dr-melnikova.ru

Лечебная физкультура при травме плечевого сустава

Восстановление после разрыва связок плечевого сустава

Плечевой сустав обеспечивает движения верхней конечности во всех направлениях. Образован он головкой плечевой кости и поверхностью лопатки, окружен связками и суставной сумкой. Вокруг сустава имеется мощный мышечный корсет, который удерживает его и отвечает за различные типы движений. К сожалению, травматологам достаточно часто приходится лечить людей, получивших травму плечевого сустава – разрыв связок. Особенность этой травмы в том, что человек на довольно длительный срок теряет способность действовать поврежденной рукой. В результате возникает временная нетрудоспособность и снижается качество жизни.

Причины разрыва связок плечевого сустава

Классификация повреждений связок плечевого сустава

  • 1 степень тяжести. Связки остаются целыми, в волокнах могут быть небольшие трещины.
  • 2 степень тяжести. Часть волокон в травмированной связке разорвана.
  • 3 степень тяжести. Целостность связки полностью нарушена.

Симптомы разрыва связок плечевого сустава

  • Болевой синдром, который появляется сразу после травмы и нарастает со временем.
  • Отек сустава, плеча, надплечья.
  • Местное повышение температуры.
  • Покраснение области сустава, возможно появление гематом.

Диагностика разрыва связок плечевого сустава

  • Осмотр пациента травматологом-ортопедом. На основании пальпации, объема пассивных и активных движений, характера травмы врач выставляет диагноз. Иногда для уточнения степени тяжести проводятся дополнительные исследования.
  • Рентгеновские снимки в двух проекциях. Компьютерная томография.
  • УЗИ плечевого сустава позволяет выявить наличие гемартроза (скопление крови в полости сустава).

Лечение и реабилитация после разрыва связок плечевого сустава

Сразу после травмирования нужно приложить пакет со льдом к плечу, зафиксировать руку и доставить пациента в травмпункт или травматологическое отделение.

  • В условиях стационара больному накладывается фиксирующая повязка, с которой он должен будет постоянно ходить некоторое время, но не дольше 2-3 дней.
  • При полном разрыве связок проводится операция.
  • Криотерапия. Холодные компрессы 3-4 раза в день по 10-15 минут помогут быстрее снять отек и уменьшат боль.
  • Обезболивание. Сначала для большей эффективности назначают анальгетики (Кеторолак) внутримышечно. Затем пациенту дают таблетки (Кетанов). На протяжении всего периода лечения можно использовать местные средства (гели, кремы) типа Вольтарена.
  • Медикаментозная поддержка. Для улучшения питания тканей сустава и быстрого их восстановления предписывается прием специальных препаратов (Хондроитин и Глюкозамин).

Физиотерапия

  • Ультразвук.
  • УВЧ-терапия.
  • Магнитотерапия.

Лечебная физкультура

Все упражнения выполняются под контролем врача. Занятия должны быть регулярными. Единственным поводом отказа от тренировок может быть болевой синдром.

Время начала упражнений зависит от тяжести травмы.

При первой степени тяжести тренировки начинаются через двое суток.

При второй степени – через 3-4 дня.

При полном разрыве связок рекомендована длительная фиксация конечности. Время начала лечебной гимнастики определяется индивидуально.

В первые дни упражнения направлены на поддержание тонуса мышц, увеличение подвижности в суставе. Через несколько дней пациент начинает выполнять различные упражнения на развитие мышц, выносливости, увеличение объема движений.

  • Маятникообразные движения прямой рукой. Исходное положение — стоя с небольшим наклоном вперед, травмированная конечность свободно висит. Пациент начинает раскачивать туловище, амплитуда этих движений передается руке.
  • Отведение и приведение прямой руки к туловищу.
  • Подъем прямой верхней конечности перед собой.
  • Вращательные движения прямыми руками.
  • Вращательные движения плеч (руки согнуты, кисти касаются плеч).
  • Вращение травмированной конечности в плечевом суставе с помощью здоровой руки. Пациент лежит на спине и держит перед собой обеими руками гимнастическую палку, которую нужно двигать вправо и влево. При необходимости можно помогать себе здоровой рукой.
  • Сгибание травмированной конечности в плечевом суставе с помощью здоровой руки. Исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении. Только теперь палка заводится за голову.
  • Кидание мяча из-за головы. Пациент держит обеими руками за головой медицинский мяч (вес — 1,5 кг). Из этого положения больной кидает мяч в стену и ловит его после отскока.
  • Кидание мяча от груди. Аналогично предыдущему упражнению, только исходно мяч находится в руках перед грудью.
  • Отжимания от стены или опоры.

По мере восстановления сустава и общего состояния можно переходить к обычным тренировкам. Однако первое время лучше выполнять упражнения с собственным весом, отложив на потом штанги и гантели.

Специфической профилактики нет. Нужно курсами принимать витаминные комплексы и специальные добавки, не забывать о гимнастике и беречь суставы.

Итак, повреждение связок плечевого сустава может иметь разные степени тяжести. В зависимости от этого и реабилитационные мероприятия проводятся в определенных комбинациях. Однако в любом случае без лечебной гимнастики полного восстановления плечевого сустава не произойдет.

Комплекс упражнений при повреждениях плеча:

Лечебная физкультура при травме плечевого сустава

Обязательно при восстановлении применяется разработка плечевого сустава после перелома. Помимо этого, реабилитация требуется и после оперативных вмешательств, разрыва связок и различных патологий. В восстановительных целях доктора назначают лечебную физическую культуру, массажные процедуры и физиотерапию. С помощью этих методов удается укрепить мышечную ткань пораженной области.

Читать еще:  Рак костей, мягких тканей, суставов

Общие принципы

Реабилитацию после травмы плеча начинают после выписки пациента из медицинского учреждения. Восстановление плечевого сустава требует комплексного подхода, в который включена лечебная физкультура, занятия на тренажерах, употребление витаминно-минеральных комплексов и общеукрепляющих медпрепаратов. Упражнения для разработки должны выполняться под пристальным наблюдением специалистов, поскольку каждый человек индивидуален и восстановление у всех отличается.

Докторам важно следить за показателями температуры тела больных, измерять артериальное давление. Исходя из состояния здоровья пациента, специалист корректирует комплекс ЛФК после перелома плечевого сустава. Иногда требуется исключить некоторые упражнения, добавить дополнительные. Реабилитация продолжается до тех пор, пока плечевой сустав не примет былую подвижность и не восстановится.

Методы реабилитации локтевого сустава после перелома

Гимнастика при травмах сустава локтя

ЛФК при переломе локтевого сустава должна быть регулярной. Начинают разрабатывать сочленение преимущественно после наложения гипса. Первые упражнения направлены на те области, которые не затронуты гипсовой повязкой (сустава плеча и пальцев верхних конечностей). Доктора рекомендуют использовать специальный комплекс упражнений при переломе, который способствует снятию отечности и улучшению кровообращения. Наиболее распространенное заключается в разведении рук в стороны. Пациенту потребуется стараться посылать импульсы в суставы локтя, не очень напрягая мышечную ткань плеча. Когда гипс сняли, допустимо аккуратно сгибать и разгибать верхнюю конечность.

ЛФК после перелома локтевого сустава направлена на то, чтобы разработать его функции. Прибегают к помощи следующих упражнений:

  • Пациент садится и берет в руки гимнастический мяч или специальную палку. При помощи этих предметов потребуется выполнять определенные телодвижения, которые помогут разработать сустав. При этом больной не должен ощущать дискомфорта.
  • Исходное положение стоя. Поврежденную конечность отводят и приводят к телу.

Вернуться к оглавлению

Упражнения для плечевого сустава

Что же касается лечебной физической культуры после перелома плечевой кости, методика занятий подбирается лечащим доктором. Чаще всего больным потребуется выполнять такие упражнения:

  • Человек стоит и слегка наклоняется вперед, при этом поврежденная рука свободно висит. Пациент аккуратно раскачивает туловище, благодаря чему амплитуда движений передается конечности.
  • Исходное положение сидя. Руку поднимают перед собой. Делают 10 повторов.
  • Больной принимает лежачее положение на спине и берет в руки специальную палку. Предмет потребуется двигать в стороны. Если нужно, допустимо помогать себе здоровой рукой.
  • Человек стоит и держит за головой специальный мяч. Кидает его в стену, после чего ловит, и проделывает такое упражнение 10 раз.
  • Исходное положение стоя, руки согнуты. Делают аккуратные вращения плеч.

По мере того как лечебная гимнастика будет приносить эффект и сустав будет восстанавливаться, доктор разрешает пациенту переходить к силовым тренировкам. Важно отметить, что в первые несколько месяцев после перелома шейки плечевой кости лучше заниматься без использования тяжелых грузов и штанги.

Физиотерапия

Разработка локтевого сустава после перелома предполагает использование и физиотерапевтического лечения. Чаще всего прибегают к помощи таких методов, как:

  • ультрафиолетовое облучение;
  • лазерная терапия;
  • магнитные волны;
  • фонофорез;
  • ударно-волновая терапия;
  • электростимуляция.

С помощью этих методик удается избавиться от зажима нерва, снять воспаление, улучшить кровообращение, расслабить мышечную ткань.

Массаж при травмах плечевого сустава

Массажные процедуры позволяют снять рефлекторное напряжение. При ушибе прибегают к нему через 2—3 дня после травмирования. С помощью этого удается сократить восстановительный период. Если же у пациента наблюдается перелом локтевого сустава, то массаж начинают спустя несколько дней после снятия гипсовой повязки. Точное время начала процедур может определить исключительно лечащий медик.

Для начала затрагивают здоровые ткани около зоны травмирования. С помощью этих манипуляций удается создать отток крови. Такой массаж при переломе называют отсасывающий. Проводить его рекомендуют дважды в день около 10-ти минут. Во время манипуляций потребуется чередовать поглаживания с растиранием. Когда у пациента не повышена температура тела и не присутствует болевого синдрома, прописывают массаж плеча. Помимо растираний и поглаживаний, массажист прибегает к помощи разминания. Интенсивность движений возрастает от сеанса к сеансу. В среднем процедура занимает около 20-ти минут.

Криотерапия

Во время этой процедуры специалист воздействует низкими температурами на пораженный плечевой сустав. Криотерапию классифицируют следующим образом:

  • Жидкая. В процессе манипуляций используется поток жидкого азота низкой температуры.
  • Сухая. Воздействие происходит при помощи холодного воздуха.

Благодаря манипуляциям удается улучшить кровообращение, снять спазм мышц, которые окружают состав, активизировать восстановительные процессы, снять отечность и болевые ощущения. В среднем для улучшения состояния пациента потребуется около 10-ти сеансов криотерапии. Немаловажным преимуществом лечения холодным воздухом является незначительное количество противопоказаний. Не прибегают к помощи терапии, когда у пациента наблюдаются сбои в сердечном ритме, болезнь Рейно и недавно перенесенный инсульт или инфаркт.

Читать еще:  Как вылечить боль в локтевом суставе

ЛФК, лечебные упражнения для плечевых суставов при артрозе: как правильно выполнять, рекомендации

Рекомендации при артрозе

1. Уменьшить силовую и увеличить двигательную нагрузку на плечевой сустав. Если требуется что-либо тяжелое перенести или передвинуть, нужно предварительно размять сустав.

2. Нагружать сустав следует дозировано и размеренно, подбирая нужный темп работы и своевременно отдыхая.

3. В случае травм плеча, необходимо вовремя обращаться к врачу и проходить лечение.

of your page –>

4. Необходимо правильно питаться:

  • Ограничивать сладкие, мучные и жирные блюда.
  • Снизить потребление соли.
  • Уменьшить размер потребляемых порций. Заменить животные жиры растительными и молочными.
  • Обязательно ввести в рацион блюда, имеющие повышенное содержание коллагена, – студни, холодцы, крепкие костные бульоны.
  • Увеличить потребление молочных блюд, являющихся источником необходимого для костной ткани кальция.
  • Увеличить потребление свежих овощей и фруктов, поставляющих витамины и микроэлементы.

5. Для восстановления функций суставного хряща и купирования боли в суставе, в полость сустава рекомендуется вводить препараты гиалуроной кислоты (например, Ферматрон). Это защищает хрящ от разрушения и улучшает движения в суставе.

Протез синовиальной жидкости Ферматрон, вводится внутрисуставно с интервалом в одну неделю. Курс может состоять от 1 до 5 инъекций. Выбрать индивидуальное курсовое лечение Вам поможет врач.

Ферматрон заменяет суставную жидкость, устраняет болевой синдром и воспалительную реакцию, стимулирует синтез собственной гиалуроновой кислоты, а также увеличивает подвижность суставов на срок до 12 месяцев.

Перед выполнением упражнений мышцы необходимо подготовить. Подготовка мышц включает два этапа – разогрев и растяжку.

Тянем руки к лопаткам

Исходное положение – ноги на ширине плеч, правая рука поднята и согнута в локте так, что пальцы правой руки касаются правой лопатки, локоть направлен вверх. Со счета 1 до семи положить левую руку на правый локоть и, слегка надавливая (с большой осторожностью!), подтягивать правую руку вниз так, чтобы правая ладонь, лежащая на лопатке, опустилась как можно ниже. На счет «восемь» вернуться в ИП, поменять руки местами. Повторить упражнение с левой рукой.

Обнимаем себя за плечи

Исходное положение – ноги расставлены на ширину плеч, руки опущены вниз. Положить левую руку на правое плечо, правую – на левое плечо (как бы обнимаете себя за плечи). На счет 1-7, держать локти максимально высоко, пальцы тянуть к позвоночнику. На счет «восемь» вернуться в ИП.

Наклоны с поддержкой

Исходное положение – стоять позади спинки стула, на расстоянии 35-40см от него; ноги расставлены на ширину плеч. На счет 1-7. наклониться вперед, выпрямленные руки положить на спинку стула, начать тянуться к полу плечевыми суставами. На счет «восемь» аккуратно, нерезко вернуться в ИП.

Рука руке помогает

Исходное положение – ноги расставлены на ширину плеч, руки вытянуты вперед. Из этого положения на счет «один-семь» согнуть левую руку в локтевом суставе и тянуть по направлению к правому плечу. Затем положить правую руку на локоть левой руки, осторожно, плавно, без рывков, подтягивать левую руку к правому плечу. На счет «восемь», плавно, вернуться в ИП.

Повторить упражнение с другой рукой.

Руки за спиной

Исходное положение – ноги на ширине плеч; руки за спиной, скрещены и согнуты в локтях. Из этого положения на счет 1-7 взяться кистью левой руки за локоть правой, затем на счет 8, аккуратно вернуться в ИП. Повторить упражнение с другой рукой.

«Гагарин»

Исходное положение – ноги на ширине плеч, кисти рук переплетены за спиной.

  • Часть 1. На счет 1-7 начать разворачивать плечи назад таким образом, чтобы локти за спиной стали приближаться друг к другу. На счет 8 плавно вернуться в ИП.
  • Часть 2. Сделать то же движение, что и в части 1, но дополнительно поднимать переплетенные за спиной кисти вверх, насколько получается.

Повторить восемь раз подряд.

Ваш друг – полотенце

Для этого упражнения нужно полотенце, или любой кусок ткани. Исходное положение – ноги на ширине плеч. Взяться руками за края полотенца, на счет 1-4, поднять руки вверх и перевести их назад так, чтобы не сгибать локтей. На счет 5-8 выполнить обратное движение с подъемом рук за спиной и переводом их вперед.

Со временем это упражнение будет получаться лучше, нужно стремиться, чтобы расстояние между руками постепенно уменьшалось.

Артроз: что это, причины, симптомы, лечение, рекомендации по лечению артроза крупных суставов

Боли в суставах не только осложняют жизнь, но, как правило, свидетельствуют об опасных воспалительных и разрушительных процессах, которые постепенно сковывают движения

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

Читать еще:  Синовит коленного сустава — симптомы и современный подход к лечению

ЛФК, лечебные упражнения для плечевых суставов при артрозе: как правильно выполнять, рекомендации

Рекомендации при артрозе

1. Уменьшить силовую и увеличить двигательную нагрузку на плечевой сустав. Если требуется что-либо тяжелое перенести или передвинуть, нужно предварительно размять сустав.

2. Нагружать сустав следует дозировано и размеренно, подбирая нужный темп работы и своевременно отдыхая.

3. В случае травм плеча, необходимо вовремя обращаться к врачу и проходить лечение.

of your page –>

4. Необходимо правильно питаться:

  • Ограничивать сладкие, мучные и жирные блюда.
  • Снизить потребление соли.
  • Уменьшить размер потребляемых порций. Заменить животные жиры растительными и молочными.
  • Обязательно ввести в рацион блюда, имеющие повышенное содержание коллагена, – студни, холодцы, крепкие костные бульоны.
  • Увеличить потребление молочных блюд, являющихся источником необходимого для костной ткани кальция.
  • Увеличить потребление свежих овощей и фруктов, поставляющих витамины и микроэлементы.

5. Для восстановления функций суставного хряща и купирования боли в суставе, в полость сустава рекомендуется вводить препараты гиалуроной кислоты (например, Ферматрон). Это защищает хрящ от разрушения и улучшает движения в суставе.

Протез синовиальной жидкости Ферматрон, вводится внутрисуставно с интервалом в одну неделю. Курс может состоять от 1 до 5 инъекций. Выбрать индивидуальное курсовое лечение Вам поможет врач.

Ферматрон заменяет суставную жидкость, устраняет болевой синдром и воспалительную реакцию, стимулирует синтез собственной гиалуроновой кислоты, а также увеличивает подвижность суставов на срок до 12 месяцев.

Перед выполнением упражнений мышцы необходимо подготовить. Подготовка мышц включает два этапа – разогрев и растяжку.

Тянем руки к лопаткам

Исходное положение – ноги на ширине плеч, правая рука поднята и согнута в локте так, что пальцы правой руки касаются правой лопатки, локоть направлен вверх. Со счета 1 до семи положить левую руку на правый локоть и, слегка надавливая (с большой осторожностью!), подтягивать правую руку вниз так, чтобы правая ладонь, лежащая на лопатке, опустилась как можно ниже. На счет «восемь» вернуться в ИП, поменять руки местами. Повторить упражнение с левой рукой.

Обнимаем себя за плечи

Исходное положение – ноги расставлены на ширину плеч, руки опущены вниз. Положить левую руку на правое плечо, правую – на левое плечо (как бы обнимаете себя за плечи). На счет 1-7, держать локти максимально высоко, пальцы тянуть к позвоночнику. На счет «восемь» вернуться в ИП.

Наклоны с поддержкой

Исходное положение – стоять позади спинки стула, на расстоянии 35-40см от него; ноги расставлены на ширину плеч. На счет 1-7. наклониться вперед, выпрямленные руки положить на спинку стула, начать тянуться к полу плечевыми суставами. На счет «восемь» аккуратно, нерезко вернуться в ИП.

Рука руке помогает

Исходное положение – ноги расставлены на ширину плеч, руки вытянуты вперед. Из этого положения на счет «один-семь» согнуть левую руку в локтевом суставе и тянуть по направлению к правому плечу. Затем положить правую руку на локоть левой руки, осторожно, плавно, без рывков, подтягивать левую руку к правому плечу. На счет «восемь», плавно, вернуться в ИП.

Повторить упражнение с другой рукой.

Руки за спиной

Исходное положение – ноги на ширине плеч; руки за спиной, скрещены и согнуты в локтях. Из этого положения на счет 1-7 взяться кистью левой руки за локоть правой, затем на счет 8, аккуратно вернуться в ИП. Повторить упражнение с другой рукой.

«Гагарин»

Исходное положение – ноги на ширине плеч, кисти рук переплетены за спиной.

  • Часть 1. На счет 1-7 начать разворачивать плечи назад таким образом, чтобы локти за спиной стали приближаться друг к другу. На счет 8 плавно вернуться в ИП.
  • Часть 2. Сделать то же движение, что и в части 1, но дополнительно поднимать переплетенные за спиной кисти вверх, насколько получается.

Повторить восемь раз подряд.

Ваш друг – полотенце

Для этого упражнения нужно полотенце, или любой кусок ткани. Исходное положение – ноги на ширине плеч. Взяться руками за края полотенца, на счет 1-4, поднять руки вверх и перевести их назад так, чтобы не сгибать локтей. На счет 5-8 выполнить обратное движение с подъемом рук за спиной и переводом их вперед.

Со временем это упражнение будет получаться лучше, нужно стремиться, чтобы расстояние между руками постепенно уменьшалось.

Артроз: что это, причины, симптомы, лечение, рекомендации по лечению артроза крупных суставов

Боли в суставах не только осложняют жизнь, но, как правило, свидетельствуют об опасных воспалительных и разрушительных процессах, которые постепенно сковывают движения

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector