dr-melnikova.ru

Прихватило спину: что делать, чем лечить и как снять боль

Острая боль в спине: причины, профилактика и первая помощь

Имейте в виду

Острая боль в спине может быть вызвана различными причинами. Провоцировать ее могут проблемы с мышцами или связками: растяжения, спазм, чрезмерное перенапряжение после того, как вы подняли что-то тяжелое, неудачно повернулись, долго находились в неудобной, вынужденной позе.

Другая частая причина – проблемы с позвоночником: остеохондроз, грыжа межпозвонкового диска, артроз фасеточных суставов. Изменение естественной «геометрии» позвоночника может приводить к зажиму нервных корешков и возникновению сильной боли.

Первая помощь

Что делать, если вас настигла острая боль в спине?

В первую очередь – лечь в постель, на жесткий или полужесткий матрас, на спину. Такое положение обеспечивает покой мышцам спины и межпозвонковым дискам, благодаря чему мышцы расслабляются, спазм несколько уменьшается и боль утихает.

Намазать больной участок мазью с обезболивающим или согревающим эффектом.

Если боль после этого не уменьшилась, принять ‘ href=’https://aif.ru/health/leksprav/nesteroidnye_protivovospalitelnye_sredstva_sistemnogo_deystviya’>нестероидный противовоспалительный препарат. Такие средства дают быстрый обезболивающий эффект. Однако помните: принимать их в большом количестве нельзя – у них много побочных эффектов. До обращения к врачу использовать такие лекарства можно лишь по мере необходимости, когда боль становится труднопереносимой.

К врачу!

Чаще всего боль в спине сходит на нет за 10–14 дней. Но, даже если вы уже хорошо себя чувствуете, нужно обратиться к врачу и выяснить причину ее возникновения. Коварство боли в спине в том, что, если вызывающий ее фактор не устранен, она возвращается. По статистике, в течение года после первого приступа у 50% пациентов случается второй, а у многих боль становится хронической.

К тому же боль в спине на фоне остеохондроза или мышечного спазма – хотя и неприятный, но не самый опасный вариант. Спина может болеть из-за перелома позвонка, опухолей, воспалительных поражений межпозвонковых дисков, из-за нарушения работы почек. Поэтому консультация специалиста необходима.

Гимнастика

Долгое время врачи при острой боли в спине рекомендовали придерживаться строгого постельного режима в течение нескольких дней. Сегодня подход иной: в первый день действительно нужно полежать, но затем нехватка движения вредна, по возможности нужно вставать. А еще – выполнять гимнастику, которая улучшает кровоснабжение мышц спины, позволяет поддерживать в тонусе мышечный корсет.

Выполнять упражнения нужно лежа на спине, с небольшой амплитудой, без напряжения и резких движений. Каждое – по 8–10 раз.

Согните левую ногу в колене. Правую ногу сгибайте и разгибайте в колене, скользя пяткой по постели. Поменяйте ноги.

Исходное положение – то же. Теперь правую ногу, не сгибая, нужно отводить в сторону. Сделайте то же левой ногой.

Лежа на спине, согните в коленях обе ноги, стопы упираются в постель. Поочередно отводите колени в стороны.

Исходное положение – как в предыдущем упражнении. По возможности подтяните правую согнутую ногу к животу, затем – левую.

Подложите под ноги мягкий валик или широкую, не слишком мягкую подушку. Лежа так, по­очередно поднимайте руки вверх, а затем – к голове.

С валиком под ногами, не сгибая коленей, поочередно поднимайте ноги насколько это возможно.

Как быстро снять боль в спине

Как быстро снять боль в пояснице? В первую очередь для устранения неприятных ощущений и дискомфорта следует понять, в чём причина боли. Боль в спине провоцируют травмы, искривление позвоночного столба, воспалительные процессы в мышцах, болезни внутренних органов, чрезмерная нагрузка на позвоночник, сквозняки, ведущие к миозитам или беременность.

Пациенту следует посетить врача, который поставит правильный диагноз, а потом устранит первопричину заболевания. Но не всегда есть возможность посетить больницу, а встать на ноги нужно быстро. Для этого есть ряд лечебных манипуляций и рецептов, которые применяют в домашних условиях.

Скорая помощь при простреле

Как быстро вылечить спину при простреле? Ложимся на ровную поверхность, чтобы мышцы немного расслабились. Через пару минут переворачиваемся на спину, поднимаем ноги на возвышение так, чтобы бедра были под прямым углом. Боль быстро стихает. Механизм действия: снятие нагрузки с позвоночника. Если лечь без поднятия ног, то позвоночник всё равно будет нагружен. После того, как боль утихнет, аккуратно поднимаемся, не делая рывковых движений. Для этого переворачиваемся на бок, встаём на четвереньки. Держимся за опору, выпрямляем спину и поднимаемся.

Принимаем таблетку обезболивающего, например, ибупрофена. Лекарством можно не только избавиться от боли в спине, но и устранить воспалительный процесс.

Фиксируем поясницу специальным поясом или обычным махровым полотенцем или шарфом, так чтобы охватить поверхность чуть выше и ниже больного места.

Если нет обезболивающих

Как устранить боль в спине, если под рукой не оказалось лекарств, а дискомфорт усиливается? Прикладываем к больной пояснице холод. Он поможет на время облегчить страдания человека. Это может быть полиэтиленовый пакет с кубиками льда; мокрое полотенце (предварительно полежавшее в морозилке); замороженное мясо или другой продукт из морозильной камеры.

Холодный компресс привязывают к больному месту до тех пор, пока боли не ослабнут.

С той же целью используют тепло, прикладывая греющий компресс к поражённому участку. Это может быть тепловое обертывание, грелка (солевая, электрическая, резиновая). Помните, что перегревать больное место не нужно. Хороший способ избавиться от боли в пояснице – это баня с высокой влажностью. Хождение в сауну не поможет получить необходимый эффект. Можно чередовать тепловое воздействие с холодом, меняя эффект каждые полчаса. Такие процедуры улучшат кровообращение, устранят болевые ощущения.

Читать еще:  Спинномозговая пункция (спинного мозга): показания, проведение, результаты

Лёгкая физическая нагрузка

Непривычно слышать, но ещё один способ как снять дискомфорт в поясничном отделе – физическая нагрузка. Поможет размять мышцы, улучшить кровообращение, повысив эластичность мышц. Также она дает отвлекающий эффект.

  • Неспешная ходьба по парку, на улице или на тренажёре разгрузит мышцы;
  • При острой боли пациент ложится на жёсткую поверхность, снимает нагрузку с позвоночника, опирается ногами в стену. После этого человек производит сжимание и разжимание ягодичной мышцы, поднимание вверх ступней;
  • Полезно проводить растяжение мышц. Такие упражнения выполняются лёжа или сидя. Ноги аккуратно вытягиваются, сгибаются, выполняются аккуратные медленные прогибы в спине;
  • Нельзя делать ногами махи, качать пресс и приседать. Не стоит перегружать позвоночник и поясницу тяжёлыми упражнениями, требующими силу и гибкость.

Лечебный массаж

Ответ на вопрос, как быстро избавиться от боли, прост – массаж. Он улучшит кровообращение, сделает мышечную ткань более эластичной, снимет зажимы и застои лимфы. Врачи рекомендуют использовать для быстрого снятия болей массаж вакуумными банками, расслабляющий, массаж камнями, шиацу и т. д. Вид массажа и продолжительность курса устанавливается врачом.

После массажа делается следующее упражнение: больной ложится на жёсткую поверхность, поворачивается на бок так, чтобы находиться у самого края. Если боль локализуется с одной стороны, то лежать пациент должен на здоровом боку. Если дискомфорт чувствуется с обеих сторон, то упражнение делается поочерёдно на каждую сторону.

Больной прогибается в спине, сгибает её. Нога, на которой лежит пациент, сгибается в колене и бедре, а верхняя свободно свешивается. Тазом человек поворачивается к поверхности. Голову отворачивает от свисающей ноги. Одной рукой придерживается за поверхность, чтобы соблюдать равновесие.

Под весом висящей конечности поясничный отдел начнёт напрягаться, немного поднимаем ногу, выдыхаем, производим задержку дыхания на 30 секунд. Вдыхая, поворачиваемся в сторону свисающей ноги. Снова расслабляемся и даём ноге повиснуть под своим весом. Повторяем упражнение несколько раз.

Массировать поясницу можно и самому себе, если никого нет рядом, а поясничный отдел прихватило. Для этого человек садится на ровную поверхность. Необходимо положить большой палец руки на поясницу и согнуть колени. Делаем поглаживающие движения на протяжении трёх минут, сверху вниз по направлению к копчику. Начинаем поглаживания по рёбрам, постепенно смещаясь к позвоночному столбу. Делаем движения сначала на одном боку, потом отдыхаем и переходим на второй бок.

Точечный массаж

Пациент может снимать боль самостоятельно. Нужно лечь на живот, поставить правую руку на поясницу и от ложбинки на поясницу пальцами нужно двигаться по направлению седалищного нерва. Пациенту под живот подкладывается свёрнутый валик из полотенца. Этапы точечного массажа:

  • Поглаживания пальцами;
  • Надавливание;
  • Захватывание;
  • Разминание пальцами;
  • Вибрация при помощи пальцев.

Руки предварительно разогревают. Основные движения выполняются фалангами. После прохождения основных зон можно делать массаж гребнем кулака. Для этого массажист сжимает пальцы в кулак.

На первом этапе следует использовать растирание мышц, потом переходить к разминанию, в последнюю очередь вибрацию пальцами и встряхивающие движения. Для встряхивающих движений массажист захватывает пальцами ягодичную мышцы, слегка оттягивает её назад и несколько раз энергично встряхивает.

Делать массаж рекомендуется с помощью аппликаторов и массажёров, например, аппликатор Ляпко или Кузнецова, различные ролики и пояса.

Массажеры помогают увеличить охват площади и способствуют усилению кровообращения. Можно использовать обычную пластиковую бутылку с налитой в неё водой. Не стоит слишком давить на точки и мышцы, если вы делаете массаж самостоятельно, чтобы не усугубить ситуацию и не вызвать боль.

СОВЕТУЮ ПОЧИТАТЬ ЕЩЁ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Автор: Петр Владимирович Николаев

Врач мануальный терапевт, травматолог-ортопед, озонотерапевт. Методы воздействия: остеопатия, постизометрическая релаксация, внутрисуставные инъекции, мягкая мануальная техника, глубокотканный массаж, противоболевая техника, краниотерапия, иглорефлексотерапия, внутрисуставное введение лекарственных препаратов.

Почему болит спина в области почек

Болит спина после эпидуральной анестезии — что делать?

Читать еще:  Болит бок слева на талии со спины

Лечение спины и позвоночника в домашних условиях

Опоясывающая боль в области желудка и спины

Если прихватило спину…

У вас внезапно прихватило спину ? … но нет никакой возможности попасть к врачу?!

Что можно сделать в качестве скорой помощи?

Особенности двигательной активности и мероприятия в острый период

Балансировочная подушка

В будущем значительно уменьшить осевую нагрузку на позвоночник можно, если сидеть не на стуле, а на фитболе. Роль фитбола в офисе может выполнить балансировочная подушка: положить такую подушку на стул или компьютерное кресло и сидеть на ней – не представляет трудностей и не привлечет лишнего внимания.

Анталгические положения при болях в спине

Анталгическая поза сидя при болях в пояснице

Анталгические позы при болях в пояснице Анталгическая поза при спазме подвздошно-поясничной мышцы

Запомните! Критерий правильности ваших действий – комфорт и стихание боли!

Ориентируйтесь на положение, в котором боль уменьшается- это самое щадящее положение, которое вам подсказывает организм. И наоборот, если боль не уменьшается или усиливается1) поменяйте позу! 2) найдите другое положение, которое приносит облегчение 3) запомните его. Боль- сигнал тревоги!

Роль валика под шею выполняет ортопедическая подушка Анталгическая поза при болях в грудном отделе позвоночника

При болях в шее во время сна на боку промежуток между шеей и плечом должен быть заполнен ( валиком или подушкой) . Ортопедическая подушка прекрасно справляется с этой задачей.

Внимание! Какие бы приспособления не порекомендовал вам врач, главным ориентиром при их использовании остается комфорт и стихание боли !

Шаг 1: лечь на спину, слегка втянуть живот на вдохе Шаг 2: зафиксировать средние липучки Шаг 3: в положении стоя зафиксировать боковые липучки

Воротник Шанца

Для шейного отдела роль такого “корсета” выполняет специальный воротник Шанца ( продается в аптеках и ортопедических салонах). Он способствует осевой разгрузке, равномерному распределению нагрузки на опорные элементы шейного отдела позвоночного столба, легкой фиксации его в правильном положении. Используйте воротник Шанца, когда сидите или стоите. В положении лежа воротник можно снять и положить под шею валик или ортопедическую подушку.

Сочетание приемов: 1) домкрата 2) приближения тяжелого предмета к оси тела и 3) упора на ногу

Валик с иппликатором Trenazer_dlja_spiny

7. Принимать ли медикаменты?

Поскольку вы еще не были у врача, а возможно, еще ни разу не обследовались, если боль терпимая, то для начала постарайтесь ограничиться

  • постельным режимом
  • горизонтальным положением
  • приемом безопасных противовоспалительных средств внутрь
  • Можно использовать наружные согревающие мази, особенно, если обострение сопровождается выраженнымм мышечным спазмом. Учитывайте, что лечебные мази могут попадать в кровь ( актуально для кормящих мам).
  • использование домашних средств для рефлексотерапии, например, иппликторов хорошо снимает боль и мышечное напряжение

Организм в принципе этого от вас и добивался – чтобы вы обратили внимание на его сигналы и ограничили свою двигательную активность!

А у нас как бывает? Нужно бежать на работу, а спину прихватило. Принял обезболивающее, сделал у врача блокаду, боль снял и. побежал. И диск потерян. Организм кричал, сигналил: “не двигайся, полежи, пока не пройдет сдавление!”… Мышцы блокадой расслабили, боль сняли и нагрузка на диск окончательно его сломала. Это просто пример, частый. Иногда и блокада показана. Но тогда уже –нужно лежать после блокады, передвигаться в корсете, а потом делать упражнения на мышцы.

Растяжка поясничного и грудного отделов Растяжка грудного и поясничного отделов на фитболе

9. Когда без медикаментов не обойтись. Если обострение сопровождается ущемлением и с отеком нервного корешка, боль постоянная и не меняется в зависимости от положения тела, понадобятся медикаменты : это могут быть уколы дикофенака или кетанова внутримышечно или в свечах. Внимание! Эти лекарственные средства противопоказаны при язвенной болезни или подозрении на нее, а также состояниях близких к ней ( эрозивные гастриты, дуодениты), при желудочно-кишечных кровотечениях в прошлом.

Сухое тепло

12. К лечебной физкультуре можно приступать после стихания боли. Упражнения для позвоночника можно посмотреть в рубрике СКАЧАТЬ Тренажeр для разгрузки грудного и поясничного отделов позвоночника Тренажер для снятия функциональных блокад в позвоночнике

Ну и, конечно, если вы не обследованы, то после стихания боли нужно будет обследоваться, например:

Прихватило спину – что делать

Спина подвергается повышенным нагрузкам чаще других систем человеческого организма. Поэтому случаи, когда прихватило спину, нередки. Постараемся ответить на самые популярные вопросы, которые задают люди, попавшие в подобную ситуацию и не знающие, как правильно поступить.

Куда обращаться

Когда прихватило спину, к какому врачу идти? В зависимости от локализации и характера болей нужно будет посетить профильного врача. На первом этапе стоит обратиться к терапевту или семейному доктору, а он, в свою очередь, отправит больного на консультацию:

  • Невролога или невропатолога, если причина заболевания в нарушении работы нервной системы или ущемлении нервов .
  • Уролога, если есть подозрения на наличие заболеваний мочеполовых органов.
  • Гинеколога, если боли появились в результате изменений по женской части.
  • Ортопеда, если причиной стало разрушение позвонков или дисков.
Читать еще:  Как берут спинномозговую пункцию

Игнорировать боли, когда прихватило спину между лопаток , категорически нельзя. Именно в этом сегменте спины могут развиваться патологии, которые трудно поддаются консервативному лечению.

В числе причин болей между лопатками могут быть и патологии внутренних органов, например, ИБС, стенокардия, заболевания легких, печени или желчного пузыря . После того как пациент сможет самостоятельно двигаться, лучше сходить в клинику и проконсультироваться у врача.

Иногда боли возникают спонтанно, бывает, даже сразу после пробуждения. Жалобы пациентов звучат примерно так: «прихватило спину не могу пошевелиться, что делать?»

Случается, что причиной такой боли может стать неудобное положение, которое человек принял во сне. В этом случае нужно просто аккуратно привстать и попытаться принять наиболее комфортную позу, помогает подкладывание высоких подушек под ноги.

Можно попросить родственников растереть спину согревающей мазью . Боль могла возникнуть также при ущемлении нервного корешка , тогда лучше сделать несколько упражнений на растяжение, чтобы расслабить мышцы и высвободить ущемленное окончание.

Терапия дома

Когда внезапно прихватило спину, помогут уколы лекарственных препаратов, помогающих снять боль. Из числа таких средств стоит выделить:

Комбинированные препараты, которыми можно лечить в случаях, когда прихватило спину: Мильгамма , Комбилипен, Нейробион или Тригамма. Выбор зависит от течения заболевания, возраста пациента, профессиональных особенностей и других факторов. Курс лечения назначает только врач после обследования.

Если дома внезапно прихватило спину, что делать? Прежде всего, не паниковать! Больному следует обеспечить постельный режим, он должен прилечь на ровную и жесткую постель и принять удобное положение.

В состоянии покоя болевой синдром может полностью исчезнуть. Если нет возможности быстро доставить пациента в клинику, ему следует ограничить на время употребление соли, особенно в случае возникновения припухлости в поясничном отделе.

Также желательно отказаться от напитков с мочегонным эффектом, таких, как ягодные морсы и чаи из трав.

Прихватило спину внезапно, что можно сделать в домашних условиях? При ярко выраженном болевом синдроме можно принять обезболивающие или нестероидные противовоспалительные препараты, например, анальгин, кетанов, найз, диклофенак и другие.

В данном случае нельзя злоупотреблять лекарственными препаратами и пить их без ограничения. Применение анальгетиков оправдано только для снятия боли, а не консервативного лечения, которое должен назначить только специалист после клинических исследований.

Важно! Применение любых лекарственных препаратов без назначения лечащего врача недопустимо.

При мышечном спазме лучше принять лекарственный препарат из группы спазмолитиков, к примеру, но-шпу или спазмалгон. А вот массажировать болезненный участок самостоятельно не рекомендуется.

Что еще можно делать в домашних условиях, когда прихватило спину? Помочь больному может сухое тепло. Это если причиной неприятных ощущений могло стать воспаление в поясничной области в результате сквозного продувания.

Можно укутать поясницу теплым шерстяным шарфом или поясом из шерсти ( собачьей , верблюжьей), временных ограничений нет. В этом случае пояс можно использовать и днем, и ночью. Сухое тепло снизит болевой порог.

Вот такие нехитрые советы помогут справиться с ситуацией, когда у человека резко прихватило спину. Нужно оказать первую помощь, и не затягивать с походом к врачу даже после того, как интенсивные боли сошли на нет.

Прострелы и другие сильные проявления болей в спине могут быть первыми “ласточками”, свидетельствующими о появлении дегенеративных изменений в организме.

Действие обезболивающих препаратов обычно имеет кратковременный эффект, и только правильно определенная специалистом причина, по которой сильно прихватило спину, и курс лечения помогут избавиться от проблемы на долгие годы.

Отличным способом избавиться от боли и поддерживать мышцы в тонусе помогут советы от Александры Бониной.

Если вы хотите получить больше подобной информации от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Дополнительная полезная информация:

Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях:

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

Помощники Александры

Получите уроки курса по лечению остеохондроза БЕСПЛАТНО!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector