dr-melnikova.ru

От чего хрустят суставы в молодом возрасте

Как спастись от хруста в суставах – что делать и чем лечить?

Громкие хрустящие звуки, которые иногда издают наши суставы, вызывают у людей опасение – они боятся, что вот она, пришла старость-не радость, а с ней и больные суставы. Это далеко не так.

Большинство похрустываний (крепитации, как это называют врачи) абсолютно безобидны. Хотя иногда и могут указывать на наличие заболевания. Сегодня мы расскажем вам, как их различить.

Что вызывает хруст в суставах, если не болезнь?

Повышенная подвижность. Многие считают, что лишние звуки во время сгибания суставов говорят о том, что их хозяин мало двигается и плохо тренирован – мол, там все забито солями, потому и хрустит. На самом деле все – с точностью до наоборот. Чаще всего – напротив, хруст в суставах связан с повышенной подвижностью суставов. Научное название этого явления – гипермобильность.

Это врожденное состояние по большей части встречается у молодых женщин, так как у них в организме вырабатывается в измененный коллаген, более растяжимый по своим качественным характеристикам. Не требует лечения, являясь индивидуальной физиологической особенностью.

Движение связок, суставов и сухожилий. Во момент движения внутри сустава меняется положение сухожилия. При возвращении сухожилия на свое место происходит щелкающий звук. Особенно часто замечается в подростковом возрасте. Причина – то, что во время роста организма его разные ткани растут неравномерно. В результате происходит и вот такая функциональная диспропорция в строении сустава, которая способствует его повышенной подвижности. Не требует лечения, т.к. организм формируется до 22-24-х лет, и к этому времени такие неприятные явления проходят самостоятельно.

Скопление газов в суставах. Внутри сустава находится так называемая синовиальная жидкость, которая выполняет функцию смазки. Внутри этой жидкости находится в растворенном виде азот, кислород и углекислый газ. Если происходит излишнее растяжение суставной сумки или любое другое естественное движение, газы понемногу собираются в более крупные пузырьки, которые при напряжении снова лопаются, распадаясь на совсем маленькие, и слышится хлопок.

Существуют и такие виды похрустываний, которые вызваны факторами, в итоге приводящими к заболеваниям суставов. Что же может спровоцировать хруст?

Провокаторы болезненного хруста

неправильно подобранная обувь, в т.ч. обувь на “шпильке”;

прием лекарств из группы глюкокортикоидов, а также оральных контрацептивов;

гормональные нарушения и нарушения обмена веществ;

травмы вследствие тяжелых физических нагрузок, включая профессиональный спорт;

Итак, если кроме хруста, вы замечаете и другие факторы, то это действительно может говорит о том, что пора обратиться за помощью к медицине.

Признаки болезней суставов

Если параллельно с похрустыванием, в районе сустава у вас наблюдаются следующие признаки, то это говорит о возможной болезни:

боль, которая усиливается при движении;

отек, увеличение объема ткани вокруг сустава;

сустав с трудом разгибается, то есть ограничена его подвижность;

ноги подкашиваются, появляется неустойчивость;

чувство онемения в суставе;

хруст в суставе не периодический, а постоянный, со временем усиливается.

Существует так много болезней суставов, что их даже разбили на группы. Сейчас мы их перечислим

– воспалительные и инфекционные болезни суставов (инфекционно-аллергический артрит, ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева, болезнь Гоффа, подагра, псориатический артрит);

– дегенеративные поражения суставов (деформирующий остеоартроз, межпозвоночный остеохондроз);

– врожденные патологии суставов (дисплазия бедренного сустава, синдром Марфана);

– болезни околосуставных тканей (воспаления сухожилий (тендиниты), суставных сумок (бурситы), связок (лигаментиты), фасций (фиброзиты).

Опасен ли хруст в суставах?

Большинство медиков считает, что лечение суставов необходимо, когда кроме хруста появляется боль и другие, перечисленные выше неприятные ощущения. Так же вроде бы безобидная повышенная подвижность суставов может со временем сопровождаться варикозным расширением вен, поскольку стенки сосудов содержат большое количество коллагена. Тем, кто с детства склонен к гипермобильности, следует выбирать работу, не связанную с постоянным пребыванием в одном и том же положении. Особенно вредит подолгу находиться в положении “стоя”.

Если похрустывание и потрескивание беспокоят в основном в районе лодыжек, пальцев, позвоночника или коленей, но боли при этом нет – то тревожиться по этому поводу абсолютно не стоит. Строение указанных суставов устроено природой таким образом, что даже небольшое движение может привести к треску, даже если они абсолютно здоровы.

Профилактика заболеваний суставов

Заболевания суставов чаще всего вызваны малоподвижным образом жизни, или напортив – тяжелом перенапряжению. Конечно, сидение в одной и той же позе по 8-9 часов в день не может хорошо сказаться на работе всего организма, и конечно, наши суставы здесь не исключение. Если у вас нет выбора, то нужно хотя бы раз в 20-30 минут вставать и двигаться по нескольку минут двигать суставами, восстанавливая кровообращение.

Руководителям, которые заботятся о здоровье своих подчиненных, следует завести забытую практику производственной гимнастики. Если начальству на вас в этом смысле плевать – заботьтесь о себе сами: периодически делайте небольшую разминку, с поворотами головы, туловища, сжиманием кулаков и вращательными движениями ступней, коленей, кистей рук, плечевого сустава.

Найдите для себя время и 2-3 раза в неделю посещайте бассейн – лучший из видов спорта, практически исключающий травматизм и в то же время нагружающий работой большое количество мышц и суставов.

Избыточный вес – один из главных врагов здоровых суставов. От него чаще всего страдают суставы ног. Поэтому людям страдающим избыточным весом показана низкоуглеводная диета, исключающая присутствие сахара, муки и картофеля в рационе. Также следует ограничить поступление животных жиров. Попробуйте представить, какая нагрузка на ваши суставы происходят если у вас перевес в 20 килограмм. Для этого возьмите в руки пудовую гирю и походите с ней хотя бы 10 минут. Вряд ли вам это понравится. А теперь представьте, какие муки испытывает ваш организм, когда целый день носится с перевесом в 20-30, а может и больше килограмм.

Правильно подобранная диета и регулярные физические нагрузки способны остановить развитие артроза на ранних стадиях, а при небольших усилиях возможно даже нарастить хрящевую ткань. Кроме того, спортивные нагрузки улучшают кровоснабжение мышц и тканей, окружающих сустав, обеспечивают наполнение кислородом его хрящей и восстанавливают процессы обмена веществ в суставе.

Как бороться с проблемами в суставах?

Обычно при самой распространенной болезни суставов – артрозе – врачи назначают комплексный прием хондропротекторов. Препараты этой группы содержат обычно хондроитин и/или глюкозамин. Они обладают высокой эффективностью и практически не дают побочных эффектов. Эти препараты эффективны и хорошо переносятся. Вместе с тем очень часто врачи прописывают нестероидные противовоспалительные препараты:

Читать еще:  Компресс с Димексидом на суставы. Рецепты компрессов с Димексидом, Новокаином и Гидрокортизоном

И селективные противовоспалительные препараты:

Таким образом, если, кроме хруста в суставах вас ничего не беспокоит – не стоит паниковать, достаточно стараться вести здоровый образ жизни. Если же к хрусту добавляются перечисленные в статье неприятные симптомы, вам следует обратиться к врачу, чтобы как можно скорее.

Подпишись на Telegram-канал и посмотри, что будет дальше!

Почему хрустят суставы и кости во всем теле: причины хруста

Если человек здоров, то и его опорно-двигательный аппарат тоже функционирует без проблем. Но иногда, при некоторых действиях, человек слышит хруст суставов. Наиболее часто это происходит при приседании, наклонах или даже просто при ходьбе.

Многие не считают хруст костей проблемой и просто не обращают на него внимания. Но в действительности это не такая уж безобидная ситуация. Хруст может стать сигналом к более серьезным заболеваниям опорно-двигательного аппарата.

Хруст костей может свидетельствовать об изношенности суставов. Среди множества причин, которые вызывают хруст, отдельно можно отметить возрастные и физиологические изменения в человеческом организме, например, увеличение массы тела или беременность.

Из-за чего слышен хруст в костях

Если суставы находятся в нормальном состоянии, то они сгибаются и разгибаются абсолютно бесшумно. Однако даже легкий хруст или скрип костей говорит о том, что произошли нарушения в хрящевой ткани.

Три основных составляющих, которые обеспечивают бесшумное движение сустава, это хрящ, сумка и специальная жидкость. При нормальном функционировании все три составляющих работают слажено, но стоит произойти, например, нарушению целостности хряща, как сустав начинает скрипеть.

Дело в том, что при нарушении хряща уменьшается производство синовиальной жидкости и как следствие при движении суставов увеличивается их трение друг об друга. Это приводит к преждевременному изнашиванию хрящевой ткани, а позже и увеличению давления на кости.

Если несвоевременно предпринять меры и не начать лечение, то в будущем это может привести к более серьезным проблемам, таким как заболевания суставов различной формы.

Врачи озвучивают разные причины, почему хрустят кости. Среди них основной причиной является анатомическое строение сустава. Именно такая особенность строения может привести к истиранию хряща и нарушению биомеханики сустава.

Если хруст сопровождается болью в ногах, то необходимо обратится к врачу. Но когда хруст не вызывает болевых ощущений, то в большинстве случаев люди игнорируют этот факт и обращаются к врачу уже при обострении заболевания.

Чем позже обнаружено заболевание и поставлен диагноз, тем оно тяжелее поддается лечению.

Причины появления хруста

Первым симптомом, свидетельствующем о возникших проблемах с суставами, является отек в области подвижного соединения. Причиной отека может стать самокомпенсация организмом недостающей суставной жидкости, которая предотвращает деформацию суставного хряща.

Организм производит избыточное количество синовиальной жидкости, которая смазывает хрящ и уменьшает болевые ощущения в суставе. Однако избыток жидкости накапливается в суставах, отчего возникают заметные отеки.

Причины появления хруста костей:

  1. особенности строения суставов;
  2. отеки, которые провоцирует излишняя выработка синовиальной жидкости. Если на начальных стадиях заболевания хруст и боль в суставе уменьшается, то при дальнейшей избыточной выработки жидкости в суставе образуется слизь. Именно она влияет на хрящевую ткань, делая ее мягкой и желтой;
  3. возрастные изменения во всем теле человека;
  4. вредные привычки в питании, прием пищи с низким содержанием витаминов;
  5. увеличение массы тела вследствие нарушений в работе систем организма;
  6. нарушение эндокринной системы;
  7. травмы перенесенные ранее;
  8. различные заболевания внутренних органов.

Что может спровоцировать хруст

При анализе синовиальной жидкости у пациентов, которые жалуются на скрип суставов, в ней был обнаружен повышенный уровень содержания белка. Наиболее характерными причинами повышения белка в жидкости считается частое употребление протеиновой пищи или воспалительный процесс по всему организму.

В таких случаях внутри суставной жидкости накапливаются пузырьки газа, которые при сжатии, например, при сгибании сустава, лопаются с характерным звуком.

На сильный хруст костей часто жалуются профессиональные спортсмены. Основной причиной хруста в таких случаях являются ранее перенесенные травмы, без которых занятие спортом невозможно.

Для того чтобы избежать возникновения дальнейших заболеваний рекомендуется снизить физическую нагрузку и интенсивность занятий, пройти процесс восстановления. После исчезновения посторонних звуков при движении можно снова приступать к тренировкам, но только в более щадящем режиме.

Хруст костей может провоцировать, как избыток суставной жидкости, так и ее недостаток. Обычно скрип и хруст является результатом тяжелой физической работы. Часто на хруст при движении жалуются грузчики и строители.

В период беременности хруст костей у женщин не редкость. Но не стоит сразу же приниматься за лечение несуществующего заболевания. В основном причиной хруста является изменение физиологии в теле женщины. Кстати, по этой же причине бывает и хруст в тазобедренном суставе.

Но если вокруг сустава возникает припухлость и участок тела иметь более высокую температуры, то это повод обратится к врачу за консультацией.

Изменение в суставах при беременности

Женщины во время беременности часто жалуются, что болят ноги, а также на то, что ноги отекают и суставы скрипят. Особенно дискомфорт чувствуется при ходьбе. Врачи называют ряд возможных причин, среди которых:

  • смещение подвижных частей и их несовпадение;
  • увеличение массы тела, которое происходит быстрыми темпами, из-за чего возникают воспалительные процессы в тканях;
  • появление синдрома суставной гипермобильности или повышение гибкости костей из-за роста массы тела;
  • обострение заболеваний опорно-двигательного аппарата, изнашиваемость костей;
  • травмирование суставных соединений;
  • скопление солей во всем организме, вследствие изменений в обмене веществ.

Что делать, чтобы во время беременности кости не хрустели

Если слышится хруст или скрип суставов, то данную проблему можно решить следующими способами:

  1. Главной причиной его возникновения можно считать быстрый набор массы тела, вследствие чего ноги испытываю дополнительную нагрузку. В период беременности диеты строго противопоказаны, но необходимо тщательно контролировать вес.
  2. Умеренные физические нагрузки помогут уменьшить неприятные явления. Необходимо взять за правило делать зарядку по утрам, если возможно, то больше двигаться или записаться на плаванье. Для пользы физических упражнений лучше проконсультироваться с тренером или посещать занятия специальных секций.
  3. Не терять активность и максимально двигаться даже непосредственно перед рождением ребенка.

Советы от специалистов

Если хруст костей стал постоянным явлением и причиняет дискомфорт, то следуя простым рекомендациям можно уменьшить болевые ощущения и хруст или вовсе избавиться от него. Эти рекомендации одинаково подойдут всем, как мужчинам, так и женщинам независимо от возраста.

Читать еще:  Лечение суставов с помощью желатина

Что нужно делать?

Если болят ноги, то можно обратить внимание на рецепты народной медицины. Широко известен рецепт отвара из лавровых листьев. Для него необходимо взять 30 сухих листов лавра и залить его 0,5 литрами крутого кипятка.

Настаивать отвар нужно на протяжении 4-х суток. Полученную жидкость необходимо разделить на три части, каждую из которых выпивать в течение дня. При необходимости через 7-10 дней курс можно повторить.

Эффективен настой из ржи, меда и корня барбариса. Для его приготовления необходимо 250 грамм зерна, 2 литра воды, 1 ложка барбариса (корня), 1 литр меда и 0,5 литра водки. Все ингредиенты смешиваются и настаиваются в темном месте на протяжении трех недель. Полученный настой принимают один раз в день по 3 столовых ложки натощак.

Последняя мера, которую советуют специалисты в крайних случаях, это операция по замене сустава, эндопротезирование коленного сустава. Однако такая операция проводится только в тех случаях если все способы лечения не дали должного эффекта.

Профилактические меры

  1. Равномерное распределение физической нагрузки в течение дня.
  2. Для равномерной нагрузки на ноги или другие части тела использование ортопедических приспособлений.
  3. Разработка суставных соединений при помощи упражнений. Нужно делать ежедневно зарядку, посещать секцию йоги ли аквааэробики.
  4. Употреблять достаточное количество жидкости.
  5. Ноги не будут болеть в удобной обуви. Лучше если обувь будет на небольшом и устойчивом каблуке.
  6. Следить за всем рационом питания. Делать упор на употребление пищи богатой витаминами и минералами, полиненасыщенными кислотами.

Сохранить здоровье тела под силу каждому человеку. Главное не игнорировать все сигналы, которые подает организм и своевременно реагировать на них.

5 причин, из-за которых хрустят суставы

Поднимаешься по лестнице, а коленки хрустят. Раньше такого не было, а теперь и звук неприятный, да и ощущения так себе. А еще шея похрустывает, спина, пальцы… Что делать? Куда бежать? И из-за чего вообще появляется этот противный хруст?

Это не соль, а хрящ стирается

Как только появляется хруст, первое, что думают многие: ну вот, соли отложились. На самом деле в суставах ничего не откладывается, и уж тем более соли. Хруст – это поверхностное стирание хряща. Сустав начинает болеть, когда хрящ раздражает окружающие мягкие ткани. Бывает, что есть хруст, но нет боли. Все из-за того, что пока не воспалились ткани. Но рано или поздно они воспалятся и к хрусту прибавятся болезненные ощущения. Так что это просто вопрос времени. В этом случае могут помочь хондопротекторы, в состав которых входят два важных для суставов компонента – хондроитин и глюкозамин.

Каблуки – это зло

Никто не говорит о том, что их совсем не надо носить. Однако обувать шпильки каждый день – чревато. Врачи постоянно твердят: любой каблук – это плохо. Ведь когда мы формировались как люди, то не ходили в обуви, а шагали босиком по земле. Стопа не работает, как положено, на каблуке. Но ходить в кроссовках постоянно мы себя не заставим. Поэтому и хруст в коленках – дело неизбежное.

Чем меньше жидкости вы пьете, тем больше хрустят коленки

Что-то захрустело в коленках и в голове проносится «ой, артрит, ну, или артроз». Паниковать не надо. Артроз – это разрушение хряща, а артрит – чаще всего инфекционное воспаление сустава. Но даже если хруст сопровождается болью, то не паникуйте. Наши кости покрыты хрящевой тканью и находятся в так называемой сумке, которая наполнена жидкостью. Бывает, что нарушается совпадение суставных поверхностей, и кости соприкасаются друг с другом, вызывая щелк. Жидкость также позволяет суставам плавно двигаться, но там могут образовываться пузырьки, и когда они друг с другом сливаются, то лопаются и издают неприятный хруст. Так вот, если вы пьете мало воды, то жидкость в сумке пересыхает. Амортизация нарушается, суставы трутся друг о друга – вот и раздается неприятный хруст.

Спорт – это зло?

Заниматься физкультурой надо постоянно. Это полезно для всего организма в общем и для суставов в частности. Но если вы всю жизнь просидели на диване, а в какой-то момент решили заняться спортом, вот тут вы сильно рискуете заиметь проблемы с суставами. Если вы услышали на тренировке, как хрустят несколько суставов, возникла ноющая боль, значит, вы переусердствовали с нагрузками. Обратитесь к тренеру и пересмотрите свои нагрузки. Если будете продолжать в том же духе, не обращая внимания на боль и хруст, может развиться артроз.

Простудился – коленки захрустели

После любого простудного или вирусного заболевания организм первое время восстанавливается. Любая болезнь обезвоживает организм. И это очень опасно. Ведь мы помним, что нужно поддерживать водный баланс. Кроме того, инфекция может попасть в сустав и ждать первого удобного случая, чтобы вызвать артрит. Если после болезни вы услышали хруст и почувствовали ноющую легкую боль в суставах, обратитесь к врачу.

БУДЬ В КУРСЕ!

Что сделать, чтобы не хрустели коленки?

Во-первых, следите за водным балансом. Утром натощак рекомендуется выпить стакан чуть теплой воды. Не залпом, а небольшими глотками за 1 – 2 минуты. В течение дня старайтесь выпивать 1 – 1,5 литра воды.

Во-вторых, следите за весом. Это не значит, что нужно сидеть на изнуряющих диетах. Но ваш вес должен соответствовать вашей же конституции. Ведь каждый лишний килограмм – это огромная нагрузка на суставы.

В-третьих, пересмотрите физические нагрузки. Если у вас уже есть проблемы с суставами, то откажитесь от стоячей работы, прыжков, бега, ходьбы по лестнице и не носите тяжести. Но физическая активность все равно нужна: лежа, сидя, на велосипеде, а еще лучше – плавать.

Как спастись от хруста в суставах – что делать и чем лечить?

Громкие хрустящие звуки, которые иногда издают наши суставы, вызывают у людей опасение – они боятся, что вот она, пришла старость-не радость, а с ней и больные суставы. Это далеко не так.

Большинство похрустываний (крепитации, как это называют врачи) абсолютно безобидны. Хотя иногда и могут указывать на наличие заболевания. Сегодня мы расскажем вам, как их различить.

Что вызывает хруст в суставах, если не болезнь?

Читать еще:  Лечение суставов методом плазмотерапии у нас в клинике в Москве.

Повышенная подвижность. Многие считают, что лишние звуки во время сгибания суставов говорят о том, что их хозяин мало двигается и плохо тренирован – мол, там все забито солями, потому и хрустит. На самом деле все – с точностью до наоборот. Чаще всего – напротив, хруст в суставах связан с повышенной подвижностью суставов. Научное название этого явления – гипермобильность.

Это врожденное состояние по большей части встречается у молодых женщин, так как у них в организме вырабатывается в измененный коллаген, более растяжимый по своим качественным характеристикам. Не требует лечения, являясь индивидуальной физиологической особенностью.

Движение связок, суставов и сухожилий. Во момент движения внутри сустава меняется положение сухожилия. При возвращении сухожилия на свое место происходит щелкающий звук. Особенно часто замечается в подростковом возрасте. Причина – то, что во время роста организма его разные ткани растут неравномерно. В результате происходит и вот такая функциональная диспропорция в строении сустава, которая способствует его повышенной подвижности. Не требует лечения, т.к. организм формируется до 22-24-х лет, и к этому времени такие неприятные явления проходят самостоятельно.

Скопление газов в суставах. Внутри сустава находится так называемая синовиальная жидкость, которая выполняет функцию смазки. Внутри этой жидкости находится в растворенном виде азот, кислород и углекислый газ. Если происходит излишнее растяжение суставной сумки или любое другое естественное движение, газы понемногу собираются в более крупные пузырьки, которые при напряжении снова лопаются, распадаясь на совсем маленькие, и слышится хлопок.

Существуют и такие виды похрустываний, которые вызваны факторами, в итоге приводящими к заболеваниям суставов. Что же может спровоцировать хруст?

Провокаторы болезненного хруста

неправильно подобранная обувь, в т.ч. обувь на “шпильке”;

прием лекарств из группы глюкокортикоидов, а также оральных контрацептивов;

гормональные нарушения и нарушения обмена веществ;

травмы вследствие тяжелых физических нагрузок, включая профессиональный спорт;

Итак, если кроме хруста, вы замечаете и другие факторы, то это действительно может говорит о том, что пора обратиться за помощью к медицине.

Признаки болезней суставов

Если параллельно с похрустыванием, в районе сустава у вас наблюдаются следующие признаки, то это говорит о возможной болезни:

боль, которая усиливается при движении;

отек, увеличение объема ткани вокруг сустава;

сустав с трудом разгибается, то есть ограничена его подвижность;

ноги подкашиваются, появляется неустойчивость;

чувство онемения в суставе;

хруст в суставе не периодический, а постоянный, со временем усиливается.

Существует так много болезней суставов, что их даже разбили на группы. Сейчас мы их перечислим

– воспалительные и инфекционные болезни суставов (инфекционно-аллергический артрит, ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева, болезнь Гоффа, подагра, псориатический артрит);

– дегенеративные поражения суставов (деформирующий остеоартроз, межпозвоночный остеохондроз);

– врожденные патологии суставов (дисплазия бедренного сустава, синдром Марфана);

– болезни околосуставных тканей (воспаления сухожилий (тендиниты), суставных сумок (бурситы), связок (лигаментиты), фасций (фиброзиты).

Опасен ли хруст в суставах?

Большинство медиков считает, что лечение суставов необходимо, когда кроме хруста появляется боль и другие, перечисленные выше неприятные ощущения. Так же вроде бы безобидная повышенная подвижность суставов может со временем сопровождаться варикозным расширением вен, поскольку стенки сосудов содержат большое количество коллагена. Тем, кто с детства склонен к гипермобильности, следует выбирать работу, не связанную с постоянным пребыванием в одном и том же положении. Особенно вредит подолгу находиться в положении “стоя”.

Если похрустывание и потрескивание беспокоят в основном в районе лодыжек, пальцев, позвоночника или коленей, но боли при этом нет – то тревожиться по этому поводу абсолютно не стоит. Строение указанных суставов устроено природой таким образом, что даже небольшое движение может привести к треску, даже если они абсолютно здоровы.

Профилактика заболеваний суставов

Заболевания суставов чаще всего вызваны малоподвижным образом жизни, или напортив – тяжелом перенапряжению. Конечно, сидение в одной и той же позе по 8-9 часов в день не может хорошо сказаться на работе всего организма, и конечно, наши суставы здесь не исключение. Если у вас нет выбора, то нужно хотя бы раз в 20-30 минут вставать и двигаться по нескольку минут двигать суставами, восстанавливая кровообращение.

Руководителям, которые заботятся о здоровье своих подчиненных, следует завести забытую практику производственной гимнастики. Если начальству на вас в этом смысле плевать – заботьтесь о себе сами: периодически делайте небольшую разминку, с поворотами головы, туловища, сжиманием кулаков и вращательными движениями ступней, коленей, кистей рук, плечевого сустава.

Найдите для себя время и 2-3 раза в неделю посещайте бассейн – лучший из видов спорта, практически исключающий травматизм и в то же время нагружающий работой большое количество мышц и суставов.

Избыточный вес – один из главных врагов здоровых суставов. От него чаще всего страдают суставы ног. Поэтому людям страдающим избыточным весом показана низкоуглеводная диета, исключающая присутствие сахара, муки и картофеля в рационе. Также следует ограничить поступление животных жиров. Попробуйте представить, какая нагрузка на ваши суставы происходят если у вас перевес в 20 килограмм. Для этого возьмите в руки пудовую гирю и походите с ней хотя бы 10 минут. Вряд ли вам это понравится. А теперь представьте, какие муки испытывает ваш организм, когда целый день носится с перевесом в 20-30, а может и больше килограмм.

Правильно подобранная диета и регулярные физические нагрузки способны остановить развитие артроза на ранних стадиях, а при небольших усилиях возможно даже нарастить хрящевую ткань. Кроме того, спортивные нагрузки улучшают кровоснабжение мышц и тканей, окружающих сустав, обеспечивают наполнение кислородом его хрящей и восстанавливают процессы обмена веществ в суставе.

Как бороться с проблемами в суставах?

Обычно при самой распространенной болезни суставов – артрозе – врачи назначают комплексный прием хондропротекторов. Препараты этой группы содержат обычно хондроитин и/или глюкозамин. Они обладают высокой эффективностью и практически не дают побочных эффектов. Эти препараты эффективны и хорошо переносятся. Вместе с тем очень часто врачи прописывают нестероидные противовоспалительные препараты:

И селективные противовоспалительные препараты:

Таким образом, если, кроме хруста в суставах вас ничего не беспокоит – не стоит паниковать, достаточно стараться вести здоровый образ жизни. Если же к хрусту добавляются перечисленные в статье неприятные симптомы, вам следует обратиться к врачу, чтобы как можно скорее.

Подпишись на Telegram-канал и посмотри, что будет дальше!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector