура воздуха – не меньше 20 градусов; кровать должна быть широкая; легкая, приглушенная музыка; должен ощущаться аромат благовоний.
  • Руки исполнителя должны быть не просто согретым, но и ухоженными, мягкими, без грубых образований.

Техника выполнения

Интимный массаж направлен на расслабление нервной системы, а также на повышение чувствительности.

  • Садитесь как можно ближе к девушке, чтобы она чувствовала не только ваши руки, но и другие части тела. Однако каждые 30-40 секунд лучше отодвигаться от партнера, а потом снова прикасаться к нему.
  • Основное движение интимного массажа – поглаживание.
  • Специалисты в этой области утверждают, что больше всего девушек возбуждают движения в задней области шеи. Для этого слегка прикасайтесь к шее сзади, а потом переходите на зону крестца. Сначала движения должны быть попеременными, а потом одновременными. Считается, что подобные манипуляции возбуждают девушек за короткий период – в течение 2-3 минут.
  • Можно разнообразить процедуру постукиванием и вибрацией.
  • Также можно воспользоваться перьями или меховыми движениями – они нежно скользят по поверхности шеи.

Интимный массаж помогает разрешить ряд проблем в сексуальной жизни партнеров:

  • отсутствие сексуального желания;
  • отрицательные эмоции;
  • скованность в сексе;
  • необходимость в прелюдии.
Читать еще:  Боль в спине отдает в правую руку

Противопоказания для женщин в проведении массажа спины

Нельзя проводить массаж спины для женщин в следующих случаях:

  • беременность или первые два месяца после родов;
  • период менструации;
  • наличие камней в почках;
  • обострение любой хронической болезни;
  • лихорадочное состояние и повышенная температура тела;
  • заболевание, связанные с кровеносной системой;
  • образование гнойников;
  • кожные заболевания, особенно, если заметны раны или поражения на спине;
  • варикозное расширение вен с трофическими нарушениями;
  • туберкулез (в активной стадии проявления);
  • яичная киста;
  • фиброма;
  • опухоли (как злокачественные, так и доброкачественные) на любом участке организма;
  • постоянные скачки давления;
  • переутомление (как психическое, так и физическое);
  • ОРЗ и следующие пять дней после выздоровления;
  • отклонения в работе сердечно-сосудистой системы;
  • расстройства пищеварительных органов;
  • печеночная и почечная недостаточность;
  • аллергические проявления на поверхности кожи.

Во всех перечисленных выше ситуациях лучше отказаться от массажа, так как он может оказать негативное воздействие на здоровье.

Заключение

Если массаж спины и шеи провести правильно, мышцы и ткани расслабятся, придет в норму тонус мышц, а также активизируется кровообращение. Благодаря всем положительным эффектам от массажа, его часто назначают не только в лечебных целях, но и в профилактических.

9 видов массажа, которые помогут справиться с болями в шее и спине

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Все мы склонны к переутомлению, и всем нам необходимо уметь расслабляться. Вот для чего необходим массаж. Это отличный способ облегчить боль в спине и шее, а еще массаж успокаивает нервы. Жители США посещают массажный кабинет 230 млн раз в год, и 88 % из них согласны с тем, что данная процедура эффективна в качестве обезболивающего средства.

AdMe.ru делится с вами 9 видами массажа, которые избавляют от напряжения в мышцах шеи и спины. И не забудьте проверить бонус в конце статьи.

Техники самомассажа

1. Расслабляющий точечный массаж от боли в плечах и шее

Согласно практике и исследованиям, это весьма эффективный способ. Оказывается, акупрессура и рефлексология продемонстрировали обезболивающий эффект в 9 из 10 исследований. На теле человека находится множество акупунктурных точек, поэтому, прежде чем прибегнуть к этой практике, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Можно воздействовать на массажные точки, связанные со спиной. Существуют и точки для расслабления шеи и даже всего тела целиком.

1. Не торопитесь, выполняйте движения медленно.

2. Сядьте или лягте в удобной позе.

3. Расслабьтесь, дышите глубоко, закройте глаза.

4. Надавливайте на точки с усилием, выполняя небольшие вращательные движения или движения по направлению вверх-вниз.

2. Снятие боли в спине с помощью теннисного мяча

Боль в спине может быть вызвана рядом причин, который обычно включает в себя мышечную перегрузку и неправильную осанку. Чтобы облегчить состояние и расслабить спину, можно попробовать массаж парой теннисных мячей.

1. Лягте на спину. Колени должны быть согнуты, а ступни стоять на полу.

2. Приподнимите бедра и положите под спину 2 теннисных мяча.

3. Полежите в таком положении 60 секунд.

Вы можете поэкспериментировать с перемещением мячей, чтобы проработать различные области мышц и найти разные точки напряжения. Например, можно покатать мячи вниз и вверх. Однако следите за тем, чтобы не давить на позвоночник теннисным мячом.

3. Снятие боли в шее и спине горячим полотенцем

Для использования этой техники массажа вам понадобится только полотенце. Просто нагрейте его и, пока оно не остыло, помассируйте им спину.

1. Скрутите мягкое полотенце в тугой жгут.

2. Положите его на заднюю часть шеи, держа по одному концу полотенца в каждой руке.

3. С умеренным давлением двигайте полотенцем вверх и вниз по шее.

4. Повторите процедуру 2–3 раза.

Снятие боли в верхней части спины

В повседневной жизни мы часто задействуем мышцы верхней части спины. Вы можете самостоятельно снимать с них напряжение по мере необходимости:

1. Встаньте прямо.

2. Слегка надавите левой рукой на место, вызывающее болевые ощущения, двигаясь по направлению вниз.

3. Продолжайте массировать, пока не почувствуете расслабление в области массажной точки. Уделите не менее 30 секунд каждому участку.

4. Будьте осторожны, избегайте чрезмерного давления.

Профессиональный массаж

1. Шиацу

Этот метод лечения используется в традиционной японской и китайской медицине. Дословно термин можно перевести как «давление пальцами». Это проверенная временем техника. Большими пальцами и ладонями массажист прорабатывает определенные группы мышц, что способствует исправлению различных внутренних нарушений.

2. Массаж горячими камнями

Как следует из названия, для такого массажа теплые гладкие камни располагают на основных точках тела, а их тепло помогает снять напряжение с мышц и расслабить их. Тепло от камней позволяет мастеру лучше воздействовать на более глубокие мышечные слои и снимать боль.

3. Аюрведический массаж потли

Берущий свое начало в индийской аюрведической медицине, массаж потли включает в себя использование трав, которые помогают расслабить и исцелить ткани изнутри. Эффект достигается благодаря нагретым мешочкам с травами (потли) в сочетании с омолаживающим маслом, которым мастер натирает кожу. Каждая трава обладает своими характерными свойствами. Такую расслабляющую процедуру точно стоит попробовать!

Как правильно делать массаж спины в домашних условиях

Массаж — одно из наиболее эффективных средств в борьбе со стрессом, усталостью тела, болью в мышцах и другими заболеваниями. Массаж спины в домашних условиях является отличным способом лечебных и профилактических мероприятий при различных болезнях позвоночника.

Для того, чтобы его сделать, вовсе не обязательно быть профессиональным массажистом, или посещать дорогие сеансы в косметологических салонах. Если соблюдать все правила, повторять технику и придерживаться основных рекомендация, выполнять процедуру в домашних условиях станет очень легко.

Научиться массажному искусству можно за несколько дней, а в качестве «тренировочной площадки» можно использовать своих родственников и близких друзей.

Искусство массажа

Рекомендуем ознакомиться с точками для массажа спины перед тем, как читать статью ниже.

Поза человека, которого собираются массировать, в данной процедуре играет ключевую роль. Чтобы она была не только приятной, но и полезной для тела, необходимо расслабить все мышцы.

Читать еще:  Боль в спине крестец причины

Для проведения сеанса в домашних условиях рекомендуется использовать две наиболее подходящие позы:

  1. Человек лежит лицом вниз, руки расслаблены и вытянуты вдоль туловища, голова повернута набок, зачастую в сторону массажиста. Поверхность, на которой находится человек, должна быть твердой и поддерживать позвоночник параллельно стола. Мышцы всего тела нужно расслабить насколько это возможно.
  2. Человек садится на стул задом-наперед, руки положить на спинку. Для удобства на спинку стула можно подложить подушку и склонить голову набок. В этой позе важно держать спину ровно, одновременно расслабив все мышцы тела

Как размять спину перед началом массажа? Все приемы, которые будут описаны ниже, должны проводиться именно в той последовательности, в которой они представлены. Крайне важно понимать, что при несоблюдении техники, мышцам будет нанесен вред, а болевые ощущения после процедуры усилятся. Не нужно делать лишних движений, просто следуйте рекомендациям, и тогда сеанс принесет максимум пользы и наслаждения.

Подготовка:

  1. Линейное поглаживание. Расслабленными ладонями нужно сделать несколько поглаживающих движений. Старайтесь избегать надавливаний — движения должны быть плавными и легкими.
  2. Растирание. Растирайте ладонями поверхность спины, используя при этом движения вверх-вниз или по кругу.
  3. Разогрев поверхности спины. «Распилите» ребром ладони массируемую поверхность и бока, используя при этом горизонтальные и вертикальные движения.

Сделайте по 2-3 повторения для каждого подхода.

Техника выполнения

Классический массаж спины начинается и заканчивается мягкими поглаживаниями. Они, в свою очередь, являются одной из составляющих движений:

  • Поглаживания — мягкие плавные движения, которые рекомендуется выполнять в разные стороны от позвоночника. Так нужно обработать всю поверхность спины от плеч до поясницы. Так проводится и легкий массаж.
  • Выжимание — в отличие от поглаживаний, данный прием является более глубоким. Он способен воздействовать не только на кожу, но и на глубокие слои. Для лучшего эффекта рекомендуется делать выжимание двумя ладонями, наложенными друг на друга.
  • Растирание — этап, завершающий подготовительные процедуры. Прием производится со смещением кожного покрова в направлении от крестца к шее и наоборот. Выполнить 3-5 раз.
  • Разминание — как и в предыдущих случаях рекомендуется выполнять движения двумя ладонями, скрещенными друг с другом. Движения начинаются с обработки длинных мышц.

После того, как все движения будут проведены, можно закончить сеанс и сделать расслабляющий массаж спины. В него можно включить вибрацию, пощипывания кожи и постукивание подушечками пальцев поверхности спины. Классический массаж спины обычно занимает не более 20-25 минут.

Массаж спины и шеи

Как правильно делать массаж спины и шеи? Как выполнять процедуру в классической и расслабляющей технике было описано выше.

Отличается ли методика от проведения массажа шеи? Конечно да. В первую очередь, массирование шеи и воротниковой зоны активно применяется при лечении различных невралгических заболеваний.

Также с помощью правильно проведенных манипуляций можно снять спазм с «онемелых» мышц шеи и «разогнать соли» в плечах.

Эту процедуру рекомендуется выполнять при лечении и профилактике заболеваний опорно-двигательной системы, нарушении кровообращения, послеоперационных реабилитациях и др. Также массажирование шеи является прекрасной профилактикой остеохондроза у взрослых и детей. Техника выполнения и проведения процедуры во многом похожа на классический массаж спины. Массирование шеи можно выполнять как лежа на животе, так и в положении сидя, облокотившись на спинку стула.

Основы массажа шеи для начинающих в домашних условиях включают в себя несколько этапов:

  • поглаживание шеи и плечей;
  • растирание;
  • разминание солей;
  • пощипывания, вибрация, хлопки и сотрясение.

Растирающие движения могут выполняться не только ладонями, но и подушечками или фалангами пальцев. Легкие надавливающие массирования помогут избавиться от боли в плечах и в области ключицы.

Массажа позвоночника

Массаж позвоночника способен снять напряжение с мышечных волокон. С помощью такой процедуры можно не только расслабить все тело, но и снять накопившийся стресс.

А самое главное, что данную процедуру можно выполнять в домашних условиях, если научиться нехитрой технике.

Массаж позвоночника позволяет устранить болевые ощущения, расслабляет мышцы, повышает тонус мышечной ткани, нормализует кровообращение, усиливает обмен веществ и заряжает положительными эмоциями.

Массаж спины в домашних условиях, частью из которого является массирование позвоночника, проводится по общим рекомендациям. Пациенту необходимо лечь на живот, максимально расслабиться, руки находятся параллельно телу ладонями вверх, спина ровная. Первые движения должны быть мягкими и плавными, а надавливания на позвоночник — щадящими.

Массажные движения рекомендуется проводить ребром ладони, при этом движения могут быть совершенно разными — от круговых до линейных, от вертикальных до горизонтальных. Круговые движения выполняются подушечками или согнутыми фалангами пальцев рук.

Массажа поясницы

Как делать массаж поясницы? Главное для данной процедуры — выполнять правильные движения. А если они проводятся в домашних условиях, то как же понять, что манипуляции являются правильными? Все просто — в ответ на любое действие мышцы поясницы и спины будут расслабляться и приходить в тонус. Обычно, чтобы снять болевые ощущения с области поясницы, рекомендуется проводить минимум 4-5 сеансов подряд. При этом желательно не менять технику и выполнять одинаковые движения.

В основе массажа для начинающих лежат те же принципы, что и при классической схеме:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • разминание;
  • поколачивание или вибрация.

Если в пояснице присутствуют болевые ощущения, рекомендуется добавить нагрузку. Для этого можно немного усилить надавливания в этой области с помощью кистей рук, сжатых в кулак. Такие манипуляции отлично разгоняют кровь, нормализуют мышечный тонус и снимают болевые ощущения.

Легкий массаж спины в домашних условиях проводится в любое время, однако лучше это делать вечером перед сном, когда мышцы тела максимально расслаблены, а организм готовится к отдыху. Основы лечебных процедур довольно просты, если научиться технике. Массирующие движения почти идентичны для разных частей спины — поясницы, шеи, позвоночника. Специалисты рекомендуют использовать специальные массажные масла для максимального эффекта.

Читать еще:  Мазь от спинной боли

Видео: Массаж при сколиозе в домашних условиях

Как делать массаж спины без походов к профессиональным массажистам? Посмотрите видеоуроки, потренируйтесь на членах вашей семьи и близких людях, и уже через несколько сеансов вы сможете овладеть подробной техникой проведения массажа, как классического, так и лечебного или расслабляющего.

КЛАССИЧЕСКИЙ МАССАЖ СПИНЫ

Классический массаж спины помогает снимать напряжение моим клиентам. Каждый день наша спина подвергается большим испытаниям.

Мы часто сидим или лежим в неудобной позе, напрягаем мышцы спины, носим тяжести и неправильно распределяем нагрузки.

И как результат, мышцы спины находятся всегда в напряженном состоянии, а позвоночник испытывает колоссальные перегрузки. Именно поэтому ко мне обращаются люди с сильными болями в спине, спазмами, скованностью в движениях.

Обязательно перед походом в массажный кабинет, уточните показания к массажу спины.

Показания к массажу спины

Для неосведомленных людей может показаться, что я воздействую руками только поверхностно на мышцы. Но в действительности в процессе массажа начинает работать и восстанавливаться весь организм.

Общий массаж необходим:

  • Улучшения кровообращения.
  • Расслабления спины.
  • Снятие спазмов и гипертонуса мышц.
  • Улучшение обменных процессов в организме.
  • Снятие зажимов, блоков, растянуть позвоночник.
  • Активизация нервной системы.

Ко мне на профилактический и лечебный массаж спины приходят люди разных возростных групп со следующими проблемами:

  • при боли в спине;
  • при наличии мигреней;
  • остеохондрозах;
  • при наличии нарушенной осанки;
  • радикулитах и артритах;
  • невралгиях;
  • миозитах и стенозах;
  • атрофиях мышц;
  • депрессии.

Не редко ко мне за помощью обращаются и беременные женщины. Для них массаж спины – это единственная возможность облегчить боль и снять напряжение.

Существуют противопоказания к массажу и этим не стоит пренебригать.

Массаж противопоказания

Да, существует и такая категория граждан, кому эта процедура не рекомендована. Это связано с тем, что массаж это довольно сильный инструмент, который может способствовать перестройке организма.

При наличии противопоказаний вместо пользы эта процедура способна причинить вред.

  • при лихорадке;
  • в период острого воспалительного процесса;
  • рахите и остеомаляции;
  • диагностированном туберкулезе костей;
  • пороках сердца;
  • гепатитах;
  • онкологиях:
  • СПИДе;
  • сильных болях в брюшной полости, за грудиной;
  • кровотечениях различного генеза.

С особой осторожностью я советую относиться к массажу мест, где есть родинки или папилломы, свежие раны, бородавки, а так же массаж беременным женщинам.

На вопрос, можно ли делать классический массаж спины женщинам после родов, я отвечаю, что противопоказаний нет. Однако, приступать к этой процедуре не желательно сразу после родов. Оптимальным временем для этого является месяц после них или полгода в случае кесарева сечения.

Как делать массаж

  • от крестца я двигаюсь вдоль всего позвоночного столба к плечам;
  • от области поясницы к зоне подмышечных впадин через широчайшие мышцы спины;
  • к лопаткам продвигаюсь через дельтовидные структуры;
  • в области поясницы массирую круговыми движениями;
  • от крестца двигаюсь в направлении косых мышц живота;
  • от ягодичных мышц продвигаюсь к плечам, затрагивая широчайшие мышцы спины.

Для проведения правильного массажа спины, я выполняю движения только по массажным линиям с использованием масла для массажа.

Масла для массажа

Из огромного выбора всевозможных средств для массажа, я предпочитаю масло. Оно быстро впитывается, обеспечивает плавное скольжение рук, оставляет приятный аромат и благотворно влияет на кожу.

К самым часто используемым маслам я отношу: оливковое, абрикосовое, кунжутное. При желании в них заранее можно капнуть несколько капель эфирных масле лаванды, герани, мяты, розмарина. Все эти эфирные масла обладают целебными свойствами.

Конечно, можно использовать уже готовые масла, кремы или эмульсии, а иногда и крема или мази, выписанные врачом. Но и использование натуральных компонентов способно принести много пользы.

Если болит спина, то можно использовать мед. Он быстро впитывается, обладает комплексом витаминов и минералов.

Техника проведения такого массажа проста: я наношу тонким слоем мед на кожу пациента. Затем прижимаю ладонь и резко отрываю ее. Все манипуляции провожу строго по массажным линиям, избегая области расположения лимфатических узлов.

Такой вид процедуры помогает бороться с болезнями опорно-двигательного аппарата, с проблемами дыхания, нервной системы.

Перед тем, как делать классический массаж спины с солью, ее смешивают с маслом. Она помогает снимать воспалительные процессы, обладают жиросжигающим действием, помогает в борьбе с солевыми отложениями.

Такой вид массажа отлично подойдет тем, у кого болит спина при остеохондрозе или ощущается гипертонус мышц спины с использованием правильной техники массажа спины.

Техника массажа спины

Самыми востребованными являются:

  1. Классическая. Для лечения спины без патологий этот вид массажа будет полезен как грудному ребенку, так и взрослому человеку. Перечень показаний к этой процедуре довольно велик. Я начинаю массаж с проработки пояснично-крестцовой зоны, направляясь к лимфатическим узлам, расположенным рядом. Затем постепенно начинаю продвигаться наверх, затрагивая лопатки, трапециевидные и дельтовидные мышцы спины.
  2. Лечебная. Назначается при болевых синдромах, патологическом изменении в мышцах, остеохондрозах, протрузиях, спондилезах, грыжах, сколиозах. В этом случае, проводя массаж, я двигаюсь от квадратных мышц поясничной зоны к паховым лимфатическим узлам. При массаже грудной области я продвигаюсь плавно к подмышкам. Массируя шейно-воротниковую зону, перехожу к ключичной области.
  3. Вакуумные банки. Подходит для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, для улучшения кровообращения. Процедура довольно простая: сначала смазываем спину маслом, затем выбираем банки. Они существуют латексные, стеклянные с разным объемом. Устанавливаем банки на спину и начинаем, не отрываясь передвигать их по массажным линиям. Движения при этом круговые. После получасового сеанса пациент почувствует жжение, тепло. Это норма, а вот, если после этой процедуры у пациента спина болит, то это указывает на неправильно проведенный массаж.

Существуют еще китайская, тайская техника, с использованием бамбуковых палочек.

Сейчас в интернете можно найти большое количество упражнений для спины. Их тоже можно и нужно делать, но желательно перед тем, как приступать к ним, проконсультироваться со специалистом. Так как только он сможет дать правильные рекомендации, посоветовать техники виды упражнений.

Здоровая спина – это каждодневный труд не только специалистов, но и самих пациентов.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector