Тейпирование при сколиозе и болях в спине различной локализации.

Тейпирование при сколиозе: исправление сутулости у взрослых

Не сутулься! Эту фразу хоть раз в жизни слышал каждый из нас, будучи ребенком или уже взрослым. Трудно переоценить важность этого замечания. Сутулость или нарушение осанки – это тревожный звонок, говорящий, что спине нужна помощь.

Как убрать сутулость спины у растущего организма? Надо лишь регулярно выполнять специальные физические упражнения и следить за осанкой. Исправление сутулости у взрослых, когда организм полностью сформирован, становится сложной задачей, требующей немало времени.

Сутулость как заметно портит внешний вид человека, так и приводит к более серьезным заболеваниям позвоночника, в том числе сколиозу, проблемам с внутренними органами, нервной системой, а также может быть проявлением психологических проблем.

Неправильная осанка, беспорядочное питание, сидячий образ жизни значительно повышают риск развития серьезных заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Боковое искривление позвоночника (сколиоз) у взрослых встречается нечасто. Чаще всего причиной патологии является сколиоз, который в детстве не лечили совсем или лечили неполноценно. Выраженные болевые ощущения вместе с визуальными изменениями на теле (ассиметрия лопаток, бедер, плеч и пр.) указывают на деформацию позвоночника.

Как избавиться от сутулости спины, если поставлен диагноз сколиоз?

Общеизвестны два способа лечения:

1. Нехирургический;
2. Хирургический (оперативный).

Операция необходима при прогрессирующем сколиозе и отсутствии результатов после неоперативного лечения. В остальных случаях при применении адекватного и длительного лечения под наблюдением врача исправление сутулости возможно и у взрослых людей.

Обычное лечение включает следующие методы:

• Лечебную гимнастику;
• Массаж;
• Мануальную терапию;
• Физиотерапию;
• Ношение ортопедических корсетов;
• Медикаментозное лечение.

В зависимости от стадии развития заболевания убрать сутулость спины можно применяя разные методы лечения в комплексе. На ранних стадиях сколиоза лечебная физкультура и массаж исправят искривление позвоночника. В тяжелых случаях требуется грамотная комбинация всех форм терапии.

Как выровнять спину от сутулости

Наряду с перечисленными выше видами лечения сколиоза успешно применяется кинезиологическое тейпирование. Данный метод буквально означает лечение специальными липкими лентами (тейпами) не только без ограничения движения, но и с его помощью.

Коррекция осанки с помощью тейпа

Кинезиотейпирование, как эффективный метод коррекции осанки особенно актуален при диагностике заболеваний опорно-двигательного аппарата в начальной стадии. В сочетании с лечебной гимнастикой и приемами пилатеса тейпирование при сколиозе позволит:

• Снять мышечное напряжение в спине;
• Реабилитировать поврежденный участок позвоночника без его жесткой фиксации.

Суть метода кинезиотейпинга заключается в лечение посредством движения. Поэтому в период ношения тейпов для большего эффекта можно также ежедневно выполнять специальные гимнастические упражнения («супермен», «кошка», «ножницы» и т.д.), асаны йоги или упражнения пилатеса.

Кинезиологический тейп при сколиозе крепится на спину в соответствии с выбранной техникой тейпирования. Очень важно, чтобы тейпирование проводил специалист, который правильно расслабит нужные в каждом конкретном случае группы мышц, нарушающие осанку. Необходимые рекомендации подробно описаны в книге “Концепция медицинского тейпирования”.

Таким образом, наложение тейпов при нарушении осанки обеспечивает:

1. Лечение без ограничения естественных движений;
2. Снижение болевых ощущений;
3. Поддержку мышц в течение длительного времени;
4. Безболезненное выполнение лечебных упражнений;
5. Релаксацию и восстановление;

Вы можете приобрести такие тейпы и необходимые инструменты для их использования здесь.

Кинезиотейпирование шеи, трапеции, спины, поясницы и копчика

Спина – часть тела, которая часто испытывает нагрузки, в течение всего дня. Если добавить сюда тренировки то, становится очевидным, почему появляются травмы в этой области.

Для профилактики заболеваний, а также при травмировании широко применяется тейпирование спины.

Что дает тейпирование

Кожа и мышечный аппарат тесно взаимосвязаны друг с другом, так как множество мышц крепится к кожному покрову.

Мышечное кинезиотейпирование, как и тейпирование суставов создает следующие положительные эффекты:

• Прочная фиксация сустава в нужном положении;
• Разгрузка целых групп мышц;
• Устранение воспалительных процессов и боли;
• Нормализация движения жидкостей в месте травмы, устранение синяков, отечности;
• Улучшение метаболизма;
• Создание правильной осанки;
• Надежно фиксируют суставы в правильном положении.

Как понять правильно ли наложен тейп

Правильно закрепленные ленты не должны приводить к ухудшению самочувствия. Также – не должно быть дискомфорта в процессе их использования.

Когда происходит ограничение подвижности с целью правильной фиксации травмированной области – это нормально.

Стоит обратить внимание, что не должно быть полной скованности движения, которая мешает вести нормальный, повседневный образ жизни.

Когда необходимо тейпирование спины и позвоночника

Для спортсменов тейпы могут применяться и для профилактики, во время подготовок к соревнованиям, когда есть риск получить травму: мышечные растяжения, травмирования связок в области поясницы, шеи, груди.

Метод кинезиотейпирования обычно применяется совместно с терапевтическими мероприятиями.

Часто используется тейпирование при сколиозе и сутулости. Спина фиксируется в правильном положении, происходит нормализация кровообращения, что положительно влияет на состояние всей спины.

Кроме того тейпирование спины применяется при межпозвоночной грыже, радикулите, остеохрндрозе, а также – при прострелах.

Правильно наклеенный тейп снимает боль и воспаление в травмированном участке, благодаря восстановлению оттока крови и лимфы.

Кинезиотейпирование шейной, поясничной области проводится и в домашних, и в медицинских условиях.

Тейпирование при грыже может проводить только специально обученный специалист.

Как правильно наложить тейп на спину

Лучше всего доверить наложение тейпа профессионалу. В случае, когда такой возможности нет, следует тщательно посмотреть фотографии, видеоролики про кинезиотейпирование и только потом приступать к процедуре.

Есть общие правила закрепления лент, независимо от участков крепления:

• Края должны прикрепляться без натяжения в некоторых областях;
• Для определения правильности проведенной процедуры, достаточно личных ощущений. Не должно быть ни боли, ни дискомфорта, ни полного ограничений подвижности;
• Главная задача кинезиотейпирования, в том числе и в таких серьезных случаях, как тейпирование при грыже позвоночника, снятие нагрузки с травмированной области, снижение боли и помощь в нормальной жизнедеятельности.

Есть случаи, когда тейп-ленты можно наклеить самостоятельно, кинезиотейпирование при грыже позвоночника здесь исключение. Нужно доверить процедуру только специалисту.

На шейный отдел

Перенапряжение мышц шеи – распространенное явление. Весь день шея напряжена и по хорошему, ей требуется разгрузка каждый вечер. Неудивительно, что после рабочего дня могут появляться боли в голове. Справиться с проблемой поможет зарядка для шеи и кинезиотейпирование.

• От рулона необходимо отрезать 2 ленты длиной по 15 см. Кожу стоит подготовить заранее, очистить от загрязнений. Кончики тейпов закруглить;
• Нижние якоря лент накладываются на одном уровне со 2-ым грудным позвонком.
• Верхние края протягиваются к области за ушами, лента растягивается на 25%;
• Чтобы усилить эффект от процедуры, можно применить 3-ью полоску с большим натяжением по центру двух ранее приклеенных на уровне 7-го шейного позвонка.

Наложение тейпов при шейном остеохондрозе осуществляется по схеме, описанной выше. Инструкция представлена на видео.

Еще один вариант кинезиотейпироания разгибателей шеи — наложение Y образного тейпа на эту зону:

При болях в области трапецивидной мышцы тейп накладывается по следующей схеме:

При болях в боковом отделе шеи Y-образный тейп накладывается к направлении ключицы по схеме, описанной в видео уроке.

На грудной отдел

Хорошо использовать кинезиотейпирование для формирования правильной осанки во время работы. Для этого нужно:

• замерить нужную длину от середины одной лопатки до другой. Часто это расстояние равняется 30 см. При кинезиотейпировании больной устраняет неприятные недомогания и держит при сидячей работе правильную осанку;
• обрезать так, чтобы образовался Х-подобный тейп;
• Закруглить концы, наметив якорную зону;
• Якорь тейпа фиксируется на центре спины, на уровне лопаток тейп немного натягивается.

По этой же схеме можно протейпировать грудной отдел двумя лентами, как показано в следующем видео.

При болях в грудном отделе позвоночника тейпы накладываются по схеме, представленной в видеоинструкции.

Поясничный отдел

Тейпирование поясницы прекрасно помогает при болях в спине, копчике, чрезмерных нагрузках на позвоночник.

Существует множество способов тейпирования для избавления от боли в поясничном отделе. Приведем три варианта наложения лент.

• Подготовьте пять прямых тейпов длинной 20 сантиметров каждый;
• Наложите их на больное место звездочкой, растягивая на 70%;
• Центр каждой ленты находится в месте боли;
• Якоря накладывайте без натяжения.

Для этого стоит отмерить пару I-образных лент одинаковой длины, от крестцово повздошного сустава до начала ребер.

Для кинезиотейпирования потребуется помощь профессионала.Пациент должен максимально растянуть позвоночник и спинные мышцы.

• Тейп клеится без натяжения снизу вверх от поясницы до края реберной дуги;
• Паралельно по другую сторону от позвоночника клеится второй тейп.

• Наклоните спину, сильно растянув все мышцы;
• Тейпирование поясничного отдела спины проводится длинными лентами, вдоль всего позвоночного столба: от крестцово-повздошного сустава до седьмого шейного позвонка с двух сторон от позвоночного столба;
• От остистых отростков нужно отступить по 2 см с каждой стороны;
• Лента клеится практически без натяжения.

Инструкцию по всем трем вариантам наложения тейпов можно посмотреть в видео.

Еще один вариант тейпирования поясничного отдела при остеохондрозе в следующем видео.

Юношеский идиопатический сколиоз и боль в спине

Сколиоз – это аномальное искривление позвоночника. Для оценки степени и прогрессирования искривления обычно используются угол Кобба и тест Риссера. Юношеский идиопатический сколиоз (ЮИС) является одним из видов идиопатического сколиоза.

Распространенность

ЮИС – это достаточно часто встречающееся заболевание с общей распространенностью 0,47-5,2%, о чем свидетельствуют данные современной литературы. Он развивается в возрасте 11-18 лет и составляет 90% случаев идиопатического сколиоза у детей. Соотношение женщин и мужчин колеблется от 1,5:1 до 3:1 и с возрастом значительно увеличивается. Определенную роль играют генетические факторы.

Боль в спине при ЮИС

На боль в спине жалуется примерно вдвое больше людей с ЮИС по сравнению с людьми без сколиоза. Причем боль чаще всего возникает в области поясницы и грудного отдела, что справедливо для обоих полов.

Была выявлена статистически значимая связь между болью в грудном отделе и сколиозом грудного отдела у пациентов с ЮИС. Большинство пациентов с ЮИС, жалующихся на боль в спине, говорят, что боль по интенсивности умеренная или легкая. Также было показано, что боль в спине при ЮИС длится дольше и возникает чаще по сравнению с пациентами без сколиоза.

Боль в спине и угол Кобба

Статистически значимых различий между интенсивностью боли и величиной угла Кобба выявлено не было. Однако, есть мнение, что пациенты без боли, как правило, имеют меньшие кривые, а интенсивность и частота возникновения боли в спине выше в более запущенных случаях (>40°-45°).

Подробнее про угол Кобба можно почитать здесь.

Общество по исследованию сколиоза предположило, что наличие боли в спине может быть связано с уменьшением силы мышц туловища или снижением гибкости хамстрингов. Однако, нет доказательств в поддержку этого утверждения.

Боль в спине и качество жизни при ЮИС

Боль в нижней части спины у пациентов с ЮИС может привести к снижению качества жизни. Помимо боли, взгляд пациента на самого себя, например, отношение к тому, как он выглядит внешне, является одним из факторов, влияющих на снижение качества жизни.

Нарушение респираторной функции при ЮИС

У пациентов со сколиозом часто возникает дисфункциональный и асимметричный паттерн дыхания. Ротация туловища увеличивается в результате того, что силы во время вдоха направлены к выпуклости искривления позвоночника. Также существует связь между дисфункциональным дыханием и болью в нижней части спины или болью в шее.

Консервативные методы лечения

Были задокументированы различные методы и упражнения, помогающие уменьшить угол Кобба при ЮИС, однако, как обсуждалось выше, уменьшение угла Кобба не всегда сопровождается уменьшением боли в спине.

Друзья, этот и другие вопросы будут подробно рассмотрены на семинаре «Сколиоз: виды, причины, лечение». Узнать подробнее…

Общие упражнения

Было показано, что упражнения для конкретного пациента эффективны на начальном этапе лечения. Они могут включать в себя:

• Упражнения на подвижность/гибкость позвоночника.
• Упражнения на укрепление мышц туловища.
• Растяжка хамстрингов и других напряженных мышц нижних конечностей.
• Коррекция паттерна ходьбы.
• Сложные функциональные упражнения такие, как приседания или выпады.
• Советы по кардиотренировкам и фитнесу.
• Пилатес/йога.
• Индивидуальная программа реабилитации, например, упражнения, направленные на оптимизацию функций в спорте, которым занимается пациент.

Метод Шрот

Метод Шрот – это набор упражнений, специально разработанный для пациентов со сколиозом, особенно с идиопатическим сколиозом. Он был разработан Катариной Шрот в Германии. Метод Шрот ориентирован на предотвращение прогрессирования искривления до окончания роста.

• Активная коррекция позвоночника, чтобы избежать операции.
• Постуральная тренировка, чтобы избежать или замедлить прогрессирование искривления.
• Информирование для поддержки процесса принятия решений.
• Программа домашних упражнений.
• Сеть поддержки.
• Стратегии профилактики и преодоления боли.

Корсеты

Некоторое время назад был проведен систематический обзор исследований, в которых измеряли боль в спине у пациентов с ЮИС. Было показано, что в долгосрочной перспективе ношение корсета не оказывает влияния на боль в спине.

В другом систематическом обзоре был сделан вывод, что ношение корсета не оказывает никакого влияния на боль в спине по сравнению с наблюдаемой группой, однако, в этом исследовании рассматривались противоречивые доказательства.

Остеопатические манипуляции

В настоящее время нет доказательств в поддержку остеопатических манипуляций в качестве лечения ЮИС.

Тейпирование

Есть данные, что кинезиотейпирование уменьшает боль в спине и повышает качество жизни у пациентов с ЮИС 1 типа по классификации Ленке.

Подробнее про сколиоз можно почитать здесь.

Хирургическое лечение ЮИС

Операция может быть рекомендована, если сколиоз прогрессирует, а другие методы лечения оказались неэффективны, или если сколиоз сильно выраженный и подросток перестал расти.

Хирургическое лечение показано, когда угол Кобба выше 45 или 50 градусов. При идиопатическом сколиозе обычно выполняется задний спондилодез.

Заключение

Боль в спине достаточно часто встречается при юношеском идиопатическом сколиозе, что может повлиять на качество жизни таких пациентов. Существует множество факторов, способствующих возникновению боли в спине при ЮИС, включая измененную анатомию и характер дыхания. Также существует множество исследований, посвященных наилучшему способу лечения пациентов с ЮИС. В общем, следует применять целостный подход и учитывать конкретные цели пациента для уменьшения боли, улучшения функционирования и общего самочувствия.

Методы тейпирования поясничного отдела спины при боли

Тейпирование считается одной из вспомогательных методик тренеров, массажистов, остеопатов и прикладных кинезиологов.

Наложение ленты, которая одинаково тянется во все стороны, помогает стабилизировать суставы, кости, убрать отеки. Некоторые специалисты успешно тейпируют переломы.

Особенности нанесения

Поверхность, на которую наклеивается лента, нужно побрить и протереть спиртом. Дальше необходимо вырезать тейп определенной длины и обязательно закруглить концы, чтобы они не обтрепались раньше времени. Техника наклеивания зависит от цели.

Воспаление и отеки

После травм требуются восстановление дренажа. Лента приклеивается без натяжения, а при движении на ней образуются складочки, которые стимулируют нервные рецепторы, улучшают отток лимфы.

На месте гематомы тейп накладывается в виде 6-7 узких полосок с якорем до 5 см, который остается не разрезанным. Хвосты клеятся полукругом на гематоме, а толстый край по ходу оттока крови и лимфы.

Мышечные спазмы

После тяжелой тренировки или работы на даче в мышцах возникает спазм, который чаще всего не дает разогнуться в пояснице при остеохондрозе.

Чтобы снять повышенный тонус, нужно взять два куска ленты по 20 см, попросить человека наклониться вперед и наклеить их вдоль позвоночника, фиксируя у крестца с натяжением 15%.

Для стабилизации пояснично-крестцового отдела при межпозвоночной грыже можно наклеить дополнительно две ленты длиной по 30 см крест-накрест со схождением на первом поясничном позвонке.

Стабилизация суставов

Поддержка суставов нужна после вывихов и растяжений. Тейпы, растянутые на всю длину, стабилизируют соединения костей, восстанавливая нормальное движение. Наиболее часто травмы случаются в коленном и голеностопном суставах:

1. При поражении передней крестообразной связки понадобится три тейпа длиной 20 см. Один крепится с растяжением на 75% под коленом на бугристости большеберцовой кости. Концы наклеивать без натяжения на уровне сустава. Начало крепления вертикальных тейпов на бугристости большеберцовой кости (пересекая первую ленту), далее вокруг надколенника и на бедре. Вторая лента начинается также под коленом и охватывает с другой стороны. Натяжение средней части примерно 75%.
2. После растяжения боковых связок голени при подворачивании ступни внутрь нужно отрезать две ленты тейпа по 20 см, затем нарезать их на 5-6 полосок с основой в 4 см. основа крепится в направлении подколенных лимфатических узлов (направлена вверх), а хвосты волнообразно на кожу без натяжения. Второй тейп наклеивается аналогичным образом, но с передней части ступни.

Похожим методом стабилизируется крестцово-подвздошный сустав при болях поясничного отдела спины.

Аппликации при сколиозе

Сколиотические изменения наблюдаются из-за дисбаланса, тейпирование мышц спины помогает усилить или расслабить нужную мускулатуру. В первую очередь нужно узнать, какая именно мышца перерабатывает:

1. Укорочение внутренней косой мышцы живота, которая реагирует на слабость синергистов: прямой мышцы живота и квадратной мышцы поясницы.
2. Расслабление одной прямой мышцы живота также формирует сколиотическую дугу, в свою сторону на уровне поясницы и в противоположную сторону на уровне грудного отдела. Особенность — выпирание живота со стороны расслабления. При этом наблюдается спазм подвздошно-поясничной мышцы и появляется боль в пояснице при наклоне.
3. Расслабление широчайшей мышцы спины, имеющей вертикальные и горизонтальные волокна. Проявляется сужением части спины в грудном отделе и формированием вогнутости со стороны гипотонии. Одновременно рука отдаляется от туловища на уровне плеча, а крыло таза опускается вниз. Особенность — плечо поднято вверх, лопатка отведена от позвоночника, таз опущен, грудная клетка вверху впадает, а реберная дуга выпирает.

Тейпирование слабых мышц проводится на фазе сокращения:

1. Плечо развернуть внутрь, прижать тыльную сторону ладони к бедру, локоть выпрямлен. Наклеить тейп в 15-20 см от подмышечной области другой в направлении пояснично-грудной фасции по ходу широчайшей мышцы спины.
2. Лежа на животе закрепить базу тейпа на нижней границе ребер по обе стороны от белой линии живота, где проходят прямые мышцы. При заведенных за спину руках сделать глубокий вдох и выдох, опуская ребра вниз. В этом положении на 15% усилий наложить тейп.

Для спазмированной косой мышцы живота применяется смешанная техника. Сторону, которая в спазме, нужно растянуть — развернуть тело в противоположном направлении, чтобы одновременно растянуть внутреннюю косую и сократить ее на противоположной стороне.

Тейп наклеивается от внутреннего края подвздошного гребня по косой линии ребер. И таким же образом с противоположной стороны.

Фасциальная техника

Если при S-образном сколиозе не удается установить точно мышцы, которые находятся в гипотонии, корректировка проводится по костным ориентирам. Понадобятся две ленты по 15-20 см с разрезами с одного края.

База вклеивается в ослабленной части грудного отдела спины и концы смещают кожу в нужном направлении, сближая лопатку и позвоночник. При этом человеку нужно наклониться вперед. Аналогичным образом, но в противоположную сторону, крепится тейп в поясничном отделе.

Смотрите видео: Кинезиотейпирование.Боль в пояснице. Инструкция