dr-melnikova.ru

Гимнастика при синовите коленного сустава — Все про суставы

Упражнения при артрозе коленного сустава

Если вы хотите навсегда избавится от артрозных болей надо выполнять упражнения для коленных суставов.
Упражнения помогут вам укрепить связки и мышцы, и они «понесут» смазку в сустав.

А без смазки он не работает! Выполнять упражнения следует систематически, желательно каждый день. Начинать надо с комфортного количества повторений и постоянно увеличивать нагрузку.

Не надо через боль делать весь объем упражнений сразу, лучше сделать несколько подходов за день. Уже через пару месяцев активных и регулярных занятий вы почувствуете облегчение и обретете уверенность в движениях.

Артроз коленных суставов комплекс упражнений

Для лечения коленного артроза необходим комплексный подход.

Зарядка при артрозе коленного сустава

Утренняя зарядка нужна, чтобы убрать ночную боль. Ее еще называют « стартовой» .

Ночью коленный сустав находится в неподвижном положении и недополучает питания.
При помощи зарядки мы запускаем процесс кровообращения вокруг больной зоны, тем самым облегчая боли.

Утреннюю зарядку обычно выполняются в положении лежа или сидя.

Не надо делать зарядку в период обострений, если у вас температура, простуда или повышенное давление.

Гимнастика при артрозе коленного сустава. Видео

Гимнастика при артрозе просто необходима, как база на основе которой будет строиться основное лечение.

Перед началом занятий надо «разогреть» сустав. Помассировать его с любым разогревающим кремом, сделать легкие приседания.

Все движения необходимо выполнять мягко, неторопливо, без резких движений, количество повторов и подходов регулировать по самочувствию.

Если у вас появились резкие боли — ослабьте нагрузку или перейдите к более щадящим упражнениям.

Физкультура при артрозе коленного сустава

Главное «предназначение» физкультуры — вернуть тонус мышцам и увеличить «питание» больного сустава.

Самое важное правило при выполнении любых физических упражнений — регулярное, систематическое исполнение и поэтапное увеличение нагрузки и амплитуды.

Лечение суставов любит «плавность движений». При артрозе можно заниматься на велотренажере, благотворно влияет плавание, пешие прогулки, йога.

Лечебная ходьба

Если бег безусловно вреден при артрозе колена , то ходьба это то, что «доктор прописал»

Помимо прямой пользы дополнительно укрепляется сердечная мышца, весь организм насыщается кислородом, усиливается иммунитет, снижается вес.

Скандинавская ходьба

Здесь надо обратить пристальное внимание на модную сейчас «скандинавскую ходьбу» .
Применение лыжных палок снимает большую часть нагрузки на позвоночник и суставы.

Имеет большое значение выбор длины палок, самый простой способ расчета — рост человека умножить на коэффициент 0,7 и округлить до меньшего кратного 5.

Если у вас получилось 127, то длина палок, которые вам нужны — 125 см.

Начинать ходить надо понемногу, постепенно увеличивая время и интенсивность прогулок.
Правильно ходить с палками вам поможет видео.

Ходьба на коленях

Отличное средство при артрите, для профилактики гонартроза коленей.

Не имеет противопоказаний, можно выполнять ее дома самостоятельно. При ходьбе на коленях организм вырабатывает большое количество суставной жидкости.

Как ходить?

Необходим ковер или любая не жесткая поверхность, чтобы не травмировать колени.

Встаньте на колени, туловище держите вертикально, не наклоняясь ни в перед, ни назад.
Делайте «шаги» назад, затем вперед.

Стоя на коленях, садитесь на пятки.
Сядьте на попу ноги вытяните, тяните руками стопы на себя.

Начинайте с 3-5 минут ходьбы на коленях, и каждый день увеличивайте длительность занятий.

Отлично, если добавите подъем по лестнице и простую ходьбу по 3-5 км в день.

Упражнения по Бубновскому при артрозе коленного сустава

Бубновский С.М. ярый пропагандист физических нагрузок при артритах и артрозах, с полным отказом от обезболивающих лекарств и других медикаментов.

В своей методике он использует силовые упражнения, лечение через боль, преодоление больным своей лени и страха.
Занятия проводятся на специальных силовых тренажерах, под наблюдением специалиста.

Лфк при синовите коленного сустава

Один из методов лечения и снятия неприятных ощущений, ЛФК при синовите является отличным решением предупреждения дальнейшего развития данного заболевания. Однако лечебная физкультура при синовите имеет свои особенности и показания.

Что такое синовит

Воспаление сустава при попадании инфекции гематогенным путем в его полость при развитии инфекционных острых и хронических заболеваниях – данное определение синовита позволяет понять его природу как острого, так и хронического заболевания.

Наиболее часто встречается синовит коленного сустава, при этом могут быть различные варианты течения данного заболевания. В процессе развития синовита в колене накапливается жидкость различного характера: серозная, серозно-фибринозная и гнойная. В зависимости от вида накапливающейся жидкости разделяют несколько видов или форм заболевания.

При любой форме синовита коленного сустава наблюдается возникновение болей и уменьшения его подвижности, смазывание контуров колена и повышение температуры как местно, так и всего организма.

Читать еще:  Как приготовить желатин для суставов

В качестве одного из составляющих комплексного лечения при данном заболевании применяется лечебная физкультура, которая направлена на увеличение подвижности пораженной области. Безусловно, приемы ЛФК могут применяться исключительно после устранения воспалительного процесса.

Приемы ЛФК для восстановления коленного сустава

ЛФК при синовите коленного сустава назначается врачом- физиотерапевтом тогда, когда остановлено течение воспаления в тканях колена, отсутствуют болевые проявления. Здесь могут решаться как восстановительные, так и общие задачи по улучшению состояния организма.

На первой стадии занятий лечебной физкультурой могут стоять такие задачи, как профилактика малоподвижности тканей пораженной области, атрофии мышц. В это время могут быть показаны упражнения на дыхание, равновесие, а также те, которые не вызывают болевых ощущений.

Во втором периоде ЛФК при синовите коленного сустава применяются упражнения с сопротивлением, с ограниченными тяжестями, исходные положения – облегченные. Также хорошо подойдут виды нагрузки, выполняемые у гимнастической стенки.

Третий период характеризуется выполнением различных вариантов движений, направленных на увеличение подвижности. Для этого применяются движения с большей амплитудой, что позволяет разрабатывать сам коленный сустав. Наряду с общими движениями применяется плавание, физические упражнения в воде, прогулки, ходьба.

В течение всего времени лечения следует контролировать состояние больного, не допускать чрезмерной физической нагрузки.

Примеры упражнений лечебной физкультуры при данном заболевании

Исходное положение – сидя на полу или кровати. Положение тела расслабленное. Руками захватить надколенник и совершать с помощью рук вращательные движения коленей в одну и другую стороны. Темп выполнения всех движений медленный, резкие движения полностью исключены. Выполняются они без допускания болевых ощущений. Выполняется упражнение 15-20 раз.

Исходное положение – сидя на краю кровати или дивана. Выполняются сгибания и разгибания ноги с пораженным коленом в медленном темпе. Выполняется упражнение с помощью рук или здоровой ноги. Это делается от 10 до 15 раз. Затем выполняется попеременное сгибание обеих ног, темп зависит от состояния пораженного колена — он может быть медленным либо слегка убыстренным.

Исходное положение – стоя, рукой придерживаясь об опору. Ногу с пораженным суставом согнуть в колене, поднять, медленно выпрямить и затем так же медленно опустить. Выполняется движение от 14 до 30 раз.

Все приведенные упражнения выполняются без допускания появления болевых ощущений. Они позволяют постепенно увеличивать подвижность пораженного сустава, предотвращают атрофию мышц колена. Темп всех движений медленный, при улучшении общего самочувствия – более быстрый. Амплитуда постепенно увеличивается, тем самым область колена становится более подвижной.

Начнут восстанавливаться хрящевые ткани, снизится отечность, вернется подвижность и активность суставов. И все это без операций и дорогостоящих лекарственных препаратов. Достаточно лишь начать.

Различные облегченные упражнения позволяют улучшить кровообращение пораженной области, что также положительно влияет на процесс выздоровления.

Применение движений в воде уменьшают нагрузку на сустав, что делает выполнение таких упражнений более простым, а также не допускается появление болевых ощущений. Здесь же могут быть применены дыхательные упражнения, расслабляющие организм и восстанавливающие дыхание.

За состоянием коленного сустава должен следить лечащий врач-физиотерапевт, который также назначает определенные комплексы упражнений ЛФК. Лечебная физкультура позволяет как улучшить состояние в целом, так и ускорить процесс выздоровления.

Как лечить синовит коленного сустава?

Синовит коленного сустава (65 код по мкб 10) развивается в процессе воспаления синовиальной оболочки со скоплением выпота и возможным присоединением гнойной инфекции.

В зависимости от причины воспаления различают 3 вида заболевания.

При инфекционном синовите в полости сустава развиваются патогенные микроорганизмы, проникшие туда по кровеносным или лимфатическим сосудам.

При асептическом синовите заболевание развивается реактивно, без участия микроорганизмов. Причиной служит травма, заболевания эндокринной системы или обмена веществ.

При аллергической форме причина связана с присутствием в организме аллергена. Главным симптомом является увеличенный в объеме коленный сустав.

При гнойном синовите появляется резкая слабость и боль, усугубляется отечность. При осложнении заболевания в воспаление вовлекаются все структуры тканей, появляется риск сепсиса.

Каким образом предотвратить опасное течение болезни и возможно ли лечение синовита коленного сустава народными средствами?

Особенности лечения у взрослых и детей

Причины возникновения заболевания у ребенка и взрослого человека идентичны.

Чтобы классифицировать синовит, после осмотра пациента любого возраста назначают пункцию жидкости. Для исследования назначают УЗИ и рентген. По полученным данным назначают лечение.

Медикаментозная терапия направлена на устранение болевого синдрома и снятие воспаления. При помощи пункций удаляют образовавшуюся жидкость из поврежденных оболочек. Сустав фиксируют для исключения дальнейших повреждений в период лечения.

Для восстановления назначают физиотерапевтические процедуры: электрофорез, массаж, лечебно-профилактическую гимнастику.

Детям при благоприятных условиях и своевременном начале лечения удается полностью восстановиться за достаточно короткий срок (2 недели).

Взрослым для восстановления нужно гораздо больше времени. Причина в сниженной способности тканей к регенерации у пациентов старшего возраста.

Читать еще:  Таблетки для лечения суставов и хрящей

Как же лечить синовит коленного сустава, чтобы снизить время реабилитации и избежать осложнений?

Лечение синовита

Решение, чем лечить синовит, принимает врач. Он исходит из совокупности полученных сведений о больном и результатов исследований. Сложные формы синовита лечатся амбулаторно.

Сустав приводят в неподвижное состояние для уменьшения нагрузки на срок, не превышающий 1 неделю.

При помощи инъекций в сустав вводят антибиотики и противовоспалительные средства, регуляторы микроциркуляции крови.

Для местного применения назначают гели и мази:

  • на основе нестероидных препаратов — Диклофенак, Финалгель, Кетонал;
  • на основе капсаицина, обеспечивающего жгучий эффект — Никофлекс, Капсикам, Эспол;
  • на основе салициловой кислоты — Эфкамон, Випросал;
  • комбинированные и гомеопатические средства с противовоспалительными свойствами.

Эффективны гели и мази, применяемые в качестве хондропротекторов. Глюкозамин и хондроитин необходимы для строительства тканей в поврежденных участках сустава. Сходным действием обладает и гиалуроновая кислота.

Восстановление после консервативного и оперативного лечения

После медикаментозного курса или операции суставу необходима реабилитация. Для этого используют разнообразные методики.

Физиотерапия

Включает воздействие токами разной частоты, электрофорез с применением лекарственных средств, ионизирующую терапию.

Лечебная физкультура

Достоинства ЛФК — в щадящей нагрузке для тренировки сустава.

Любые упражнения при синовите коленного сустава выполняются в медленном темпе с исходным положением сидя и лежа.

Удается разгрузить пораженный сустав при общем укреплении окружающих тканей и мышц.

Компенсаторные функции передаются на близлежащие суставы, а в больном улучшается кровообращение и активизируются восстановительные процессы.

Массаж и плавание

Массаж и плавание отлично помогают укрепить суставы взрослых и детей. Исключается появление спазмов, улучшается кровоток.

Регулярные упражнения в бассейне и массаж коленного сустава при синовите избавляют от внутрисуставного давления и снижают нагрузку на сустав.

Лечение синовита коленного сустава в домашних условиях

Народными средствами при синовите лечатся на стадии восстановления. Может применяться комплексная терапия, но в этом случае необходима консультация лечащего врача, так как ряд растительных компонентов может изменять картину медикаментозного лечения.

При синовите применяются те растения, которые дают хороший эффект при воспалительных и инфекционных заболеваниях.

  1. Окопник лекарственный обладает бактерицидным и противовоспалительным действием. Для лечения коленного сустава широко используют настойку из окопника. Измельченные корни заливают водкой и выдерживают в темном месте 2 недели. Настойку можно применять наружно и внутрь. Большой эффективностью отличается отвар из корней. 2 ложки заливают кипятком прямо в термосе и выдерживают ночь. Отваром пропитывают мягкую ткань и наносят повязку на больное колено. 30-минутные компрессы делают дважды в день.
  2. Черный орех обладает антисептическими антипаразитарными свойствами. Из ядер готовят настойку для укрепления суставов. 30 капель готового средства разбавляют водой и принимают 3 раза в день.
  3. Противовоспалительный сбор из эвкалипта, зверобоя, душицы, корня солодки, валерианы, чистотела, цветков календулы, алтея принимают не меньше месяца по 50 г 3 раза в день. 2 ложки сбора залить 0,5 л кипятка и дать настояться.
  4. Вытяжку лаврового листа можно сделать любом на растительном масле. 2 горсти листьев заливают 200 мл масла и ставят в темное место на неделю. Полученным средством смазывают суставы на ночь.
  5. Отличными противовоспалительными свойствами обладает фитосбор из листьев березы, эвкалипта, пижмы, душицы. Ложку смеси заливают 200 мл кипятка и пьют после настаивания и охлаждения. Принимают не менее 2 недель до исчезновения признаков воспаления.

Профилактика синовита

Чтобы не возобновился воспалительный процесс, необходимо своевременно реагировать на все инфекционные заболевания.

Избегать травм больного колена, а при получении травм проходить полное обследование.

Укрепить суставы детям помогают подвижные игры, катание на велосипеде. В любом возрасте полезно плавать в открытой воде или бассейне.

Прием витаминов поможет укрепить иммунитет и провести профилактику инфекционных форм синовита.

Синовит коленного сустава: симптомы и лечение воспалительного процесса

Движение человеческого организма осуществляется с помощью суставов. Крупные суставы не только играют важную роль в перемещении тела, но еще и несут солидную нагрузку. К таким относятся коленные суставы. С ними связан высокий уровень травматизма и длительный период лечения с восстановлением.

Под воздействием травмирующего фактора могут возникать тяжелые переломы, повреждения связочного аппарата и сухожильные разрывы. Поэтому в травматологии большое внимание уделяют именно этой проблеме.

Что такое синовит?

Посттравматические изменения часто связаны не только с нарушением целостности тканей. Воспалительный процесс, возникший в тканях, приносит также сильные болевые ощущения и снижает работоспособность человека. К таким заболеваниям относят синовит. Синовиальная, то есть внутренняя, оболочка коленного сустава воспаляется с дальнейшим увеличением количества синовиальной жидкости.

Заболевание может протекать в двух формах:

По характеру патологического процесса синовит бывает:

Воспаление синовиальной сумки рассматривается как самостоятельное заболевание или как следствие других болезней. Тогда речь идет о реактивном синовите. Не имеет значения степень выраженности заболевания. При первой возможности с симптомами воспаления сустава необходимо обращаться за специализированной помощью.

Причины возникновения синовита коленного сустава

Среди различных факторов, вызывающих заболевание, травматические занимают первое место среди причин синовита. К ним относят:

Читать еще:  Психосоматика тазобедренного сустава

Воспаление коленного сустава в некоторых случаях развивается как следствие метаболических нарушений и снижения иммунной активности. Это так называемые аутоиммунные состояния. Описаны случаи реактивного синовита на фоне гемофилии, артрита или бурсита.

Травматические повреждения, эндокринологические заболевания, реакции гиперчувствительности приводят к формированию асептического синовита или неинфекционного. Внедрение в синовиальную полость патогенных микроорганизмов становится причиной инфекционной формы заболевания.

Симптомы заболевания

Признаки синовита коленного сустава появляются в первые часы после воздействия агрессивного агента. Но в другом случае до появления симптомов проходит несколько дней. Основными аргументами в пользу развития воспаления синовиальной сумки считают:

  • значительное увеличение объема коленного сустава;
  • чрезмерный выпот жидкости в полость давит на стенки, что дает ощущение распирания;
  • визуальное смещение контура сустава и структурные деформации;
  • ограничение подвижности конечности в коленном суставе;
  • болевые ощущения.

Местные признаки воспаления часто отсутствуют. Кожа над суставом бледная, повышений температуры не возникает.

Диагностика

Важной задачей врачей является не только точное определение диагноза, но и своевременное установление причины развития болезни. Диагностировать синовит помогает пункция. С ее помощью определяют наличие флоры и гноя в очаге. Используя стерильную иглу, вытягивают синовиальную жидкость.

Микроскопически определяют состав форменных элементов крови и дифференцируют виды других клеток. Также можно определить биохимический состав жидкости. Это проводят не только с диагностической, но и с лечебной целью. Состояние хрящей определяют артроскопом. Магнитно-резонансная диагностика дает представление об анатомическом положении суставных поверхностей.

При каких заболеваниях назначают препарат Структум? Узнайте по ссылке.

Эффективная гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела – http://jointpain.ru/zabolevaniya/osteohondroz/poyasnichnogo-otdela-gimnastika Комплекс упражнений и отзывы.

Лечение синовита коленного сустава

Для лечения синовита показаны следующие методы:

  • лечебная иммобилизация;
  • лекарственная терапия;
  • оперативное лечение;
  • народные методы.

Для фиксации больного сустава применяют обычные давящие повязки или шины. Иногда накладывают гипс. Ограничение подвижности сустава должно длиться не более недели. Параллельно лечащий врач назначает медикаментозную терапию.

Игнорирование лекарственными препаратами приводит к:

Протоколы лечения синовитов включают пять групп препаратов. Облегчают боль и препятствуют воспалению нестероидные вещества:

  • Деклак;
  • Кетонал;
  • Индометацин мазь для местного применения;
  • Вольтарен;
  • Диклофенак.

В полость сустава вводят ингибиторы протеолитических ферментов:

При развитии онкологического процесса или тяжелых формах воспалительного инфильтрата используют кортикостероиды. Их впрыскивают в синовиальную сумку:

Профилактику вторичной инфекции обеспечивают антибактериальные препараты. Используют виды с широким спектром действия.

Капиллярное кровообращение восстанавливают следующие регуляторы:

  • АТФ;
  • Тиатриазолин;
  • Никотиновая кислота;
  • Комплексы витаминов и минералов.

Хирургическое лечение сустава показано только в случаях неэффективности консервативной терапии. Синовэктомия заключается в иссечении поврежденных и нагноившихся тканей сумки. После проведения операции больному назначают иммобилизацию и медикаментозную терапию. В период выздоровления показана физиотерапия. Лечебная физкультура восстанавливает подвижность, нормализуя функцию конечности.

Народные средства рассматриваются как дополнительные при синовите коленного сустава. В домашних условиях можно использовать сало и лекарственный окопник, которые заживляют внутрисуставные повреждения. Лечебное действие имеет настой из лекарственных трав для приема внутрь. В состав входит тысячелистник, чабрец, эвкалипт, эхинацея, березовые листья, белая омела.

Регенерация тканей после воспаления происходит гораздо быстрее, если применять маску из яйца, взбитого с двумя ложками соли. Смазанный сустав укутывают на тридцать минут. Пьют настой из чеснока, сельдерея и лимона.

Зачем делают инъекции гиалуроновой кислоты в коленный сустав? Польза или вред?

Почему хрустят суставы по всему телу? Узнайте из этой статьи.

Чего делать нельзя?

Синовит требует грамотного подхода, поэтому самолечением заниматься нельзя. Используя традиционную и нетрадиционную медицину необходимо помнить о противопоказаниях. При синовите коленного сустава нельзя:

  • использовать согревающие компрессы, так как бактерии быстрее попадают в общий кровоток;
  • фиксировать сустав более чем на неделю, возможно развитие контрактуры;
  • самостоятельно принимать антибактериальные препараты.

Прогноз заболевания

Правильный и своевременно поставленный диагноз в большинстве случаев обеспечивает полное выздоровление. Воспаление проходит и нарушенная функция полностью восстанавливается. Инфекционные синовиты становятся причиной тяжелых осложнений. Неадекватное лечение может вызвать формирование контрактуры и привести к сепсису и даже летальному исходу.

Хронические формы заболевания нарушают кровоснабжение и отток лимфы. В суставной капсуле могут появляться фиброзные комплексы.

Профилактика синовита

Коленные суставы необходимо регулярно тренировать и укреплять. Придерживаясь основ здорового образа жизни и снижая риск появления травм, можно избежать заболевания. При нагрузках на коленные суставы необходимо использовать специальные протекторы. Раннее выявление и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата, вирусных и бактериальных инфекций защитит человека от реактивного синовита.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector