dr-melnikova.ru

Спазмированные мышцы спины лечение

Как лечить спазм мышц спины

Автор: admin · Опубликовано 05.05.2018 · Обновлено 05.05.2018

Хотя с любой болью в спине трудно справиться, непроизвольное сокращение и спинной спазм может вызвать мучительную боль, отдающую в колени. Несчастная истина заключается в том, что если есть спазм в спине, вы, скорее всего, снова получите его. Спазмы спины чаще всего вызваны серией мелких деформаций, которые воспаляют мышцы. Воспаление повреждает окружающие нервы, вызывая сокращение мышц и спазм. Если у вас спазм, вы, вероятно, сначала захотите облегчить боль. Как только боль притупится, предпримите шаги, чтобы лечить причину спазма и не повторять этого. В этой статье рассмотрим, как лечить спазм мышц спины. Как лечить боль в спине и пояснице?

Как лечить спазм мышц спины в домашних условиях

  1. Приложите лед на 20 минут. Используйте пакет льда, завернутый в мягкое полотенце. Ложитесь на спину и поместите пакет со льдом под собой на то месте, где произошел спазм. Отдохните в этом положении около 20 минут, глубоко дыша.
  • Вы можете лечь на бок, чтобы уменьшить давление на спину. При спазме в нижней части спины вы можете получить больше облегчения, если поднимете ноги.
  • Повторяйте по мере необходимости каждые 2 часа в течение следующих 48 — 72 часов. Не кладите лед более 20 минут за раз и не засыпайте на пакете со льдом. Длительное воздействие может вызвать обморожение или повреждение нервов.
  1. Возьмите обезболивающие. Нестероидные противовоспалительные (НПВП) препараты могут помочь уменьшить боль и воспаление. Общие НПВП включают ибупрофен и напроксен.
  • Вы также можете получить облегчение от ацетаминофена. Хотя он не обладает противовоспалительными свойствами, у него меньше шансов расстроить ваш желудок.
  • Вы также можете попробовать миорелаксант. Используйте наименьшую возможную дозу, так как это может вызвать сонливость.Эфирные масла от боли в спине.
  1. Прогуляйтесь. Хотя ваш первый инстинкт после спинного спазма может заключаться в том, чтобы лечь, короткая прогулка заставит вашу кровь двигаться и может помочь начать процесс заживления. Начните с коротких прогулок каждый час или около того сразу после спазма.
  • Если вы лежите слишком долго, вы можете сделать проблему хуже. Бездеятельность заставляет ваши мышцы напрягаться, что может привести к боли или даже другому спазму.
  • Прогулки и другие аэробные занятия с низким уровнем стресса, такие как плавание, — это отличные вещи, которые нужно делать в течение первых 2 недель. Начните медленно и постепенно увеличивайте продолжительность упражнений за это время.
  1. Нанесите влажное тепло через 72 часа. Через 3 дня начальная опухоль и воспаление уменьшаться. На этом этапе вы можете начать использовать тепло для увеличения кровотока и ослабления мышц. Используйте коммерческий тепловой пакет или примите теплую ванну. Влажное тепло предпочтительнее, поскольку оно не вызывает обезвоживания.Боль в спине в области крестца.
  2. Как лечить спазм мышц спины — инъекции кортизона. Кортизон — противовоспалительное лекарство, которое помогает уменьшить воспаление вокруг нервов. Несмотря на то, что он действует аналогично противотуберкулезным препаратам, действие длится несколько месяцев, а не всего несколько часов.

Инъекция кортизона уменьшает боль, связанную с вашими мышечными спазмами. Это не относится к основной причине.

Обращение к источнику спазма

  1. Определите, что вызвало спазм. Спазм спины может быть вызван длительным периодом бездействия, за которым следует внезапное движение. Спазмы также могут сопровождаться чрезмерным использованием мышц спины, таких как тяжелая атлетика или какая-либо другая травма.
  • Существует много разных способов лечения спазма в спине. Понимание того, что вызвало спазм, может помочь вам найти наиболее эффективное лечение.
  • Если ваш спазм был вызван внезапным движением после периода бездействия, у вас нет дальнейшей основной физической проблемы, требующей лечения. Просто используйте лед и тепло, оставайтесь активными и делайте небольшое нежное растяжение.
  • Вы можете обсудить этот инцидент с вашим врачом. Они могут помочь вам определить вероятный триггер вашего мышечного спазма. Вы также можете поговорить с персональным тренером или физиотерапевтом.
  1. Как лечить спазм мышц спины — попробуйте массаж, чтобы уменьшить стресс и напряжение. Массажная терапия от сертифицированного специалиста может улучшить кровообращение и помочь расслаблению мышц. Если вы чувствуете, что ваш спазм вызван общим стрессом, может помочь массажная терапия.

Вы можете заметить разницу после одного сеанса. Однако, как правило, вам нужно несколько сеансов в течение пары месяцев, если вы хотите увидеть прочные результаты от массажной терапии. Болит спина в области между лопаток.

  1. Обратитесь к своему основному врачу за официальным диагнозом. Если лечение на дому не решает вашу проблему, или если у вас продолжаются мышечные спазмы в той же области, ваш врач может заказать тесты, чтобы определить причину.
  • Обсудите спинные спазмы с вашим врачом и расскажите, что вы делали, когда лечили их дома.
  • Ваш врач может заказать рентгеновские снимки, КТ или МРТ для дальнейшей оценки состояния вашей спины.
  1. Получите физическую терапию для мышечных травм. Если вы разорвали или ранили мышцы, физическая терапия может помочь реабилитировать эту мышцу. Физическая терапия также помогает устранять мышечные дисбалансы, которые могут вызвать перегрузку мышц и привести к спазмам.

Физиотерапевт может также предоставить вам обычную программу упражнений, предназначенную для лечения конкретных проблем, вызывающих спазмы спины.

  1. Посетите хиропрактика для проблем позвоночника. Если у вас была травма позвоночника, такая как грыжа межпозвоночного диска, вам может потребоваться помощь хиропрактики, чтобы устранить причину спазма вашей спины.
Читать еще:  Болит спина после становой тяги

Хиропрактики обычно используют ручную поправку, чтобы перевести позвоночник в нормальное положение. Они могут также использовать лечебные упражнения, массаж и другие процедуры, чтобы стимулировать ваши мышцы и нервы.

  1. Как лечить спазм мышц спины — исправить неврологические состояния. Мышечные спазмы могут быть вызваны серьезными неврологическими состояниями, такими как рассеянный склероз или болезнь Паркинсона. Если у вас частые мышечные спазмы без определенного триггера, сообщите о своих проблемах вашему врачу.
  • Ваш врач обсудит любые другие возможные симптомы, которые могут возникнуть, и направит вас к неврологу для дальнейшего тестирования, если они считают, что это оправданно.

    Если вы начинаете испытывать недержание (или неспособность удерживать свою мочу), обратитесь к врачу, так как это может быть признаком основных условий. Как лечить стеноз позвоночника?

    Мышечный спазм в области позвоночника: причины и лечение

    При хорошем состоянии мышц спины и шеи обеспечивается нормальная работа позвоночника. Мышечный каркас позволяет осуществлять огромное количество движений (наклонов, подъемов, поворотов, разворотов), помогает удерживать позвоночник в вертикальном положении и защищает его от различных механических воздействий (травм). Также благодаря мягким тканям спины обеспечивается правильная осанка человека.

    Для полноценного обеспечения выполнения всех выше перечисленных функций необходимо хорошее состояние мышечной ткани, нормальная ее эластичность и подвижность. Но иногда свойства элемента опорно-двигательной системы изменяются, возникает ее спазм и нормально выполнять свои функции она уже не может.

    Понятие спазма мышцы

    В норме при движении человека определённые группы мышечных волокон сокращаются и расслабляются, зависит это от типа выполняемого движения. Если неожиданно возникает сильные мышечные спазмы, они не могут выполнять свою функцию, движения ограничиваются.

    Внезапное сокращение мышечного волокна, которое сопровождается чувством резкой боли, называется ее спазмом.

    Классификация спазмов

    Мышечные спазмы всегда ощущаются человеком как чувство сильной боли в мышце и невозможности выполнить определенное движение. Существует несколько классификаций спазмов:

    • По локализации выделают: спазм мышц головы, шеи, грудного отдела позвоночника, поясничного, ягодичной области, бедра, голени, стоп и кистей.
    • Спазм может быть распространенным (вовлечено несколько элементов) и ограниченным (в пределах одной области).
    • Он может проходить самостоятельно и не купироваться.
    • Выделяют тонические и клонические типы спазмов. Тонические – возникают при длительном, постоянном, регулярном напряжении. Волокна всегда в тонусе, зажаты, редко расслаблены (например, у офисных работников спазм мышц шеи в результате длительной работы за компьютером). Клонические возникают при частом изменении тонуса волокна, проявляется подергиваниями. Могут быть и комбинированные спазмы, их называют тонико-клонические.
    • Постоянный мышечный спазм называется спазмизмом.

    Причины развития

    Причины, при которых возникает напряжение мышц, многочисленны. Выделяют основные причины:

    Частая локализация

    Наиболее часто в состояние спазма переходят мышцы шейной и поясничной области. Пример: трапециевидная, грудинно–ключично-сосцевидная, лестничные мышцы, широкая мышца спины и поясничная. Редко может быть перенапряжение мышц голени, бедра, стопы.

    Спазм мышц шеи

    Наиболее частой проблемой является мышечный спазм в шее и пояснице. Шейное напряжение распространено в современном мире, поскольку большую часть своего времени люди проводят за компьютером и в сидячем положении, редко следят за своей осанкой и мало занимаются физической нагрузкой. Особенно в группе риска находятся люди, чья работа напрямую связана с сидячим образом жизни. Также риску формирования спазмов подвержены лица со значительной нагрузкой на мышцы шеи (частый подъем тяжестей, перенос тяжелых предметов на своих плечах). Симптомы, которыми характеризуется спазм шейного отдела:

      Сильным чувством боли в шее, чаще с одной стороны. Если возникает спазм мышц в области головы, то ощущается сильная боль и в мышцах головы. Она стреляющего характера, резкая, заставляет прекратить выполняемое действие и принять позу, уменьшающую боль. Отдавать боль может в обе руки до кончиков пальцев.

    Мышечные спазмы спины

    Причины возникновения спазмов мышц поясничного отдела идентичны выше перечисленным при спазмах шеи. Часто возникают при длительном сидении и малоподвижном образе жизни. Клинически мышечный спазм проявляется несколькими симптомами:

    • Симптомы боли в поясничной области, возникающей резко, при малейшем движении, заставляя его прекратить. Носит колющий, стреляющий характер, долго не проходит. Усиливается при наклонах и поворотах в поясничном отделе, при резких движениях.
    • Боль может отдавать в ягодицу, по передней и задней поверхности бедра и голени.

    Вред мышечных перенапряжений в поясничном отделе

    Спазмы несут на себе очень много неблагоприятных последствий для здоровья. Важно предупреждать их появление. Пример негативного воздействия:

    • Постоянные боли ухудшают качество жизни, ухудшают настроение, могут вызвать депрессию.
    • Спазмированные мышцы сдавливают позвоночник, могут вызвать сколиотические искривления. В свою очередь, деформированный позвоночник сдавливает сосуды, вызывая нарушение кровотока к мозгу, и сдавливает нервы, вызывая боль как в спине, так и в других органах.
    • Сдавление сосудов может приводить к длительным головным болям.
    • Также сдавление кровеносных сосудов приводят к нарушению питания кожного покрова, он становится сухим и теряет эластичность.

    Правила лечения спазма

    Необходимо обеспечить изначально покой поврежденному волокну. Показан постельный режим в течение нескольких дней, жесткая кровать (либо щит), использование медикаментозных методов (обезболивающих, спазмолитиков), лучше использовать противовоспалительную мазь в комбинации с таблетками.

    После того как прошел острый период боли, возможно использовать в качестве лечения массаж и физические упражнения.

    Лечение спазма мышц с помощью массажа

    Одним из эффективных и самых доступных методов лечения спазмированной мышцы является массаж. Массаж помогает снять напряжение, усилить приток крови, улучшить состояние, снять боль. Помимо того, массажные процедуры всегда поднимают настроение. Упражнения, в отличие от массажа, могут вызывать более неприятные ощущения.

    Важно, чтобы массаж выполнял дипломированный специалист, поскольку всегда есть опасность повреждения спинного мозга при проведении процедуры.

    Правильная методика массажа при спазмах мышц поясницы:

      Разминать пораженную мускулатуру, интенсивно, комбинируя растягивание и глубокое надавливание на необходимую область.

    Упражнения как метод лечения

    Важно использовать в лечении спазмов мышечную нагрузку, выполняя упражнения. Цель – улучшить кровообращение пораженной мышечной ткани и расслабить их. Особенно эффективны упражнения на растяжку и плавание. Главное, не переусердствовать с нагрузкой, делать ее постепенно и аккуратно, чтобы не добиться разрыва мышцы или связки во время выполнения упражнения.

    Должны использоваться упражнения, объединенные в группы, принцип выполнения которых следующий:

    • Если это спазм мышц в шее, то важно выполнять упражнения на медленное растяжение мускулатуры, не допуская чувства боли, выполняя наклоны вперед и назад, влево и вправо, дотягиваясь подбородком до грудины или до плечей соответственно.
    • Если это поясничный отдел, то выполнение медленных наклонов вперед, назад и в стороны, растягивая постепенно мышцы до порога боли.
    • Без резких движений.
    • Желательно под контролем врача.

    Медикаментозное лечение

    Лечение препаратами необходимо и обязательно. Это основной метод терапии, действительно позволяет уменьшить симптомы, главным из которых, является чувство сильной боли. Основные препараты, используемые для лечения:

    1. Противовоспалительные и обезболивающие препараты в виде мази и таблеток, желательно в обоих формах. Например: мазь Вольтарен 2,5%, мазь Нимулид, Фастумгель, мазь Аэртал и другие. Таблетки: Найз, Мовалис, Ибупрофен, Нурофен и другие. Также возможно использовать в виде пластырей (Вольтарен, Ноопласт).
    2. Миорелаксанты (препараты, расслабляющие мускулатуру, снимающие спазм): Мидокалм, Баклофен, Сирдалуд. Важно не комбинировать препараты друг с другом.

    Препараты нужно принимать только после консультации с врачом, самостоятельно можно принимать лишь местные обезболивающие мази или пластыри.

    Профилактика спазмов

    Важно профилактировать появление данного состояния. Для этого нужно:

    • Вести активный образ жизни, меньше сидеть, больше двигаться.
    • Каждый день выполнять зарядку или гимнастику, заниматься йогой, танцами.
    • Избегать переохлаждения.
    • Избегать травм, переломов позвоночника.
    • Вовремя лечить инфекционные заболевания.

    Таким образом, важно помнить, что спазм мышц спины может ухудшить здоровье и понизить качество нашей жизни, принося множество неблагоприятных эмоций. Чтобы его не допустить, важно осуществлять меры профилактики и своевременного лечения, поддерживать мышцы в хорошем состоянии.

    Мышечный спазм: причины, симптомы, лечение. Узнайте, как снять мышечный спазм

    В нормальном здоровом состоянии ткань мышц должна быть эластичной и ровной, в соответствии с условиями и желаниями человека – равнорасслабленной либо равнонапряженной. В действительности в организме появляются зоны, в которых напряжение (спазм) сохраняется вне зависимости от воли. Особенно явно такие участки проявляются с возрастом. Эти зоны могут быть маленькими или большими. Они могут беспокоить человека либо никак себя не проявлять. Вместе с этим на одних участках напряжение может устраняться усилием воли, на других же этого посыла может оказаться недостаточно. Далее выясним, что собой представляют спазмы мышечные. Причины и терапевтические мероприятия также будут описаны в статье.

    Терминология

    Слово “спазм” имеет древнегреческие корни. В переводе оно обозначает “вытягивать”. Мышечный спазм представляет собой непроизвольное сокращение участка или нескольких зон. Как правило, такое явление сопровождается ноющей и резкой болью.

    Классификация

    Спазмы мышечные, причины которых будут указаны ниже, могут проявляться в поперечнополосатой (скелетной) или гладкой ткани. В первом случае судороги сопровождают, например, параличи. При стенокардии спазмируются мышцы сосудистых стенок, при бронхиальной астме, соответственно, бронхов. Напряжение может возникнуть в пищеводе, кишечнике и прочих органах. Мышечный спазм скелетной ткани существенно затрудняет движение. При судорогах гладких участков нарушается функционирование органов.

    Почему появляется мышечный спазм?

    Существует несколько факторов, обуславливающих возникновение напряжения. Первой и достаточно распространенной считается травма. При повреждениях мышцы напрягаются в ответ на боль. Это явление называют триггерным синдромом. Мышечный спазм может появиться даже в процессе появления ребенка на свет, поскольку роды считаются весьма травматичным процессом. Собственно, так и происходит зачастую.

    Появившийся мышечный спазм в шее сохраняется у человека на всю жизнь. В результате нарушается нормальное питание мозга. Следующей причиной можно назвать продолжительное статическое напряжение. Как правило, оно появляется при неправильном положении, к примеру за компьютером либо партой. При поддержании в течение длительного периода напряжения в тканях клетки запускается механизм торможения. Другими словами, они как будто привыкают к такому состоянию и стараются его поддерживать.

    Третьей, также весьма распространенной, причиной считаются стрессы. Современная жизнь сопровождается крайним эмоциональным напряжением. В результате организмом мобилизируются все ресурсы. В частности, в кровь начинает выбрасываться большой объем гормонов (кортизол, адреналин и прочие), учащается сердцебиение, происходит замедление процесса пищеварения, а также повышается тонус мышц. При спадании эмоционального напряжения организм расслабляется, успокаивается. Его работа начинает осуществляться в обычном режиме. Сегодня достаточно распространены случаи, когда организм не возвращается к нормальной жизнедеятельности, поскольку продолжает пребывать в состоянии эмоциональной и мышечной напряженности, приобретающей хронический характер.

    Клиническая картина

    Острый мышечный спазм обычно появляется резко. Его достаточно метко прозвали в народе “прострелом”. Резкий мышечный спазм в спине появляется иногда непосредственно после осуществления неудачного движения. К примеру, это может быть опускание груза при повороте тела вбок. Однако чаще всего острый мышечный спазм появляется на следующие сутки после работы в неудобной позиции или физического напряжения. Симптомы при этом могут быть различными. К примеру, если напряжение возникло в шее, то острая боль появляется в ее боковой поверхности. Данное состояние имеет свое название. Именуется оно шейным миозитом. На фоне его боль может расходиться по левой либо правой стороне. Также она может “простреливать” от затылка либо уха до плеча. В более тяжелых состояниях болезненность распространяется по всей руке до кончиков пальцев, сопровождаясь их онемением. Несколько реже отмечаются спазмы в грудном отделе. Они проявляются болезненностью в центре спины либо под лопаткой. Часто при этом происходит защемление нерва.

    Межреберная невралгия

    На фоне этой патологии болезненность распространяется по ходу всего нерва. Ярче всего она отмечается в районе ребер, в левой либо правой области груди. Часто болезненность воспринимается как сердечный приступ. В этом случае человек начинает принимать соответствующие средства, но они не помогают. Кроме того, кардиограмма, сделанная во время приступа, не позволяет делать вывод о наличии каких-либо нарушений в сердечной деятельности. Снятие мышечного спазма осуществляется при помощи противовоспалительных препаратов.

    Поясничный отдел

    В нем чаще всего возникает спазм. Как правило, болезненность локализуется в самой пояснице. Этот синдром называют люмбаго. Если к данному состоянию присоединится ущемление поясничного либо бедренного нерва, то возникнет еще и мышечный спазм в ноге. В данном случае речь может идти о радикулите – достаточно тяжелой патологии. Мышечный спазм в ноге может не отражаться на работоспособности в целом и быть почти незаметным. Однако, как правило, прострелы в поясницу и последствия их бывают достаточно сильными, так что даже незначительное движение провоцирует нестерпимую боль. Спазмы в пояснице могут сопровождаться слабостью в ногах – они как будто подкашиваются.

    Терапевтические мероприятия: общие сведения

    Несмотря на зачастую нестерпимую боль, устранить напряжение не так сложно. Однако это актуально только в том случае, если меры были предприняты незамедлительно, и приступ не затянулся. Но, как правило, выздоровление растягивается на долгий период. Это связано, как показывает практика, с тем, что, когда возникают мышечные спазмы, лечение люди назначают себе сами.

    Что не рекомендуется делать при острых приступах

    Многие люди не знают, как снять мышечный спазм, и используют методы, которые применять не следует. В частности, при остром состоянии не рекомендована лечебная гимнастика. Также не следует пользоваться разного рода силовыми тренажерами и виброкушетками, вытягивающим спину. Все это можно применять уже после купирования приступов боли. Эти средства могут стать профилактическими. Но в период болезни подобные занятия могут способствовать отправке на больничную койку. Дело в том, что любое физическое напряжение повышает нагрузку на волокна мышц. Однако ткань уже находится в отечном состоянии и в тонусе. Тем не менее в ряде случаев (примерно в 30%) облегчение все же наступает. А вот в остальных, наоборот, становится еще хуже. Больной участок также не следует прогревать, несмотря на то что от тепла становится легче. Однако на следующий день из-за увеличения отечности в нервных корешках и мышцах происходит усиление боли, и она расходится по всему нерву. Таким же эффектом обладают и некоторые физиотерапевтические процедуры. В качестве исключения можно назвать в данном случае крио- и лазеротерапию.

    Мероприятия для устранения напряжения

    В первую очередь больного необходимо уложить в постель. Ему должен быть обеспечен покой в течение нескольких суток. Иначе приступ может продолжаться длительный период, а болезненность усилится и распространится по нерву дальше: из поясницы в нижнюю конечность, из шеи – в верхнюю. Эффективна в таком состоянии мануальная терапия. Однако она применима в том случае, если спазм осложняется смещением межпозвонковых элементов. Как показывает практика, данное явление отмечается у половины больных.

    Достаточно результативной считается постизометрическая релаксация. Эту процедуру проводят специалисты. Для полного устранения боли обычно достаточно 3-4 сеансов. Однако наиболее доступными сегодня остаются традиционные консервативные методы. В частности, применяется иглорефлексотерапия, новокаиновая блокада, назначаются НПВС. В качестве нестероидных противовоспалительных медикаментов рекомендованы такие лекарственные средства: “Кетопрофен”, “Диклофенак”, “Индометацин”, “Ибупрофен”, “Мовалис” и прочие. Данные препараты способствуют быстрому снятию отечности в нервных корешках и мышцах, а также достаточно эффективно устраняют боль. При этом следует помнить, что медикаменты обладают побочными действиями и имеют противопоказания.

    Восстановительный период

    После устранения острых проявлений необходимо принять меры, чтобы спазм не появился снова. Для этого применяются гимнастические упражнения, массажеры. Можно обратиться и к специалистам. Например, к профессиональному массажисту или остеопату. Все эти мероприятия помогут расслабить напряженные мышцы.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector